ေနအိမ္တြင္လာတည္းသူ အမ်ဳိးသမီးထံမွ ေရႊမ်ားလု၊ လူကို ျမစ္ထဲပစ္ခ်

ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီး ဇလြန္ၿမဳိ႕နယ္ ထုံးဗြက္႐ြာတြင္ စက္တင္ဘာလ၂၇ ရက္ေန႔ ည ၁၀ နာရီခန္႔က ခရီးသြားရင္း မိတ္ေဆြအိမ္ ဝင္ေရာက္တည္းခိုသူ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးကို အိမ္ရွင္ဇနီးေမာင္ႏွံက ျမစ္ကမ္းနံေဘးသို႔ ေခၚေဆာင္ကာ ေရႊေငြမ်ားလုယက္၍ လူကိုျမစ္ထဲသို႔ ပစ္ခ်ခဲ့ေၾကာင္း ကာယကံရွင္ အမ်ဳိးသမီးက ေျပာၾကားသည္။

ယင္းေန႔ညက လုယက္ခံရသူ ေဒၚငုဝါကို ျမစ္ကမ္းေဘးတြင္ အိမ္ရွင္အမ်ဳိးသမီးက ခ်ဳပ္ေႏွာင္ၿပီး အမ်ဳိးသားက လည္ပင္းညႇစ္ကာ ဆြဲႀကဳိး၊ နားကပ္၊ လက္စြပ္တို႔ျဖဳတ္ယူ၍ လူကို ေစာင္ျဖင့္ပတ္ကာ ဧရာဝတီျမစ္တြင္း ပစ္ခ်ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ေဒၚငုဝါက ေျပာဆိုသည္။

ျမစ္ထဲသို႔ပစ္ခ်ခံရစဥ္ သတိလစ္ျခင္း မရွိဘဲ ေရစီးအတိုင္း ေမ်ာပါၿပီး သမန္းကုန္း႐ြာ အေရာက္ ကမ္းေပၚသို႔ တက္၍ နီးစပ္ရာ အိမ္တြင္ အကူအညီေတာင္းကာ ရဲစခန္းတြင္ အမႈဖြင့္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ၄င္းကရွင္းျပ သည္။

သံသယရွိသူ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးကို (ပ) ၁၂၄/၂၀၁၃ ပုဒ္မ ၃၉၄ လုယက္မႈျဖင့္ အေရးယူထားေၾကာင္း ဇလြန္ရဲတပ္ဖြဲ႕စခန္းမွ တာဝန္ရွိသူ တစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။
The Voice Weekly

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ပဋိပကၡေနရာေတြကုိ ၁၀ ႏိုုင္ငံ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ေတြ သြားေရာက္မည္




ပဋိပကၡျဖစ္ပြားခ့ဲတဲ့ ျမန္မာနုိင္ငံေဒသတခ်ိဳ႕ကိုု နိုင္ငံေပါင္း ၁၀ နုိင္ငံက ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ေတြ သြားေရာက္ၿပီး ၿငိမ္းခ်မ္းစြာေနထိုင္ႏိုင္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းသြားမယ္လို႔ သီတဂူဆရာေတာ္ ေဒါက္တာ အရွင္ဥာဏိႆရက ဒီေန႔ မိန္႔ၾကားလိုက္ပါတယ္။

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ သီတဂူ ကမၻာ့ဗုဒၶတကၠသိုလ္မွာ ႏွစ္ရက္တာက်င္းပခဲ့တဲ့ ကမၻာ့ဘာသာေပါင္းစံု ေတြ႔ဆံုႏွီးေႏွာဖလွယ္ပြဲမွာ သတင္းမီဒီယာေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆံုစဥ္ RFA ရဲ႕ ေမးခြန္းကို ဆရာေတာ္က ခုလိုျပန္လည္ မိန္႔ၾကားလိုက္တာပါ။

