Showing posts with label man-health. Show all posts
Showing posts with label man-health. Show all posts

အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာအျဖာျဖာ - အမ်ိဳးသားမ်ားသိထားသင့္သည္

Q. ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အေၾကာင္းရွင္းျပပါ။

A. ဆီးက်ိတ္မွာ ကင္ဆာျဖစ္တာကို ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာလို႔ ေခၚပါတယ္။ အစာအိမ္ ဒါမွမဟုတ္ အူမႀကီး ကင္ဆာေလာက္ ႀကီးထြားႏႈန္း၊ ပ်ံ႕ႏွံ႔ႏႈန္းျမန္ဆန္မႈ မရွိပါဘူး။ သူႀကီးထြားဖို႔ဟာ အမ်ိဳးသား ေဟာ္မုန္းေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာဟာ စင္ကာပူႏိုင္ငံမွာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ တတိယအျဖစ္မ်ားဆံုး ကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ေစာေစာစီး စီးရွာေဖြႏိုင္တာ ဟာလည္း PSA (Prostatic Specific Antigen) အသားစ ယူၿပီး ရွာေဖြႏိုင္မႈ (Biopsy)ေတြေၾကာင့္ ေတြ႕ရွိႏႈန္း မ်ားလာပါတယ္။ ခြဲစိတ္ကုသမႈနဲ႔ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ကုသမႈေတြ အဆင့္ျမင့္ျပီး တိုးတက္ လာတာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ေပ်ာက္ကင္းႏႈန္း ပိုမိုေကာင္းလာၿပီး လူနာအေနနဲ႔ အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Q. ဘယ္သူေတြ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါ။

A. ေအာက္ပါအခ်က္ ေတြဟာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြပါ။

(က) အသက္အရြယ္

အသက္ႀကီး လာေလေလ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေလေလပါ။ အသက္ ၃၉ ႏွစ္ေအာက္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ လူ ၁၀ဝ၀ဝ မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္း ျဖစ္ေပမယ့္ အသက္ ၄၀ မွ ၅၉ အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ၁၀၃ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းနဲ႔ အသက္ ၆၀ မွ ၇၉ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ လူရွစ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(ခ) မိသားစု၊ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္း

မိမိရဲ႕ဖခင္၊ အစ္ကိုေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ရွိသူေတြဟာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္မား ပါတယ္။

(ဂ) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

(ဃ) လူမ်ိဳး

အေမရိကန္၊ အာဖရိကန္လူမ်ိဳးေတြ မွာ တျခားလူမ်ိဳးေတြထက္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္မားပါတယ္။ အသက္ရွင္ႏႈန္းဟာလည္း တျခားလူမ်ိဳးေတြ ထက္ ပိုနည္းပါတယ္။

(င) အစားအစာမွရရွိသည့္ အဆီ

အစားအစာမွ အဆီမ်ားစြာရရွိသူေတြဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။

(စ) ေဟာ္မုန္း

ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ႀကီးထြားမႈဟာ အမ်ိဳးသား ေဟာ္မုန္းေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ အေမရိကန္ အာဖရိကန္ လူမ်ိဳးေတြမွာ တျခား လူမ်ိဳးေတြထက္ အမ်ိဳးသား ေဟာ္မုန္း ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ပိုျမင့္မား တတ္ပါတယ္။

Q. အသက္ ၆၀ ေက်ာ္အရြယ္ ဆီးက်ိတ္ ႀကီးေနသူမွာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္သလား။

A.ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ ဆာျဖစ္တာဟာ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္မႈ၊ တက္စတို စတီ႐ုန္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ၾက ေပမယ့္ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာဟာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္တာရဲ႕ အႀကိဳျဖစ္စဥ္မဟုတ္ ပါဘူး။ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာဟာ ဆီးက်ိတ္ ရဲ႕ အလယ္ဗဟို ေနရာမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာမွာမူ ဆီးက်ိတ္ရဲ႕ေဘး ေနရာမွာ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

Q. ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေရာဂါရဲ႔ လကၡဏာ ေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါ။

A.ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာ ေတြဟာ ဆီးက်ိတ္ႀကီး တာရဲ႕ လကၡဏာနဲ႔ ဆင္တူ တတ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေအာက္ပိုင္းဆိုင္ရာ လကၡဏာ၊ သုက္ ရည္ထဲ ေသြးပါတာနဲ႔ တစ္ခါတရံမွာ ဘာလကၡဏာမွ မျပတတ္ပါဘူး။ ေသြးအတြင္း PSA ကို စစ္ေဆးရာမွာ ေတြ႕ရွိတတ္ပါ တယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ဆယ္ႏွစ္ခန္႔က ဆီး က်ိတ္ကင္ဆာရွိသူရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အ႐ိုးနာက်င္တာ၊ အ႐ိုးက်ိဳးတာ (အ႐ိုး တြင္း ေရာဂါပ်ံ႕ႏွံ႔ရာမွ Pathological Fracture)၊ ဆီးထဲမွာ ေသြးပါတာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္တာ (ဆီးထြက္ျပြန္ကို ပိတ္ဆို႔မႈ ျဖစ္တာေၾကာင့္) လိုမ်ိဳးေဝဒနာေတြ ျပတတ္တာဟာ ေရာဂါ ျဖစ္မွန္း ေနာက္က်မွ သိရတာ ေၾကာင့္ပါ။ ယခု ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ရွိသူေတြရဲ႕ ၈၀ ရာ ခိုင္ႏႈန္းကို ေအာက္ပါ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးမႈ ေတြနဲ႔ ရွာေဖြေတြ႕ရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(က) ေသြးတြင္း PSA ပမာဏစစ္ေဆးျခင္း

PSA အဆင့္ျမင့္မားတာဟာ ၄ ထက္မ်ားေနရင္ အသားစယူၿပီး စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ ရပါမယ္။

(ခ) စအိုအတြင္း လက္ႏိႈက္စစ္ေဆးျခင္း

ဆီးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာဝန္မွ စအိုအတြင္း လက္ႏိႈက္ကာ ဆီးက်ိတ္ရဲ႕ အေနအထားကို စစ္ေဆးပါတယ္။ Nodule ကို စမ္းသပ္မိရင္ အ သားစယူၿပီး စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ဖို႔နဲ့ Ultrasound ႐ိုက္ဖို႔ အႀကံေပးပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

ျမ၀တီ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာအျဖာျဖာ


============================

Q. ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အေၾကာင္းရွင္းျပပါ။

A. ဆီးက်ိတ္မွာ ကင္ဆာျဖစ္တာကို ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာလို႔ ေခၚပါတယ္။ အစာအိမ္ ဒါမွမဟုတ္ အူမႀကီး ကင္ဆာေလာက္ ႀကီးထြားႏႈန္း၊ ပ်ံ႕ႏွံ႔ႏႈန္းျမန္ဆန္မႈ မရွိပါဘူး။ သူႀကီးထြားဖို႔ဟာ အမ်ိဳးသား ေဟာ္မုန္းေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာဟာ စင္ကာပူႏိုင္ငံမွာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ တတိယအျဖစ္မ်ားဆံုး ကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ေစာေစာစီး စီးရွာေဖြႏိုင္တာ ဟာလည္း PSA (Prostatic Specific Antigen) အသားစ ယူၿပီး ရွာေဖြႏိုင္မႈ (Biopsy)ေတြေၾကာင့္ ေတြ႕ရွိႏႈန္း မ်ားလာပါတယ္။ ခြဲစိတ္ကုသမႈနဲ႔ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ကုသမႈေတြ အဆင့္ျမင့္ျပီး တိုးတက္ လာတာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ေပ်ာက္ကင္းႏႈန္း ပိုမိုေကာင္းလာၿပီး လူနာအေနနဲ႔ အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Q. ဘယ္သူေတြ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါ။

A. ေအာက္ပါအခ်က္ ေတြဟာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြပါ။

(က) အသက္အရြယ္

အသက္ႀကီး လာေလေလ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေလေလပါ။ အသက္ ၃၉ ႏွစ္ေအာက္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ လူ ၁၀ဝ၀ဝ မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္း ျဖစ္ေပမယ့္ အသက္ ၄၀ မွ ၅၉ အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ၁၀၃ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းနဲ႔ အသက္ ၆၀ မွ ၇၉ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ လူရွစ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(ခ) မိသားစု၊ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္း

မိမိရဲ႕ဖခင္၊ အစ္ကိုေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ရွိသူေတြဟာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္မား ပါတယ္။

(ဂ) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

(ဃ) လူမ်ိဳး

အေမရိကန္၊ အာဖရိကန္လူမ်ိဳးေတြ မွာ တျခားလူမ်ိဳးေတြထက္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္မားပါတယ္။ အသက္ရွင္ႏႈန္းဟာလည္း တျခားလူမ်ိဳးေတြ ထက္ ပိုနည္းပါတယ္။

(င) အစားအစာမွရရွိသည့္ အဆီ

အစားအစာမွ အဆီမ်ားစြာရရွိသူေတြဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။

(စ) ေဟာ္မုန္း

ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ႀကီးထြားမႈဟာ အမ်ိဳးသား ေဟာ္မုန္းေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ အေမရိကန္ အာဖရိကန္ လူမ်ိဳးေတြမွာ တျခား လူမ်ိဳးေတြထက္ အမ်ိဳးသား ေဟာ္မုန္း ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ပိုျမင့္မား တတ္ပါတယ္။

Q. အသက္ ၆၀ ေက်ာ္အရြယ္ ဆီးက်ိတ္ ႀကီးေနသူမွာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္သလား။

A.ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ ဆာျဖစ္တာဟာ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္မႈ၊ တက္စတို စတီ႐ုန္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ၾက ေပမယ့္ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာဟာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္တာရဲ႕ အႀကိဳျဖစ္စဥ္မဟုတ္ ပါဘူး။ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာဟာ ဆီးက်ိတ္ ရဲ႕ အလယ္ဗဟို ေနရာမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာမွာမူ ဆီးက်ိတ္ရဲ႕ေဘး ေနရာမွာ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

Q. ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေရာဂါရဲ႔ လကၡဏာ ေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါ။

A.ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာ ေတြဟာ ဆီးက်ိတ္ႀကီး တာရဲ႕ လကၡဏာနဲ႔ ဆင္တူ တတ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေအာက္ပိုင္းဆိုင္ရာ လကၡဏာ၊ သုက္ ရည္ထဲ ေသြးပါတာနဲ႔ တစ္ခါတရံမွာ ဘာလကၡဏာမွ မျပတတ္ပါဘူး။ ေသြးအတြင္း PSA ကို စစ္ေဆးရာမွာ ေတြ႕ရွိတတ္ပါ တယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ဆယ္ႏွစ္ခန္႔က ဆီး က်ိတ္ကင္ဆာရွိသူရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အ႐ိုးနာက်င္တာ၊ အ႐ိုးက်ိဳးတာ (အ႐ိုး တြင္း ေရာဂါပ်ံ႕ႏွံ႔ရာမွ Pathological Fracture)၊ ဆီးထဲမွာ ေသြးပါတာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္တာ (ဆီးထြက္ျပြန္ကို ပိတ္ဆို႔မႈ ျဖစ္တာေၾကာင့္) လိုမ်ိဳးေဝဒနာေတြ ျပတတ္တာဟာ ေရာဂါ ျဖစ္မွန္း ေနာက္က်မွ သိရတာ ေၾကာင့္ပါ။ ယခု ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ရွိသူေတြရဲ႕ ၈၀ ရာ ခိုင္ႏႈန္းကို ေအာက္ပါ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးမႈ ေတြနဲ႔ ရွာေဖြေတြ႕ရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(က) ေသြးတြင္း PSA ပမာဏစစ္ေဆးျခင္း

PSA အဆင့္ျမင့္မားတာဟာ ၄ ထက္မ်ားေနရင္ အသားစယူၿပီး စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ ရပါမယ္။

(ခ) စအိုအတြင္း လက္ႏိႈက္စစ္ေဆးျခင္း

ဆီးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာဝန္မွ စအိုအတြင္း လက္ႏိႈက္ကာ ဆီးက်ိတ္ရဲ႕ အေနအထားကို စစ္ေဆးပါတယ္။ Nodule ကို စမ္းသပ္မိရင္ အ သားစယူၿပီး စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ဖို႔နဲ့ Ultrasound ႐ိုက္ဖို႔ အႀကံေပးပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
Myawady Health

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

က်ားေဟာ္မုန္းမ်ားျခင္းက အသက္တိုျခင္းနွင့္ ဆက္စပ္ေန


တက္စတို စတီးရုန္း၊ (က်ားေဟာ္မုန္း)ဟာ ႏွလံုး၏ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မ်ားကို ထိန္းညႇိရာတြင္ အကူအညီ ေပးပါတယ္။ သုက္ပိုး ထုတ္လုပ္ျခင္း၊ အ႐ိုး က်န္းမာေရး၊ စြမ္းအင္ပမာဏ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ျခင္းႏွင့္ ၾကြက္သားထု ထည္တို႔တြင္ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း ပါဝင္ ေဆာင္ရြက္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသား အမ်ားစုဟာ အသက္ ႀကီးလာတာနဲ႔ အမွ် သဘာဝအရ ထိုေဟာ္မုန္းပမာဏ ေလ်ာ့နည္းလာ ျခင္းကို ႀကံဳေတြ႕ရ ပါတယ္။ ေဟာ္မုန္း ပမာဏကို ထိန္းညႇိရန္ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးၾကရပါတယ္။ သုေတသီမ်ားက တက္စတို စတီ႐ုန္းပမာဏ အလြန္နည္းျခင္းက မေကာင္းေသာ အရာတစ္ခုျဖစ္သလို အလြန္မ်ားျခင္းကလည္း မေကာင္း ႏိုင္ပါဘူးလို႔ ဆိုတယ္။
တက္စတို စတီ႐ုန္း ပမာဏ သင့္တင့္မွ်တေသာ အဘိုးအို မ်ားဟာ အသက္ရွည္ႏိုင္ဖြယ္ရာရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾက ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွ ထိုေဟာ္မုန္းကို ေခ်ဖ်က္တဲ့ အခါ Dihydrotesto sterone (DHT) လို႔ေခၚတဲ့ ႏွလံုး ေသြးေၾကာ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခႏွင့္ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ဓာတု ပစၥည္းထုတ္ လုပ္ပါတယ္။ က်ားေဟာ္မုန္း ပမာဏ သင့္တင့္စြာရွိျခင္းႏွင့္ DHT ပမာဏ ျမင့္မားျခင္းဟာ အမ်ိဳးသား မ်ားတြင္ အသက္ႀကီး လာတာနဲ႔အမွ် က်န္းမာ ေရး ေကာင္းေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ ခဲ့ၾကပါတယ္။

Health Digest

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အမ်ိဳးသားမ်ား ေရာဂါမရရွိေစရန္ကာကြယ္ျခင္း

အမ်ိဳးသားေတြရဲ႔ က်န္းမာေရးဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္တဲ႔ အတုိင္းအတာအေပၚမွာလည္း မူတည္ေနပါတယ္။ ရံုးမွာထုိင္ျပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ေပးသင္ပါသည္။

ုျပည္ျမန္မာ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

Wet dream (2) အိပ္ေနတံုးမွာ သုက္ထြက္တာ - အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ ဖတ္ပါ


