မင္းသမီး အျဖစ္ သ႐ုပ္ေဆာင္ျခင္းကို တကၠသိုလ္ဝင္တန္း ၿပီးမွ လုပ္ေဆာင္ရန္ စဥ္းစားပါမယ္ ဆိုတဲ႕ အကယ္ဒမီ ယြန္းယြန္း


ကေလး သ႐ုပ္ေဆာင္အျဖစ္ ၂ဝ၁၂ ခုႏွစ္ အကယ္ဒမီ ေရႊစင္႐ုပ္ဆုကို ပိုင္ဆုိင္ခဲ့သူ ယြန္းယြန္းက မင္းသမီးအျဖစ္ ႐ုပ္ရွင္ ႐ိုက္ကူးျခင္းကို တကၠသိုလ္ ဝင္တန္း ၿပီးဆံုးခ်ိန္မွ စတင္လုပ္ေဆာင္ရန္ စဥ္းစားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ျမဝတီ သတင္းစာသို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ယြန္းယြန္းသည္ လက္ရွိတြင္ ေခ်ာင္းသာ ကမ္းေျခ၌ ''ဝါစိမ္းနီ ကမၻာသိမ္းမည္'' ဇာတ္ကားကို ႐ိုက္ကူးခဲ့ကာ ကမ္းေျခ၌ ေမြးေန႔ပြဲေလးကိုပါ က်င္းပခဲ့ၿပီးအ႒မတန္း အတန္းတင္ စာေမးပြဲ ႀကီးေျဖဆိုရန္ ျပင္ဆင္ေတာ့မည္ ျဖစ္ကာ အထက္တန္း ပညာေရးျဖစ္သည့္ နဝမတန္း ႏွင့္ တကၠသိုလ္ ဝင္တန္းသို႔ ေရာက္ပါက ပညာေရး အတြက္ ဦးစားေပး၍ လုပ္ေဆာင္ ေတာ့မည္ ျဖစ္ ေၾကာင္း သိရသည္။

''သမီးက မင္းသမီး တစ္ေယာက္အျဖစ္ ဇာတ္ကား႐ိုက္ကူးဖို႔ကို တကၠသိုလ္ ဝင္တန္းၿပီးမွ စဥ္းစားမွာပါ။ ေဖေဖာ္ဝါရီ တစ္လလံုးေတာ့ အ႒မတန္း စာေမးပြဲ အတြက္ ပ်က္ရက္မရွိ ေက်ာင္းတက္မွာ ျဖစ္ၿပီး ျပန္လွန္ သင္ၾကားျခင္းေတြကို ေသခ်ာ က်က္မွတ္ပါ့မယ္''ဟု ေျပာျပခဲ့သည္။

ယြန္းယြန္းက အႏုပညာ သက္တမ္း တစ္ေလွ်ာက္လံုး သူမကို အားေပးေနေသာ ပရိသတ္ႀကီးကို ေက်းဇူးတင္လ်က္ အထူးႀကိဳးစား သ႐ုပ္ေဆာင္သြား မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာျပခဲ့သည္။

ျမ၀တီ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အဆင့္ျမင့္ပညာ ဥပေဒမူၾကမ္း နည္းပညာေက်ာင္းသား တစ္ေသာင္းေက်ာ္ ကန္႔ကြက္


ရန္ကုန္၊ ဇန္နဝါရီ ၂၅

ပညာေရး ျမႇင့္တင္မႈ ေကာ္မတီက ေရးဆြဲေသာ အဆင့္ျမင့္ပညာ မူၾကမ္းတြင္ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူ ၇၀၀ ကိုသာ အင္ဂ်င္နီယာဘြဲ႕ေပးမည္ ဆိုေသာေၾကာင့္ ရန္ကုန္ႏွင့္ မႏၲေလး နည္းပညာ တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းေလးေက်ာင္းမွ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူ တစ္ေသာင္းတစ္ေထာင့္ ငါးရာေက်ာ္က တစ္လအတြင္း လႊတ္ေတာ္သို႔ တင္သြင္းကန္႔ကြက္ သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း အဆိုပါ ေက်ာင္းသားမ်ားကိုယ္စား သန္လ်င္ နည္းပညာတကၠသိုလ္မွ ကိုေက်ာ္ဇင္ထက္က The Voice သို႔ ေျပာၾကားသည္။