"ဒိုု႔ကိုုယ္တိုုင္ အဲဒီလိုုအပ္တဲ့ေနရာေတြ၊ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးနဲ႔ လံုုၿခံဳေရးမရတဲ့ ေနရာေတြကိုု ကိုုယ္တိုုင္သြားမယ္၊ ေအာက္ကိုုလွမ္းညႊန္ၾကား၊ ကုုလားထိုုင္ေပၚကထိုုင္ေနၿပီး ေဟ့ေကာင္ဘာလုုပ္လိုုက္ ညႊန္ၾကားလိုု႔မျဖစ္တာ တိုုင္းျပည္မွာၾကာလွၿပီ၊ ေျပာတိုုင္းမလုုပ္တဲ့လူေတြက တိုုင္းျပည္မွာအမ်ားႀကီးပဲ၊ ဒိုု႔ကေတာ့ သူမ်ားကိုုလုုပ္ပါလိုု႔ မေျပာဘူး၊ တကယ္ကိုုယ္လုုပ္ျဖစ္တဲ့ဥစၥာကိုု ေရြးလုုပ္သြားမယ္"

သီတဂူဗုဒၶတကၠသိုလ္မွာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ၊ ညီညႊတ္ေရးနဲ႔ အတူလက္တဲြေနထိုင္ေရး ဆုိင္ရာေခါင္းစဥ္နဲ႔ ႏွစ္ရက္ၾကာေဆြးေႏြးပဲြ က်င္းပခဲ့တာျဖစ္ၿပီး အဲဒီေဆြးေႏြးပြဲကို ႏိုင္ငံေပါင္း ၁၀ ႏိုင္ငံက ဘာသာေပါင္းစံုေခါင္းေဆာင္ေတြအျပင္ ၈၈ မ်ိဳးဆက္ ပြင့္လင္းလူ႕အဖြဲ႕အစည္းနဲ႔ အရပ္ဘက္လူမႈအဖြဲ႕အစည္းေတြက ေခါင္းေဆာင္ေတြလည္း တက္ေရာက္ခဲ့ၾကပါတယ္။
RFA Burmese

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအားနည္းခ်က္ ေထာက္ျပဖုိ႔ လႊတ္ေတာ္ေကာ္မတီကုိ သမၼတ တုိက္တြန္း




ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ဥကၠဌအျဖစ္တာ၀န္ယူထားတဲ့ တရားဥပေဒစိုးမုိးေရးနဲ႔ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေရး ေကာ္မတီအေနနဲ႔ တရားစီရင္ေရးစနစ္အျပင္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးစနစ္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြကိုပါ ေထာက္ျပဖို႔ ႏုိင္ငံေတာ္သမၼတ ဦးသိန္းစိန္က တုိက္တြန္းခ်က္ သ၀ဏ္လႊာေပးပို႔ခဲ့ပါတယ္။

နိုင္ငံေတာ္သမၼတက ေပးပို႔တဲ့သ၀ဏ္လႊာကို ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ဥကၠဌ သူရဦးေရႊမန္းက ဒီေန႔ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ အစည္းအေ၀းမွာ ဖတ္ၾကားတင္ျပခဲ့တာပါ။

"တရားစီရင္ေရးမ႑ိဳင္ႏွင့္ သက္ဆိုုင္သည့္ ကိစၥရပ္မ်ားအတြက္ လႊတ္ေတာ္အေနျဖင့္ တိုုက္ရိုုက္ဆက္သြယ္ေပးပိုု႔ႏိုုင္ပါသည္၊ ထိုု႔အျပင္ ေကာ္မတီအေနျဖင့္ ႏိုုင္ငံသားမ်ား၏ တရားဥပေဒစိုုးမိုုးေရး တိုုးျမွင့္ခံစားေစရန္အတြက္ တရားရံုုးႏွင့္ တရားစီရင္ေရးစနစ္ ျပည္ထဲေရးဝန္ႀကီးဌာန အေထြေထြအုုပ္ခ်ဳပ္ေရးဦစီးဌာနေအာက္ရွိ အုုပ္ခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႕ အဆင့္ဆင့္တိုု႔၏ အားနည္းမႈမ်ားအျပင္ သက္ဆိုုင္ေသာ အျခားက႑စံုုဆိုုင္ရာတိုု႔၏ အားနည္းခ်က္မ်ားကိုု ေဖာ္ထုုတ္ေထာက္ျပျခင္းျဖင့္ ပိုုမိုုျပည့္စံုုထိေရာက္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သဝဏ္လႊာေပးပိုု႔အပ္ပါသည္"

