ဖူးငံုသစ္စ ပ်ဳိေမတုိ႔ သိသင့္ေသာ ရာသီအႀကိဳ ေ၀ဒနာအေၾကာင္း


ကေလးဘဝမွာ ခုန္ေပါက္ေဆာ့ ကစားရာက ႀကီးျပင္းလာတဲ့ သမီး မိန္းကေလးေတြဟာ တစ္ႀကိမ္ တစ္ခါမွ ရာသီမလာ ဖူးေသးတဲ့ အတြက္ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာ အေၾကာင္းကို ႀကိဳတင္ သိရွိမထားရင္ အထိတ္တလန္႔ ရင္ဆိုင္ ရႏိုင္ပါတယ္။
ရာသီစတင္ လာတဲ့အခါ ျမင္လိုက္ရတဲ့ ေသြးစ ေသြးနေတြေၾကာင့္ ဘာမ်ားျဖစ္ တာလဲဆိုၿပီး လန္႔ဖ်ပ္သြားႏိုင္သလို ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေၾကာင့္ ဘာမ်ား ျဖစ္ေနသလဲဆိုၿပီး စိတ္ဓာတ္က် ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အပ်ိဳေဖာ္ ဝင္ေတာ့မယ့္ သမီးမိန္းကေလးေတြ သိထားသင့္တဲ့ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာ အေၾကာင္းကို ေရးသားလိုက္ရ ပါတယ္။

 ရာသီအႀကိဳေဝဒနာ ဆိုသည္မွာ

လစဥ္ ရာသီစတင္မလာခင္မွာ မိန္းကေလး တခ်ိဳ႕ဟာ စိတ္ပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြ ရရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါကို ရာသီအႀကိဳေဝဒနာလို႔ ေခၚ ပါတယ္။ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြကေတာ့ ဝက္ၿခံေပါက္တာ၊ ေလပြတာ၊ ေညာင္းညာတာ၊ ခါးကိုက္တာ၊ ရင္သားနာတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ တခ်ိဳ႕အစာ ေတြကို စားခ်င္စိတ္ျပင္းျပ တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြကေတာ့ စိတ္ဓာတ္ က်တာ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ဖိစီးမႈ မ်ားတာ၊ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ရာသီအႀကိဳေဝဒနာက မိန္းကေလးတစ္ဦး ရာသီစမလာခင္ တစ္ပတ္-ႏွစ္ပတ္ခန္႔ ႀကိဳၿပီး ျဖစ္ ေပၚတတ္ေပမယ့္ ရာသီစလာတာနဲ႔ သက္သာသြား တတ္ပါတယ္။

ရာသီအႀကိဳေဝဒနာကို ဘာေၾကာင့္ မိန္းကေလးတခ်ိဳ႔ကပဲ ခံစားရတာလဲ

ဒါက ေဟာ္မုန္းပမာဏ အေျပာင္းအလဲနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ အမ်ားစုက ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ မိန္းကေလး တစ္ဦး ရာသီလာတဲ့အခါ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ ထဲက အမ်ိဳးသမီးေဟာ္မုန္း အီစထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ ပ႐ိုဂ်က္ စတီ႐ုန္းေတြ တိုးလာပါတယ္။ ဒီလို ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြက ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ ဆိုၾကတာပါ။ ရာသီ မလာခင္ စားေသာက္တဲ့ တခ်ိဳ႕ အစား အေသာက္ေတြေၾကာင့္လည္း ေဝဒနာျဖစ္ေပၚတယ္ လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

ရာသီအႀကိဳေဝဒနာသက္သာေစဖို့ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြ လိုက္နာသင့္သလဲ

- သစ္သီးဝလံမ်ားမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ား ပါတဲ့ မွ်တတဲ့ အစာကို စားေပးပါ။

- အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ခရက္ကာမုန္႔ စတဲ့ ျပဳျပင္ ထားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ ဆားဟာ ေရဓာတ္ကို စြဲတာေၾကာင့္ေလပြတာကို ပိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္ဒ ဒါေၾကာင့္ ဆားကို ေလွ်ာ့စားၿပီး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

- ကဖင္းဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္ အနားယူပါ။ ကယ္လ္စီယမ္ အလံုအေလာက္မွီဝဲတာ က တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြကို ရာသီအႀကိဳေဝဒနာ မျဖစ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

- ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ တရားထိုင္တာ လို စိတ္ဖိစီးမႈ သက္သာေစေရး နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အန္ေဒၚဖင္ ဓာတ္ထြက္ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

- ေရပူထဲ စိမ္ခ်ိဳးတာ ဒါမွမဟုတ္ ဝမ္းဗိုက္ေပၚ ေရေႏြးအိတ္တင္ေပးတာေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြကို အနားရ ေစၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာကို သက္သာေစ ပါတယ္။

- ရာသီအႀကိဳေဝဒနာေၾကာင့္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ သက္သာေစဖို႔ အိုင္ဗ်ဴပရိုဖင္ေဆးကို ေဆာင္ထားပါ။

- ရာသီအႀကိဳေဝဒနာေၾကာင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ကာ ဘာကိုမွ လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္ မရွိရင္ မိဘနဲ႔ အုပ္ထိန္းသူေတြကို ေျပာျပပါ။

ရာသီေသြးဆင္းမႈအတြက္ ဘယ္လို ျပင္ဆင္ထားသင့္သလဲ

ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာအေၾကာင္း သိနားလည္ၿပီး သက္သာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ကို သိနားလည္ ၿပီးၿပီဆိုရင္ ရာသီေသြး ဆင္းတဲ့အခါ ပ်ိဳေမတို႔ ေအးေအးေဆးေဆး ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊား ႏိုင္ဖို႔ သိထား သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။

(၁) တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကို အေလးထားပါေန႔စဥ္ ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးကာ အဝတ္အစား အသစ္လဲပါ။ အထူးသျဖင့္ အတြင္းခံ အဝတ္အစားေတြကို စနစ္တက် ေလွ်ာ္ဖြပ္ကာ မီးပူတိုက္ၿပီး ဝတ္ပါ။

(၂) အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ပါ - ရာသီလာစဥ္ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈေျပေလ်ာ့ေစဖို႔ အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္ အနားယူပါ။

(၃) အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ စားပါ - ရာသီေသြး ဆင္းခ်ိန္မွာ သံဓာတ္ဆံုး႐ံႈးမႈအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္း ႏိုင္ေအာင္ အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္၊ အနီေရာင္အ သား၊ တိရစၦာန္ ကလီစာ စတာေတြကို စားပါ။ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈအားေကာင္းေအာင္ ဗီတာမင္စီပါ ဝင္တဲ့ လိေမၼာ္ရည္၊ သံပရာရည္တို႔နဲ႔ တြဲစားပါ။

(၄) လစဥ္သံုး ပစၥည္းကို အၿမဲေဆာင္ထားပါ - ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္း အဆင္သင့္ မရွိတာေၾကာင့္ ေက်ာင္းတက္ေနတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္မိန္းကေလးေတြ အခက္အခဲေတြ႕ ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ အၿမဲတမ္း ေက်ာင္း လြယ္အိတ္ထဲမွာ Non-Recycle Material နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုး ပစၥည္းကို အၿမဲ ေဆာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္ သံုးပစၥည္း ကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမလဲဆိုတာ မိခင္ထံမွ သင္ယူပါ။ အမ်ိဳးသမီး လစဥ္သံုး ပစၥည္းကို ေလးနာရီ ေျခာက္နာရီ ျခားၿပီး တစ္ႀကိမ္ အသစ္လဲလွယ္ဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။

Myawady Health 

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ေပြ႔ဖက္ျခင္းသည္ စိတ္ခ်မ္းသာ ကုိယ္ခ်မ္းသာ ျဖစ္ေစကာ လူကိုပါ ပိုက်န္းမာေစႏိုင္


တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ေပြ႕ဖက္ျခင္း၊ ႏွစ္သိမ့္ျခင္းႏွင့္ အားေပးျခင္းမ်ား သည္စိတ္အား ကိုျဖစ္ေစကာ အက်ဳိး ဆက္အျဖစ္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား၊ စိတ္အားငယ္မႈမ်ား ေလ်ာ႔နည္းၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအား ပိုေကာင္းလာ၍ ကူးစက္ ေရာဂါမ်ားမွအစ နာတာရွည္ ေရာဂါ မ်ားျဖစ္ေသာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားအထိ အကာအကြယ္ ေပး ႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈစစ္တမ္း တစ္ရပ္အရ သိရသည္။
တစ္ေန႔ကို ဆယ္စကၠန္႔ေလာက္ ျဖစ္ေစ ေပြ႕ဖက္႐ံုျဖင္႔ ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းေစၿပီး၊ ထိုသို႔ ေပြ႕ဖက္ၿပီး ေနာက္တြင္ လူကို သက္ေသာင့္သက္ သာၾကည္ျမခ်မ္း ေျမ့ေနေစေသာ ေအာက္စီ တိုစင္ ေဟာ္မုန္းမ်ားဦး ေႏွာက္မွ ထြက္ရွိႏႈန္းမ်ား လာၿပီး လူက ကိုယ္စိတ္ ေပါ့ပါးခ်မ္းျမေနမည္ ျဖစ္သည္။ တစ္ခ်ိန္တည္း မွာပင္လူ ကိုစိတ္ဖိစီး မႈျဖစ္ေစေသာ ေကာ္တီ ဇုန္းဓာတ္မ်ားကား ေသြးထဲ တြင္ နည္းပါး သြားမည္ျဖစ္သည္။

“တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ေပြ႕ဖက္ျခင္း ဟာလူရဲ႕ဇီ၀ဓာတု လုပ္ငန္းေတြ ပိုအားေကာင္းလာ ေအာင္အားေပးႏိုင္ စြမ္းရွိတာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါ တယ္” ဟု ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းကို ဦးေဆာင္ျပဳလုပ္ ခဲ့ေသာ ေဒါက္တာ ဂ်န္အက္ စတြန္ကေျပာသည္။ ေလ့လာ မႈစစ္တမ္းကို Comprehensive Psychology ဂ်ာနယ္တြင္ ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပထားျခင္းျဖစ္သည္။

လူ၏ခႏၶာကိုယ္ အေရျပား တြင္ထိေတြ႕မႈကို အာ႐ံုခံေသာ ပါဆီနီယန္ ေကာ္ပါဆယ္လ္ ဟုေခၚသည့္ အလြန္ ေသးငယ္ေသာ ဥပံုသ႑ာန္ ေဖာင္းႂကြအိတ္ေလး မ်ားပါ၀င္သည္။ ထိုအိတ္ေလး မ်ားသည္ အာ႐ံုေၾကာ စနစ္မွတစ္ဆင့္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ခ်ိတ္ ဆက္ထားသည္။ ဦးေႏွာက္အတြင္း ေအာက္စီတိုစင္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္ေပးရာ ေနရာႏွင့္လည္း ေဗးဂတ္စ္နာ့ဗ္ ေၾကာမ်ားမွတစ္ဆင့္ ထိုေဖာင္းႂကြ အိတ္ေလးမ်ားသည္ ဆက္သြယ္မႈရွိ ေနေၾကာင္း ေတြ႕ထားသည္။ ထိုေဖာင္း ၾကြအိတ္ ေလးမ်ားသည္ ေက်ာ႐ိုး ဗဟိုအာ႐ံုေၾကာမမွ တစ္ဆင္႔လည္း ႏွလံုးႏွင့္ ဆက္သြယ္မႈရွိ ေနျပန္ ေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။

သို႔ျဖစ္ရာ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ေပြ႕ဖက္လိုက္သည့္အခါ အေရျပားရွိ ပါဆီနီယန္ ေကာ္ပါဆယ္လ္ ေဖာင္းႂကြ အိတ္ေလးမ်ားက အထိအေတြ႕ကို အာ႐ံုခံမိၿပီး လႈပ္ရွား တက္ႂကြ လာကာ ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိ ေအာက္ စီတိုစင္ ေဟာ္မုန္းထုတ္ေပးရာ ေနရာကို လံႈ႔ေဆာ္မႈျပဳသည္။ ထိုအခါ လူကို ၾကည္ျမခ်မ္း ေျမ့ေနေစေသာ ေအာက္စီတိုစင္ ေဟာ္မုန္းမ်ား ပိုမို ထြက္လာၿပီး လူကသက္ေသာင့္ သက္သာျဖစ္လာသလို၊ ႏွလံုးႏွင့္ လည္း ဆက္သြယ္မႈ ရွိသျဖင့္ ႏွလံုးကိုလည္းအား ျဖစ္ေစမည္ျဖစ္သည္။ စိတ္ခ်မ္းေျမ့လာျခင္း အက်ဳိးဆက္ အျဖစ္ လူသည္ ကိုယ္ခံအားပို ေကာင္းလာကာ က်န္းမာေသာ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္လာမည္ျဖစ္သည္။