ကၽြန္ေတာ္က ၁၉ ႏွစ္အရြယ္ ေက်ာင္းသားတစ္ဦးပါ။ ကၽြန္ေတာ္႔မွာ အရမ္းစိုးရိမ္ေနတတ္တဲ့ ေရာဂါရွိပါတယ္။ ဒီေရာဂါ ေၾကာင့္လား မသိဘူး ညအိပ္လို႔ရွိရင္ ညတိုင္းလိုလို သုက္ထြက္ေနပါတယ္။ အရမ္းကို စိ္တ္ဆင္းရဲ ေနရပါတယ္။ ဒီလို သုက္ထြက္တိုင္း ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းစိတ္ဓာတ္က်ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ညစ္တာကို မထိန္းႏိုင္ဘူး ျဖစ္ေနတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ပါ သံသရာလည္ေနပါေတာ႔တယ္။ ဒီလိုျဖစ္ေနတာ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ ရွိေနျပီ။ သုက္က သာမန္လူလို အမ်ားၾကီးလဲ မဟုတ္ဘူး။ နည္းနည္းနဲ႔ ခဏခဏ ထြက္တတ္တယ္။ လိင္စိတ္ေတြလည္း ပံုမွန္မဟုတ္ဘူး။
Zavesca ေဆးက စိတ္မက်ေဆး မဟုတ္ပါ။ ဘယ္ဆရာဝန္ကေန ဘာအတြက္ ညႊန္တာပါလဲ။ ဒီေဆးက Type 1 Gaucher disease ဆိုတဲ့ မ်ိဳးရိုးပါ ေရာဂါတမ်ိဳးအတြက္ သံုးရတယ္။ (အင္ဇိုင္းမ္) တမ်ိဳး နည္းေနသူေတြကို ေပးပါတယ္။ ဒီေရာဂါ ရွိေနသူဟာ ေဆးမကုဘဲေနရင္ ေသြးအားနည္းေစတတ္တယ္။ ဒီေရာဂါအျပင္ Zavesca ေဆးကို ရွာပါးတဲ့ အာရံုေၾကာေရာဂါ အတြက္လဲ ေပးေသးတယ္။ Zavesca ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြက ထံု-က်င္တာ၊ လက္တံုတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ သာမန္ဆိုးက်ိဳးေတြက ဝမ္းပ်က္တာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ေခါင္းနဲနဲမူးတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အစားပ်က္တာ၊ လူပိန္လာတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

စိတ္ဓါတ္က်ေနတာကို ျပင္ရပါမယ္။ ျပင္လို႔လဲရပါတယ္။ လိုအပ္ရင္ ဆရာဝန္၊ စိတ္အထူးကုကို ျပပါ။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ စိတ္-အထူးကုဆရာဝန္ဆီ သြားရတာ ရွက္စရာလို႔ ထင္ေနၾကတံုးဘဲ။ မမွန္ပါ။ နဲနဲေလးျဖစ္တာနဲ႔ စိတ္-အထူးကု ဆရာဝန္ဆီ သြားသင့္ၾကတယ္။

ေယာက္်ားေလးေတြ ငယ္တံုးအရြယ္ အိမ္ေထာင္လဲ မက်ေသးခ်ိန္မွာ အလိုလိုသုက္ထြက္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လူတိုင္း လိုလိုလို႔ေတာင္ ေျပာႏိုင္တယ္။ အိပ္ေနတံုး ထြက္မယ္။ တခါတေလ သုက္က နည္းခ်င္နည္းမယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ လိင္ကိစၥ ျပီးစီးသြားသလိုမ်ိဳး မ်ားတယ္။ လူငယ္ေတြသာ မဟုတ္ပါ။ အိမ္ေထာင္ရွိသူ၊ လိင္ဆက္ဆံမႈ ပံုမွန္ရွိသူေတြ မဆက္ဆံတာ ၾကာသြားရင္လဲ အိပ္ေနတံုးမွာ သုက္ထြက္တာ ျဖစ္တာပါဘဲ။ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ေနက်လူဟာ မလုပ္တာၾကာသြားရင္လဲ ျဖစ္မယ္။ ေရာဂါမဟုတ္ပါ။ ေဆးကုစရာ မလိုပါ။

အိပ္ေနရင္း သုက္ထြက္တာကို Nocturnal emission လို႔ေခၚတယ္။ ေယာက္်ားေတြမွာ သုက္ထြက္ျပီး၊ မိန္ကေလးေတြလဲ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္း (ဗဂ်ိဳင္းနား) စုိစြပ္လာတာကိုပါ ေခၚတယ္။ Wet dream လို႔ လြယ္လြယ္ ေခၚေသးတယ္။ အမွန္က Spontaneous orgasm အလိုအေလွ်ာက္ လိင္ကိစၥျပီးသြားတာ ျဖစ္တယ္။ ငယ္သူေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားေပမဲ့ အရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘယ္ေလာက္ အျဖစ္မ်ားသလဲ အတိအက် ေျပာမရပါ။ ေလ့လာမႈေတြက အေျဖမတူတာေတြ ထြက္တယ္။ အေမရိကားမွာ -
• ၈၃% ေယာက္်ားေတြဟာ အိပ္ေနတံုးမွာ သုက္ထြက္တာ ျဖစ္ဘူးၾကတယ္။
• ၁၅ ႏွစ္သား ေယာက္်ားေလးေတြမွာ ၇ ရက္တပါတ္မွာ ဝ႕၃၆ ၾကိမ္ႏွဳန္းျဖစ္တယ္၊
• အသက္ ၄ဝ ရွိသူ အိမ္ေထာင္ မရွိသူေတြမွာ ဝ႕၁၈ ၾကိမ္ႏွဳန္းျဖစ္တယ္။
• ၁၉ ႏွစ္သား မိန္းမရွိသူေတြမွာ တပါတ္မွာ ဝ႕၂၃ ၾကိမ္ နဲ႔
• အသက္ ၅ဝ အိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာ ဝ႕၁၅ ၾကိမ္ ျဖစ္ၾကတယ္။
• တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြမွာ ပိုႏိုင္တယ္။ ဥပမာ အင္ဒိုနီးရွားမယ္ ၂၄ ႏွစ္ေရာက္သူေတြထဲက ၉၇% မွာ အဲလိုျဖစ္ၾကတယ္။

နာမည္ၾကီး လိင္-ေဆးပညာရွင္ Alfred Kinsey က Masturbation (မာစတာေဘးရွင္း) နဲ႔ Nocturnal dreams အိပ္ရင္း အိပ္မက္ဟာ အၾကိမ္ေရ ဆက္စပ္မႈ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္တာ နည္းရင္ ညသုက္ထြက္တာ မ်ားမယ္။ Testosterone-based drugs ေယာက္်ား-ေဟာ္မုန္းေဆး ေသာက္ရင္ အၾကိမ္ပိုမ်ားႏိုင္တယ္။ ၁၉၉၈ သုေတသနတခုအရ ဒီေဆး မေသာက္သူေတြမွာ ၁၇% သာရွိေပမဲ့ ေဟာ္မုန္းေဆး မ်ားမ်ား ေသာက္သူေတြမွာ ၉ဝ% အထိရွိတယ္။ လူပ်ိဳေပါက္ အရြယ္မွာ ေယာက္်ားေလး ၁၃% က ပဌမဆံုး-သုက္လႊတ္တာကို ညအခ်ိန္မွာ ျဖစ္ၾကတယ္။

Nocturnal emissions အိပ္ရင္း သုက္ထြက္ျခင္းလို႔ သတ္မွတ္ရာကေန Nocturnal sex dreams အျပာ-အိပ္မက္လို႔ ေခၚလာတယ္။ Nocturnal orgasm အိပ္ရင္း ျပီးတာ လို႔ဆိုရင္ ပိုမွန္မယ္။ ဒါလဲ အကုန္ မမွန္ေသးဘူး။ ခဏတျဖဳတ္ ေန႔ခင္း အိပ္ေနရင္းလဲ ျဖစ္တတ္တာဘဲ။ Diurnal sex dreams ေန႔အိပ္မက္လို႔ ေခၚျပန္တယ္။ Orgasm during sleep အိပ္ရင္း-ျပီးတာလို႔ ျခံဳေခၚတာက မလြဲေတာ့ဘူး။

• ခရစ္ယန္မွာ Saint Augustine က အိပ္ေနတံုး သုက္လႊတ္တာဟာ Sin အျပစ္ မဟုတ္ဘူးလို႔ ယူဆတယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္သလို လူတေယာက္ရဲ႕ ဝိဥာဥ္ကို မညွိဳးႏြမ္းေစဘူး။
• Jewish ဂ်ဴးအယူအဆကေတာ့ Mosaic Law of the Bible မွာ ေယာက္်ားတေယာက္ဟာ အိပ္ေနတံုး သုက္လႊတ္တယ္ ဆိုရင္ တကုိယ္လံုးကို ေရနဲ႔ မနက္ကေန ညေနအထိ ေဆး-ခ်ိဳး သန္႔ရွင္းျပစ္ရမယ္။ သုက္ေပတဲ့ အဝတ္အစားကိုလဲ အဲလိုလုပ္ရမယ္။ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ (ကင့္ပ္) ထဲမဝင္ရတာ၊ ျမင့္ျမတ္တဲ့အစာ မစားရတာမ်ိဳး အထိ တားျမစ္ထားတယ္။
• ေရွးေဟာင္း မြတ္ဆလင္ေတြကလဲ ဘာသာေရးလုပ္ရင္ သုက္ကို ဘယ္နည္းနဲ႔ ထြက္ထြက္ မသန္႔ရွင္းဘူးလို႔ ယူဆတယ္။ ေရခ်ိဳး သန္႔စင္ေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ ညအခ်ိန္မွာ သုက္အလိုလို သုက္ထြက္တာကို အကုသိုလ္လို႔ မသတ္မွတ္ဘူး။
• ဘာသာေရးေတြကေန ေယာက္်ားေတြကိုသာ အဲလို တားျမစ္မႈ လုပ္ထားခဲ့ၾကတာဟာ မိန္းမေတြမွာ (အီဂ်က္ကူေလးရွင္း) မျဖစ္ဘူးလို႔ ယူဆလို႔ ျဖစ္မယ္။ လိင္-ေဆးပညာ ထြန္းကာလာမွ ျဖစ္တာနည္းေပမဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြလဲ ျပီးရင္ Female Ejaculation ပန္းထြက္တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိလာၾကတယ္။

Noctural emission ကို Spontaneous orgasm သူ႔အလိုလို လိင္ဆႏၵျပည့္ဝတာလို႔ သတ္မွတ္တယ္။ Psychological စိတ္ပိုင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ Fatigue အားကုန္တာ၊ Depression စိတ္ဓါတ္က်တာ နဲ႔ Stress စိတ္ဖိအားမ်ားတာေတြက အေၾကာင္းတရားေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

(ဟာဗယ္) မွာေတာ့ ကုသနည္းေတြ ရွိတယ္။ Ashwagandha or withania somnifera ေခၚတယ္။ Indian ginseng, Ajagandha Winter cherry လို႔လဲ ေခၚၾကတယ္။ Peppermint oil ပင္စိမ္းဆီ ကိုလဲသံုးတယ္။ Pumpkin seed ဖရံုေစ့ ကိုလဲ သံုးတယ္။ အမွန္က ဒီေဆးေတြဟာ Aphrodisiac လိင္စိတ္-အားေပးေဆးမ်ိဳး ျဖစ္တယ္။

• ေယာက္်ားေတြမွာ သုက္လႊတ္တယ္ဆိုတာ လိင္စိတ္က အရင္ျဖစ္ရမယ္၊ စိတ္ထက္သန္လာမယ္၊ လိင္မႈကိစၥ တခုခုလုပ္မယ္၊ ေနာက္ဆံုး ေက်နပ္အားရေတာ့မွ သုက္လႊတ္တယ္။ ညအခ်ိန္လႊတ္တာက အဲလိုမဟုတ္ဘူး။ လိင္စိတ္က အိပ္မက္ထဲမွာ ေပၚႏိုင္ေပမဲ့ လိင္အဂၤါ မသန္မာဘဲလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• မိန္းမေတြဟာ ေယာက္်ားနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံရင္ (ေအာ္ဂဇင္) ရဘို႔ အခ်ိန္ၾကာတတ္ေပမဲ့ အိပ္ေပ်ာ္ေနတံုးဆိုရင္ ပိုျမန္ၾကတယ္။
• ပညာပိုသင္ထားသူေတြမ်ာ ပိုမ်ားတာ ေတြ႔ရတယ္။
• Nocturnal Emissions ဆိုတဲ့ ေတးဂီတအဖြဲ႔ ရွိတယ္။ Wet Dream နာမည္နဲ႔ ရုပ္ရွင္ေတြကို အေမရိကား၊ ေတာင္ကိုရီးယား၊ အီရန္၊ ယူေက၊ စတဲ့ႏိုင္ငံေတြမွာ ရိုက္တယ္။
• Masturbation လုပ္ေပးရင္ သက္သာတယ္။ ဒါေပမဲ့ လံုးဝ မျဖစ္ေတာ့မွာေတာ့ မဟုတ္ဘူး။
• Extreme stress စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာကို မသိစိတ္ကေန ေလွ်ာ့ေျဖေပးတာလို႔ တခ်ိဳ႔က ယူဆတယ္။
• Sexually deviant လိင္စိတ္ မမွန္တာလဲ မဟုတ္ဘူး။
• Gay or straight အေျဖာင့္သြားသူ၊ ေဂးျဖစ္သူ မကြဲျပားဘူး၊ အတူဘဲ။
• Wet Dream Experiences ဆိုျပီး ပဌမဆံုး အိပ္ေနရင္ သုက္ထြက္တဲ့ အေတြ႔အၾကံဳေတြ ဖလွယ္ၾကသူေတြလဲ ရွိတယ္။
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

ကြ်န္ေတာ္ ညအိပ္တဲ့အခ်ိန္ သုက္ထြက္တာနဲ႔ပါတ္သတ္ၿပီးေတာ့ ၿမန္မာႏိုင္ငံကေန လိင္ကြ်မ္းက်င္ဆရာဝန္နဲ႔ေရာ စိတ္ေရာဂါဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ပါ ၿပသၿပီးသြားပါၿပီး။ တစ္ကိုယ္လံုးလဲစစ္ၿပီးပါၿပီး။ ဘာေရာဂါမွမရွိဘူးလို႔ ေၿပာပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြက ပထမအိပ္ေဆးေတြနဲ႔ အားေဆးေတြေပးတယ္။ ဒါေပမယ့္ အိပ္ေဆးေသာက္လဲထြက္တာပါပဲ။ အၾကိမ္ေတာ့ နည္းနည္းေလ်ွာ့သြားေပမယ့္ ေဆးၿဖတ္လုိက္တာနဲ႔ ၿပန္မ်ားလာပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး ဆရာ၀န္ေတြက Masterbation သံုးရက္တစ္ၾကိမ္ လုပ္ခိုင္းပါတယ္။ အဲ့လုိလုပ္ေနေတာ့ စစခ်င္းမထြက္ေပမယ့္ေနာက္နားတဲ့ရက္မွာ အိပ္စဥ္သုတ္ၿပန္ထြက္ပါတယ္။ အဲ့လုိထြက္ၿပီးရင္ ပိုလုိ႔ေတာင္ မထူႏိုင္မထႏိုင္ၿဖစ္ရပါတယ္။ ေနာက္ Masterbation နဲ႔ အိပ္တဲ့အခ်ိန္သုတ္ထြက္တာနဲ႔က မတူပါဘူး။ အိပ္တဲ့အခ်ိန္သုတ္ထြက္တာက ကြ်န္ေတာ့္အတြက္ အရမ္းကုိ စိတ္က်ၿပီး မနက္က်ရင္မထႏိုင္သလုိ ၿဖစ္ပါတယ္။ အခုဆို ညဘက္သံုးရက္တစ္ၾကိမ္ေလာက္ထြက္တာ ၅ ႏွစ္ေလာက္ရွိပါၿပီ။ ဆရာဝန္ေတြက ေနာက္ဆံုးႏိုင္ငံၿခားမွာသြား ခြဲစိတ္မွရမယ္လုိ႔ ေၿပာပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကို စဥ္းစားေပးပါအံုးဆရာ။