ၿပီးခဲ့တဲ့ သတၱမအႀကိမ္ ပံုမွန္ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္အစည္းအေ၀းမွာ တရားဥပေဒစိုးမုိးေရးနဲ႔ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေရးေကာ္မတီက တင္သြင္းခဲ့တဲ့ တရားစီရင္ေရးမ႑ိဳင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အစီရင္ခံစာကို ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ဥကၠဌ သူရဦးေရႊမန္းက ႏုိင္ငံေတာ္သမၼတဆီ ၾသဂုတ္လ ၁၆ရက္ေန႔က ေပးပို႔ခဲ့ပါတယ္။

အဲဒီအစီရင္ခံစာမွာ တရားစီရင္ေရးမ႑ိဳင္ အားနည္းခ်က္အေၾကာင္း ေဖၚျပထားရာမွာ သမၼတက အုပ္ခ်ဳပ္ေရးဆိုင္ရာ အားနည္းခ်က္ေတြကိုလည္း ေထာက္ျပဖို႔ သ၀ဏ္လႊာျပန္လည္ေပးပို႔ၿပီး တိုက္တြန္းထားတာပါ။

ၿပီးခဲ့တဲ့ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ အစည္းအေ၀းမွာ တင္သြင္းခဲ့တဲ့ တရားဥပေဒစိုးမိုးေရးနဲ႔ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေရးေကာ္မတီ အစီရင္ခံစာမွာ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္၊ အမ်ဳိးသားလႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္ေတြပါ၀င္တဲ့ အက်င့္ပ်က္ျခစားမႈ တုိက္ဖ်က္ေရးအဖဲြ႔ ဖဲြ႔စည္းသင့္ေၾကာင္းကိုလည္း တုိက္တြန္းအႀကံျပဳထားပါတယ္။
RFA Burmese

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

စကားေၿပာ အတတ္ပညာ


လူတစ္ေယာက္ရဲ ့ဆြဲေဆာင္မွဳ ရွိတဲ့ ကိုယ္ေနကိုယ္ဟန္ထဲမွာ စကားေၿပာၿခင္း အတတ္ပညာကလည္း အပါအ၀င္ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းစဥ္ကိုေတာ့ ရိုးရိုးရွင္းရွင္း ေပးလိုက္ေပမဲ့ စာဖတ္တဲ့ မိတ္ေဆြမ်ား အေနနဲ ့ဇေ၀ဇ၀ါ ဂြက်တာေတြ ၿဖစ္ႏိုင္ေကာင္းပါတယ္။
စကားေၿပာတတ္ၾကေစဖို ့ ပါပဲ ။ ဒါေပမဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္က စကားေၿပာတတ္ ဖို ့တင္ သက္သက္မဟုတ္ၿပန္ပါဘူး ။

ေၿပာရရင္ အစည္းအေ၀းပြဲေတြမွာ ၊ မာကတ္တင္း ဆင္းတဲ့ ေနရာေတြမွာ ၊ ေဟာေၿပာပြဲ ၊ သင္တန္း ၊ ဖိုရမ္ ၊ ၀ပ္ေရွာ့ စသၿဖင့္ လူအခ်င္းခ်င္း ဆက္ဆံရတဲ့ ေနရာေတြမွာ  Public Relation & Pubic Speaking ဆိုတဲ့ အဓီက က်တဲ့ ဆက္ဆံေရးကလည္း အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါမွ မိမိ ေၿပာခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာ ၊ ေဆြးေႏြး တင္ၿပခ်က္က ထိေရာက္မယ္ မဟုတ္ပါလား ။
ဒီေတာ့ ဖတ္မိတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးကို ၿပန္လည္ မွ်ေ၀ရင္း မိတ္ေဆြတို ့ရဲ ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အခ်ိန္အနည္းငယ္ကို ဒီအေၾကာင္းအရာအတြက္ေပးအပ္ေစလိုပါတယ္။

ၿဖည္းၿဖည္းေၿပာပါ

လူေတြဟာ စိတ္ဖိဆီးေနတဲ့အခ်ိန္ ၊ စိတ္လွဳပ္ရွားေနတဲ့ အခ်ိန္ဆိုရင္ စကားေၿပာ ၿမန္တတ္ၾကပါတယ္။ ေသခ်ာတာကေတာ့ စကားေၿပာ ၿမန္ၿခင္းဟာမေကာင္းတဲ့ အမူအက်င့္ပါပဲ။ လူထုဆက္ဆံေရး လုပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ စကားေၿပာ ၿမန္ရင္ ကိုယ့္စကားလံုး ေတြနဲ ့ ကိုယ္ခလုတ္ တိုက္ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ေၿပာရတ့ဲသူကို ေၾကာက္ရြံ ့ေနတယ္
လို ့ထင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ စကားေၿပာၿမန္တတ္တဲ့ သူဆိုရင္ အရွိန္ေလးကို နည္းနည္းစီ ေလ်ာ့ၿခင္းၿဖင့္ သင့္ရဲ ့စကားသံကို နားေထာင္ေနတဲ့ သူေတြကို ပိုၿပီး နားလည္မွဳ ရရွိ ေစရ ပါမည္။