Myawady Health 

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

မိခင္ႏွင့္ စကားမ်ားသူကို သားကဓားျဖင့္ထိုး


မႏၲေလးတိုင္း ေဒသႀကီး ျပည္ႀကီး တံခြန္ၿမဳိ႕နယ္ (ဇ)ရပ္ကြက္တြင္ ဇြန္လ၂၅ ရက္ေန႔ မြန္းလြဲ ၁နာရီ ၄၅ မိနစ္ခန္႔က ၁၉ ႏွစ္အရြယ္ လူငယ္ တစ္ဦးသည္ ၎၏ မိခင္ႏွင့္ စကားမ်ား ထားသူကုိ မေက်နပ္ သျဖင့္ ထုိသူ၏ ေနအိမ္ေပၚတက္၍ တာယာ လွီးဓားျဖင့္ နားထင္ကို ထိုးမႈ တစ္ခု ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း မႏၲေလးတိုင္း ေဒသႀကီး ရဲတပ္ဖြဲ႕မွဴး႐ုံးႏွင့္ အဆိုပါ ဓားထိုးခံရသူ မိသားစု မ်ားထံမွ သိရွိရသည္။
ဓားျဖင့္ထိုးသူမွာ ေက်ာ္စိုးႏိုင္ဆိုသူ ျဖစ္ၿပီး ျပင္ပသင္ဆရာမ အသက္ ၃၂ အ႐ြယ္ ေဒၚသႏၲာဦးအား လက္ဝဲနားအထက္ကို အ႐ိုးအသြား ၅ လက္မခန္႔ ရွိေသာဓားျဖင့္ ထိုးခဲ့ေၾကာင္း မႏၲေလးတိုင္း ေဒသႀကီး ရဲတပ္ဖြဲ႕မွဴး႐ုံးထံမွ သိရသည္။

“လြန္ခဲ့တဲ့ တစ္ပတ္ေလာက္တုန္းက ေက်ာ္စိုးႏုိင္ရဲ႕အေမနဲ႔ စကားမ်ား ရန္ျဖစ္ထားတယ္၊ တစ္ေယာက္တစ္ခြန္း စကားမ်ားၾကတာ။ အဲဒီတုန္းကေတာ့ ဒီေကာင္ေလးမရွိဘူး။ မေက်နပ္လို႔ လုပ္တာထင္တယ္။ ကေလးကလည္း နည္းနည္းဆိုးတယ္၊ မနက္ကေတာ့ ခြဲခန္းထဲမွာ ဆရာဝန္ႀကီးက မစိုးရိမ္ရဘူး လို႔ေတာ့ ေျပာတယ္” ဟု ေဒၚသႏၲာဦး၏ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ ျပည္ႀကီးတံခြန္ၿမဳိ႕နယ္ အ.ထ.က (၂၇) စက္မႈ (၁) အလယ္တန္းျပ ေက်ာင္းဆရာ ဦးသိန္းထြန္းက The Voice သို႔ ေျပာၾကားသည္။
ေဒၚသႏၲာဦးသည္ အ႐ိုးအသြား ၅ လက္မခန္႔ရွိ ဓားတန္းလန္းႏွင့္ ထိုးသြင္းဒဏ္ရာ တစ္ခ်က္၊ ဝဲလက္ဖ်ံတြင္ ျပတ္ရွဒဏ္ရာတစ္ခ်က္ ဒဏ္ရာရရွိ၍ မႏၲေလး ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံႀကီးရွိ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ုံေၾကာ ကုသေဆာင္တြင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူလ်က္ ရွိေၾကာင္း ဦးသိန္းထြန္းက ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။ ယင္းျဖစ္စဥ္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဦးသိန္းထြန္းက ျပည္ႀကီးတံခြန္ ၿမဳိ႕မရဲစခန္းတြင္ ေက်ာ္စိုးႏိုင္ကို အမႈအမွတ္ (ပ) ၂၅၆/၂၀၁၃ ပုဒ္မ ၄၅၂/၃၂၆အရ အမႈဖြင့္ထားေၾကာင္း မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီး ရဲတပ္ဖြဲ႕မွဴး႐ုံး ထံမွ သိရသည္။
From:Voice