အိပ္ေနတံုးမွာ ေယာက္်ားေလး၊ ေယာက္်ားၾကီးေတြ သုက္အလိုလုိလို ထြက္တာကို Sexual dreams အိပ္မက္ျပာ၊ Wet dream အိပ္မက္အတြင္းစြပ္စိုျခင္း၊ Nocturnal emission အကာလမွာ သုက္ထြက္တာစသျဖင့္ ေခၚတယ္။

အိပ္မက္ဆိုတဲ့သေဘာက Intense activity တခုခုလုပ္ျခင္ေဇာၾကီးလို႔လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေယဘုယ်ေျပာႏိုင္တယ္။ အိပ္မက္တိုင္းက အဲလိုမ်ိဳး အျမဲတန္းမွန္တာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ Subconscious minds မသိစိတ္မွာ ကိန္းေအာင္းေနတာလို႔ ယူဆခ်က္လဲရွိတယ္။ သိစိတ္ကေန ကိုယ့္ကိုယ္ကို (ဆင္ဆာ) မလုပ္ႏိုင္ပါဆိုတဲ့အယူအဆနဲ႔ လုပ္ႏိုင္တယ္အယူအဆမွာ မတူတာ ရွိပါတယ္။ အတိတ္နိမိတ္ေကာက္ၾကတာကလဲ အရပ္စကား လူေျပာမ်ားတယ္။

လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ပိုပိုျပီးပြင့္လင္းမႈရွိလာတဲ့ အခုေခတ္အေျခအေနမွာေတာင္မွ လူ႔စိတ္သဘာဝကို ေခတ္ယဥ္ေက်းမႈက မေက်ာ္ႏိုင္ပါ။ ငါ့ဘာမွဖံုးစရာမလိုဘူးလို႔ ယူဆသူေတြဟာ တကယ္ေတာ့ စိုးရိမ္ေသာက ရွိေနတာ သူကိုယ္တိုင္မသိပါ။

လိင္စိတ္ဆိုတာ Human drives လူ႔စိတ္ေစ့ေဆာ္မႈေတြထဲမွာ အင္အားအၾကီးဆံုးလို႔ မွတ္ယူတာမို႔ အိပ္မက္ထဲမွာ ပါတာ သဘာဝက်တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ လိင္အိပ္မက္ကို ေယာက္်ား၊ မိန္းမ မက္ၾကပါတယ္။ Dr. David Delvin နဲ႔ Christine Webber တို႔တြဲေရးခဲ့တဲ့ The Big 'O' - Understanding and Improving Your Orgasm and Your Partner's စာအုပ္ထဲမွာ မိန္းမေတြမွာ Orgasms လိင္ဆႏၵျပည့္ဝတဲ့အထိ မေရာက္ၾကဘူးလို႔ပါခဲ့တယ္။ ဒါေပမဲ့ စာေရးသူေတြဆီကို တုံ႔ျပန္စာေရးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက သူတို႔ရဲ႕ ပထမဆံုး (ေအာ္ဂဇင္) ကို အိပ္မက္မက္ရင္း ရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ Dr Alfred Kinsey ရ့ဲ သုေတသနအရ ၂၁ ႏွစ္ကေန ၂၅ ႏွစ္ၾကား ေယာက္်ားေတြမွာ ၇ဝ% ေက်ာ္မွာ အိပ္မက္ထဲမွာ လိင္နဲ႔ဆိုင္တာမက္ျပီး သုက္လႊတ္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အသက္ရလာရင္ နည္းလာတယ္။ လံုးဝ မျဖစ္ေတာ့တာလဲ မဟုတ္ျပန္ပါ။

ျမန္မာႏိုင္ငံက ေယာက္်ားေလးတခ်ိဳ႕မွာ အဲလိုျဖစ္ေနလို႔ စိတ္ရတ္သူ၊စိတ္ပ်က္သူ၊ စိတ္ထခိုက္သူေတြရွိတယ္ဆိုတာကုိ ဒီ (ဘေလာ့ခ္) အေမးအေျဖေတြအရ သိရပါတယ္။ ဖါသိဖါသာေနသူေတြက ေမးစရာလို႔ထင္ၾကပါ။ သူတို႔လိုေနတတ္တာ မွန္ပါတယ္။ စိတ္ဓါတ္က်ေနသူေတြအတြက္ေတာ့ သတင္းေကာင္းမဟုတ္တာ ေရးပါရေစ။ အဲလိုျဖစ္ေနတာကို ေပ်ာက္ေစဆိုတဲ့ေဆး မရွိေသးပါ။ ေဆာရီး။ ညဝတ္ အဝတ္အစားေတြ ေပက်ံေနလို႔ စိတ္ပ်က္တယ္ဆိုသူကို မညွာမတာေျပာတဲ့ ဆရာဝန္ကေတာ့ အတြင္းခံ တိုတိုေလးသာဝတ္ပါလို႔ဆိုပါတယ္။

အားငယ္စရာကို ေျပာျပီးေနာက္ ဒီလိုျဖစ္ေနလို႔ က်န္းမာေရးထိခိုက္စရာမရွိပါဆိုတာ ေျပာပါရေစ။ အာရွတိုက္က ေယာက္်ားေလးေတြက ပိုိုးရိမ္တတ္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အားနည္းသြားတယ္လို႔ ထင္ၾကလို႔ျဖစ္တယ္။ သူငယ္ခ်င္းခ်င္းလဲ အဲလိုေျပာေလ့ရွိၾကတယ္။ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဆးပညာသုတ ျဖန္႔တာေတြက နည္းတာေရာ၊ မထိေရာက္တာေရာ၊ မမွန္တာေတြေရာေၾကာင့္ အထင္မွား၊ အေျပာမွား၊ အလုပ္မွားေနၾကတာ စိတ္မေကာင္းပါ။

ေယာက္်ားတေယာက္ သုက္ရည္ထြက္ရင္ ခ်က္ခ်င္း ဘာဆိုဘာမွ မလုပ္ခ်င္ေအာင္ ပံုက်သြားတယ္။ တခါတည္း ဘာကေလးတခုမွေတာင္ ေတြးမေနခ်င္ေအာင္ လူအလုပ္-စိတ္အလုပ္မွန္သမွ် နားလိုက္ခ်င္ေတာ့တယ္။ အားအင္မွန္သမွ် တစက္ကေလးမွ မက်န္ေအာင္ ကုန္ခမ္းသြားသလိုနဲ႔တူတယ္။ အဲ ႕႕႕ ဒီလိုမျမဲမျဖစ္ပါ။ တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္ အဲလိုအခ်ိန္မွာ ထေျပးစရာ၊ ခုန္ခ်စရာ စတာမ်ိဳးၾကံဳလာရင္ ထေျပးႏိုင္၊ ခုန္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲ ႕႕႕ မနားရရင္ေတာ့ နားဘို႔လိုပါတယ္။ နားလိုက္ရင္လဲ အားျပန္ျပည့္ပါတယ္။ ေဆးသိပၸံနည္းက်ေျပာရရင္ ဒီလို အလိုလိုသုက္လႊတ္ျခင္းဟာ Body's natural response to its hormones ေဟာ္မုန္းဓါတ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ကေန အလိအေလွ်ာက္တံု႔ျပန္မႈလုပ္ငန္းကို ေဆာင္ရြက္တာသာျဖစ္ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြ လစဥ္ရာသီဆင္းသလိုသေဘာနဲ႔ ဆင္ပါတယ္။ အိပ္ေနခ်ိန္မွာ သုက္လႊတ္တာေၾကာင့္ (၁) က်န္းမာေရးနဲ႔ (၃) ေနာင္တခ်ိန္မွာ သားသမီးရႏိုင္ေရး မထိခိုက္ပါ။ ဘာသာေရးကေန လိင္မႈဆက္ဆံေရးအေပၚမွာ အယူအဆေတြ မတူၾကပါ။ မြတ္ဆလင္အဆံုးအမမွာ ဒီလိုျဖစ္တာကို Satan ကလုပ္တာ အကုသိုလ္ပါလို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ဘာလုပ္ရမလဲ
• တခ်ိဳ႕က သေဘာက်ျပီး ရယ္ရတယ္လို႔ထင္ပါတယ္။
• Kegel exercises (ကီဂယ္လ္) ေလ့က်င့္ခန္း ေန႔စဥ္လုပ္ပါ။
• Antidepressants စိက်ေရာဂါေဆးကေန ေကာင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။
• တကယ္လို႔ အဲလိုျဖစ္ေနတာကို ေရာဂါၾကီးလို႔ ထင္ေနတာ မဟုတ္ပါဘူးေျပာလဲ စြဲထင္ေနသူေတြကေတာ့ စိတ္အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ရပါမယ္။ Therapists စိတ္ကုရာဝန္၊ Hypnotherapists အိပ္ေမြ႔ခ်ဆရာဝန္ေတြ ကုသေပးနည္းေတြက မတူၾကပါ။
• အိက္မက္ထဲမွာ ကိုယ္ခ်စ္ခင္စြဲမက္သူေတြကို မက္ရာကေနျဖစ္တာကို Dreams of love လို႔ေခၚတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခါမွ မတခါဘူးသူတေယာက္ေယာက္ကို အိပ္မက္ထဲလာေပၚတာမ်ိဳးလဲရွိပါတယ္။ လိုအပ္ရင္ Relationship therapist ကုသေပးတဲ့ဆရာဝန္နဲ႔ကုရပါမယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၉-၆-၂ဝ၁၃

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

WiFi အင္တာနက္ သုံးစြဲသည့္ အမ်ဳိးသားမ်ား သတိထားဖြယ္




အသက္(၂၆)ႏွစ္မွ (၄၅)ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသား (၂၉)ဦး၏ သုက္ေသြးကိုစမ္းသပ္ေလ့လာမႈအရ ယခုသုေတသန ရလာဒ္ကို ပညာရွင္မ်ားက အတည္ျပဳခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။WiFi အင္တာနက္ သုံးစြဲသည့္ အမ်ဳိးသားမ်ား သတိထားဖြယ္

WiFi အင္တာနက္ သံုးစြဲျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာစြမ္းေဆာင္ရည္ကို ထိခုိက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက သတိေပးလိုက္သည္။

Myanmar Daily News

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

Colorectal cancer အူမၾကီး ကင္ဆာ


ဆရာေက်းဇူးျပဳ၍ COLON CANCER အႀကာင္းရွင္းျပေပးပါ။ က်ြန္ေတာ့္အေဖမွာ ခြဲစိတ္ျပီး colon cancer stage 2 ျဖတ္ထုတ္ျပီး အလံုးရ႔ဲ ႏုတ္ခမ္းပတ္လည္မွာ cancer cell လြတ္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။

Bowel cancer အူကင္ဆာလို႔ ေခၚတာဟာ Colorectal cancers ျဖစ္တယ္။ Colon cancer အူမၾကီး-ကင္ဆာ နဲ႔ Rectal cancer အစာေဟာင္းအိမ္-ကင္ဆာကို ေပါင္းေခၚထားတာ ျဖစ္တယ္။ အမ်ိဳးသားေတြမွာ တတိယေျမာက္ နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ စတုတၳေျမာက္ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ကင္ဆာျဖစ္တယ္။ ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္ႏိုင္ငံေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။ ၆ဝ% ရွိတယ္။ ၂ဝဝ၈ ေလ့လာမႈအရ တကမာၻလံုးမွာ လူနာသစ္ေပါင္း ၁႕၂၃ သန္းရွိျပီး၊ ၆ သိန္းေက်ာ္ ေသဆံုးရတယ္။ အူသိမ္မွာ ကင္ဆာျဖစ္တာ ရွားတယ္။

Colon cancer အူမၾကီး-ကင္ဆာ အမ်ားစုက ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ Polyps အသားပိုကေနစတယ္။ ျဖစ္ကာစမွာ အူမၾကီးရဲ႕ အတြင္းဆံုးလႊာကေနျဖစ္ျပီး ေစာေစာမသိလို႔ ေဆးမကုရင္ အူမၾကီးရဲ႕ ၾကြက္သားလႊာအထိ ေရာက္လာမယ္။ ေနာက္ ဆက္ျပန္႔မယ္။ အူနံရံမွာသာ ျဖစ္ေနေသးရင္ ကုရတာလြယ္တယ္။ ေရာဂါေဗဒအရေျပာရရင္ ၉၅% က Adenocarcinoma အမ်ိဳးအစားျဖစ္ျပီး က်န္တာက Lymphoma နဲ႔ Squamous cell carcinoma အမ်ိဳးအစားျဖစ္တယ္။

Cause ဘာလို႔ျဖစ္သလဲ
• အသက္ၾကီးမွ ျဖစ္တာမ်ားတယ္။
• ေယာက္်ားေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။
• အမ်ိဳးထဲမွာ တေယာက္မက ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ၇၅-၉၅% ဟာ မ်ိဳးဗီဇနဲ႔ မပတ္သက္တာ ေတြ႔ရတယ္။
• လူေနမႈပံုစံ (အစားအေသာက္၊ အရက္ေသာက္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္) ေၾကာင့္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Inflammatory bowel disease (Ulcerative colitis and Crohn's disease) ရွိေနသူေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။
- Crohn's disease ရွိသူထဲက ၁ဝ ႏွစ္အတြင္း ၂%၊ ၂ဝ ႏွစ္အတြင္း ၈% နဲ႔ ၃ဝ ႏွစ္အတြင္း ၁၈% အူမၾကီး-ကင္ဆာ လာျဖစ္တယ္။
- Ulcerative colitis ရွိေနသူထဲက ၂ဝ% ဟာ ၁ဝ ႏွစ္ေနရင္ အူမၾကီး-ကင္ဆာျဖစ္လာတယ္။

Diagnosis ေရာဂါေသျခာေအာင္ Sigmoidoscopy or Colonoscopy စမ္းရင္းနဲ႔ Tumor biopsy အသားစ ျဖတ္ယူ စစ္ေဆးတာ လုပ္ရတယ္။ Barium enema စအိုကေန ေဆးသြင္းျပီး ဓါတ္မွန္ရိုက္တာလဲ လုပ္တယ္။ ေရာဂါ ဘယ္အထိ ျပန္႔ေနသလဲ သိေအာင္ CT scan လုပ္ရတယ္။ Virtual Colonoscopy ေနာက္ေပၚနည္းျဖစ္တယ္။ အူမၾကီးကို 3-D model CT scan images ပံုေတြ ျမင္ရေအာင္ လုပ္တယ္။ အူထဲကို ကင္မရာထည့္ေနစရာမလိုဘူး။ တခုရွိတာက Polyps ေတြ႔ရင္ တခါတည္းခြဲထုတ္လို႔ မရတာမို႔ Colonoscopy လုပ္ျပီး ထုတ္ရလိမ့္မယ္။