ေနရာေၿပာင္းပါ

သင့္စကားေၿပာတဲ့ အခ်ိန္မွာ လူအေရအတြက္ လိုက္ စကားေၿပာတဲ့ ေနရာကို ေၿပာင္းလဲတတ္ရပါမယ္။ မိမိစကားကို နားေထာင္တဲ့ သူေတြကို ပိုၿပီး အာရုံစိုက္မွဳ ရရွိေစဖို ့ နဂိုထိုင္ေနတဲ့ ေေနရာကေန ေၿပာင္းသင့္ရင္ ေၿပာင္းရပါမယ္။ အစည္းအေ၀းခန္းထဲမွာ လူနွစ္ေယာက္ ေလာက္နဲ ့ေၿပာရတယ္ ဆိုရင္ ေခါင္းကို ေမာ့ထားၿပီး ေၿပာပါ။ လူမ်ားတဲ့ အဖြဲ ့ၾကီးကို ေၿပာရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မတ္တပ္ ထၿပီး ေၿပာပါ။ ဒါမွ သင့္စကား သူတို ့ဆီ ေရာက္မွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ ့အသံနဲ ့ ကိုယ္ဟန္အမူအရာမ်ားဟာကိုယ့္ကိုယ္ ယံုၾကည္မွဳ ကို ရွိေစတဲ့ ပံုၿဖစ္ေစပါတယ္။

ပရိသတ္အေပၚ မူတည္ၿပီး အသံကို ထိန္းညွိေၿပာပါ

က်ေနာ္တို ့ဆရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေၿပာတတ္ၾကပါတယ္။  စကားေၿပာတဲ့ အခါ က်ယ္က်ယ္နဲ ့ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းေၿပာဖို ့ပါ ။ အထူးသၿဖင့္ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသားေနာက္ဆံုးႏွစ္မွာ ၾကံဳဖူးပါတယ္။ Term paper တင္ရမ်ိဳးပါ။ အဲ့ဒီအခါ အဖြဲ ့မွာ တစ္ေယာက္က ကိုယ္ ့အဖြဲ ့လုပ္တဲ့ Term Paper Project ကို Presentation လုပ္ရတာ ရွိပါတယ္။  က်ေနာ့္အၿဖစ္တုန္းကဆိုရင္ Physics ေက်ာင္းသား ၿဖစ္တဲ့ အတြက္ diode ေကာင္းမေကာင္းစမ္းတဲ့ LED မီးသီးေလးေတြ ခ်ိတ္ဆက္ၿပီး စမ္းသပ္ရတဲ့ အေၾကာင္းကို  ေမဂ်ာ ပါေမာကၡ နဲ ့ ကထိကေတြ အေရွ ့မွာ ဖတ္ၿပီး ရွင္းလင္းၿပရပါတယ္။ကိုယ္ ့Term Paper အဖြဲ ့မွာ ၈ ေယာက္ေလာက္ ပါေပမဲ့ Presentation မလုပ္ခင္ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီကို ဖတ္ခိုင္း အသံထြက္ ရွင္းလင္းၿပီး က်ယ္တဲ့ သူတို ့ တတ္ၿပာ ခိုင္းေတာ့ က်ေနာ္ပါသြားခဲ့ပါတယ္။အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ပထမဆံုး Power Point နဲ ့ထိုးၿပီး ရွင္းလင္းၿပရတာကို ရင္တုန္ပန္းတုန္ၿဖစ္ခဲ့ရလို ့ မွတ္မိေနဆဲပါပဲ  ။ ေၿပာခ်င္တာက စကားလံုးကို ရွင္းလင္းၿပီး အသံကို က်ယ္က်ယ္ေၿပာႏိုင္ရမယ္ ဆိုတာပါ။