“နည္းပညာတကၠသိုလ္ ေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူက တစ္ေသာင္းနီးပါးေလာက္ ရွိတယ္။ အဲဒီေထာင္ခ်ီၿပီးရွိတဲ့ ေက်ာင္းေပါင္း မ်ားစြာထဲကမွ ေက်ာင္းသား ၇၀၀ ကိုပဲ အင္ဂ်င္နီယာ ဘြဲ႕ရခြင့္ေပးမယ္ဆိုေတာ့ ေက်ာင္းသားေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား နစ္နာတာေပါ့” ဟု သန္လ်င္ နည္းပညာတကၠသိုလ္တြင္ တက္ေရာက္ေနသူ ကိုထူးေအာင္က The Voice သို႔ ေျပာဆိုသည္။

ထို႔ျပင္ လက္ရွိ ေက်ာင္းသားမ်ားႏွင့္ တိုက္႐ိုက္ ပတ္သက္ေနေသာ မူဝါဒႏွင့္ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကို ခ်မွတ္ ေဆြးေႏြးရာတြင္ တာဝန္ရွိလူႀကီးမ်ား အေနႏွင့္ လူႀကီးလူေကာင္း ဆန္ဆန္ ပြင့္လင္းျမင္သာမႈ ရွိစြာ၊ တာဝန္ယူမႈ ရွိစြာျဖင့္ ေက်ာင္းသားမ်ားကို အေရးတယူ အသိေပး ေဆာင္႐ြက္ေပးရန္ နည္းပညာ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသားမ်ားက ထုတ္ျပန္ထားသည္။

“အဆင့္ျမင့္ ပညာက႑မွာ နည္းပညာ ေက်ာင္းသားနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာ ေက်ာင္းသားမ်ား၊ ဆရာဆရာမမ်ားမွ လြတ္လပ္စြာ အႀကံျပဳႏိုင္ပါတယ္” ဟု သိပၸံႏွင့္ နည္းပညာဝန္ႀကီးဌာန ဒုတိယဝန္ႀကီး ေဒါက္တာ ေအာင္ေက်ာ္ျမတ္က ဇန္နဝါရီလ ၂၅ ရက္ေန႔က ရန္ကုန္တကၠသိုလ္ စိန္ရတု ခန္းမတြင္ ျပဳလုပ္ေသာ အဆင့္ျမင့္ပညာ က႑ေဆြးေႏြးပြဲတြင္ ေျပာၾကားသည္။

အဆင့္ျမင့္ပညာက႑ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီ ၂၆ ရက္ေန႔တြင္ ဆက္လက္ ေဆြးေႏြးသြားမည္ ျဖစ္ၿပီး မည္သည့္ အႀကံျပဳခ်က္ကိုမဆို ပညာေရး ျမႇင့္တင္မႈ ေကာ္မတီရွိ လုပ္ငန္းအဖြဲ႕ (Working Group) က လက္ခံသြားမည္ ျဖစ္ကာ မည္သူမဆို ဝင္ေရာက္ အႀကံျပဳႏိုင္ေၾကာင္း ဝန္ႀကီးဌာနမ်ားက ဖိတ္ေခၚထားသည္။

The Voice Weekly

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ရာသီဥတု ဒဏ္ေၾကာင့္ ေျခာက္ကပ္ၿပီး ေျခဖ၀ါး ကြဲေနသူမ်ား အတြက္


ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါး ေတြဟာ ရာသီဥတု ဒဏ္ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေျခာက္ျပီး ကြဲတာတို႔ ျဖစ္တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး အေျခအေန မ်ိဳးကို ဘယ္လို ျပန္လည္ ကုစားရ မလဲဆိုတာ ဆက္ျပီး ဖတ္ရႈၾက ပါဦး။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါး ေတြဟာ သဘာ၀ အားျဖင့္ စိုစြတ္ေစတဲ့ အဆီရည္ေတြ ထုတ္ေပးေလ့ မရွိပါဘူး။ ေခြ်းေပါက္ေတြကို မွီခိုျပီး ထြက္လာတဲ့ ေခြ်းေတြနဲ႔ ေျခဖ၀ါး ေတြကို စိုေနေအာင္ ထိန္းထားေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုမ်ိဳး ျဖစ္စဥ္ မ်ိဳးဟာ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အရာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ မရွိပါဘူး။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ Thyroid ေရာဂါ၊ အသား အရည္ကို ထိခုိက္ေစတဲ့ နာတာရွည္ ေရာဂါေတြ၊ ေျခလက္ ေဖာေယာင္ တတ္တာေတြနဲ႔ အ သက္ၾကီး ရင့္ျခင္း တို႔ဟာ ေျခဖ၀ါးကို ခန္းေျခာက္ ေစတဲ့ အေၾကာင္း အရင္းထဲမွာ အဓိက တရားခံ ေတြပါ။ ဘတ္တီး ရီးယားေတြ၊ ဗီတာမင္ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေတြ၊ ေရနဲ႔ တရားလြန္ ထိေတြ႔တာေတြ၊ ေျခေထာက္နဲ႔ ဟန္က် မျဖစ္တဲ့ ဖိနပ္ေတြ၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ ေျခဖ၀ါးပိုင္း လံုေလာက္တဲ့ ေလ ပမာဏနဲ႔ ထိေတြ႔ျခင္း မရွိတာ ေၾကာင့္လည္း ပံုမွန္ စိုစြတ္တာ ေျခာက္ခန္းျပီး ေျခဖ၀ါး ကြဲတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

How to Fix Dry Cracked Feet

အခု ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါးေတြ ကြဲရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ေတြကို ေလ့လာ သိရွိၾက ၿပီးပါျပီ။ ဘယ္လို ကုထံုး မ်ိဳးနဲ႔၊ ဘယ္လုိ နည္းလမ္းမ်ိဳးနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါး ေတြကို ကုသၾကမလဲ။ ဓာတု ပစၥည္းနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ေဆး၀ါး မွန္သမွ် ရာႏႈန္းျပည့္ စိတ္မခ် ရပါဘူး။ ေျခေထာက္ လိမ္းတဲ့ လိမ္းေဆးရည္ ေတြထက္ ပိုျပီး စိတ္ခ်ျပီး ေစ်းသက္သာတဲ့ အိမ္သံုးကုထံုး ေတြကသာ အေကာင္းဆံုး အာမခံခ်က္ ရွိတဲ့ နည္းလမ္း ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ နည္းလမ္း ေတြကို ေဖာ္ျပရရင္ ေအာက္ပါ အတိုင္း ေဆာင္ရြက္ ၾကည့္ႏိုင္ ပါတယ္။

နည္း(၁) - ရွာလကာရည္ ပန္းကန္လံုး တစ္ခြက္ ပမာဏကို ၂ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ခပ္ေႏြးေႏြး ေရနဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ မိနစ္ ၃၀ ကေန ၄၅ မိနစ္ စိမ္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံ၊ Moisturizer သံုးျပီး ေျခအိတ္ စြတ္ထားပါ။

နည္း(၂) - မုန္႔ဖုတ္ အမႈန္႔ Baking Soda ပန္းကန္လံုး တစ္၀က္ ပမာဏကို ၁ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ခပ္ေႏြးေႏြး ေရနဲ႔ ေပ်ာ္၀င္ သြားေအာင္ ေရာ လိုက္ပါ။ ေရာျပီး ေရထဲမွာ မိနစ္ ၃၀ ကေန ၄၅ မိနစ္ အထိ စိမ္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံ၊ Moisturizer သံုးျပီး ေျခအိတ္ စြတ္ ထားပါ။

