ရႇမ္းျပည္နယ္ေျမာက္ပိုင္း ဂုတ္ထိပ္တံတား အနီးတြင္ ေျမၿပိဳမႈမ်ား ဆက္တိုက္ျဖစ္ေပၚ


ရႇမ္းျပည္နယ္ ေျမာက္ပိုင္းရႇိ ဂုတ္ထိပ္တံတား အနီးပတ္၀န္းက်င္အား ၾကဂုတ္လဆန္းပိုင္းက ေတြ႕ရစဥ္
ရႇမ္းျပည္နယ္ ေျမာက္ပိုင္း၊ ေက်ာက္မဲ ၿမိဳ႕နယ္အတြင္းရႇိ ဂုတ္ထိပ္တံတား အနီးတြင္ ေျမၿပိဳမႈမ်ား ဆက္တုိက္ ျဖစ္ေပၚခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။
ျဖစ္စဥ္မႇာ စက္တင္ဘာ ၁ ရက္က မိုးသည္းထန္စြာ ရြာသြန္းမႈေၾကာင့္ ဂုတ္ထိပ္ တံတားႏႇင့္ ေနာင္ခ်ိဳအၾကား ရထားလမ္း မိုင္တုိင္အမႇတ္ ၄၆၃/၁၂-၁၂ ၾကားတြင္ အျမင့္ ႏႇစ္ေပ၊ အလ်ားေပ ၆၀၊ အနံေပ ၂၀ ခန္႔ ေျမၿပိဳက်မႈ ျဖစ္ေပၚခဲ့ၿပီး မိုင္တိုင္အမႇတ္ ၄၆၀/၃-၈ ၾကားတြင္လည္း အျမင့္ ႏႇစ္ေပ၊ အရႇည္ ၁၂၀ ေပခန့္၊ မိုင္တိုင္ ၄၅၉/၁ အနီးတြင္ အလ်ား ၁၇ ေပ၊ အနံ ရႇစ္ေပ၊ အ ျမင့္ ၁၀ ေပခန္႔ အသီးသီး ၿပိဳက်မႈ ျဖစ္ေပၚခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။
ထို႔အတူ စက္တင္ဘာ ၄ ရက္ကလည္း ေခ်ာင္းေခ်ာက္ႏႇင့္ ေရပူၾကား ရထားလမ္း မိုင္တိုင္အမႇတ္ ၄၉၉/၃-၄ တြင္ ေပ ၃၀ ပတ္လည္ ေက်ာက္တံုး ႏႇစ္တံုးႏႇင့္ ေက်ာက္တံုး အပိုင္းအစမ်ား ျပိဳက်ခဲ့ၿပီး မိုင္တိုင္ ၄၉၉/၁၃-၁၄ တြင္ အလ်ားေပ ၃၀ ၊ အျမင့္ ငါးေပခန္႔ ေျမၿပိဳက်မႈ ျဖစ္ေပၚခဲ့သည္ဟု သိရသည္။ ယင္းသို႔ ေျမၿပိဳက်မႈ ျဖစ္စဥ္မ်ားေၾကာင့္ ရထားခရီးစဥ္အခ်ဳိ႕ ၾကန္႔ၾကာခဲ့ရၿပီး မီးရထား ၀န္ထမ္းမ်ားက လမ္းရႇင္းလင္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

Eleven

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

Living Color Media မႏၱေလး ရံုးခန္း ေဖာက္ထြင္းခံရ


မႏၱေလးၿမိဳ႕ ေအာင္ေျမသာစံ ၿမိဳ႕နယ္ ၆၃x၆၄ ႏွင့္ ၂၄x၂၅ လမ္းၾကား၊ ျမသီတာလမ္းသြယ္ရွိ Living Color Media ၏ ရံုးခန္းတြင္ စက္တင္ဘာလ ၅ရက္ေန႔ နံနက္ပိုင္းက ေဖာက္ထြင္း ခိုးယူခံရမႈ ျဖစ္ပြားခဲ့ရာ ေငြက်ပ္ ကိုးသိန္းေျခာက္ေသာင္းေက်ာ္ ခိုးယူခံခဲ့ရသည္။