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အမ်ိဳးသမီးအေရး လႈပ္ရွားေဆာင္ရြက္သူ မဇင္မာေအာင္နဲ႕ ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းခန္း။

အမ်ိဳးသမီးအေရး လႈပ္ရွားေဆာင္ရြက္သူ မဇင္မာေအာင္နဲ႕ ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းခန္း။


အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ေရႊတူးလို႔ ေသာက္သုံးေရ အခက္ေတြ႕

သပိတ္က်င္းၿမိဳ႕နယ္အတြင္းက ၀က္ေသေက်းရြာမွာ ေရႊတူးေဖၚေရးလုပ္ငန္း ေၾကာင့္ ေသာက္သံုးေရ အခက္အခဲ ႀကံဳေတြ႕ေနရတယ္လို႕ေဒသခံေတြက ေျပာပါတယ္။ ေဒၚခင္မင္းေဇာ္ သတင္းေပးပို႕ထားပါတယ္၊ ရိုက္ကူးမတင္မာေဆြ


အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ခင္ဇာျခည္ေက်ာ္နဲ႔ ခြန္းဆင့္ေနျခည္ facebook hack ခံရေၾကာင္း ေျပာတဲ့ အသံ နဲ႔ ဗီဒီယုိ ဖုိင္

အသံဖုိင္ နားေထာင္ရန္၊ https://soundcloud.com/ko-tar/facebook-hack-file

Video ၾကည့္ရန္

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

၀က္ၿခံနဲ႔ ဆား၀က္ၿခံကို လြယ္လြယ္ေလး ဖယ္ရွားမယ္


၀က္ၿခံ ဆိုတာ... အဆီရယ္ ေခြ်းရယ္.. ေခ်းေညွာ္ ေတြရယ္ ေပါင္းၿပီး ထြက္လာရတာပါ။ အဲ႔ဒီေတာ႔ မေပါက္ခင္ ကာကြယ္ ခ်င္တယ္ဆိုရင္.....
၁။ မ်က္ႏွာကို အၿမဲ သန္႔စင္ေအာင္ထားပါ။

ညအိပ္ခါနီးတိုင္း မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးၿပီးမွ အိပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မိတ္ကပ္၊ သနပ္ခါး၊ တေန႔လံုး ကပ္ညိေနတ႔ဲ ဖုန္ေတြ ကေန... ည အိပ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ပိုးမႊားေတြ ေပါက္ဖြား ႏိုင္ၿပီး ၀က္ၿခံ ေတြ ေပါက္ဖို႔လမ္း ၿဖစ္လာတတ္လို႔။

၂။အဆီၿပန္ တတ္တဲ႔ အသားအရည္ ပိုင္ရွင္မ်ားက အစားအေသာက္ စားတဲ႔အခါ အဆီအစိမ္႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းကို ေရွာ႔စားေပးပါ။

တေနကုန္ အလုပ္လုပ္၊ ေက်ာင္းသြား.. လွုပ္ရွားသြားလာ ေနရတဲ႔ သူမ်ား အေနနဲ႔ တစ္ရႈးသန္႔သန္႔ကို ေဆာင္ထား တတ္တဲ႔ အေလ႔အက်င္႔ လုပ္ေပးသင္႔တယ္။

အဆီၿပန္လာတဲ႔ အခါ တစ္ရွုးကို ၂ လႊာ ရွွိရာကေန တလႊာ ခြာၿပီး ညင္ညင္သာသာ သုတ္ပစ္ၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။ တစထက္ တစ အဆီၿပန္မွု နည္းသြားပါလိမ္႔မယ္။

ေနာက္တခုက။ ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ေပါင္းတင္ ေပးၿခင္းက အဆီ ၿပန္ၿခင္းကို သက္သာ ေစပါတယ္။

လြယ္လြယ္ေလးေနာ္.....၂နည္း ရွိတယ္။

နည္း ၁။

၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၾကီးၾကီးနဲ႔ မာမာ တလံုးကို ယူၿပီး ထိပ္ဖူးကို စိတ္ပါ။

၂) သၾကားအၿဖဳ တစ္ဇြန္းစာကို ပန္းကန္ၿပားထဲ ထည္႔ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီး ထိပ္ဖူးနဲ႔ သုတ္လိမ္းပါ။