နည္း(၃) - ၁ ဂါလန္ ကေန ၂ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ေရေႏြးထဲကို လက္ဖက္ရြက္ဆီ နည္းနည္း ထည့္လိုက္ ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရထဲ စိမ္ျပီး ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံ၊ Moisturizer သံုးျပီး ေျခအိတ္ စြတ္ထားပါ။ ဒီနည္း ကေတာ့ ဘတ္တီးရီးယားလို၊ မႈိလို မ်ိဳးေၾကာင့္ ေျခဖ၀ါး ကြဲတာမ်ိဳး ဆိုပို ေကာင္း ပါတယ္။

နည္း(၄) - ၁ ဂါလန္ကေန ၂ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ေရေႏြးထဲကို လက္ဖက္ စားဇြန္း ၂ ဇြန္းကေန ၃ ဇြန္း ပမာ ဏရွိတဲ့ Lemon Juice ထည့္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရထဲစိမ္ျပီး ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံပါ။

How to Fix Dry Cracked Feet

အထက္ပါ နည္းေတြ အျပင္ လွပတဲ့ ေျခဖ၀ါး ပိုင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ဖုိ႔ အတြက္ မွတ္သား ထားရမွာေတြ ရွိပါ ေသးတယ္။ ကုမၸဏီထုတ္ Lotion ေတြ အစား သဘာ၀ ကရတဲ့ သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီ၊ ဖေယာင္း ဒါမွမဟုတ္ မီးဖိုေၾကာင္သံုး ဆီပဲျဖစ္ျဖစ္ အထက္ ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္း မ်ိဳးေတြ သံုးတဲ့ အခါ တစ္စက္၊ ႏွစ္စက္ေသာ ပမာဏေလာက္ အနံ႔ေကာင္းေအာင္ ထည့္ျပီး စိမ္ၾကည့္ ၾကပါ။ ေရေမႊး ဆီမ်ိဳးကို မသံုးပါနဲ႔။ အေၾကာင္း ရင္းက အသားအရည္ အတြက္ စိတ္မခ် ရလို႔ပါ။ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း တစ္မ်ိဳးကေတာ့ လက္ဖက္ စားဇြန္း ၁ ဇြန္း ပမာဏ သံလြင္ဆီကို Lemon Juice အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာျပီး ေျခဖ၀ါးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေနရာေတြ ကို စိမ့္ေနေအာင္ လိမ္းပါ။ ျပီးရင္ သန္႔ရွင္းတဲ့ ခ်ည္ေျခ အိတ္နဲ႔ စြပ္ထားလိုက္ ပါ။

အထက္က ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ နည္းေတြမွာ ေျခအိတ္ သံုးရင္ ခ်ည္ေျခအိတ္သာ သံုးသင့္ ပါတယ္။ ဒါမွ ေလ၀င္ ေလထြက္ ရွိျပီး အက်ိဳးရွိမွာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးေတြ ကြဲလွပါတယ္ ဆိုတဲ့ သူေတြအတြက္ သိမွတ္ဖြယ္ရာ ေတြကို ေဖာ္ျပေပး ခဲ့ပါတယ္။ ၿဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ေတြကို ေကာ ျပန္လည္ ကုစားရတဲ့ နည္းလမ္း ေတြပါ ေဖာ္ျပေပး ခဲ့တာေၾကာင့္ အသံုး၀င္မွာပါ။ ေဖာ္ျပပါ သဘာ၀နဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသံုးၿပဳျပီး စာဖတ္သူ ေတြရဲ႕ ေျခဖ၀ါး ေတြဟာ လွပျပီး ႏူးညံ့ႏုိင္ ၾကပါေစလို႔ ေမွ်ာ္လင့္ ပါတယ္ဗ်ာ။