အဆိုပါ ရံုးခန္းတြင္ ျဖန္႔ခ်ိေရး ဝန္ထမ္းမ်ားျဖစ္ေသာ ဦးဂ်က္တူးတူး ႏွင့္ ဝန္ထမ္းသံုးဦးတို႔သည္ စက္တင္ဘာ ၅ ရက္ေန႔ နံနက္ ၆ နာရီ ၁၅မိနစ္က ေန႔စဥ္ထုတ္ သတင္းစာ ျဖန္႔ခ်ိေရး လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ၿပီး ရံုးခန္းသို႔ ျပန္လည္ေရာက္ရိွလာခ်ိန္တြင္ ေသာ့ခတ္ထားေသာ ၿခံတံခါးမွာ ပြင့္ေနၿပီး ရံုးခန္း အတြင္းသို႔ ဝင္ေရာက္ၾကည့္ရႈ ခဲ့ရာတြင္ စာရင္းကိုင္ဝန္ထမ္း၏ စားပြဲအတြင္း သိမ္းဆည္း ထားေသာ ေငြက်ပ္ ကိုးသိန္းေျခာက္ေသာင္းေက်ာ္ မွာ ေပ်ာက္ဆံုးေနသည္ကို ေတြ႔ရွိရသျဖင့္ ေအာင္ေျမသာစံ ၿမိဳ႕နယ္ အမွတ္(၁) ရဲစခန္းသို႔ အမႈဖြင္႔ တိုင္ၾကားထားသည္။

ယင္းေဖာက္ထြင္းမႈႏွင္႔ ပတ္သက္၍ ျပစ္မႈက်ဴးလြန္သူကို ရုံးခန္း ေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္ရွိ ေနအိမ္မ်ားတြင္ တပ္ဆင္ထားေသာ CCTV ကင္မရာမွတစ္ဆင့္ ရရွိေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို အေျခခံကာ ေအာင္ေျမသာစံၿမိဳ႕နယ္ အမွတ္(၁) ရဲစခန္းက စံုစမ္း စစ္ေဆးလ်က္ရွိသည္။

မႏၱေလးၿမိဳ႕ႏွင္႔ ေနျပည္ေတာ္တြင္ ေနစဥ္ထုတ္ သတင္းစာကို အခ်ိန္မီ ျဖန္႔ေဝရန္အတြက္ ျဖန္ခ်ိေရးဝန္ထမ္းမ်ားက ည ၉နာရီခန္႔မွ နံနက္၆နာရီအထိ လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ေနစဥ္ အတြင္း ယင္းကဲ့သို႔ ေဖာက္ထြင္းခံရမႈ ျဖစ္ပြားခဲ႔ျခင္း ျဖစ္သည္။

The Voice Weekly

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း ၁၀


တစ္ေန႔ကုိ ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်တာက သင့္ကို တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္ က်ဆင္းသြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ ႏုိင္ပါတယ္။

အခုေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုကုိ ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ ၾကည့္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေလာင္ကၽြမ္း ေစပါတယ္။

နည္းလမ္း (၁)

သင္စားတဲ့ အစားအစာေတြရဲ႕ ပမာဏကို မွန္မွန္ကန္ကန္ စားတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိေနဖုိ႔က အေရးႀကီး ပါတယ္။ သင္စားမယ့္ ပန္းကန္ကို ေလးပံုပံုၿပီး တစ္ပံုကိုထမင္း၊ ႏွစ္ပံုကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ က်န္တစ္ပံုကို သားငါး ထည့္စားပါ။

နည္းလမ္း (၂)

သင္အစာ စားတဲ့အခါ ဗုိက္ျပည့္သြားေအာင္ စားမယ့္အစား ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိပဲ ျပည့္ေအာင္ စားၿပီး က်န္တဲ့ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ေတာ့ ေလွ်ာ့ စားေပးပါ။

နည္းလမ္း (၃)

သၾကားမပါဘဲ အန႔ံထည့္ထားတဲ့ ပီေကကုိ တီဗီၾကည့္ရင္း၊ အင္တာနက္သံုးရင္း ဝါးေပးပါ။ ညစာမစားခင္ ပီေက ဝါးေပးတာက ညစာ ေလွ်ာ့စား မိေစပါတယ္။

နည္းလမ္း (၄)

