မိေက်ာင္းကန္ ေျမသိမ္းခံရသူမ်ားနဲ႔ လႊတ္ေတာ္အမတ္မ်ား ေတြ႔ဆံု


လယ္ယာေျမနဲ႔ အျခားေျမမ်ားသိမ္းဆည္းခံရမႈ စုံစမ္းစစ္ေဆးေရးေကာ္မရွင္အဖြဲ႕ဝင္ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္ေတြဟာ သဃၤန္းကၽြန္းၿမိဳ႕နယ္ မိေက်ာင္းကန္ရပ္ကြက္က ေျမသိမ္းခံရသူေတြကို ေခၚယူေတြ႕ဆုံၿပီး လိုအပ္တဲ့အခ်က္အလက္ေတြကို ေမးျမန္းခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ကုိယ္စားလွယ္ ဦးခုိင္ေမာင္ရီ၊ ဦးေအာင္သိန္းလင္းတို႔နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးခဲ့တာျဖစ္ေၾကာင္း မိေက်ာင္းကန္ရပ္ကြက္သား ေျမဆံုးရံႈးသူတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ဦးစိန္သန္းက ေျပာပါတယ္။

“က်ေနာ္တို႔ မိေခ်ာင္းကန္ကေန တင္ျပထားတာရွိပါတယ္၊ ေျမယာေကာ္မတီအေနနဲ႔ ေျမသိမ္းဥပေဒနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့ သိမ္းထားတဲ့ေျမေတြကို လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္တဲ့ကိစၥေတြအေပၚမွာ အစိုးရအဖြဲ႕ကေနၿပီးေတာ့ ညိွႏိႈင္းပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈမရွိဘူးဆိုရင္ လႊတ္ေတာ္ေကာ္မတီနဲ႔ က်ေနာ္တို႔ မိေခ်ာင္းကန္ျပည္သူေတြပူးေပါင္းၿပီး မိေခ်ာင္းကန္ျပည္သူေတြဘက္ကလည္း လုပ္ရမယ့္ကမ္ပိန္းေတြကိုလည္းလုပ္ပါမယ္၊ လႊတ္ေတာ္ေကာ္မတီကလည္း အေကာင္းဆံုးနည္းနဲ႔ အစိုးရဘက္ကို ထိေတြ႕ဆက္ဆံၿပီးေတာ့၊ ေျမယာေတြကို ေျမသိမ္းဥပေဒနဲ႔အညီျပန္ေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုမႈေတြနဲ႔ တင္ျပခ်က္ေတြကိုလည္း လုပ္သြားပါမယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း က်ေနာ္တို႔ကို ကတိေပးထားပါတယ္”

မိေက်ာင္းကန္ရပ္ကြက္ အမွတ္ ၁၊ ၂၊ ၃ တို႔ကို လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၉၉၁ ခုနွစ္ေလာက္က တပ္မ ၂၂ က သိမ္းယူခဲ့ၿပီး အဲဒီရပ္ကြက္ကေဒသခံေတြကို တျခားေနရာေတြကို ေရႊ႕ေျပာင္းေစခဲ့တာပါ။

အခုဆိုရင္ ရပ္ကြက္ ၁ မွာ အေဆာက္အဦးေတြရိွေနၿပီး ရပ္ကြက္ ၂ နဲ႔ ၃ မွာလည္း ၿခံစည္းရုိးခတ္တာေတြရိွေနတဲ့အတြက္ အဲဒီလိုလုပ္ေဆာင္ေနတာကုိ ရပ္တန္႔ေပးဖုိ႔လည္း တင္ျပခဲ့တယ္လုိ႔ ေျပာပါတယ္။

မိေက်ာင္းကန္ရပ္ကြက္ကေျမေတြကို ျပန္ေပးဖို႔အတြက္ မိေက်ာင္းကန္သားေတြဟာ သဃၤန္းကၽြန္းၿမိဳ႕နယ္နဲ႔ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ၿမိဳ႕ေတာ္ခန္းမေရွ႕ေတြမွာ ၇ ႀကိမ္တုိင္တိုင္ ဆႏၵျပေတာင္းဆုိခဲ့သလုိ ၿပီးခဲ့တဲ့ ေအာက္တုိဘာလက ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ၿမိဳ႕ေတာ္ခန္းမေရွ႕မွာ ၄ ရက္ၾကာ သပိတ္စခန္းဖြင့္ ဆႏၵျပခဲ့ၾကပါတယ္။

RFA Burmese

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ပြင့္ဦးပရိေဘာဂစက္႐ံု ေလးနာရီေက်ာ္ၾကာ မီးေလာင္