က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

NLD ပါတီဌာနခ်ဳပ္အား ဦးေတဇ၏ ထူးကုမၸဏီ အကူအညီျဖင့္ ေဆာက္လုပ္မည္ဟု News Watch ဂ်ာနယ္ေဖာ္ျပမႈ NLD ျငင္းဆို

အမ်ဳိးသားဒီမိုကေရစီ အဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ပါတီဌာနခ်ဳပ္ လက္ရွိအေဆာက္အအံုအား ေတြ႕ရစဥ္

ဇန္နဝါရီ ၂၈ ရက္ေန႔စြဲျဖင့္ ထုတ္ေဝျဖန္႔ခ်ိသည့္ News Watch ဂ်ာနယ္တြင္ “NLD ပါတီဌာန ခ်ဳပ္႐ံုးသစ္ကို ထူးကုမၸဏီ၏ အကူအညီႏွင့္ ေဆာက္လုပ္မည္ဟု သတင္းမ်ားထြက္ေပၚ”ဟူေသာ ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ ေဖာ္ျပခဲ့သည့္ သတင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ NLD ၏ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ ဦးဥာဏ္ဝင္းက ျငင္းဆိုခဲ့သည္။

အဆိုပါ သတင္းတြင္ စစ္အာဏာရွင္ အစိုးရလက္ထက္ ၁၉၉ဝ မွ ယေန႔အထိ ရပ္တည္ဖြင့္လွစ္ခဲ့ေသာ NLD ဌာနခ်ဳပ္႐ုံးအား ဓာတ္ေလွကားပါ ရွစ္ထပ္အျမင့္ အေဆာက္အအံု ျပင္ဆင္ေဆာက္လုပ္မည္ျဖစ္ၿပီး ေဆာက္လုပ္ေရး ေကာ္မတီတြင္ ဥကၠ႒ ဦးတင္ဦး၊ အတြင္းေရးမွဴး ဦးရဲမင္းဦး (AGD Bank MD) အပါအဝင္ အဖြဲ႕ဝင္ကိုးဦး ပါဝင္သည္ဟု သတင္းမ်ား ထြက္ေပၚခဲ့ေၾကာင္း ေရးသားေဖာ္ျပထားသည္။

ထို႔ျပင္ အမည္ေဖာ္ျပမထားသည့္ NLD ပါတီဝင္ေဟာင္း တစ္ဦးဆိုသူ၏ ဌာနခ်ဳပ္႐ုံး ေဆာက္လုပ္မည့္ သတင္းႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ ေျပာၾကားခ်က္ကိုလည္း ထည့္သြင္းထားသည္။ ယင္း NLD ပါတီ အဖြဲ႕ဝင္ေဟာင္း တစ္ဦး၏ ေျပာၾကားခ်က္ဟူ၍ ေဖာ္ျပခ်က္တြင္ “...AGD Bank ဆိုတာ ထူးကုမၸဏီ လက္ေအာက္ခံပဲေလ။ ေနာက္ၿပီးစစ္အစိုးရ အဆက္ဆက္ အုပ္စိုးသူ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြနဲ႔ေပါင္းၿပီး နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ စီးပြားရွာခဲ့တာ။ လူတိုင္းအသိပဲေလ။ ေနာက္ၿပီး ပါတီႀကီးေတြနဲ႔ ႏိုင္ငံေရး သမားေတြကို ခ႐ိုနီေတြ နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ ခ်ဥ္းကပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနၾကတာ။ အခုအခ်ိန္မွာ ေပၚေပၚတင္တင္ကို ျဖစ္လာေနတာပဲ။ အဲဒီေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကေတာ့ ႏိုင္ငံေရးအရ ခ႐ိုနီေတြ ဝါးမ်ဳိလာမယ့္ အႏၱရာယ္ကိုလည္း သတိရွိရွိ ကာကြယ္ေစခ်င္ပါတယ္”ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။ ထုိ႔ျပင္ NLD ပါတီ၏ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ ဦးဥာဏ္ဝင္းက “အေဆာက္အအံုအသစ္ ေဆာက္မယ့္ကိစၥ အခုမေမးပါနဲ႔။ ကြ်န္ေတာ္လည္း မေျဖႏုိင္ေသးဘူး။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ တရားဝင္လည္း ေျပာပါမယ္။ ေနာက္တစ္ပတ္ေလာက္က်ရင္”ဟု News Watch ဂ်ာနယ္အား ျပန္လည္ ေျဖၾကားထားမႈကို ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပထားသည္။