ကိုယ့္စကားသံကို ကိုယ္မရွက္ပါနဲ ့

စကားေၿပာေကာင္းၾကတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းထဲမွာ ကိုယ္ပိုင္ဆြဲေဆာင္မွဳ ေပးႏိုင္တဲ့ စကားလံုးေလးေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ တိုင္းရင္းသားမို ့လို ့အသံ၀ဲလို ့စိတ္ပူတာမ်ိဳး ၿဖစ္ဖူးသလား ။ေသခ်ာေလး ထိန္းၿပီး ေၿပာသြားပါ ။ ကိုယ္ေၿပာတဲ့ အေၾကာင္းအရာက အခ်ိတ္အဆက္မီၿပီး ထိမိရင္ စကား၀ဲတာေတာင္ နားေထာင္ရတာ တစ္မ်ိဳးေလးနဲ ့စြဲသြားတာမ်ိဳး ၿဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။အဓီက ကေတာ့ စကားေၿပာစြမ္းရည္အတြက္ အခ်က္အလက္က်က် ေၿပာတက္ဖို ့သာ အေရးၾကီးပါတယ္။

အသံႏွဳန္းကို ခ်ိန္ဆပါ

မိမိ စကားေၿပာတဲ့ အခ်ိန္မွာ အေရးၾကီးတဲ့ အေၾကာင္းအရာ ၊ မွတ္မိေစလိုတဲ့ အေၾကာင္းအရာ နဲ ့ သာမန္အေၾကာင္းအရာ ေၿပာတဲ့ ႏွစ္ခုမွာ အသံအနိမ့္အၿမင့္ ဆိုတာ ရွိပါတယ္။ဘယ္လို အသံႏွုန္းနဲ ့ေၿပာတဲ့ အေၾကာင္းအရာ ၿဖစ္ပါေစ တစ္ဖက္လူရဲ ့ နားထဲကို ေလ်ာေလ်ာရွဳရွု ေရာက္သြားဖို ့အေရးၾကီးပါတယ္။ ငယ္သံပါေအာင္သံေပါက္တဲ့ အသံႏွဳန္းၿမင့္တဲ့ စကားသံမ်ားဟာ တစ္ဖက္သားကို ေၾကာက္လန္ ့ေနပံု ၿဖစ္ေစၿပီး ၊ အသံႏွဳန္းနိမ့္ၿပီး ေၿပာတဲ့ စကားသံကေတာ့ တခါတေလ အမိန္ ့အဏာ ဆန္တဲ့ စကားသံပံု ေပါက္ေစ ပါတယ္။ စကားသံ အနိမ့္အၿမင့္က ကိုယ္ေပးခ်င္တဲ့ စကားကို ပိုၿပီး အားေကာင္းေစပါတယ္။ေမးခြန္းေမးတဲ့ အခါမွာ အဆံုးသတ္ကို အသံႏွဳန္းၿမင့္ၿပီး ေၿပာပါ။ ေၾကၿငာစာတမ္းလို ထုတ္ၿပန္ခ်က္ေတြ ဖတ္တဲ့ အခါမွာ စကားအၿဖတ္အေတာက္ကို အသံနိမ့္ၿပီး ေၿပာပါ။

မိမိအသံနဲ ့ခံစားခ်က္ကို ညီပါေစ

ကိုယ္ေၿပာတဲ့ စကားလံုးနဲ ့ကိုယ္ ဟန္ပန္အမူအရာဟာ လိုက္ဖက္မွဳ ရွိရပါမယ္ ။ အားေပးတဲ့ စကားေၿပာၿပီး မ်က္ႏွာပ်က္ေနတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး ။ ကိုယ္ေၿပာတဲ့ စကားသံဟာ ကိုယ့္ပရိသတ္ကို ကိုယ္နဲ ့ထပ္တူ ခံစားမွဳ ေတြ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိရပါမယ္။ကိုယ့္အသံကိုယ္ ေကာင္းေကာင္း ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး အသံုးခ်ႏိုင္တဲ့ သူမ်ားဟာ စီးပြားေရး နယ္ပယ္မွာတင္မက လူမွုေရး နယ္ပယ္မွာလည္း ေအာင္ၿမင္မႈ ရရွိေစပါတယ္။ ဒီအတြက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ဆရာတစ္ဆူၿဖစ္လာေအာင္ ေလ့က်င့္ၾကမယ္ ဆိုရင္ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ တန္ဖိုးမၿဖတ္ႏိုင္တဲ့ အက်ိဳး ေတြ ရရွိေစမွာ မလြဲမေသြပါပဲ။