ရန္ကုန္၊ ႏို၀င္ဘာ ၆

ဒဂံု(အေရွ႕)ပိုင္းၿမိဳ႕နယ္ ဒဂံု(အေရွ႕)စက္မႈဇုန္အတြင္းရွိ ပြင့္ဦးပရိေဘာဂစက္႐ံုသည္ ယေန႔နံနက္တြင္ ၀ါယာေရွာ့မွစတင္ၿပီး ေလးနာရီေက်ာ္ၾကာ မီးေလာင္ကြ်မ္းမႈျဖစ္ပြားေနေၾကာင္း မီးၿငိမ္းသတ္ေနေသာ မီးသတ္တပ္ဖြဲ႕၀င္မ်ားထံမွ သိရသည္။

ပြင့္ဦး ပရိေဘာဂႏွင့္ ေမြ႕ယာစက္႐ံုသည္ နံနက္ ၆နာရီမိနစ္၃၀မွ စတင္ေလာင္ကြ်မ္းေနၿပီး နံနက္ ၁၀နာရီေက်ာ္ထိ မီးမၿငိမ္းဘဲ တေငြ႕ေငြ႕ေလာင္ကြ်မ္းေနေၾကာင္း၊ ယင္း မီးေလာင္ကြ်မ္းမႈေၾကာင့္ ပြင့္ဦး စက္႐ံုတစ္႐ံုလံုး မီးေလာင္ကြ်မ္းၿပီး အဆိုပါ မီးကို ၿငိမ္းသတ္ေနေသာ မီးသတ္တပ္ဖြဲ႕၀င္ သံုးဦး ထိခိုက္ဒဏ္ရာရရွိခဲ့ေၾကာင္း ရပ္ကြက္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး ဦးေဇယ်က ေျပာၾကားသည္။

“ေနာက္မွ ေမးပါ ကြ်န္မအပူေသာကေရာက္ေနလို႔ပါ”ဟု ပြင့္ဦးပရိေဘာဂ စက္႐ံုပိုင္ရွင္တစ္ဦးျဖစ္သည့္ အသက္ အရြယ္ ၃၀ေက်ာ္အရြယ္ တ႐ုတ္အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးက ငိုလွ်က္ေျပာၾကားသည္။

အဆိုပါ မီးေလာင္ကြ်မ္းမႈကို မီးသတ္ယာဥ္အစီး ၅၀ေက်ာ္ လာေရာက္ၿငိမ္းသတ္ေနၿပီး ိ တေငြ႕ေငြ႕ေလာင္ကြ်မ္းေနမႈကို နံနက္ ၁၁နာရီ ၄၀ထိ ၿငိမ္းသတ္ေနေၾကာင္း ယင္းၿမိဳ႕နယ္ အမ်ိဳးသားဒီမိုကေရစီအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ အလုပ္အမႈေဆာင္ Nတင္၀င္းက ဆိုသည္။

ပြင့္ဦးစက္႐ံုမီးေလာင္ကြ်မ္းမႈေၾကာင့္ ဆံုးရံႈးမႈတန္ဖိုးမည္မွ်ရွိသည္ကို မတြက္ရေသးေၾကာင္း၊ ယင္းစက္႐ံုကို ကေမၻာဇဘဏ္တြင္ အာမခံထားထားေၾကာင္း ယင္းစက္ရံုထံမွ သိရသည္။

ၾကည္ျပာ

People power

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

စစ္သားတစ္ဦး၏ အေလာင္းတစ္ေလာင္းအား ၾကံစိုက္ခင္းအနီးမွ ေတြ႔ရွိ


နို၀င္ဘာ ၇

စစ္ကိုင္းတိုင္း၊ ကန္႔ဘလူျမိဳ႕နယ္၊ ၾကံစိုက္ပ်ိဳးေရးတပ္ပိုင္ စိုက္ခင္းအနီးတြင္ ယခုလ ၅ ရက္ေန႔မနက္ ၇ နာရီခြဲအခ်ိန္ခန္႔က စစ္သားတစ္ေယာက္၏ အေလာင္းအား ေတြ႔ရွိရေၾကာင္း ဇီးကုန္းနယ္ေျမ ရဲစခန္း၏ မႈခင္းဆိုင္ရာ မွတ္တမ္းမ်ား၌ ေဖာ္ျပထား သည္ဟု သိရသည္။

ထိုသို႔ ေဖာ္ျပထားရျခင္းမွာ ၾကံစိုက္ပ်ိဳးေရးတပ္တြင္ ဒု - တပ္ရင္းမွဴး တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနသူ ဗိုလ္မွဴး မ်ိဳးျမင္႔ဦး ဆိုသူမွ နယ္ေျမရဲစခန္းသို႔ ဖုန္းျဖင္႔ဆက္သြယ္အေၾကာင္းၾကားခ်က္မ်ားအရ ေဖာ္ျပထားရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း အဆိုပါ ေဒသရွိ ရဲ၀န္ထမ္းတစ္ဦးက အတည္ျပဳေျပာၾကားသည္။