News Watch ဂ်ာနယ္၏ သတင္းေဖာ္ျပမႈႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး NLD ၏ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ ဦးဥာဏ္ဝင္းအား The Daily Eleven က ေမးျမန္းရာတြင္ ဦးဥာဏ္ဝင္းက “အဲဒီသတင္းက မွားေနပါတယ္။ ဌာနခ်ဳပ္႐ံုးကို အသစ္ျပန္ေဆာက္မယ္ ဆိုတာက မွန္တယ္။ ထူးကုမၸဏီရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ ေဆာက္မယ္ဆိုတာက ကြ်န္ေတာ္တို႔နဲ႔ ဘာမွမဆိုင္ပါဘူး။ လာမယ့္ အပတ္ထဲမွာ လိုအပ္တဲ့ ထုတ္ျပန္ခ်က္ေတြကို ထုတ္ျပန္ပါမယ္။ ကိုရဲမင္းဦးက သူ႔ဘာသာ Personal အေနနဲ႔ ပါတာပါ။ အဲဒီသတင္းကို မဟုတ္ဘူးလို႔ ကြ်န္ေတာ္ေျပာပါတယ္”ဟု ျပန္လည္ေျဖၾကားသည္။

ဦးေတဇ၏ ထူးကုမၸဏီသည္ NLDပညာေရးကြန္ရက္အား ၂ဝ၁၂ ဒီဇင္ဘာ အတြင္းက ေငြက်ပ္သိန္း ၅ဝဝ လွဴဒါန္းခဲ့ၿပီး ၂ဝ၁၃ မတ္လအတြင္းက ျဖဴးဘိုးဘြားရိပ္သာ ပေဒသာပင္အတြက္ ထူးကုမၸဏီ ကိုယ္စား ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က က်ပ္သိန္း ၅ဝဝ ေပးအပ္လွဴဒါန္းခဲ့ဖူးေၾကာင္း သတင္းမ်ားအရ သိရသည္။

NLD ပါတီဌာနခ်ဳပ္ ႐ုံးသစ္ေဆာက္လုပ္မႈသည္ ကာလတန္ေၾကး က်ပ္သိန္း ေသာင္းဂဏန္း ကုန္က်ႏုိင္ေၾကာင္း၊ ၂ဝ၁၅ ေရြးေကာက္ပြဲ ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္မည့္ NLD ပါတီအတြက္ ေရြးေကာက္ပြဲ ေအာင္ႏုိင္ေရး ျပင္ဆင္ရမည့္ ကုန္က်စရိတ္ အေျခအေနမ်ားအရ သာမန္အဖြဲ႕ဝင္မ်ားႏွင့္ ေထာက္ခံသူမ်ားက အေဆာက္အအံု ေဆာက္လုပ္မႈအတြက္ အလွဴေငြ ထည့္ဝင္ႏုိင္ရန္ ခက္ခဲႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

eleven media group

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

စပ်စ္သီးမွ ကုသေပးေသာ ေရာဂါမ်ား


စပ်စ္သီးမွာ ေရဓာတ္က ၇၀ မွ ၈၀ ရာခိုင္ႏွုန္း၊ သၾကားဓာတ္ ၁၅ မွ ၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္း အထိ ပါဝင္ ပါတယ္။ သူ႔မွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

၁။ ပန္းနာ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

ပန္းနာရင္ၾကပ္နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ေရာဂါမ်ား ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စပ်စ္သီးေျခာက္ စားသံုးျခင္းက မ်ားက ပန္းနာကို ပိုေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ထိေရာက္ ပါတယ္။