Lynntazaung

searchmyanmar

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အခမ္းအနားမႉးအျဖစ္ပါ၀င္ ေဆာင္ရြက္မယ့္စိုင္းစိုင္းခမ္းလွိဳင္


ယေန ့ေအာက္တိုဘာ(၃)ရက္ေန ့
အမ်ိဳးသားဇာတ္ရံုၾကီးမွာယွဥ္ျပိဳင္ေတာ့မယ့္
Miss Universe Myanmar 2013 ျပိဳင္ပြဲၾကီး
အတြက္ အခမ္းအနားမႉးအျဖစ္ပါ၀င္ ေဆာင္ရြက္
မွာျဖစ္ေၾကာင္း“I will be the Host for miss universe
myanmar 2013..ႏွစ္ေပါင္း 50 ၾကာ အတြင္းပထမ
ဆံုးအႀကိမ္အျဖစ္ miss universe ပြဲကို ျမန္မာႏိုင္ငံကိုယ္စားျပဳ
ယွဥ္ၿပိဳင္ဖုိ႔ ျမန္မာ့အလွမယ္ေရြးပြဲကို မနက္ျဖန္ က်ရင္ အမ်ဳိးသားဇာတ္႐ံုမွာက်င္းပပါမယ္..
အဲဒီပြဲမွာ က်ေနာ္ေမာင္စိုင္းက အခမ္းအနားမႉးအျဖစ္ ေဆာင္ရြက္ပါမယ္ခင္ဗ်ား”လို ့
စိုင္းစိုင္းခမ္းလွိဳင္ကယမန္ေန ့ညကသူ ့ေဖ့ဘုတ္စာမ်က္နွာ Sai Sai Kham Lengကေနပရိသတ္ကိုအသိေပးပါတယ္။စိုင္းစိုင္းခမ္းလွိဳင္နဲ ့အတူMiss Universe Myanmar 2013 ျပိဳင္ပြဲၾကီးမွာေဒၚတင္မိုးလြင္လည္းအခမ္းအနားမႉးအျဖစ္ေဆာင္ရြက္မွာျဖစ္ပါတယ္။

credit-Sai Sai Kham Leng
Popular Journal

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ေရကူး ေရစိမ္ခ်ိဳး ေရေသာက္ ေရပက္ဖ်န္းရင္ ဘာေတြျဖစ္လာႏူိင္မလဲ



သိပၸံပညာရဲ႕ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ လူေတြဟာ ေရနဲ႔ထိေတြ လိုက္တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဓာတ္ဖြဲ႕စည္းပံုနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိသြားၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်တာ၊ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ တာနဲ႔ စိတ္တို ေဒါသထြက္မႈ ေလ်ာ့ပါးတာ အစရွိတဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြကို ရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေရကူးပါ

ေရကူးတာက အေျပးသမားေတြမွာလိုပဲ အဆစ္ေတြအေပၚ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈ မရွိဘဲ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိေစပါတယ္။ ေရကူးကန္ထဲမွာ ေလွေလွာ္တာကေတာင္ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အင္ဒီးယားနား တကၠသိုလ္ရဲ႕ ပါေမာကၡဂ်က္က ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အားကစား မလုပ္ႏိုင္သူေတြ အေနနဲ႔ ေအးေအးေဆးေဆး ေရကူးတာက အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မႈန္း ထြက္လာေစၿပီး စိတ္ၾကည္ႏူး ႏွစ္သိမ့္မႈကို ခံစားရေစေၾကာင္း ရွင္းျပထားပါတယ္။ ေရကန္ထဲမွာ ကေလးေတြနဲ႔အတူ ကစားရင္း ကေလးေတြကို ေရပက္ဖ်န္း ေပးတာကလည္း နာဗ့္ေၾကာစနစ္ ကို ေကာင္းမြန္တဲ့ သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေရကူးကန္ကို မသြားႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေရစိမ္ကန္ထဲမွာ စိမ္ခ်ိဳးတာကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