အူမၾကီးဆိုတာ ညာဘက္အထက္တန္းေနတာ၊ ကန္႔လန္႔တန္းေနတာ နဲ႔ ဘယ္ဘက္ေအာက္တန္းေနတာဆိုျပီး ရွိတယ္။ ညာဘက္ျဖစ္တာမ်ိဳးက အူလမ္းပိတ္တာ ျဖစ္ခဲတယ္။ ေသြးယိုရာကေန ေသြးအားနည္းေနတာ မ်ားတယ္။ ဘယ္ဘက္က ျဖစ္တာ ဆိုရင္ အူလမ္းပိတ္တတ္တယ္။

• အထဲမွာ ေရာဂါစေနေပမဲ့ ဘာမွမခံစားရဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သိရင္ ေနာက္က်ေနတတ္တယ္။
• သိသာတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြက
- စအိုကေန ေသြးယိုမယ္၊ ဝမ္းသြားရင္း ေသြးပါမယ္။
- ၾကာေတာ့ ေသြးအားနည္းလာမယ္။
- လူက ပိန္လာမယ္။ အားယုတ္မယ္။
- ဝမ္းသြားရတာ အရင္လိုမဟုတ္တာျဖစ္မယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာေတြ ျဖစ္မယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ မ်ားတယ္။ ဝမ္းသြားျပီးေပမဲ့ မကုန္ေသးသလို ခံစားရႏိုင္တယ္။
- အစားအေသာက္ ပ်က္မယ္။
- ကိုယ္ပူမယ္။
- ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္တာ ျဖစ္မယ္။ ဗိုက္ေအာင့္၊ ေလထိုး အေနရဆိုးတယ္။

Risk factors ဘယ္လိုလူမ်ိဳးေတြမွာ သတိထားရမလဲ
• Older age ကင္ဆာ ၉ဝ% ဟာ အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ေတြျဖစ္တယ္။
• Colorectal polyps ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ အသားပိုရွိေနသူ။
• Ulcerative colitis and Crohn's disease ေရာဂါရွိေနသူ၊
• Inherited syndromes မ်ိဳးရိုးရွိသူ။
• Low-fiber, high-fat diet အဆီမ်ားမ်ားစားျပီး အသီးအႏွံစားနည္းသူ။
• A sedentary lifestyle ကိုယ္လက္လႈတ္ရွားမႈ နည္းသူ။
• Diabetes ဆီးခ်ိဳရွိသူ။ Obesity ကိုယ္ခႏၶာဝသူ။
• Smoking ေဆးလိပ္ေသာက္သူ။ Alcohol အရက္ေသာက္သူ။
• Radiation therapy for cancer ကင္ဆာတခုခုအတြက္ ဓါတ္ကင္ရသူ။

Stages of colon cancer အဆင့္ခြဲျခားျခင္း
အဆင့္ (ဝ) = အူအတြင္းဆံုးအလႊာမွာသာရွိေနေသးတယ္။
အဆင့္ (၁) = အူနံရံမွာသာရွိေနေသးတယ္။
အဆင့္ (၂) = အူ ၾကြက္သားမွာသာရွိေနေသးတယ္။
အဆင့္ (၃) = အူအနားက တက္ေစ့ကိုေရာက္ေနယံုသာရွိေသးတယ္။
အဆင့္ (၄) = တျခားေနရာေတြအထိေရာက္ေနျပီ။

Treatments and drugs ဘယ္လိုကုသမလဲ
• Surgery for early-stage colon cancer ေစာေသးတာအတြက္ ခြဲစိတ္ကုသနည္း။
အသားပိုအဆင့္သာ ရွိေသးမယ္၊ ကင္ဆာကေသးမယ္၊ ေနရာတခုေလးမွာသာ ကြက္ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ခြဲစိတ္ထုတ္ျပစ္မယ္။ Colonoscopy ကရိယာနဲ႔ စစ္ေဆးရင္း လုပ္မယ္။ Colorectal Cancer Surgery ခြဲစိတ္ထုတ္ျပစ္တာဟာ အေတာ္ ေအာင္ျမင္တယ္။ တျခားေနရာေတြအထိ ေရာက္ေနရင္ေတာ့ ခက္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ျပန္႔ေနတဲ့ေနရာကလဲ ခြဲထုတ္ရတာဆိုရင္ အက်ိဳးရွိတယ္။
• ေရာဂါအဆင့္ ေနာက္ေရာက္ေနေပမဲ့လဲ ကုသလို႔ ထိေရာက္တာေတြ ရွိတယ္။ Surgery ခြဲစိတ္ကုသတာ၊ Radiation ဓါတ္ကင္တာ နဲ႔ Chemotherapy ေဆးေပးကုတာေတြကို တြဲျပီး ကုသေပးမယ္။ သက္သာေနျပီးသာ ထပ္ျဖစ္တာကိုကုရတာ အေတာ္ခက္တယ္။ ဒါကိုလဲ Radiation နဲ႔ Chemotherapy တြဲလုပ္ေပးရင္ အသက္ပိုရွည္ေစမယ္။
• အရြယ္အစားပိုၾကီးတာဆိုရင္ Laparoscopic surgery ကရိယာသံုးျပီး ခြဲထုတ္မယ္။
• Surgery
Dr. Tint Swe

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ပန္းညွိဳး ပန္းေသျခင္းႏွင့္ သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္း၏ ကြာျခားခ်က္ (အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ)


အမ်ဳိးသားမ်ား၏ လိင္ဆက္ဆံမႈကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစ သည့္ေရာဂါမ်ားတြင္ ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္း ေရာဂါႏွင့္ သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္း ေရာဂါသည္ေတြ႔ရအမ်ားဆံုးျဖစ္သည္။

ထိုေရာဂါမ်ားကိုလူအမ်ားစုသည္အေပၚယံမွ်သာသိၾကၿပီးအေသးစိတ္နားမလည္ၾကပါ။ပန္းညွိဳး ပန္းေသျခင္းႏွင့္သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းတို႔သည္အဆက္အစပ္႐ွိပါသည္။သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းသည္ပန္းညွိဳးပန္း
ေသျခင္း၏ပထမအဆင့္ျဖစ္ပါသည္။ သုတ္လႊတ္ျမန္ေသာအေျခအေနဆိုးဝါးလာေသာအခါပန္းညွိဳးပန္းေသ    ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါသည္။ ပန္းညွိဳးပန္းေသေရာဂါျဖစ္လွ်င္လည္းမၾကာခဏသုတ္လႊတ္ျမန္တတ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ထိုေရာဂါႏွစ္ခုလံုးတြင္တူညီေသာအခ်က္႐ွိပါသည္။

ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းႏွင့္သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္း၏ပင္ကိုသဘာဝကြာျခားခ်က္
ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းဆိုသည္မွာကာမဆက္ဆံခ်ိန္တြင္ လိင္တံမေထာင္ႏိုင္ျခင္း (သို႔)ၾကာ႐ွည္စြာမ ေထာင္ႏိုင္ျခင္း၊ ေထာင္ႏိုင္ခဲ့ေသာ္လည္းကာမဆႏၵၿပီးေျမာက္ေအာင္မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ျခင္းကိုေခၚပါသည္။
သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းဆိုသည္မွာလိင္ဆက္ဆံရာတြင္အမ်ဳိးသမီးမ်ားကလိင္စိတ္အထြတ္အထိပ္သို႔မ ေရာက္႐ွိခင္အမ်ဳိးသားမ်ားကႏွစ္မိနစ္အတြင္းသုတ္လႊတ္ခဲ့ပါကလိင္သေဘာအရမညီမွ်ေသာအဟန္႔အတား ျဖစ္ျခင္းကိုေခၚပါသည္။

ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းႏွင့္သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္း၏ကုသမႈကြာျခားခ်က္
ေရာဂါလကၡဏာအရကာမစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းႏွင့္လိင္အဂၤါအဖြဲ႔အစည္းပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းတို႔႐ွိသည္။ကုသနည္းတြင္ကာမဆက္ဆံျခင္းျဖင့္ကုသနည္း၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကုသနည္း ႏွင့္ ခြဲစိတ္ ကုသနည္းတို႔႐ွိသည္။

ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းကိုကုသသည့္အဓိကရည္႐ြယ္ခ်က္မွာလိင္တံမာေက်ာလာေစျခင္း၊ လိင္တံပံုမွန္ၾကြႏိုင္ျခင္းႏွင့္ ကာမဆႏၵကိုအျပည့္အဝခံစားႏိုင္ေစရန္ျဖစ္သည္။
ပန္းညွိဳးပန္းေသေရာဂါကုသနည္းကိုအေသးစိတ္ေျပာရမည္ဆိုလွ်င္စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကုသနည္းသည္ ကမာၻေပၚတြင္အေတြ႔မ်ားဆံုးေသာကုသနည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္သည္။အဓိကအားျဖင့္လင္မယားလိင္ဆက္ဆံရာ တြင္လိင္တံျပန္လည္ၾကြလာေစရန္ကုသေသာနည္းလမ္းျဖစ္သည္။

႐ိုးရာဓေလ့ထံုးတမ္းအရပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းႏွင့္သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းသည္ေရာဂါအေျခအေနမတူ ျခင္းသာျဖစ္သည္။သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းသည္ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္း၏ပထမအဆင့္ျဖစ္သည္။ထို႔ေနာက္ပန္းညိွဳးပန္းေသျခင္းသည္သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ရျခင္းျဖစ္သည္။

သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းေရာဂါအလြန္ဆိုးဝါးလာေသာအခါပန္းညိွဳးပန္းေသအဆင့္ကိုေရာက္႐ွိႏိုင္သည္။ထိုသို႔ျဖစ္ျခင္းကိုၾကာ႐ွည္စြာမကုသပါကအမ်ဳိးသား မ်ားအတြက္စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖိအားမ်ားလာႏိုင္သည္။ထိုစိတ္ဖိအားမမွ်တေသာအခ်ိန္တြင္စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာပန္းညွိဳးပန္းေသေရာဂါရ႐ွိႏုိင္သည္။

သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းသည္အခ်ိန္တိုအတြင္းသုတ္ရည္ထုတ္ျခင္းႏွင့္ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံျခင္းကိုမထိန္း ခ်ဳပ္ႏိုင္ေသာေရာဂါလကၡဏာတစ္မ်ဳိးျဖစ္သည္။အေနာက္တိုင္းႏိုင္ငံမ်ားတြင္သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းကိုဤသို႔႐ွင္း ျပထားသည္။သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းေၾကာင့္လိင္ဆက္ဆံမႈကိုအဟန္႔အတားအလြန္ျဖစ္ေစသည္။ဆိုလိုသည္မွာလိင္ဆက္ဆံမႈမျပဳခင္(သို႔)လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္တြင္သုတ္ရည္ကိုမထိန္းႏိုင္ဘဲတစ္မိနစ္အတြင္းသုတ္လႊတ္သြား ျခင္းကိုေခၚပါသည္။ထို႔ေနာက္စိတ္႐ႈပ္ျခင္း၊ စိတ္ပူပန္ျခင္း၊ စိတ္မအီမသာျဖစ္ျခင္းႏွင့္လိင္ဆက္ဆံမႈကိုေ႐ွာင္လႊဲခ်င္ေသာလကၡဏာမ်ားျဖစ္လာသည္။

ေရာဂါအေျခအေနအရသုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းတြင္လည္းစိတ္ပိုင္းဆို္င္ရာႏွင့္လိင္အဂၤါအဖြဲ႔အစည္းဟူ၍ႏွစ္မ်ဳိးခြဲထားပါသည္။သို႔ေသာ္လည္းသုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းႏွင့္ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းကိုကုသသည့္ေနာက္ဆံုး ရည္႐ြယ္ခ်က္မွာမတူညီပါ။

သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းကိုကုသသည့္ေနာက္ဆံုးရည္႐ြယ္ခ်က္မွာသုတ္လႊတ္ခ်ိန္ၾကာေစျခင္း(သို႔) သုတ္လႊတ္ခ်ိန္ ကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္းႏွင့္သုတ္လႊတ္အားေကာင္းေစရန္ျဖစ္သည္။ထိုကုသမႈေအာင္ ျမင္ရန္အတြက္အမ်ဳိးသားမ်ားေန႔စဥ္ေနထိုင္မႈႏွင့္ပတ္သက္၍က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ားကိုေလ့လာသင့္ပါ သည္။ အကယ္၍သုတ္လႊတ္ျမန္ေရာဂါဆိုးဝါးလာပါကအထူးကုေဆး႐ံုသို႔အျမန္ဆံုးသြားေရာက္ၿပီးေရာဂါအ
ေျခအေနအရကုသမႈခံယူသင့္သည္။

Shwe Padauk Yangon Hospital မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။


အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ပန္းေသပန္းညွိဳးျခင္း


ပန္းညိွဳးပန္းေသျခင္း၏ေရာဂါလကၡဏာမ်ားပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းသည္အေတြ႕မ်ားဆံုးေသာအမ်ိဳးသားမ်ား၏လိင္စြ မ္းအားကိုအဟန္႔အတားဖစ္ေစသည့္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ထိုေရာဂါသည္အမ်ိဳးသားမ်ား၏လိင္ဆက္ဆံျခင္းကိုအ လြန္ထိခိုက္စပါသည္။ပန္းညွိဳးပန္းေသစျဖစ္ေသာလူနာ၏လိင္ဆက္ဆံမႈမွာယဘုယ်အားျဖင့္ပံုမွန္႐ွိပါသည္။ေ႐ႊပိေ တာက္ေဆး႐ံုဆီးလမ္းေၾကာင္းအထူးကုပါရဂူ၏႐ွင္းျပခ်က္အရပန္းညွိဳးပန္းေသလကၡဏာတြင္စိတ္အာ႐ံုေၾကာင့္ပန္း ညွိဳးပန္းေသျခင္းႏွင့္လိင္အဂၤါအဖြဲ႕အစည္းေၾကာင့္ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းစေသာလကၡဏာမ်ားပါဝင္သည္။ ပန္းညွိဳးပန္းေသလကၡဏာျဖစ္ပြားပါကေဆး႐ံုသို႔အခ်ိန္မီစစ္ေဆးကုသရမည္။ပန္းညိွဳးပန္းေသျခင္း၏ေရာဂါလကၡဏာမ်ား 1.စိတ္အာ႐ံုေၾကာင့္ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းစျဖစ္ေသာလကၡဏာမ်ားမွာ-ရာဂါလကၡဏာျမန္ျခင္း၊လိင္တံအလိုအေလ်ာက္ၾကြျခင္း၊ညအိပ္ခ်ိန္(သို႔တေရးႏိုးခ်ိန္တြင္လက္ႏွင့္လုပ္ျခင္း (သို႔)လိင္စိတ္ၾကြေစမည့္အေၾကာင္းမ်ားေတြးခ်ိန္၌ေထာင္ျခင္း၊အမွန္တကယ္လိင္ဆက္ဆံသည့္အခ်ိန္တြင္မေထာင္ႏိုင္ျ ခင္း(သို႔)လိင္တံသည္အမ်ိဳးသမီးအဂၤါႏွင့္ထိမိခ်ိန္တြင္မာၿပီးေထာင္လာကာထိုးထည့္ေသာအခါတြငျ္ပန္၍ေပ်ာ့သြားတတ္ ပါသည္။ထို႔အျပင္စိတ္ေလာျခင္း၊စိတ္ေျခာက္ျခားျခင္း၊စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ျခင္းႏွင့္အာ႐ံုေၾကာအားနည္းျခင္းမ်ားျဖ စ္တတ္ပါသည္။အခ်ိဳ႕ေသာလူမ်ားတြင္သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္း(သို႔)လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္တြင္သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းလည္း႐ွိပါသည္။ 2.လိင္အဂၤါအဖြဲ႕အစည္းထိခိုက္မႈေၾကာင့္ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္းစျဖစ္ေသာလကၡဏာမ်ားမွာ- မည့္သည့္အေျခအေနတြင္ျဖစ္ျဖစ္လိင္တံမၾကြႏိုင္ျခင္း၊ရာဂါအေျခအေနအလြန္ဆိုး႐ြားျခင္းႏွင့္အခ်ိဳ႕ေသာ လူမ်ားတြင္ဆီးခ်ိဳေရာဂါမ်ားလည္း႐ွိႏိုင္ပါသည္။