၂။ ဝမ္းခ်ဳပ္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

စပ်စ္သီးမွာ Cellulose, organic acid နဲ႔ သၾကားတို႔ ပါဝင္ျပီး ယင္းဓာတ္မ်ားက ဝမ္းႏွုတ္ေဆး သဖြယ္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စပ်စ္သီး စားရင္ ဝမ္းေပ်ာ့ျပီး ဘယ္လိုေၾကာင့္ပဲ ဝမ္းခ်ဳပ္၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ ဝမ္းပံုမွန္ သြားေစပါတယ္။

၃။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာ ကို ကုသျခင္း

ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တတ္တဲ့ သူမ်ားအေနနဲ႔ မနက္တိုင္း စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ မွီဝဲဖို႔ တုိက္တြန္း ထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ေရနည္းနည္းနဲ႔ ေဖ်ာ္တဲ့ စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ျဖစ္ရမွာ ျဖစ္ျပီး ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္း ေစပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

၄။ ႏွလံုးႏွင့္ ဆက္စပ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ျခင္း

ႏွလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါအားလံုးကို တားဆီး ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြးထဲကို ႏိုက္ထရစ္ အက္ဆစ္ ဓာတ္တိုး ေစတာေၾကင့္ ေသြးလည္ပတ္မွု အားေကာင္းျပီး ေသြးခဲမွု မျဖစ္ေအာင္ တားဆီး ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ သဘာဝ antioxidant လည္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ LDL ကိုလက္စထေရာ level ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ျခင္းကို လံုးဝ မျဖစ္ေစပါဘူး။ ႏွလံုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားအေနနဲ႔လည္း စပစ္သီး ပံုမွန္ မွီဝဲ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။

၅။ အစာမေၾက ေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္၊ ရင္ကယ္ ေရာဂါ ေဝဒနာ မွန္သမွ်ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာစားျပီးတဲ့ အခါ မွီဝဲ စားသံုးသင့္တဲ့ အသီး တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အထက္ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါ ေဝဒနာမ်ားကို သက္သာ၊ ေပ်ာက္ကင္း၊ ကုသ ေပးတဲ့ အျပင္ စပစ္သီးမွာ အျခားေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳး ေက်းဇူး မ်ားစြာ ရွိေန ေသးေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Ref: medic-facts
ျမ၀တီ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ခါးနာရျခင္း အေၾကာင္းရင္း ေလးရပ္


လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ခါးနာ တတ္ၾက ပါတယ္။ ခါးကို အသံုးျပဳ မ်ားတာနဲ႔ အသက္အရြယ္ ႀကီးလာတာေၾကာင့္ပဲ ခါးနာတတ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုခု ေၾကာင့္လည္း ခါးနာ တတ္တယ္လို႔ သုေတသန အသစ္ေတြ အရ သိရပါတယ္။

၁။ဗီတာမင္ Dလံုလံု ေလာက္ေလာက္ မရရိွလို႔ပါ ဒဏ္ရာရလို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ နာတာရွည္ ခါးနာတတ္ သူေတြမွာ ဗီတာမင္ D လံုလံုေလာက္ေလာက္ မရရိွဘူးလို႔ နာက်င္မႈ ေဝဒနာ အထူးကု ဆရာဝန္ Stewart B Leavittက ေျပာပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဗီတာမင္ D အဆင့္ နည္းတာဟာ ခါးေနာက္ ေက်ာ႐ိုး ေအာက္ပိုင္း အ႐ိုး က်န္းမာေရး အတြက္ အႏၲရာယ္မ်ားတာနဲ႔ ဆက္စပ္တတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ D ကို ေန႔စဥ္ ၂၀၀ IU ရေအာင္ ပမာဏ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ ခါးနာတာ သိသိသာသာ သက္သာ ဒါမွမဟုတ္ ေပ်ာက္ကင္းသြားမယ္လို႔ Leavitt ကဆိုပါတယ္။