ဗိုလ္မွဴး မ်ိဳးျမင္႔ဦးမွ ဖုန္းဆက္သြယ္ခဲ႔ျပီးေနာက္ ဇီးကုန္းနယ္ေျမရဲစခန္းရွိ တာ၀န္မွဴး ဒုရဲအုပ္ ကီးနိန္ကီးႏွင္႔အဖြဲ႔မွ ၾကံစိုက္ပ်ိဳး ေရးတပ္ပိုင္ ၾကံစိုက္ခင္းရွိရာ အရပ္သို႔သြားေရာက္ခဲ႔ၾကသည္။ ထိုအရပ္သို႔ေရာက္ေသာအခါ ၾကံစိုက္ခင္းအနီး ေရထဲ၌ လူတစ္ဦး ေမွာက္လ်က္ေသဆံုးေနသည္ကို ေတြ႔ရွိခဲ႔ရသည္ဟု ဆိုသည္။

သက္ဆိုင္ရာ၏ စစ္ေဆးေပၚေပါက္ခ်က္မ်ားအရ ေသဆံုးေနသူမွာ ကိုယ္ပိုင္အမွတ္ တ/ ၂၀၈၈၀၅ တပ္သား ဖုန္းေ၀ အသက္(၃၂)ႏွစ္ဆိုသူျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထိုသူသည္ တပ္မေတာ္သား တစ္ဦးျဖစ္ေၾကာင္း အဆိုပါ ၾကံစိုက္ပ်ိဳးေရး တပ္မွ အတည္ျပဳေျပာၾကားခဲ႔သည္ဟု သိရသည္။

ထို႔ေနာက္ ၾကံစိုက္ခင္းအနီး စစ္သားတစ္ဦးေသဆံုးေနျခင္းအား ဆက္လက္၍ စစ္ေဆးေဆာင္ရြက္နိုင္ရန္ ဇီးကုန္းနယ္ေျမရဲစ ခန္းက ေသမႈေသခင္း အမွတ္စဥ္ ၁၁/၂၀၁၃ အရ အမႈေရးဖြင္႔ခဲ႔သည္။ ထိုအမႈကိုလည္း စခန္းမွဴး ရဲအုပ္ ၀င္းျမင္႔မွ စစ္ေဆး လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

သတင္း၊ ကိုတိုးၾကီး (ေဖ့ဘုတ္)

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ကုိယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား လက္ဖက္စိမ္း ေသာက္သံုးရန္ မသင့္


ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အခ်ိန္၌ လက္ဖက္စိမ္းေသာက္ျခင္းသည္ အနည္းငယ္မွ်ျဖစ္ပါက အႏၲရာယ္မရွိ ႏုိင္ေသာ္လည္း အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးျခင္းက ေဘးဥပဒ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ႐ိုး႐ိုးလက္ဖက္ရည္ထက္ ယင္းတြင္ ကဖိန္းအနည္းငယ္ပါ၀င္သည္။

သုိ႔ျဖစ္၍ ေကာ္ဖီ၊ အေအး စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္၊ ေခ်ာကလက္၊ cake မ်ားသည္ အလားတူ ျဖစ္သျဖင့္ ခ်င့္ခ်ိန္ေသာက္ရမည္။ လက္ဖက္စိမ္း သည္ သာမန္လူမ်ားအတြက္ အင္တီေအာက္စီးဒင့္ပါ၀င္သျဖင့္ အရြယ္အုိမင္းမႈကို ဟန္႔တားေစၿပီး ေသာက္ရန္ သင့္ေတာ္သည္။

သို႔ေသာ္ လက္ဖက္စိမ္းသည္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ လုိအပ္ေသာ “ေဖာလစ္အက္ဆစ္”ကုိ ေလ်ာ့နည္းသြားေစသည္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနႏွင့္ ပထမ (၁၂)ပတ္တြင္ အေရးႀကီးေသာအာဟာရအျဖစ္ “ေဖာလစ္အက္ဆစ္”ကို လုိအပ္သည္။

ထုိမွ်မက လက္ဖက္စိမ္းကဲ့သို႔ေသာ အျခားေသာလက္ဖက္ရည္မ်ားသည္ အစာအာဟာရထဲမွ သံဓာတ္ကို စုပ္ယူသျဖင့္ လက္ဖက္စိမ္းကို မိမိ၏အစာႏွင့္အတူ ေသာက္သံုးရန္မသင့္ေခ်။