Credit to: Shwe Padauk Hospital Yangon

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ေဆးရြက္ႀကီး၊ ေဆးလိပ္ႏွင့္ အီး-စီးကရက္ အႏၲရာယ္မ်ား


ခင္ေမေဇာ္(၀ါရွင္တန္ဒီစီ)

ယခင္က ေဆးလိပ္မေသာက္ရဟု စာခ်ိတ္ထားေသာေနရာတြင္ စီးကရက္ေသာက္ေနသူမ်ားကို ေတြ႕ရသည္။ သို႔ေသာ္ အနံ႔ထြက္မလာပါ။ ေနာက္မွ သတိျပဳမိသည္မွာ ေဆးလိပ္ႏွင့္တူၿပီး ေဆးလိပ္အစစ္မဟုတ္သည့္ အီးစီးကရက္ျဖစ္ေနသည္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုသူမ်ားအတြက္ နီကိုတင္းကို တုိက္႐ိုက္ရွဴျခင္းျဖင့္ လုိအပ္ေနေသာ နီကိုတင္းကို ေဆးလိပ္မပါဘဲရရန္ စီစဥ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္သူမ်ားအတြက္ အီးစီးကရက္ေခၚ လွ်ပ္စစ္စီးကရက္က အကူအညီမ်ားစြာျဖစ္ေစေၾကာင္း စက္တင္ဘာ ၇ ရက္ တနဂၤေႏြေန႔တြင္ Lancet Medical Journal တြင္ ေဖာ္ျပလုိက္ေသာ သုေတသနစာတမ္းတစ္ေစာင္ကဆုိသည္။

လက္ေမာင္းတြင္ကပ္ေသာ နီကိုတင္းအကြက္ျပားေလးမ်ားနည္းတူ သက္ေရာက္မႈရွိသည္ဟု ဆုိသည္။ အီးစီးကရက္ျဖင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုသူ၊ ေလွ်ာ့လိုသူမ်ားကို မ်ားစြာကူညီႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသနေလ့လာမႈကိန္းဂဏန္း အစီရင္ခံစာမ်ားႏွင့္ ေဖာ္ျပသည္။

ေဆးလိပ္သည္ တစ္ႏွစ္ကို လူေပါင္းေျခာက္သန္းေသဆုံးမႈအတြက္ အဓိကတရားခံျဖစ္ၿပီး ၂၀၃၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ေသဆုံးသူရွစ္သန္းေက်ာ္အထိ တုိးလာမည္ဟု ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖဲြ႕က တြက္ဆထားသည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ အမ်ဳိးသား ၁၀၀ တြင္ ၁၉ ဦးႏွင့္ အမ်ဳိးသမီး ၁၀၀ တြင္ ၁၈ ဦးႏႈန္းသည္ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေသဆုံးေနသည္ဟု ကမၻာ့အဆုတ္ေဖာင္ေဒးရွင္းႏွင့္ အေမရိကန္ကင္ဆာအသင္းက ထုတ္ျပန္သည့္ ေဆးလိပ္ကမၻာ့ေျမပုံ (Tobacco Atlas) အခ်က္အလက္မ်ားအရ သိရသည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာန၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ေဆးလိပ္ေသာက္သူဦးေရတြင္ အမ်ဳိးသားက အမ်ဳိးသမီးမ်ားထက္ တစ္ဆေက်ာ္ပိုမ်ားေနသည္။ သို႔ေသာ္ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေသဆုံးရာတြင္မူ ကြာျခားမႈမမ်ားလွေၾကာင္း ေတြ႕ရသည့္အတြက္ အနီးအနားမွ ေဆးလိပ္ေငြ႕ရွဴ႐ႈိက္ၿပီး ေရာဂါရရွိၾကသည္ဟု ဆိုႏုိင္သည္။ ျမန္မာကေလးသူငယ္ ၁၀၀ တြင္လည္း ၃၄ ဦးက ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူ လူႀကီးမ်ားႏွင့္အတူ ေနထုိင္ေနၾကၿပီး ေဆးလိပ္ေငြ႕ကို တစ္ဆင့္ခံရွဴ႐ႈိက္ေနရသည္။ ျမန္မာမ်ား ေဆးလိပ္ဖိုးအတြက္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ အနည္းဆုံးေဒၚလာ ၁၄ သန္း ကုန္က်ခံေနသည္ဟုလည္း သိရသည္။

၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ဧၿပီလကထုတ္ျပန္ခဲ့ေသာ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖဲြ႕ႀကီး၏ အခ်က္အလက္မ်ားအရ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ အဆုတ္ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆုံးသူ ၆၆၅၉ ဦးရွိခဲ့ၿပီး အေထြေထြအဆုတ္ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးသူမွာ ၁၆၃၃၈ ဦး ရိွသည္။ ေဆးလိပ္ဟုဆိုလုိက္လွ်င္ အဆုတ္ေရာဂါျဖစ္ေပၚသည္ကိုသာ အသိမ်ားၾကသည္။ သို႔ေသာ္ အဆုတ္ေရာဂါ၊ အဆုတ္ကင္ဆာႏွင့္ ကင္ဆာေပါင္းစုံေၾကာင့္ ေသဆုံးမႈမ်ားတြင္ ေဆးလိပ္က အဓိကတရားခံျဖစ္သည္။ ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္၊ လည္ေခ်ာင္း၊ အဆုတ္၊ အစာအိမ္၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ဆီးအိမ္၊ အ႐ိုးခ်ဥ္ဆီ၊ ေသြးကင္ဆာ အစရွိသည္တို႔လည္း ပါ၀င္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံအတြက္ ေဆးလိပ္၏အႏၲရာယ္က ထင္ရ၊ ျမင္ရသည္ထက္ကို ပိုဆုိးေနသည္။ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ေရာဂါသည္ပင္ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ႏွစ္ဆတိုးလာႏုိင္သည္ဟုဆုိ၏။

အာရွအမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည့္ အ႐ိုးပါးေရာဂါသည္လည္း ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ က်န္ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးကို ထိခိုက္သလို မ်က္စိအျမင္အာ႐ုံကို ထိခုိက္ေစၿပီး တိမ္ျဖစ္ေပၚေစသည္ဟုလည္း သိရသည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံလို ေဆး၀ါးကုသမႈနိမ့္က်ေသာ ေဒသတြင္ မည္သည့္ေရာဂါေၾကာင့္မွန္းမသိၾကဘဲ ေသဆုံးသြားသူမ်ားစြာရွိေနသျဖင့္ ေဆးလိပ္၏႐ိုက္ခတ္မႈ မည္မွ်အထိႀကီးမားမည္ကို အတိအက်မသိႏုိင္ေပ။ စာရင္းသြင္းရရွိထားေသာ အေရအတြက္ထက္ မ်ားစြာပိုမည္က အေသအခ်ာပင္။

ယခုအခါ အီးစီးကရက္ ေပၚထြက္လာ၍ ေဆးလိပ္စဲြသူမ်ားအတြက္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္ သတင္းေကာင္းဟု ဆုိႏုိင္ေသာ္လည္း ဆုိးက်ဳိးမ်ားကလည္း ရွိလာျပန္သည္။ အီးစီးကရက္ကလည္း စဲြေစသည္သာျဖစ္သည္။ ေဆးရြက္ပါေသာ ေဆးလိပ္ေလာက္ အႏၲရာယ္မမ်ားေသာ္လည္း လုံး၀အႏၲရာယ္ကင္းသည္ေတာ့လည္း မဟုတ္ပါ။ အီးစီးကရက္တြင္ အဆိပ္ျဖစ္ေစေသာ ဓာတုေဆး Carcinogens ႏွင့္ ေနာက္ဓာတုဓာတ္ျဖစ္သည့္ Diethylene Glycol ပါ၀င္သည္။ ၎ဓာတုဓာတ္မ်ားက လူ႔က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစျပန္သည္။ အီးစီးကရက္ေသာက္ၿပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာျဖစ္ေပၚေၾကာင္း သတင္းေပးပို႔ခ်က္မ်ား ရွိခဲ့သည္။

ေနာက္ျပႆနာတစ္ခုမွာ ေဆးလိပ္ကို အသက္အရြယ္ကန္႔သတ္ေရာင္းခ်သည့္ ႏုိင္ငံမ်ားတြင္ အီးစီးကရက္ကို ကန္႔သတ္ျခင္းမရွိသျဖင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား ၀ယ္ယူခြင့္ရေနျခင္းျဖစ္သည္။ ထုိမွ သုံးစဲြသူလူငယ္လည္း ပိုမ်ားလာသည္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံတြင္ အလယ္တန္းႏွင့္ အထက္တန္းေက်ာင္းသားမ်ား အီးစီးကရက္သုံးစဲြမႈ မ်ားျပားေနေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားက ျပဆုိသည္။

အီးစီးကရက္ထုတ္လုပ္သူမ်ားက ကေလးႏွင့္ လူငယ္မ်ားအတြက္ ထုတ္လုပ္ျခင္းမဟုတ္ပါဟု ဆုိေနေသာ္လည္း ခ်ယ္ရီ၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ဗာနီလာ အစရွိေသာ ကေလးႀကိဳက္အန႔ံမ်ားထည့္ၿပီး ထုတ္လုပ္ေနသည္။ လက္ရွိတြင္ စီးကရက္ေၾကာ္ျငာဆုိင္ရာဥပေဒသည္ အီးစီးကရက္အေပၚ အက်ဳံးမ၀င္ပါ။

ဤအေတာအတြင္း ဂရိႏုိင္ငံသုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာခ်က္အရ အီးစီးကရက္သုံးစဲြသူမ်ားတြင္ အဆုတ္အားနည္းလာသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ နီကိုတင္းေငြ႕ကို အဆုတ္တြင္းတုိက္႐ိုက္ရွဴသြင္း၍ ျဖစ္ေပၚလာျခင္းျဖစ္သည္။ ေပၚလာခ်ိန္မၾကာလွေသးသျဖင့္ ေရရွည္တြင္ မည္သို႔ေသာအက်ဳိးဆက္မ်ား ေပၚထြက္လာဦးမည္ မသိရေသးပါ။

ေဆးလိပ္စဲြသူမ်ား ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္ အေထာက္အကူျပဳေစသည္ဟု ဆုိေသာ္လည္း ေဆးလိပ္စဲြသူမ်ားမဟုတ္သည့္ ကေလး၊ လူငယ္မ်ားအတြက္ အီးစီးကရက္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔စဲြသည့္ အခ်ိန္တစ္ခုေရာက္လာမည္ကို စိုးရိမ္ေနရေပသည္။

ဓာတ္ပုံ- အင္တာနက္
7Day News Journal

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္ၿပီးေနာက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း


ဆပ္ျပာနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာ အေျခခံျပဳလုပ္ထားတဲ့ မုတ္ဆိပ္ေမြးရိတ္ၿပီး အသံုးျပဳရတဲ့အရည္ေတြက အေရျပားကို ယားယံေစတာ၊ ေျခာက္ေသြ႕ေစတာ၊ ၾကမ္းရွရွျဖစ္ေစတာ၊ စတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္ၿပီးခ်ိန္မွာ သင့္အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာဖို႔လိ္ုပါတယ္။

၁။ အယ္လ္ကိုေဟာ အေျခခံထုတ္ကုန္မ်ားကို ေရွာင္ပါ

မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္ၿပီး အသံုးျပဳရတဲ့အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္တဲ့ အရည္ေတြက အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္ၿပီၤးတဲ့အခါ အသားအေရေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းေပးတဲ့ Balm လိ္မ္းေပးပါ။

၂။ ေၾကးခၽြတ္အားျပင္းေသာ ဆပ္ျပာကို အသံုးမျပဳပါႏွင့္

ဆပ္ျပာအမ်ားစုက အယ္လ္ကာလီဓာတ္ေတြျဖစ္ၿပီး အေရျပားက အနည္းငယ္အက္စစ္ဓာတ္ျဖစ္ေနပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ၊ မုတ္ဆိပ္ေမႊးရိတ္တဲ့အခါေတြမွာ ေၾကးခၽြတ္အားျပင္းတဲ့ ဆပ္ျပာျဖစ္ေစ၊ မုတ္ဆိပ္ေမႊးရိတ္ရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ အျမႇဳပ္ထေစတာျဖစ္ေစ အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ကာ အရြယ္မတိုင္မီ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၃။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းပါ

သင့္အသားအေရေတြ ေျခာက္ေသြ႕ေနပါက အေရျပားရဲ႕ သဘာဝကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္မႈစနစ္ အားနည္းေနတာေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းေတြကို အလြယ္တကူ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ၿပီးတဲ့အခါ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚမႈ နည္းေစေအာင္အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းထားတဲ့အခါ အစိုဓာတ္ကို ေျခာက္နာရီ-၁၂နာရီအထိသာ ထိန္းထားႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ထက္ေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕လာတာေၾကာင့္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္လိမ္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။

၄။ ၾကက္သီးေႏြးေရႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ

ေရပူပူကို အသံုးျပဳပါက သင့္အေရျပားမွာ သဘာဝအတိုင္းရွိေနတဲ့ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားပစ္လိုက္ၿပီး အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အသားအေရအတြက္ ၾကက္သီးေႏြးေရကို အသံုးျပဳတာက အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။ မုတ္ဆိတ္ရိတ္တာနဲ႔ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ရာမွာ ၾကက္သီးေႏြးေရကိုသာ အသံုးျပဳပါ။

၅။ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကို ဂ႐ုျပဳပါ

စစ္တမ္းေကာက္ယူမႈအရ မိန္းကေလးအမ်ားစုက ေယာက္်ားေလးေတြရဲ႕ လက္သည္း၊ ေျခသည္း ဂ႐ုျပုမႈအေပၚ အကဲျဖတ္တတ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာကို အၿမဲဂ႐ုျပဳသလို လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြကိုလည္း ပံုမွန္ညွပ္ေပးၿပီး ေဘးဆြယ္ေတြကို ေသခ်ာစြာ တံစဥ္းနဲ႔ တိုက္ေပးပါ။ ေျခေထာက္ကို ေၾကးခၽြတ္ေပးၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းတာေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

Health
Mg Mandalay

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အမို်းသား ဆီးလမ္းေၾကာင္း စနစ္နွင့္ မို်းဆက္ပြားစနစ္ က်န္းမာေရး


အမို်းသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြနဲ့ မို်းပြားစနစ္ ျပႆနာေတြ အေၾကာင္းကို သိ နားလည္ ကာကြယ္နိုင္ဖို့ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာမ်ား
ဆီးလမ္းေၾကာင္းစနစ္မွာ ေက်ာက္ကပ္နဲ့ ဆီးအိတ္တို့ အဓိက ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဆီးလမ္း ေၾကာင္း ျပႆနာေတြကေတာ့ ဆီးမၾကာခဏ သြားလိုတာ၊ ညမွာ ဆီးသြားမ်ားတာ၊ ဆီး သြားစဥ္ နာက်င္တာ၊ ပူစပ္ပူေလာင္ ျဖစ္တာ၊ ဆီးမသြားနိုင္တာ၊ ဆီးထဲ ေသြးပါတာနဲ့ ဆီးမထိန္းနိုင္တာ စတဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