စကားတေျပာေျပာနဲ႔ ထမင္းစားတာက သင္ဗုိက္ျပည့္သြားတယ္ ဆုိတာကို မသိႏုိင္ေတာ့ဘဲ အစာကို အထိန္းအကြပ္မရွိ စားမိတတ္ပါတယ္။ စားတဲ့ အစားအေသာက္ ကိုလည္း သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈ ရွိ၊ မရွိ မေရြးခ်ယ္မိေတာ့ပါဘူး။ အမ်ားစုက ဒီအခ်က္ကို ေမ့ေန တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာစားခ်ိန္မွာ စကားမေျပာဘဲ သင္စားတဲ့ အစာအေပၚမွာပဲ အာ႐ံုစုိက္ၿပီး စားေပးပါ။

နည္းလမ္း (၅)

ေယာဂနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တာ ဘယ္လုိ ဆက္စပ္ေနလဲ ဆုိတာကို သုေတသီေတြက ေလ့လာ ၾကည့္တဲ့အခါ ေယာဂ ေလ့က်င့္သူေတြဟာ အစားအေသာက္ စားရာမွာလည္း သတိထားၿပီး စားေသာက္တဲ့ အက်င့္ ရသြားၿပီး အစားအေသာက္ေတြကို အလြန္အမင္း ျပည့္အင့္တဲ့အထိ မစားမိေအာင္ ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မား လာတာေၾကာင့္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

နည္းလမ္း (၆)

ဝက္ဆားနယ္ေျခာက္ စားတာ၊ အသားညႇပ္ ဆင္းဒ္ဝွစ္ စားတာေတြကို ေရွာင္လုိက္ပါက သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ ထဲကေန ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ရရွိမႈကို ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အသားနဲ႔ခ်ိစ္ ညႇပ္ထားတဲ့ ဆင္းဒ္ဝွစ္အစား အသီးအရြက္ ညႇပ္ထားတဲ့ ဆင္းဒ္ဝွစ္ကို စားေပးပါ။

နည္းလမ္း (၇)

ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးကို စားသံုးေပးပါက ကယ္လိုရီ အနည္းငယ္သာ ရရွိေစၿပီး ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ ျပဳလုပ္ ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ မ်ားစြာဝယ္ယူ စားသံုးႏုိင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ သၾကားနဲ႔ခရင္မ္ ပါဝင္မႈ မ်ားတာေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။

နည္းလမ္း (၈)

အခ်ဳိရည္ေတြ ေသာက္မယ့္ အစားေရပဲ ေသာက္ပါ။ သင္ရဲ႕တစ္ေန႔တာထက သၾကား ၁ဝ ဇြန္းစာ ေလွ်ာ့ခ်ၿပီးသား ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ေရပဲ ေသာက္ရ တာကို မႏွစ္သက္ပါက ေရထဲကို ေရွာက္ရည္ အနည္းငယ္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္တာ၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ထည့္ေသာက္မ်ဳိး လုပ္ေဆာင္ပါ။

နည္းလမ္း (၉)

ညစဥ္ အိပ္စက္တိုင္းမွာ အိပ္ခ်ိန္ထက္ တစ္နာရီ ပိုအိပ္စက္ေပးပါက တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၁၄ ေပါင္ က်ဆင္းေစတယ္လုိ႔ မစ္ခ်ီကန္ တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။ အိပ္စက္မႈ ပိုတာက သေရစာ စားခ်င္စိတ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ် ေပးတာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ ၆ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ က်ဆင္းေစတယ္လုိ႔ ယူဆၾကပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူၾကဘူး ဆုိေပမယ့္ အိပ္စက္ခ်ိန္ ပုိယူတာက အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ရွိေစ ပါတယ္။

နည္းလမ္း (၁၀)

အစာစားဖုိ႔ အခ်ိန္မိနစ္ ၂၀ ေပးၿပီး ျဖည္းျဖည္း စားပါ။ ဒါဟာ ရွင္းလင္း လြယ္ကူၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေစႏိုင္တဲ့ ထိပ္တန္း နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ အစာကို တစ္လုတ္ခ်င္း၊ တစ္ကိုက္ခ်င္း အရသာခံ စားသံုးပါက အစာစားခ်ိန္ သိသိသာသာ ေႏွးေကြး သြားေစပါတယ္။ အစာကို အျမန္စားသံုးပါက တင္းတိမ္သြားၿပီး ဆာေလာင္မႈ ေျပေပ်ာက္သြားၿပီ ဆိုတဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ကုိ ဦးေႏွာက္ဆီ ပို႔ေဆာင္တဲ့ေနရာကို ပိတ္ဆို႔လိုက္တာေၾကာင့္ အစာပုိစား မိေစပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Ref: By Good Health