၃) မ်က္ႏွာၿပင္ေပၚကို ေနရာအႏွံ႔ စသုတ္လိမ္း ေပးပါ။

၄။ ၁၀ မိနစ္ ထားၿပီး.. ေရေဆးလိုက္ပါ။

ၿပီးပါၿပီ။

နည္း ၂၊ ။

၁။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို စိတ္ပါ။ အလယ္သားကို ဖယ္ၿပီး အဲ႔ဒီ အလယ္သား (အရည္)နဲ႔ မ်က္ႏွာၿပင္ကို သုတ္လိမ္း လိုက္ၿပီး ၁၀မိနစ္ထားၿပီးမွ ေရးေဆးပါ။

ျပီးပါၿပီ။

(သတိၿပဳရမွာက တခ်ိဳ႔ အသားအရည္ ေတြက အဲ႔လို ေပါင္းတင္ၿပီးရင္ ၿပီးၿပီးခ်င္း ခန အဆီၿပန္တာ သက္သာေပမဲ႔ အနည္းငယ္ မဲသြားတတ္တယ္.. လန္႔မသြားပါနဲ႔ မတည္႔လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ေနာက္တစ္ရက္ဆို နဂို အသားတိုင္း ၿပန္ၿဖစ္ သြားမွာပါ။ ႏွစ္ပတ္ကို တစ္ခါ လုပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ )

ၿပီးေတာ႔... ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ေနေရာင္ၿခည္မွာ ပါတဲ႔ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ၿခည္ ဒဏ္ကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္လို႔.. အေရၿပား ကင္ဆာနဲ႔ အိုးမင္း ရင္႔ေရာ္ၿခင္းကို ေလ်ာ႔က်ေစတယ္။

၃။ အဲ႔လို စနစ္တက် ေနသားက် သြားတဲ႔အခါ... ေခ်ြးထြက္ မ်ားတယ္ ဆိုရင္ေတာင္.. တၿခား အဆီေတြ ေခ်းေညွာ္ေတြ နည္းက်ဥ္း လြန္းတဲ႔ အတြက္ ၀က္ၿခံ မေပါက္ ႏိုင္ေတာ႔ပါဘူး။

တခုေတာ႔ ရွိတယ္ေနာ္.... ၀က္ၿခံ ေပါက္တာ... အသားအရည္ က်န္းမာမွုနဲ႔ ဆိုင္သလို... ေသြးသား နဲ႔လဲ ဆိုင္လို႔... အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရာသီ လာခ်ိန္မ်ားနဲ႔ ေယာက်္ားေလးမ်ား လူပ်ိဳေဖာ္ ၀င္စ ခ်ိန္ေတြဆို.. ေပါက္လာ တတ္တာလဲ သဘာ၀ပါ။

ကဲ.. ၀က္ၿခံ ေပါက္လာၿပီ ဆိုပါစို႔....

၁။ ပထမနဲ႔ အေရးၾကီးက “ မညွစ္ပစ္ဖို႔ပါ။” ။ လက္သည္းမွာ ကပ္ေနႏိုင္တဲ႔ ေရာဂါ ပိုးမႊားေတြက ၀က္ၿခံ ထိပ္၀ ( ေသြးထြက္ရာ ေနရာ) နဲ႔ ထိမိ ၊ ဖိမိတဲ႔ အခါ အသားထဲကို ၀င္ေရာက္ၿပီး အနာကိုလည္း ရင္းေစသလို.. ပြားႏွုန္းလည္း ၿမန္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တခုက အမာရြတ္ ၿဖစ္က်န္ ခဲ႔တာပါ။

၂။ မွဲ႔တဲ႔ အထိ ေစာင္႔ပါ။ ( ၀က္ၿခံ ရွိလို႔ မရွက္ပါနဲ႔ ပိုမဆိုးေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။)

မွဲ႔လာတဲ႔ အခါ သူ႔သဘာ၀ အတိုင္း အဆံေလးက အၿပင္ကို ညြတ္က်ၿပီး ထြက္သြား ပါလိမ္႔မယ္...။ အဲ႔ဒိိအခါမွ တစ္ရွုးဆ သန္႔သန္႔နဲ႔ ၿဖစ္ၿဖစ္ လက္သန္႔သန္႔နဲ႔ ၿဖစ္ၿဖစ္ အလြယ္တကူ ဖယ္ရွား ႏိုင္ပါတယ္။

ေလးစားခ်စ္ခင္ေသာ

မုန္တိုင္း

အျပည့္အစုံသုိ႔ »