* လိင္ကေန တစ္ဆင့္ ကူးစက္ရရိွတဲ့ ေရာဂါေတြ အနက္ အဓိက ခံစားရတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာ တစ္ရပ္ဟာ ဆီးျပြန္ ေရာင္ရမ္းတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

* ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာကလည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ျပႆနာေတြပဲ ျဖစ္ျပီး ဆီး ေက်ာက္တည္သူ ၁၀၀ မွာ ဂ၀ဦးဟာ အမို်းသားေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္ တည္ျပီး ေက်ာက္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ ကေန ဆီးျပြန္ဆီကို ေရြ့လ်ားသြားလာတဲ့အခါမွာ အလြန္အမင္း နာက်င္မႈကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္မတည္ေအာင္ ကာကြယ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ေန့စဥ္ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို့ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မို်းပြားစနစ္ ျပႆနာမ်ား အမို်းသား မို်းပြားစနစ္မွာ လိင္တံ၊ ေ၀ွးေစ့၊ ကပ္ပယ္အိတ္၊ ဆီးကိ်တ္နဲ့ တျခားအဂၤါေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ျဖစ္တတ္တဲ့ ျပႆနာအေနနဲ့ ေ၀ွးေစ့ ပိုး၀င္ကူးစက္တာ၊ ကပ္ပယ္အိတ္ ေသြးေၾကာ ေဖာင္းတြန့္တာ ၊ လိင္တံ ျပႆနာ ျဖစ္တာ၊ ေ၀ွးေစ့ ေသြးေၾကာထံုးတာနဲ့ ဆီးကိ်တ္ေရာင္ရမ္းတာ စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။

* လိင္ဆက္ဆံမႈကေန တစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြက လိင္အဂၤါမွာ ေရယုန္ေပါက္တာ၊ ကာလသားေရာဂါ၊ လိင္အဂၤါမွာ ျကြက္နို့ေပါက္တာ၊ HIV ပိုးစတဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ လိင္ကေန တစ္ဆင့္ ကူးစက္ရရိွတဲ့ ေရာဂါေတြရဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ လိင္တံကေန အနံ့ျပင္းတဲ့ အရည္ဆင္းတာ၊ ဆီး သြားစဥ္ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ၊ လိင္ အဂၤါတစ္၀ိုက္မွာ အနာျဖစ္တာ၊ အဖုအပိမ့္ ေပါက္တာ၊ ယားယံတာ၊ နီျမန္းတာ နဲ့ ေရာင္ရမ္းတာ စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

* ဒီလို လိင္မွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါ ေတြ မရရိွေအာင္ လံုျခံုစိတ္ခ်ရတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျဖစ္ေအာင္ သတိထား ဆင္ျခင္ပါ။ တတ္နိုင္သမွ် အေပ်ာ္အပါး မလိုက္စားသင့္ပါ။ တစ္လင္တစ္မယား စနစ္ မဟုတ္ဘဲ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ ဆက္ဆံမိခဲ့ရင္ ဆရာ၀န္နဲ့ ခ်က္ခ်င္း တိုင္ပင္ ေဆြးေနြးပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ရွက္ရံြ့မေနဘဲ ျဖစ္ေနတဲ့၊ ခံစားေနရတဲ့ ျပႆနာေတြကို ဆရာ၀န္နဲ့ တိုင္ပင္ ျပသလိုက္ပါ။

* ပန္းေသပန္းညိႈးေရာဂါဟာ အမို်းသားေတြမွာ အဓိက ခံစားရတဲ့ ျပႆနာ တစ္ရပ္ပါ။ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာရင္ အမို်းသားတစ္၀က္ နီးပါးဟာ ပန္းေသပန္းညိႈး ေရာဂါကို ခံစားေနရျပီး အထူးသျဖင့္ အသက္ၾကီးလာေလေလ ျဖစ္နိုင္ေျခမ်ား ေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညိွုး ေရာဂါရဲ့ ၈၀ ရာခိုင္နႈန္း ဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ျပီး ၂၀ ရာခိုင္နႈန္းကေတာ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာ ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညိွုး ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေတြဟာ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲ၊ အျပင္းအထန္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရတာ၊ နာ့ဗ္ေၾကာ ထိခိုက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစဲြတာနဲ့ အေျခခံ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ရပ္ရိွတာနဲ့ အေျခခံက်န္းမာေရး ျပႆနာ ကုသရာမွာ မီွ၀ဲရတဲ့ ေဆး၀ါးတခို့် စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

SweSon Media 

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ကေလးယူမည့္ဖခင္မ်ား ေဆးလိပ္ျဖတ္ရမည္


ကေလးယူရန္ ႀကိဳးစားမည့္ မိခင္ေလာင္းမ်ားသာမက ဖခင္ေလာင္းမ်ားသည္လည္း ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္လိုအပ္ေၾကာင္း ဆရာဝန္မ်ားက ရက္ေန႔တြင္ သတိေပးလိုက္ သည္။ ဖခင္ေလာင္းမ်ား ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ေမြးဖြားလာမည့္ကေလးတြင္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ မ်ားၿပားသည္ဟုဆိုသည္။ ေဆးရြက္ၾကီးတြင္ ပါဝင္ေသာ အဆိပ္မ်ားသည္ သုက္ပိုးတြင္ ပါဝင္ေသာ ဒီအန္ေအကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစေသာေၾကာင့္ ကေလးသေႏၵတည္ခ်ိန္ ၌ပ်က္စီးေနေသာ ဖခင္ဘက္မွ ဒီအန္ေအေၾကာင့္ ကေလးတြင္ ကင္ဆာေရာဂြ ၿဖစ္ပြားႏိုင္ေၿခ မ်ားၿပားသည္ဟုဆိုသည္။ ၾသစေၾတးလ် ႏိုင္ငံ ပါ့သ္ၿမိဳ႕မွ သုေတတနပညာရွင္ မ်ားသည္ ေသြးကင္ဆာ ေရာဂါရေနေသာ ကေလး ၃၈၈ဦး၏ မိဘမ်ားကို စစ္ေဆးေမးၿမန္းကာ သုေတသနၿပဳလုပ္ခဲ့သည္။ ယင္းသို႕ ၿပဳလုပ္ခဲ့ရာ ၌ ဖခင္ၿဖစ္သူ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္းေၾကာင့္ ကေလးတြင္ ကင္ဆာေရာဂါ ၿဖစ္ပြားႏိုင္ေၿခ ၁၅ရာခိုင္ႏွိုင္း ပို၍ မ်ားၿပားေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။

By ျပည္ျမန္မာ 

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ လိင္ဆက္ဆံခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းရျခင္း အေၾကာင္းရင္း(18+)



အမို်းသားေတြမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစားရတာနဲ့ ေဆးကုသမႈ ခံယူရတာေတြေၾကာင့္ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းမႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမို်းသားေတြမွာ လိင္စိတ္ဆနၵ ေလ်ာ့နည္းမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ပန္းေသပန္းညိႈး ေရာဂါ
ပန္းေသတာ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းေသပန္းညိႈး ေရာဂါ ဟာ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းတာနဲ့ မတူပါဘူး။ လူငယ္ ခုနစ္ ရာခိုင္နႈန္းကသာ ပန္းေသပန္းညိႈး ျဖစ္တတ္ၾက ပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညိႈး ေရာဂါက အသက္ၾကီးလာ ေလေလ၊ ျဖစ္နိုင္ေျခ ပိုမ်ား ေလေလပါ။ အသက္ ၄၀ အရြယ္မွာ ပန္းေသပန္းညိႈး ျဖစ္နိုင္ေျခ ၁၂ ရာခိုင္နႈန္း၊ အသက္ ၅၀-၅၉နွစ္ အရြယ္မွာ ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေျခ ၁၈ ရာခိုင္ နႈန္းနဲ့ အသက္ ၆၀ ေက်ာ္အရြယ္မွာ ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေျခ ၂၅-၃၀ ရာခိုင္နႈန္း အထိ သိသိသာသာ ျမင့္တက္လာ ပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညိႈး ေရာဂါနဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈက အျပန္အလွန္ ဆက္နႊယ္မႈရိွျပီး လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းမႈကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ သတင္းေကာင္း အေနနဲ့ ပန္းေသ ပန္းညိႈးျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေပၚ မူတည္ျပီး ေဆးကုသမႈ ခံယူနိုင္ပါတယ္။

ပူပင္ေသာက မ်ားလြန္းျခင္း
အမို်းသားေတြမွာ ပူပင္ေသာက မ်ားလြန္းတဲ့ အေျခအေနေၾကာင့္ သုက္လႊတ္ ေစာတာမို်း ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ အဲဒီလို ဖိအားမ်ားတဲ့အခါ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းမႈ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း
လုပ္ငန္းခြင္ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျပီး စိန္ေခၚ လုပ္ကိုင္ရတဲ့အခါ ေအာင္ျမင္ေအာင္ မလုပ္ေဆာင္နိုင္ရင္ အမို်းသားေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားစိတ္ ေလ်ာ့နည္း လာပါတယ္။ ဒီအတြက္ေၾကာင့္လည္း အိမ္ေထာင္ ေရးမွာ မသာယာတဲ့ အျဖစ္မို်း ေတြ့ၾကံုနိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး အေျခအေန
အမို်းသားေတြမွာ နာတာရွည္ ေရာဂါ ေ၀ဒနာေတြေၾကာင့္ လိင္မႈဘ၀ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာနဲ့ စိတ္က်ေရာဂါတို့လို ျပင္းထန္တဲ့ နာမက်န္း မႈေတြေၾကာင့္ လိင္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။ နွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ့ ဆီးခို်ေရာဂါ ေတြေၾကာင့္ မို်းပြားအဂၤါ အပါအ၀င္ ခနၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္း အားလံုးဆီကို ေသြးေရာက္ရိွမႈ ေလ်ာ့နည္းသြား ျပီး လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းေစ ပါတယ္။ အရက္စဲြတာနဲ့ အရက္ကို အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္လည္း လိင္ဆနၵကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ သိုင္းရိြုက္ ျပႆနာနဲ့ ပီကူ်ထရီဂလင္း အကိ်တ္ ရိွတာ ေၾကာင့္လည္း လိင္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေဆးကုသမႈ
စိတ္က်ေ၀ဒနာ ကုသေဆး SSRI ဟာ လိင္စိတ္ ကို ဟန့္တားနိုင္သလို ေသြးတိုးက်ေဆး ကလည္း လိင္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မူးယစ္ေဆးေတြ သံုးရင္လည္း လိင္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္မေျပျခင္း
မေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး အေျခအေနေၾကာင့္ အမို်းသားေတြမွာ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းမႈ ျဖစ္ရသလို အိပ္ခန္းထဲကို ေဒါသနဲ့ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ျဖစ္ကာ စိတ္ကုန္တဲ့ အေတြးေတြ ယူေဆာင္သြားတာေၾကာင့္ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းရတတ္ပါတယ္။

ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ ျပုစု ေစာင့္ေရွာက္ရျခင္း
တခို့် အမို်းသားေတြ အတြက္ ကေလးငယ္ ေမြးဖြားျပီးေနာက္ လိင္ဆနၵအတြက္ အဟန့္အတား ျဖစ္လာ ပါတယ္။ ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ကို ျပုစု ေစာင့္ေရွာက္ ရတဲ့အတြက္ ပင္ပန္းမႈေၾကာင့္ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္း ရတတ္ပါတယ္။

ျပည္ျမန္မာ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ရင္သားႀကီးေသာ အမ်ိဳးသားမ်ား


အမ်ဳိးသားေတြမွာ ရင္သားႀကီးတဲ့ ျပႆနာကို Gynaecomastiaလို႔ေခၚပါတယ္။ ဒီရင္သားႀကီးတဲ့ ျပႆနာဟာကမၻာေပၚမွာ အမ်ဳိးသားသံုးပံုတစ္ပံုခန္႔ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္ေလးေတြရဲ႕၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ဟာ လူပ်ဳိေဖာ္၀င္ခ်ိန္မွာ ရင္သားအနည္းငယ္ႀကီးလာတတ္ပါတယ္။အသက္ ၁၈ႏွစ္အရြယ္ေရာက္သြားခ်ိန္မွာ ပံုမွန္အတိုင္းျပန္ျဖစ္သြားတတ္တာေၾကာင့္ စိတ္ပူဖို႔မလိုပါဘူး။ ရင္သားႀကီးပါတယ္ဆိုတဲ့အမ်ဳိးသားေတြဟာရင္သားတစ္သွ်ဴးေတြ သိပ္သည္းၿမဲျမံေနတတ္ပါတယ္။ ရင္ဘတ္မွာအဆီေတြမ်ားေနတဲ့အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ရင္သားတစ္သွ်ဴးေတြကေတာ့ ေပ်ာ့တြဲေနၿပီး ရင္သားႀကီးတာနဲ႔တူေပမယ့္ ဒါဟာ ရင္သားမွာ အဆီမ်ားတာေၾကာင့္ ႀကီးေနတာျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ဳိးသားမ်ားတြင္ ရင္သားႀကီးရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

အမ်ဳိးသားေတြက ပံုမွန္အားျဖင့္မယေဟာ္မုန္း အီစထ႐ိုဂ်င္ထက္ အမ်ဳိးသားေဟာ္မုန္းအန္ဒ႐ိုဂ်င္ကို ပိုထုတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ရင္သားႀကီးတာက က်ားနဲ႔ မယေဟာ္မုန္းမမွ်တတာေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလိုေဟာ္မုန္းမညီမွ်တာဟာ-
- အသက္ႀကီးျခင္း
- တက္စတိုစတီ႐ုန္းက်ားေဟာ္မုန္းေလ်ာ့နည္းျခင္း
- ႏွလံုးေရာဂါကုသေဆး ီငါသထငည၊ ဆီးေဆး ွစငမသညသူေခအသညန စတဲ့ ေဆး၀ါးတခ်ဳိ႕ ေသာက္သံုးျခင္း
- အားကစားသမားေတြမွာ သက္လံုေကာင္းေအာင္ သံုးေလ့ရွိတဲ့ ဗညေဘသူငခွအနမသငိ် မွီ၀ဲျခင္း
- ေဆးေျခာက္သံုးျခင္း
- ေက်ာက္ကပ္ ဒါမွမဟုတ္ အသည္း ထိခိုက္မႈ
- နာတာရွည္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ
- သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္း အလြန္အကၽြံအလုပ္လုပ္ျခင္း
- ေ၀ွးေစ့၊ အဆုတ္၊ အစာအိမ္၊ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ပီက်ဴထရီဂလင္းမွာ အက်ိတ္ျဖစ္ျခင္းစတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေသာ အခ်က္မ်ား


- အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ျခင္း
- အ၀လြန္ျခင္း
- အရက္ကို အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း
- နာတာရွည္ အသည္းေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိျခင္း
- အန္ဒ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ဒါမွမဟုတ္ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈကို ေႏွာင့္ယွက္တတ္တဲ့ ေဆး၀ါးေတြ မွီ၀ဲရျခင္း
- မိသားစု မ်ဳိး႐ိုးရွိျခင္း

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

အမ်ဳိးသားေတြမွာ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲရင္သားႀကီးတဲ့အခါ ေတြ႕ရတတ္တဲ့လကၡဏာေတြကေတာ့ ရင္သားႏွစ္ဖက္စလံုး သိပ္သည္းၿမဲၿမံတဲ့ တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ရင္သားႀကီးေနျခင္းနဲ႔ ရင္သားတင္းေနျခင္းတို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ကာကြယ္ျခင္း