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ျမစ္ငယ္ၿမိဳ႔တြင္ မီးအားျမႇင့္စက္မွ အပူလြန္ၿပီးမီးေလာင္

မႏၲေလးတုိင္း ျမစ္ငယ္ၿမိဳ႕ အထက္တန္းေက်ာင္းအနီးရွိ ေအာင္ခ်မ္းသာရပ္ကြက္တြင္ စက္တင္ဘာ ၄ ရက္ ကမီးေလာင္ခဲ့ၿပီး လူေနအိမ္ခုနစ္လုံး ေလာင္ကြၽမ္းခဲ့သည္။

ေအာင္ခ်မ္းသာရပ္ကြက္၊ တပင္ေရႊထီးလမ္းရွိ ေဒၚသီတာေအးေနအိမ္မွ မီးအားျမႇင့္စက္ အပူလြန္ကဲၿပီး စတင္ ေလာင္ကြၽမ္း ခဲ့ျခင္းျဖစ္ရာ ၂၄ နာရီလုံးအၿမဲမျပတ္ အသုံးျပဳခဲ့သည့္အတြက္ အပူလြန္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္ဟု မႏၲေလးမီးသတ္ဦးစီးဌာနကဆုိသည္။

ေနအိမ္မ်ား မီးေလာင္ခဲ့ၿပီး လူမ်ားထိခုိက္ဒဏ္ရာရရွိျခင္းမရွိေပ။ နံနက္ေလးနာရီခြဲမွ စတင္ေလာင္ကြၽမ္းခဲ့ရာ မီးသတ္ယာဥ္ (၄၈) စီးျဖင့္ မီးၿငိႇမ္းသတ္ခဲ့သည္ဟုဆုိၿပီး နံနက္ ေျခာက္နာရီေက်ာ္တြင္ ၿငိႇမ္းသတ္ႏုိင္ခဲ့ သည္။

အဆုိပါ ေလာင္ကြၽမ္းမႈေၾကာင့္ နံကပ္ႏွစ္ထပ္အိမ္ သုံးလုံး၊ သြပ္မုိးထရံကာ အိမ္သုံးလုံး၊ ေမာင္ေတာ္ဆုိင္ကယ္
ေလးစီးႏွင့္ ေရႊထည္ပစၥည္းမ်ား ေလာင္ကြၽမ္းခဲ့ၿပီး ဆုံး႐ႈံးမႈတန္ဖုိးက်ပ္ ၂၆၇ သိန္းေက်ာ္ရွိေၾကာင္း မီးသတ္ ဦးစီးဌာနက ထုတ္ျပန္ထားသည္။

လက္ရွိတြင္ မီးစတင္ေလာင္ကြၽမ္းခဲ့သည့္ အိမ္ပုိင္ရွင္ေဒၚသီတာေအးကုိ ျမစ္ ငယ္ရဲစခန္းမွ အမႈဖြင့္အေရး ယူထားသည္။
mizzimaburmese