ေရစိမ္ခ်ိဳးပါ


ေရခ်ိဳးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို လန္းဆန္းသြားေစတယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။လတ္တေလာ ေလ့လာမႈအရ ေရရဲ႕အပူခ်ိန္က ေအးခ်င္ေအး၊ ေႏြးခ်င္ေႏြး ေနပါေစ၊ ေရထဲကို စိမ္ခ်ိဳးတာက က်န္းမာေနတဲ့ လူေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရစိမ္ခ်ိဳးခ်ိန္ ၂၄ မိနစ္ ၾကာၿပီးခ်ိန္မွာ လူရဲ႕ဗဟိုအာ႐ံုေၾကာ စနစ္ဟာ အနားရကာ အာ႐ံုစူးစိုက္အား ပိုေကာင္းလာပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာက ဟူသမွ်ကိုလည္း ေလ်ာ့သြားေစ ပါတယ္။ ေျခေထာက္ကို ေရစိမ္တာကလည္း ညမွာ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ Physiology Anthropology ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ဒူးအထိ ေျခေထာက္ေတြကို မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္တဲ့သူ ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ိဳးတဲ့သူေတြက ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစၿပီး မလုပ္တဲ့သူေတြထက္ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြးလည္း ေကာင္းမြန္ တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္ဖို႔ အခ်ိန္ မေပးႏိုင္ရင္ေတာင္
ေျခခ်င္းဝတ္ေတြေပၚကို ၾကက္သီးေႏြးေရ ေလာင္းခ်ေပးပါ။ အခ်ိန္ ၃၀ စကၠန္႔ေလာက္ လုပ္ေပး႐ံုနဲ႔ အပန္းေျပမႈကို ခံစားရမွာပါ။

ေရေသာက္ပါ

ေရကိုနည္းနည္းပဲ ေသာက္တာက စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အေပၚ မေကာင္းတဲ့သက္ေရာက္မႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရဆာေနၿပီဆိုရင္ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္တဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္ေနပါၿပီ။ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ပိုၿပီး ပင္ပန္းလာတယ္။ အာ႐ံုစူးစိုက္ဖို႔ ပိုခက္လာပါတယ္။ ၂၀၀၁ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ ညဥ့္လယ္မွ နံနက္ ၁၁ နာရီအထိ ေရနဲ႔အစာ လံုးဝမေကြ်းဘဲ ထားတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ႏိႈးေဆာ္ႏိုင္တဲ့ တက္ႂကြဖ်တ္လတ္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေရမေသာက္ဘဲ အခ်ိန္ ၁၃ နာရီေလာက္ ၾကာသြားရင္ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ တက္ႂကြမႈတို႔ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သင္ဘယ္ေလာက္ ေရေသာက္သင့္တယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္၊ လႈပ္ရွားမႈအဆင့္၊ ေလရဲ႕ အပူခ်ိန္နဲ႔ စိုထိုင္းဆတို႔အေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။ အစာစားၿပီးတိုင္း ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္နဲ႔ လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာလည္း ေရတစ္ဖန္ခြက္စီ ေသာက္ေပးပါလို႔ ေဒါက္တာေဘာ္ဒေလက အႀကံျပဳထားပါတယ္။

ေရပက္ဖ်န္းပါ

စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေအာင္ ပက္ဖ်န္းရတဲ့ စပေရးကို လိုခ်င္ရင္ ေရတံခြန္ဆီကို သြားပါ။ ေရတံခြန္ရဲ႕ အေျခရွိ ေလထဲမွာ စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစတဲ့ ေမာ္လီက်ဴး အမႈန္ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဝက္စ္လီရန္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ၁၅-၃၀ မိနစ္ေလာက္ ေရနဲ႔ပက္ဖ်န္း ေပးတာက စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္ ပမာဏကို တိုးေစလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေရတံခြန္နားကို သြားတဲ့အခါ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း႐ွဴသြင္း လုပ္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရပန္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ။ ငါးမိနစ္ေလာက္ ေရပန္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးတာက ပူပင္ေသာကေတြကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။

ေရပက္ဖ်န္းပါ

ကမ္းေျခမွာ ေနတဲ့ရက္ေတြမွာ ေသြးဖိအားေတြ တည္ၿငိမ္ေနတယ္လို႔ မထင္ဘူးလား။ ေရသံက စိတ္ကို ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ အလာဘားမား ေဆး႐ံုသုေတသီေတြက ပင္လယ္ေရသံဟာ ၾကားရသူ လူနာေတြကို သံုးညခန္႔ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ပင္လယ္ေရလိႈင္းသံနဲ႔ လိႈင္းပုတ္သံေတြဟာ စိတ္ကို ေအးခ်မ္းေစတာေၾကာင့္ပါ။ ဦးေႏွာက္ဟာ လိႈင္းသံ၊ ေရသံေတြ အေပၚ ေကာင္းတဲ့ တံု႔ျပန္မႈ ေပးႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