အမ်ဳိးသားေတြမွာ ရင္သားမႀကီးေအာင္ကာကြယ္ခ်င္ရင္ ရင္သားႀကီးေစတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရွာင္ရမွာပါ။ အရက္ကို အလြန္အကၽြံမေသာက္ပါနဲ႔၊ စတီးရြိဳက္ေဆး၀ါးေရွာင္ပါ၊ ေဆးေျခာက္ ကိုလံုး၀ လံုး၀ မသံုးပါနဲ႔ စတဲ့ ကိုယ္တတ္ႏိုင္တဲ့ ကာကြယ္မႈေတြကိုလိုက္နာေပးပါ။

ေရာဂါရွာေဖြမႈ

ဆရာ၀န္အေနနဲ႔ သင္ရဲ႕လကၡဏာေတြကို ေမးျမန္းကာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးပါလိမ့္မယ္။ ေရာဂါရွာေဖြတဲ့အေနနဲ႔ ေသြးစစ္ေဆးမႈ (အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔သိုင္းရြိဳက္တို႔ရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုသိေအာင္နဲ႔ ေဟာ္မုန္းပမာဏ သိေအာင္)၊အာထရာေဆာင္း႐ိုက္ျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာဓာတ္မွန္႐ိုက္ျခင္း၊ ရင္သားအသားစယူစစ္ေဆးျခင္းစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကိုေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးကုသမႈ
ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ရင္သားႀကီးတဲ့ ျပႆနာကိုေဆးကုသစရာမလိုအပ္တတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ရင္သားႀကီးေစတဲ့ အေျခခံအေၾကာင္းရင္းကိုေတာ့ သိေအာင္ရွာေဖြၿပီး ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္တာဆိုရင္ ေရာဂါကို ကုသဖို႔လိုအပ္ေနပါတယ္။
MyanmarNewsUpdate

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

သင့္အမ်ဳိးသားကို ေကၽြးသင့္ေသာ အစာ ၁၀ မ်ဳိး


စနစ္တက် ေရြးခ်ယ္ၿပီး စားေလ့ မရွိၾကပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ သက္ရွည္ က်န္းမာေရးကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဇနီးမယားေတြကပဲ သင့္အမ်ဳိးသား အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာေတြ ပါဝင္ေအာင္ ျပင္ဆင္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၁) ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း

အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးနံနက္စာမွာ ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း ပါဝင္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွသာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈ ရွိမွာပါ။ ခ်က္ၿပီးသား ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း တစ္ခြက္မွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ သံုးဂရမ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ၾကာၾကာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ တည္ၿငိမ္ကာ ေသြးတြင္းကို လက္စထေရာအဆင့္ ေလ်ာ့က်မႈ ရွိေစပါတယ္။ ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္းမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းေစတဲ့ သြပ္ဓာတ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈ တြန္းလွန္ေပးတဲ့ ဗီတာမင္ဘီနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိတဲ့ တျခား ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

(၂) ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ အမ်ားအျပား ပါဝင္တဲ့အတြက္ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ေသြးဖိအားကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္သလို ႂကြက္တက္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အဆစ္နဲ႔ ႂကြက္သားေတြကို တစ္ေန႔လံုး နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ကင္းေဝးေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပးရင္ကို လက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အူမႀကီးကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တဲ့ အႏၲရာယ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၃) ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ လိုင္ကိုပင္း ပါဝင္ၿပီး ဆီးက်ိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ စံျပ အစာပါ။ အစြမ္းထက္ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အနီေရာင္ ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္းကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို မစားခင္ အရင္ခ်က္ပါ။ အပူေပးလိုက္တဲ့အခါ လိုင္ကိုပင္းကို စုပ္ယူအား ပိုေကာင္းေစလို႔ပါ။

(၄) ဘလူးဘယ္ရီသီး

ဘလူးဘယ္ရီသီး တစ္ေအာင္စမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ ဘလူးဘယ္ရီသီးကို အျပာေရာင္ ျဖစ္ေစတဲ့ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ အန္သိုဆိုင္ယာနင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အစြမ္းထက္ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) သံလြင္ဆီ

တစ္ေန႔ သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစား႐ံုနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ေစကာ ေရာဂါေဝဒနာကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီမွာ မျပည့္ဝဆီအျပင္ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ေတြလို အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုး က်ေစၿပီး ကင္ဆာေရာဂါ ႀကီးထြားႏႈန္းကို ခ်ဳိးႏွိမ္ေပးကာ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါနဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သံလြင္ဆီမွာ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲမႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၆) သစ္ၾကားသီး

သစ္ၾကားသီးမွာပါတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ဟာ ဆီးက်ိတ္ကို အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးကို ပံုမွန္စားသူေတြဟာ ေသြးတြင္းစုစုေပါင္း ကုိလက္စထေရာအဆင့္ ၅ ဒသမ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စေရာ ၉ ဒသမ ၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈ ရွိေၾကာင္း အေမရိကန္ အာဟာရ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

(၇) ပန္းေဂၚဖီစိမ္း

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းေစတဲ့ ဗီတာမင္ေအ၊ စီနဲ႔ အီးတို႔အျပင္ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္စတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကို ထိန္းႏိုင္တဲ့အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

(၈) အဆီမ်ားေသာငါး

အဆီမ်ားတဲ့ ငါးမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ထရစ္ပတိုဖန္ အာဟာရဓာတ္လည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ တစ္ေန႔လံုး စိတ္တည္ၿငိမ္ လန္းဆန္းေစၿပီး အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

(၉) ပဲမည္း

ဆိုဒီယမ္၊ အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ ပါဝင္မႈ နည္းၿပီး အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ ပဲမည္းကို စားတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအင္ ျပည့္ဝေစပါတယ္။ ပဲက အေရာင္ပိုရင့္ ေလေလ၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏ ပိုမ်ားေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၁၀) လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္

လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ကက္တီခ်င္လို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ရရွိေစၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္ကာ ကိုယ္ခံစြမ္း အားေကာင္းေစတဲ့ အင္ဇိုင္းထုတ္လုပ္မႈကို အားေပးပါတယ္။

ေကအမ္
GOOD HEALTH

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အမို်းသားမ်ားလည္း သတိထားသင့္သည့္ အမို်းသမီးေရာဂါ ခုနစ္မို်း


မို်းဗီဇ၊ ခနၶာေဗဒနဲ့ ေဟာ္မုန္း အဆင့္ အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ တခို့်ေရာဂါေတြက အမို်းသားေတြမွာထက္ အမို်းသမီး ေတြမွာ ပိုျပီး ထိခိုက္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမို်းသမီးေတြမွာ ပိုျပီး အျဖစ္မ်ားရတဲ့ ဒီေရာဂါေတြဟာ အမို်းသားေတြမွာလည္း ျဖစ္နိုင္ေျခ ရိွတဲ့အတြက္ သတိျပု ေစာင့္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။
(၁) ရင္သားကင္ဆာ
အမို်းသမီးေတြမွာ ရင္သားတစ္သွူ်း ေတြ ပိုမို ပါရိွေနတဲ့အတြက္ အမို်းသားေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္နိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ အမို်းသားေတြဟာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္သူေတြရဲ့ တစ္ရာခိုင္နႈန္းသာ ရိွေပမယ့္ အမို်းသားေတြမွာ ျဖစ္နိုင္ေျခ ရိွတဲ့ အခ်က္ကို ေမ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အမို်းသားေတြ အေနနဲ့ ေရာဂါ ရွာေဖြရာမွာ ရင္သားကင္ဆာ စစ္ေဆးမႈကို မျပုလုပ္တတ္ပါဘူး။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္တာနဲ့ အ၀လြန္တာေတြဟာ အမို်းသားေတြကို ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္နိုင္ေျခမ်ား ေစတဲ့ အခ်က္ေတြပါ။
(၂) အရိုးပါး ေရာဂါ
အရိုးပါးေရာဂါဟာ အရိုးသိပ္သည္းဆကို ေလ်ာ့နည္းေစျပီး အရိုးကို်းလြယ္ေစပါတယ္။ အမို်းသမီး သံုးဦးမွာ တစ္ဦးနႈန္း အရိုးပါး ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အတြက္ အမို်းသားေတြ သတိမမူမိတာမို်း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမို်းသား ငါးဦးမွာ တစ္ဦးနႈန္း အရိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေျခ ရိွပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ ၆၅နွစ္ ကေန ၇၀ ေက်ာ္လာခိ်န္မွာ အမို်းသားေတြရဲ့ အရိုးထုထည္ဟာ စတင္ ဆံုးရံႈးလာပါေတာ့ တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ျပႆနာ၊ သိုင္းရိြုက္ ျပႆနာ၊ ဗီတာမင္ဒီ ခို့်တဲ့တာ၊ စတီးရိြုက္ေဆး ၾကာရွည္ေသာက္သံုးတာ၊ ကင္ဆာ ကုထံုးနဲ့ အတက္က်ေဆး ေသာက္တာေတြေၾကာင့္ အရိုးသိပ္သည္းဆ ဆံုးရံႈးမႈ အျဖစ္မ်ားျပီး အရိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေျခ ရိွပါတယ္။
(၃) သိုင္းရိြုက္ ျပႆနာမ်ား
လည္ပင္း အလယ္ေအာက္ေျခမွာ ရိွတဲ့ သိုင္းရိြုက္ဂလင္းကေန ေဟာ္မုန္းထြက္ရိွကာ ဇီ၀ကမၼ ျဖစ္စဥ္ကို ထိန္းခု်ပ္ေပးပါတယ္။ သိုင္းရိြုက္ေဟာ္မုန္း အလြန္အမင္း ထြက္ရိွတာေၾကာင့္ နံုးခ်ည့္တာ၊ ကိုယ္ အေလးခိ်န္ ျမင့္တက္တာ၊ ေမ့လြယ္တာ၊ အေရျပားနဲ့ ဆံပင္သား ေျခာက္ေသြ့တာ တို့ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သိုင္းရိြုက္ေဟာ္မုန္း အလံုအေလာက္ မထြက္ရိွရင္ ၾကြက္သား အားနည္းတာ၊ အိပ္ေရးပ်က္တာနဲ့ စိတ္တိုတာတို့ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမို်းသမီးေတြက အမို်းသားေတြထက္ သိုင္းရိြုက္ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေျခ ၅-၈ ဆ ပိုမ်ားေပမယ့္ အမို်းသားေတြမွာလည္း ျဖစ္နိုင္ေျခရိွတာကို သတိျပုသင့္ပါတယ္။
(၄) အစာစားျခင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာ
အမို်းသားေတြဟာ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ေလွ်ာ့ခ်ရင္း အစာစားမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္နိုင္ေျခ မ်ားတတ္ပါတယ္။ အစားေလွ်ာ့လြန္ ေရာဂါရေနသူ ၁၀-၁၅ ရာခိုင္ နႈန္းဟာ အမို်းသားေတြ ျဖစ္ေနပါတယ္။ အမို်းသားေတြဟာ အစာ အာဟာရ မလံုေလာက္တာေၾကာင့္ နွလံုးျပႆနာ၊ အရိုး သိပ္သည္းဆ ဆံုးရံႈးမႈ၊ ကိုယ္အဂၤါထိခိုက္မႈနဲ့ အသက္အနၱရာယ္ ထိခိုက္နိုင္ေျခ ရိွပါတယ္။ အားကစားကို အလြန္အကံြ် ကစားသူေတြ၊ အ၀လြန္တဲ့ လူငယ္ေတြနဲ့ အစားအေသာက္ကို အလြန္အမင္း ေလွ်ာ့သူေတြဟာ က်န္းမာေရး အနၱရာယ္ေတြ ျဖစ္နိုင္ေျခ ရိွပါတယ္။
(၅) ဆီးအိတ္ ပိုး၀င္ျခင္း
ဆီးအိတ္ပိုး ၀င္တာက အမို်းသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားေပမယ့္ အမို်းသားေတြလည္း ျဖစ္နိုင္ေျခ ရိွပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမို်းသားေတြက ဆီးကိ်တ္ၾကီးတာ၊ ဆီးေက်ာက္တည္တာနဲ့ ဆီးျပြန္ က်ဥ္းတာတို့ ျဖစ္ေနရင္ ဆီးအိတ္ပိုး၀င္မႈ ျဖစ္နိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဆီးအိတ္ပိုး၀င္မႈကို ပဋိဇီ၀ ပိုးသတ္ေဆးနဲ့ ကုသမႈ ခံယူနိုင္ပါတယ္။ မၾကာခဏ ဆီးသြားတာ၊ ဆီးထဲ ေသြးပါတာ၊ ဆီးအေရာင္ရင့္တာ၊ ဆီးသြား တိုင္း ပူစပ္ပူေလာင္ေ၀ဒနာရတာနဲ့ အဖ်ား နည္းနည္း ရိွတာေတြဟာ ဆီးအိတ္ပိုး၀င္တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ပါတယ္။
(၆) စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း အမို်းသမီးေတြဟာ အမို်းသားေတြ ထက္ စိတ္ဓာတ္က် ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေျခ နွစ္ဆ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခံစားရတဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ မတူပါဘူး။ အမို်း သားေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်ရင္ ေဒါသ ထြက္တာ၊ စိတ္ဂနာမျငိမ္ ျဖစ္တာနဲ့ စိတ္ပ်က္တာ စတဲ့ လကၡဏာေတြ ျပတတ္ပါ တယ္။ ကုသမႈ မခံယူရင္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ လကၡဏာက ပိုဆိုးနိုင္ပါတယ္။
(၇) ကိုယ္ခံအား လြန္ကဲေသာ ေရာဂါတစ္မို်း(Lupus) ခနၶာကိုယ္ရိွ ကိုယ္ခံအား စနစ္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဆဲလ္ေတြ ေဖာက္ျပန္မႈေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းစနစ္ကို ျပန္တိုက္ဖ်က္တဲ့ ေ၀ဒနာ (Autoimmune Disorder) ျဖစ္သူ ၉၀ ရာခိုင္နႈန္းဟာ အမို်းသမီးေတြ မ်ားေပမယ့္ အမို်းသားေတြမွာလည္း ျဖစ္နိုင္ေျခ ရိွပါ တယ္။ လကၡဏာ အေနနဲ့ အဆစ္ေရာင္ရမ္း တာ၊ အဆစ္နာတာ၊ ၾကြက္သား အားနည္း တာ၊ အလြန္အမင္း ေမာပန္းတာ၊ အေၾကာင္းရင္း မရိွဘဲ ဖ်ားတာ၊ ဆံပင္ကြ်တ္တာ၊ ေျခေထာက္ ေရာင္တာ၊ ခံတြင္းအနာနဲ့ ဂလင္း ေတြ ေရာင္ရမ္းတာတို့ကို ေတြ့ရတတ္ပါ တယ္။
*ဆရာ၀န္နွင့္ ျပပါ။
ေလ့လာမႈေတြအရ အမို်းသားေတြက အမို်းသမီးေတြထက္ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ နည္းပါးေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အရင္က ဆရာ၀န္နဲ့ ျပသမႈ ၂၅ ရာခိုင္နႈန္း ေလ်ာ့နည္းခဲ့ျပီး အခုအခါ ၄၀ ရာခိုင္နႈန္း နီးပါးဟာ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ မျပုလုပ္ၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမို်းသားေတြက အမို်းသမီးေတြထက္ နွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါ နဲ့ အသက္ရွူ လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါ တို့ေၾကာင့္ ေသဆံုးနိုင္ေျခ ၁ ဒသမ ၅ ဆ ပိုမ်ားပါတယ္။ သင့္အေနနဲ့ က်န္းမာေရး မေကာင္းဘူးလို့ ခံစားရရင္ ဆရာ၀န္နဲ့ တိုင္ပင္ ျပသသင့္ ပါတယ္။
ျပည္ျမန္မာ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အမ်ားသုံးဘိုထိုင္အိမ္သာမ်ားမွ ကာလသားေရာဂါႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ေရာဂါမ်ား ကူးစက္နိုင္