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

မ်က္ေစ့ကို လွည့္စားေစေသာ ဝတ္ဆင္မႈမ်ား


(၁) မိမိ၏ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ တစ္ထပ္တည္းက်ေသာအဝတ္ကို ဝတ္လွ်င္ ၾကပ္လြန္း၍ အဆီပိုမ်ားကို လွစ္ျပသလို ျဖစ္ေစသည္။ ေခ်ာင္ လြန္းေသာအဝတ္သည္လည္း ခႏၶာ ကိုယ္ကို ပိုႀကီးသည္ထင္ရႏိုင္သည္။ သို႔ျဖစ္၍ မိမိတစ္ေန႔တာ လႈပ္ရွားမႈ တိုင္း အသက္ရွဴေခ်ာင္ေခ်ာင္ႏွင့္ တစ္ေန႔တာေက်နပ္စြာ ျဖတ္ေက်ာ္ ႏိုင္မည့္အေနေတာ္အဝတ္ကို ဝတ္ ပါ။
(၂) အေရာင္ရင့္ေသာအဝတ္အစား ကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးေနသည္ကို ဖံုးထားႏိုင္သည္။
(၃) အက်ႌလက္ေမာင္း မ်ားကို ေရွာင္၍ ဝတ္ပါ။ ခါးအနား တြင္ ၾကပ္ၿပီး အေပၚဗိုက္အိုးေဖာင္း ေသာအက်ႌမ်ားက မိမိကိုယ္ကို ေဘးဘက္ကို က်ယ္ျပန္႔ေစသည္။
(၄) ဆြဲႀကိဳးရွည္ရွည္ဝတ္ျခင္းျဖင့္ ပို၍ အရပ္ရွည္သေယာင္ထင္ရ သည္။
(၅) ၁လက္မခြဲခန္႔ ခြာျမင့္ဖိနပ္ကို စီးျခင္းျဖင့္ စမတ္က်ေသာေျခလွမ္း မ်ားျဖင့္ ျမင္သူကို လွည့္စားၿပီး အရပ္ႏွင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္းထားႏိုင္ သည္။
(၆)ဆံပင္ကို ခ်ထားျခင္းထက္ ပခံုး ထက္မွ သိမ္း၍ ခပ္ျမင့္ျမင့္စည္း ထားျခင္းသည္လည္း ပိန္သြားသ ေယာင္ထင္ရသည္။
(၇) ဂ်င္းေဘာင္းဘီ၊ စကတ္မ်ား၊ မက္(ခ္)စီ (Maxi )တို႔ကို ဝတ္ဆင္ ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို က်စ္လစ္သ ေယာင္ျဖစ္ေစသည္။ သို႔ေသာ္ အလြန္အမင္းမၾကပ္ပါေစႏွင့္။
(၈)ခါးပတ္ပတ္ပါ။ ခါးပတ္ပတ္ျခင္းျဖင့္ ခါးေနရာတြင္ ေကာက္ေၾကာင္းေပၚလာၿပီး ခႏၶာ ကိုယ္ေဘးပတ္လည္ေတာက္ ေလွ်ာက္ႀကီးဝေနေသာအသြင္ကို ျမင္ေစပါလိမ့္မည္။
ထူး
facebook

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ႏိုင္ငံေရးႏွင့္ပတ္သက္၍ စကားလက္ဂ်ိဳဟန္ဆန္ ဖြင့္ဟ


 သူမအေနျဖင့္ ႏုိင္ငံေရး နယ္ပယ္ႏွင့္ ဆက္ႏြယ္မႈမ်ိဳး ဆက္ရွိမည္ မရွိမည္ တိတိက်က် မေျပာလုိေၾကာင္း စကားလက္ ဂ်ိဳဟန္ဆန္က ေျပာၾကားလုိက္သည္။ အသက္(၂၈)ႏွစ္ရွိ ေဟာလီးဝုဒ္ မင္းသမီးသည္ လက္ရွိ အေမရိကန္ သမၼတ ဘာရတ္အိုဘားမား၏ မဲဆြယ္စည္းရံုးေရး ေစတနာ့ဝန္ထမ္း တစ္ဦးအျဖစ္ တာဝန္ယူေပးခဲ့သလို ႏုိင္ငံေရး က႑တြင္ စိတ္ဝင္စားေၾကာင္း ဝန္ခံခဲ့ဖူးသည္။ သူမအေနျဖင့္ ရုပ္ရွင္နယ္ပယ္တြင္ အာရံုစိုက္ လႈပ္ရွားေနေသာ္လည္း ႏုိင္ငံေရး ကိစၥမ်ားတြင္ပါ ေရွ႕ဆက္ ပါဝင္ေကာင္း ပါဝင္ေနမည္ျဖစ္ေၾကာင္း စကားလက္က ဆိုသည္။ Hawkins Bazaar မဂၢဇင္းႏွင့္ အင္တာဗ်ဴးတြင္ သူမက မတူညီေသာ နယ္ပယ္ႏွစ္ခုၾကားတြင္ မည္သို႔မည္ပံု ရပ္တည္မည္ကို စဥ္းစားမထားေၾကာင္းလည္း ဖြင့္ဟသြားသည္။
"ကၽြန္မကိုယ္ကိုယ္ ႏုိင္ငံေရး နယ္ပယ္မွာ အျပည့္အဝ ေဇာက္ခ်လုိက္မယ္လုိ႔ စိတ္ကူးဖူးသလား ဆိုေတာ့ ကၽြန္မေသခ်ာ မေတြးတတ္ဘူး။ ဒါဟာ ေတာ္ေတာ္ေလးေတာ့ အားစိုက္ရမယ့္ ကိစၥပါ။ ဒါေပမဲ့ ျဖစ္မလာဘူးလို႔လည္း ဘယ္သူက ေျပာႏိုင္မွာတဲ့လဲ"ဟု စကားလက္က ေမးခြန္းထုတ္ခဲ့သည္။ သူမက "ျဖစ္ႏုိင္ေျခေတြကို ကၽြန္မ ကန္႔သတ္မထားခ်င္ဘူး။ တကယ္လုိ႔ အခ်ိန္ပိုရရင္ ႏုိင္ငံေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ထဲထဲဝင္ဝင္ ပိုဆက္ႏြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ကၽြန္မ ေျပာႏုိင္တာကေတာ့ ဘယ္အရာအတြက္မဆို တံခါးဖြင့္ထားတယ္ ဆိုတာပါပဲ"ဟုလည္း ဆက္လက္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။
စကားလက္က "ကၽြန္မဟာ ႏုိင္ငံေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တက္ၾကြနီးစပ္တဲ့ မိသားစုက ေပါက္ဖြားလာတာပါ။ ႏိုင္ငံေရး အသိုက္အဝန္းက တက္ၾကြသူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာဖို႔အတြက္ ႏုိင္ငံေရးကို တာဝန္ယူရဲတဲ့ ႏုိင္ငံသားတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖုိ႔၊ မူဝါဒေရးရာ အျမင္ေတြ နီးစပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကၽြန္မရဲ႕ ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ ဒီက႑ကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ မ်က္ေျချပတ္ မခံခဲ့ပါဘူး"ဟုလည္း ေျပာဆိုသြားသည္။
planet