By Good Health Origin
Kayan Times

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ဒူဘုိင္းအေျခဆုိက္ W motors ထုတ္ Lykan HyperSport


ိခြန္ေန(AMMG)

ကမာၻ႔အခ်မ္းသာဆုံး ႏုိင္ငံ ဒူဘုိင္း အေျခဆုိက္ W motors ကပထမဆုံး ထုတ္လုိက္တဲ့ Lykan HyperSport ၿပဳိင္ကားပါ။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္၊ ဇူလုိင္ ၁၁ ရက္ေန႔ကမွ စတင္တည္ေထာင္တဲ့ အဆုိပါစက္ရုံမွ ထြက္ရွိလာတဲ့ ပထမဆုံး မ်ဳိးဆက္သစ္ကားလုိ႔ ဆုိႏုိင္ပါတယ္။

2013 Qutar Motor Show မွာမိတ္ဆက္ပြဲထုတ္သြားတဲ့ ဒီကားဟာ စုစုေပါင္း
အစီးေရ ၇ စီးသာထုတ္လုပ္ထား တာပါ။ အစီးေရလည္းနည္း သလုိ၊W motors ကပထမဆုံးမိတ္ဆက္လုိက္တဲ့ ကားဆုိလုိ႔ ေစ်းႏႈန္းကေသးတယ္လုိ႔
ေတာ့မထင္လုိက္ပါနဲ႔။ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၃.၄ သန္းအထိေပါက္ေစ်းရွိတယ္
လုိ႔ဆုိပါတယ္။

တာဗုိအင္ဂ်င္ ႏွစ္လုံးတြဲနဲ႔ ပြဲထုတ္ထားတဲ့ ဒီကားရဲ ႔ေမာင္းႏွင္အားကလည္း
နာမည္ေက်ာ္ၿပဳိင္ဘက္ကားေတြ လုိစြမ္းေဆာင္ရည္ မနိမ့္တာကုိျမင္ေတြ႔ရၿပီး
ျမင္းေကာင္ေရ ၇၄၀ အထိေတာင္ထုတ္လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၂.၈ စကၠန္႔အတြင္းကုိ ၆၂ မုိင္ႏႈန္းအထိအရွိန္ျမင့္တင္ႏုိင္သလုိ၊အျမင့္ဆုံး
ေမာင္းႏွင္ႏုိင္အားက တစ္နာရီ ၂၄၅ မုိင္ႏႈန္း ရွိတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။

ဒူဘုိင္းႏုိင္ငံဟာ နာမည္ႀကီး ၿပဳိင္ကားေတြကုိလည္း ရဲကားအျဖစ္အသုံးျပဳ
ေနသလုိ ယခုထုတ္လုပ္လုိက္တဲ့ ျပည္တြင္းကားကုိေတာ့ ရဲကားအျဖစ္
အသုံးျပဳထားတာကုိေတာ့ ျမင္ေတြ႔ျခင္းမရိွေသးပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ကမာၻ႔ၿပဳိင္
ကားေလာကနဲ႔ ေစ်းအႀကီးဆုံးကားဆုိတဲ့ စာရင္းမွာ ပါဝင္လာတဲ့ဒီကားဟာ
အျခား ၿပဳိင္ဘက္ေတြကုိ ေစ်းကြက္အတြင္း ၿခိမ္းေျခာက္ လာႏုိင္မလား ဆုိတာကေတာ့ စိတ္ဝင္စားစရာပါပဲ။

ကားရဲ ႔ Body ကုိကာဗြန္ဖုိက္ဘာ၊အလူမီနီယံ ကုိယ္ထည္နဲ႔ တည္ေဆာက္ၿပီး ခုႏွစ္စီးသာ ရွိတဲ့ Lykan HyperSport ေယခုလုိျမင္ေတြ႔ရပါတယ္။

Ref:wiki
TechSpace Journal

အျပည့္အစုံသုိ႔ »