၂။သင္ဟာ ပံုမွန္ ဝမ္းမသြားလို႔ပါ အူမႀကီး ေအာက္ပိုင္းမွာ ပိတ္ဆို႔မႈ ရိွတာေၾကာင့္ ခါးအေနာက္ပိုင္းမွာ ဖိအား ေပးခံ ရပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ တာၾကာရင္ ခါးနာ တတ္ပါတယ္။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ အမွ်င္မ်ားတဲ့ အစာမ်ားမ်ား စားပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ပါ။

၃။စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေနလို႔ပါ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ နာက်င္တာကို ခံႏိုင္ရည္ ရိွမႈဟာ မိမိရဲ႕ စိတ္အေျခအေန ေပၚမွာ အမ်ားႀကီး မူတည္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံရတာမ်ားရင္ ခါးကိုနာတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမရိွေအာင္နဲ႔ စိတ္ဓာတ္ က်ဆင္းမႈ မရိွေအာင္ စိတ္ေျဖ ေလွ်ာ့နည္း လမ္းေတြ အသံုးျပဳပါ။

၄။သင္ခါး႐ိုး ေကာက္ေနလို႔ပါ သင္အသက္ ႀကီးလာရင္ ခႏၶာကိုယ္ ခါးေနာက္ေက်ာ ႂကြက္သားေတြ အားနည္း လာတာနဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ခါး႐ိုးမႀကီး alignment မမွန္တာ ျဖစ္သြား တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာ တာျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္ေတြ အေနနဲ႔ ခါး႐ိုးေကာက္ ေနတာလား ( Scoliosis ) ဒါမွမဟုတ္ disk ျပႆနာလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ခါးအသံုးမ်ားလို႔ ျဖစ္တာလား ဆိုတာ ခဲြျခား ရပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာလို႔ ခါး႐ိုးေကာက္ သြားတာဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြနဲ႔ ကာကြယ္လို႔ ရပါတယ္။ မိမိအရပ္နဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းတာ၊ ခါး႐ိုးႂကြက္သား အားေကာင္းမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာနဲ႔ ေဆးလိပ္ ျဖတ္တာေတြ လုပ္ေပးပါ။
 
ျမ၀တီ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

မီးပံုးပ်ံကြင္းကိုစစ္တပ္ပိုင္ကြင္းဆိုၿပီး ခြင့္ျပဳခ်က္မေပးလုိ႔ ဆယ္ဘီးကားေပၚမွာ အေမစုေဟာေျပာစင္လုပ္လိုက္ရ


မီးပံုးပ်ံကြင္းကိုစစ္တပ္ပိုင္ကြင္းဆိုၿပီး ခြင့္ျပဳခ်က္မေပးဘူး။ ဆယ္ဘီးကားေပၚမွာ အေမစုေဟာေျပာစင္လုပ္လိုက္ရတယ္။

မီးပံုပ်ံကြင္း အနီးက ပုဂၢလိကပိုင္ ေျမကြက္လပ္မွာ ေရြ႕လ်ားစင္ျမွင့္ျဖင့္ ညေန ၃ နာရီတြင္ မူလအစီစဥ္အတိုင္း လူထုထံ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ မိန္႔ခြန္းေျပာမည္.။

လိုအပ္ရင္ဒီေနရာမွာ သာမက ၿမိဳ႕ေပၚရိွ အျခားအဆင္ေျပႏိုင္မည့္ ေနရာမ်ားသို႔ပါ လွည့္လည္သြားေရာက္ ေတြ႕ဆံုေဟာေျပာႏိုင္ရန္ စင္ျမင့္ကို ၁၂ ဘီးကားႀကီးေပၚတြင္ ေတာင္ၾကီးသားမ်ား စီစဥ္ထားသည္

Photo by Uwinnaing Soe

TunTun Kyaw

အျပည့္အစုံသုိ႔ »