အမ်ားသုံး ဘိုထိုင္အိမ္သာမ်ားသုံးရာတြင္ က်န္းမာေရးသတိေပါ့ဆမႈေၾကာင့္ ကူးစက္ျမန္ေရာဂါမ်ားျဖစ္သည့္ အေရျပားေရာဂါ၊ ကာလသားေရာ ဂါ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ေရာဂါ မ်ားကူးစက္မႈလြယ္ကူနိုင္ေၾကာင္း ဆရာဝန္ႀကီးမ်ားက ေျပာၾကား လိုက္သည္။
ယင္းကဲ့သို႔ ဘိုထိုင္အိမ္သာ မ်ား မသန႔္ရွင္းျခင္းအားျဖင့္ ကူး စက္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေသာ ကာလ ဝမ္းပ်က္ေရာဂါ၊ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္ေသာအရည္မ်ားမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္နိုင္ေသာေရာဂါမ်ား၊ ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ အေရျပားေရာဂါမ်ားႏွင့္ ယင္း အိမ္သာေရမ်ားမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ နိုင္သည္ဟု သိရသည္။
''ေတာ္႐ုံတန္႐ုံ ဒီက ေရာဂါ ကူးနိုင္တယ္ဆိုတာ သိတာပဲ။ ဒါ ေပမဲ့ ဂ႐ုမစိုက္ၾကဘူး။ ခုက ေနရာ တကာ ဘိုထိုင္ျဖစ္ေနၿပီ။ အမ်ား သုံးအိမ္သာေတြဆို ပိုဆိုးတယ္။ ဂ်ပန္နိုင္ငံေတြက ဘိုထိုင္ေတြမွာ ဆို တစ္ခါသုံးဆီစိမ္စကၠဴေတြ သုံး ၾကတယ္''ဟု အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာဝန္ ေဒါက္တာဝင္းထြဋ္က ေျပာသည္။
အဆိုပါအမ်ားဘိုထိုင္မ်ား ကို သန႔္ရွင္းမႈမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါ ေသာ္လည္း ေရာဂါကူးစက္မႈမ်ား မွာ ျမန္သည္ႏွင့္နည္းသည္ေလာက္ သာရွိသည္ဟုသိရၿပီး ယင္းကတစ္ ဆင့္ ကာလသားေရာဂါပါ ကူးစက္ နိုင္သည္ဟုလည္း သိရသည္။
''အမ်ိဳးသားေတြက ကာလ သားေရာဂါ ကူးစက္နိုင္တယ္။ မိန္းကေလးေတြက်ေတာ့လဲ ဆီး လမ္းေၾကာင္းမွာ ပိုးဝင္နိုင္တယ္။ အဲဒီဆီးလမ္းေၾကာင္းသာမက ဗက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြရွိတယ္ ဆိုတာနဲ႔ ကူးစက္နိုင္တာပဲ။ ေဆး ႐ုံ၊ ေဆးခန္းေတြမွာက်ေတာ့ သူတို႔ က က်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ့လူ နာေတြအတြက္ သီးသန႔္အေနနဲ႔ လုပ္ေပးထားတယ္ဆိုတာလဲ ပိုး သတ္ေဆးသုံးၾကတာပဲ။ အမ်ား သုံးအိမ္သာေတြမွာေတာ့ အျမဲ တမ္းျပဳလုပ္နိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။ ျဖစ္ နိုင္ရင္ ျမန္မာအိမ္သာေတြကိုပဲ အသုံးျပဳေစခ်င္တယ္''ဟု သြား ေရာဂါကု ေဒါက္တာစိုးထြန္းက ေျပာသည္။
''ခုက ဘိုထိုင္ေတြပဲ အသုံး မ်ားၾကတာေလ။ ေရာဂါကူးစက္ ျမန္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သိၾက တာပဲ။ ဘယ္တတ္နိုင္ပါ့မလဲ။ တစ္ သၽွဴးနဲ႔သုတ္ၿပီး ထိုင္ျဖစ္တယ္။ အိမ္သာထဲမွာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေဆးဖ်န္းထားပါေစ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ ကို ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး ကာကြယ္နိုင္ မွာလဲ။ ေဈးဝယ္စင္တာေတြမွာ ဆို ပိုဆိုးတာေပါ့''ဟု ေတာင္ဒဂုံ ရပ္ကြက္ေန မႏုက ေျပာသည္။
လူအမ်ားစုသည္ ဘိုထိုင္ အိမ္သာမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ က်န္း မာေရးအရ ေရာဂါကူးစက္မႈ ျမန္ ေၾကာင္းကိုသိေသာ္လည္း က်န္းမာ ေရးအရ စိုးရိမ္မႈမရွိစြာျဖင့္ အ သုံးျပဳလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
အကယ္၍ အမ်ားသုံးဘို ထိုင္အိမ္သာမ်ား အသုံးျပဳမည္ ဆိုလၽွင္ မသုံးမီ ထိုင္မည့္ကာဗာ ႏွင့္အိမ္သာတြင္းကို ေရမ်ားျဖင့္ ေဆးေပးျခင္းႏွင့္ တစ္သၽွဴးစမ်ား ကို ျဖန႔္ခင္း၍ထိုင္ျခင္းျပဳလုပ္ၿပီးမွ အသုံးျပဳသင့္သည္ဟု သိရသည္။
ရန္ကုန္တုိင္းေန႔စဥ္သတင္းစာ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

နံနက္စာ ပုံမွန္စားေလ့မ႐ွိသူမ်ား ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပုိမ်ား


ႏွလံုး က်န္းမာေရးသည္ မနက္စာ စားေသာက္သည့္ အေလ့အထႏွင့္ ဆက္ႏြယ္မႈရွိၿပီး ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း နံနက္စာကို ပံုမွန္ အခ်ိန္ယူ စားေသာက္သင့္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက အႀကံုျပဳ ေျပာၾကားလုိက္သည္။ Circulation (ေသြးလွည့္ပတ္မႈ) ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္ ေဆာင္းပါးသည္ လူေပါင္း (၂၇၀၀၀)၏ ေနထိုင္မႈ ဓေလ့စရိုက္ႏွင့္ က်န္းမာေရး ဆက္ႏြယ္မႈတို႔အေပၚ အေျခခံ သုေတသန ျပဳထားျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသီမ်ားက နံနက္စာ မစားဘဲ ေနျခင္းသည္ ႏွလံုးတြင္ ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္ကို ပိုမို ႀကီးမားလာေစႏုိင္ေၾကာင္း ဆိုသည္။

တစ္ဖက္တြင္လည္း နံနက္စာကို က်န္းမာေရးႏွင့္ ေလ်ာ္ညီသင့္တင့္သည့္ ေရြးခ်ယ္မႈမ်ိဳးျဖင့္ စားေသာက္သင့္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ဟားဗက္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ေဆးေက်ာင္းမွ ပညာရွင္မ်ားက မနက္စာ လြတ္သြားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္သည္ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္မ်ားအတြက္ ပိုမို အားစိုက္ လႈပ္ရွားရေလ့ရွိေၾကာင္း ရွင္းျပခဲ့သည္။ ထိုအေနအထားေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈတြင္ အဓိက အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ေသာ ႏွလံုးသည္ ထိခိုက္မႈ ပိုႀကီးလာတတ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

ၿဗိတိသွ် ႏွလံုးေဖာင္ေဒးရွင္းကလည္း မနက္စာကို ေလ်ာ္ေလ်ာ္ကန္ကန္ စားသံုးျခင္းသည္ လူအမ်ားအေနျဖင့္ သၾကားဓာတ္ လြန္ကဲသည့္ Snackကဲ့သို႔ သေရစာမုန္႔မ်ား စားေသာက္ျခင္းကို အတားအဆီးတစ္ရပ္ ျဖစ္သြားေစေလ့ရွိေၾကာင္း ေထာက္ခံထားသည္။ အသက္(၄၅)ႏွစ္မွ (၈၂)ႏွစ္ၾကား လူေပါင္း (၂၇၀၀၀)တို႔၏ (၁၆)ႏွစ္ၾကာ က်န္းမာေရး မွတ္တမ္းမ်ားႏွင့္ ေနထုိင္မႈ ဓေလ့စရိုက္မ်ားကို သုေတသီမ်ားက ယွဥ္တြဲ ေလ့လာခဲ့ၿပီး ယင္းတို႔အနက္ (၁၅၀၀)ခန္႔သည္ ႏွလံုးေဖာက္ျပန္မႈ၊ ေသဆံုးသည္အထိ ဆိုးရြားသည့္ ႏွလံုးေရာဂါ ထိုးႏွက္မႈမ်ားႏွင့္ ႀကံဳခဲ့ရေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ အဓိကအားျဖင့္ ယင္းတို႔အနက္ အမ်ားစုသည္ မနက္စာ ပံုမွန္စားေသာက္သည့္ အေလ့အက်င့္မ်ိဳး ကင္းကြာေနသည္ကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့သည္။

ႏွလံုးထိခိုက္မႈကို ထိခိုက္ေစသည့္ အျခားညႊန္ကိန္းမ်ားမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္းတို႔ ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း ပညာရွင္မ်ားက ထပ္မံ အတည္ျပဳခဲ့သည္။ သုေတသီ တစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ လားကာေဟးလ္က BBCႏွင့္ အင္တာဗ်ဴးတြင္ "ကၽြန္မတုိ႔ ေျပာခ်င္တာကေတာ့ နံနက္ခင္း ကိုယ့္အိမ္မွာ အစားမွန္မွန္ စားဖို႔ပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ မနက္အိပ္ရာထၿပီး (၁)နာရီ အေတာအတြင္းေလာက္ ဆိုပါေတာ့။ တစ္ခုခု အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ ဘာမွ အက်ိဳးမရွိတာထက္ ေကာင္းပါတယ္။ ေသခ်ာတာက က်န္းမာေရးအရ မွ်ေျခရွိတဲ့ ေနထုိင္မႈ ပံုစံတစ္ခုက အၿမဲတမ္း ပိုေကာင္းတဲ့ဘက္က ရွိတယ္ ဆိုတာပါပဲ"ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။

သူမက နံနက္စာလြတ္ၿပီး ေန႔လယ္စာ စားခ်ိန္ထိ အဆာခံေနရျခင္းသည္ ေရရွည္တြင္ ထိခုိက္မႈ မ်ားလိမ့္မည္ဟု ဆိုသည္။ "မနက္စာကို လက္လြတ္ မခံပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ေတြအတြက္ ပိုအားစိုက္ရရင္ ေသြးတိုးႏုိင္တာမ်ိဳး၊ အဝလြန္တာမ်ိဳး၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္တာမ်ိဳး ႀကံဳရႏိုင္တယ္။ အဲဒီအခ်က္ေတြ အားလံုးက ႏွလံုးကို ထိခုိက္သြားႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္စာကို လက္လြတ္ မခံပါနဲ႔"ဟုလည္း ေဒါက္တာကာေဟးလ္က အေလးအနက္ ထပ္မံ တိုက္တြန္းသြားသည္။
 Planet

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အသက္ရွည္ခ်င္လွ်င္ အိမ္ေထာင္ျပဳပါ


သက္လတ္ပိုင္း ေရာက္သည္အထိ တည္ၿငိမ္ေသာ သံေယာဇဥ္ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈ ကင္းမဲ့ ေနသူမ်ားသည္ အရြယ္ မတိုင္မီ ေသဆံုးႏိုင္သည့္ အလား အလာမ်ား ပိုမိုေၾကာင္း Duke တကၠသိုလ္ ေဆးပညာ ဌာန၏ ေလ့လာ မႈတြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။

Duke တကၠသိုလ္ သုေတသီမ်ားက သုေတသနျပဳလုပ္ရန္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ၄၈၀၂ ဦးကို ေခၚယူခဲ့သည္။ ၎တို႔အားလံုးမွာ ေျမာက္ကာ႐ိုလိုင္းနား တကၠသိုလ္၏ ႏွလံုးေလ့လာ သင္ၾကားမႈ သင္တန္းကို တက္ဖူးသူမ်ား ျဖစ္ၾက သည္။ ထိုသင္တန္းသည္ ၁၉၄၀ ခုႏွစ္မ်ား တြင္ေမြးဖြား ခဲ့သူမ်ား၏ က်န္းမာေရးကို ေျခရာခံေစာင့္ၾကည္႕ ေနခဲ့သည့္ သင္တန္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္သည္။

လက္ထပ္ထိမ္းျမားမႈ၏ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္အေပၚ အက်ိဳး သက္ေရာက္ ပံုကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကသည္၊ သုေတသန ရလဒ္မ်ားကို လႊမ္းမိုးမႈ ရွိလာမည့္ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြး ျပႆနာမ်ား၊ လူမႈ စီးပြားေရး အေျခ အေန တို႔ႏွင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္ေသာ အျပဳအမူ စသည့္ အခ်က္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီးမွ သုေတသနတြင္ ပါဝင္ရန္ ေရြးခ်ယ္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသနတြင္ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ် လက္မထပ္ဖူး သူမ်ားသည္ လူရြယ္ဘဝမွ စ၍ ခိုင္မာေသာ ခ်စ္သံေယာဇဥ္ ထူေထာင္လာ ခဲ့ေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံ မ်ားထက္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရန္ ႏွစ္ဆ အလားအလာ မ်ားေၾကာင္း သိရသည္။

တစ္ကိုယ္တည္း ေနသူမ်ား၊ ဇနီးခင္ပြန္းဆံုးပါးသြား သူမ်ားသည္ သက္ႀကီး ရြယ္အို ဘဝအထိ အသက္ မရွည္ႏိုင္သည္႕ အလားအလာ မ်ားျပားသည္။ ထိုသက္ေရာက္မႈသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္စြာ ျပဳမူေနထိုင္သူမ်ား၊ လူမႈစီးပြားေရး အေျခအေန ေကာင္းမြန္သူ မ်ား၌ ပါေတြ႕ရ တတ္သည္။

လက္မထပ္ဘဲ အတူ ေနထိုင္တဲ့ ပံုစံကို အာ႐ံုစိုက္ ေလ့လာတာဟာ ကေလးေတြ တစ္ၿပံဳႀကီး ေမြးေနသူေတြ အတြက္ အေရးပါတဲ့ ေလ့လာမႈ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုပံုစံ ေနထိုင္သူ ေတြဟာ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ လူမႈေရးဆိုင္ရာ အေထာက္ အပံ့ေတြ ပိုမို ေပးအပ္ သင့္ပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာ လူမႈေရးအရ တြယ္တာ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈေတြကို ေလ့လာျခင္း အားျဖင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကို ေတြ႕ရွိ လာရပါတယ္ဟု သုေတသန စာတမ္းျပဳစု သူမ်ားက ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပ ထားသည္။

သုေတသနကို အျပဳအမူဆိုင္ရာ ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္ (journal Annals of Behavioral Medicine) တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

သီဟ
Source:MDI
Health Updates Journal

အျပည့္အစုံသုိ႔ »