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ဘယ္ေတာ့မွ မဖ်ားနာသူေတြရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္


(၁) ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္
ခႏၶာကိုယ္တြင္း အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားမ်ားသည္ ေရာဂါပိုး ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ ေတြ႕သည့္အခါ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္ဓါတ္ ထုတ္ လုပ္ၿပီး ေရာဂါပိုးကိုတိုက္ခိုက္တတ္ သည္။ ခႏၶာကိုယ္အေရျပားတြင္ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္ ရွိေနေစ ရန္ ခ်ိဳးေရထဲသို႔ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ပါ ေအာက္ဆိုဒ္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္ခြက္ ခန္႔ထည့္၍ ေန႔စဥ္ေရခ်ိဳးေပးပါ။
(၂) တေရးအိပ္ျခင္း
အိပ္ေရးပ်က္လွ်င္ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္တက္လာၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ ယိုယြင္းတတ္သည္။ အိပ္ေရးပ်က္ ျခင္းကို သက္သာေစရန္ ညအခ်ိန္ ထပ္ေပါင္းအိပ္ျခင္းထက္ ေန႔ခင္း တေရးအိပ္ျခင္းက အိပ္ေရးပိုဝေစၿပီး ကိုယ္ခံအားလည္း ျပန္ေကာင္းေစသည္။ ေန႔ခင္းတေရးအိပ္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္မွာ ေန႔လယ္တစ္နာရီမွ သံုးနာရီ အတြင္းျဖစ္သည္။
(၃) မိတ္ေဆြဖြဲ႕ျခင္း
မိတ္ေဆြသစ္မ်ားဖြဲ႕ျခင္း၊ မိတ္ ေဆြမ်ားႏွင့္ ရင္းႏွီးေႏြးေထြးမႈရွိျခင္း သည္ မိမိကိုယ္ကိုေက်နပ္အားရမႈ (self esteem) ကိုေပးစြမ္းႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ ေစသည္။
(၄) ေရေအးေအးခ်ိဳးျခင္း
ေရေအးေအးႏွင့္ခ်ိဳးျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္၏ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္(anti- oxidant)လုပ္ငန္းမ်ားကို အားေကာင္း ေစသည္။
(၅) စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ျခင္း
အခ်ိန္မေရြးစိတ္ဖိစီးေနပါက ႏွလံုးေရာဂါမွသည္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး ေရာဂါမ်ားအထိျဖစ္တတ္ၿပီး ကိုယ္ခံ အားကိုလည္း က်ဆင္းေစသည္။
သီဟ
Source:RD
Health Updates Journal

အျပည့္အစုံသုိ႔ »