Health Updates Journal

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

သင္လံုး၀သတိမထားမိဘဲ သင့္ကို အ၀လြန္ေစေသာအခ်က္မ်ား


(၁) စိတ္ဖိစီးမႈ
စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္းကေတာ့ သင္ဘာလို႔ လြယ္လြယ္နဲ႔ အေလးခ်ိန္ မက်တာလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းထဲမွာ တစ္ခုအပါအ၀င္ပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းအားျဖင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ပိုျဖစ္႐ံုသာမက Cortisol  လုိ႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးကို ထြက္ေစၿပီး ယင္းက ၀မ္းဗိုက္တစ္၀ုိက္မွာ အဆီပိုေတြ ပိုမိုစုေဆာင္းမိေစႏုိင္ပါတယ္။

(၂) အျပင္းအထန္ အစားအေသာက္ေလ်ာ့ခ်ျခင္း
ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို႔အတြက္ အျပင္းအထန္ အစားအေသာက္ ေလ်ာ့ခ်တာက အဆီသာမက ႂကြက္သားေတြနဲ႔တစ္သွ်ဴးေတြပါ ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ရလာဒ္ကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ ေႏွးေကြးသြားၿပီး သင့္အစားေလ်ာ့ခ်မႈကို ရပ္လုိက္တဲ့အခါမွာ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ ေႏွးေကြးေနတဲ့အတြက္ အေလးခ်ိန္ သိသာစြာတုိးလာႏုိင္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ၾကမလဲ
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစာစားမႈအေလ့အက်င့္ကို တျဖည္း ျဖည္းက်င့္ယူပါ။ ခႏၶာကုိယ္က ျဖည္း ျဖညး္ေႏွးေႏွးေျပာင္းလဲမႈကို ပိုၿပီး ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ တံု႔ျပန္ပါ တယ္။

(၃) ဘံုဘုိင္ေရ
အဂၤလန္မွာေတာ့ ဘံုဘုိင္ေရ အားလံုးရဲ႕ ၁၀% ခန္႔ဟာ ဖလို႐ိုက္ခတ္ထားၿပီး ယင္းက သင့္သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အဆင္ေျပေသာ္လည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖုိ႔ အတြက္ေတာ့ အဆင္မေျပပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဖလုိ႐ိုက္က ခႏၶာကုိယ္ကေန ဘုိင္အုိဒင္းမစုပ္ယူႏုိင္ေအာင္ တားထားတဲ့အတြက္ သုိင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းထုတ္မႈအား ေလ်ာ့က်ေစၿပီး  ရလဒ္အေနနဲ႔ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ ေႏွးေကြးသြားတာပါပဲ။

ဘာလုပ္ၾကမလဲ
ဖလုိ႐ိုက္ခတ္ထားတဲ့ေရအစား သဘာ၀ေရသန္႔ကို ေျပာင္းေသာက္ပါ။

(၄) allergy   (ဓာတ္မတည့္မႈ)
အလာဂ်ီရွိတတ္တဲ့သူေတြဟာ ဓာတ္မတည့္မႈ သက္သာေစဖို႔အတြက္  (antihistamine)  ေဆးေတြသံုးေလ့ရွိၿပီး ယင္းေဆးေတြက အစား အေသာက္စားခ်င္စိတ္ကို ပိုမုိျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

ဘာလုပ္ၾကမလဲ
ဓာတ္မတည့္မႈ သက္သာဖုိ႔ ေဆးေသာက္မယ့္အစား   သဘာ၀နည္းနဲ႔ရင္ဆုိင္ႏုိင္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

(၅)အိပ္စက္ခ်ိန္မလံုေလာက္ျခင္း
အိပ္စက္ခ်ိန္မလံုေလာက္ျခင္းကလည္း သင့္ရဲ႕ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေကြးေစၿပီး ကယ္လုိရီေလာင္ကၽြမ္းမႈ နည္းေစကာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈျဖစ္ေပၚေစၿပီး ယင္းကိုသက္သာေစရန္အတြက္ အခ်ိဳဓာတ္ ပိုမုိစားမိေစကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုတုိးေစပါတယ္။

ဘာလုပ္ၾကမလဲ
တစ္ရက္ကို ၇ နာရီမွ ၈ နာရီထိ အိပ္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

အပိန္ေလး
ref:Netdoctor.co.uk

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ေဆာင္းရာသီ အသားေျခာက္၊ ကြဲျခင္းအတြက္


(၁) အသားအေရ၊ ေျခာက္ေသြ႕မႈ အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္ခြက္(၁)၀က္ႏွင့္ သေဘၤာသီး စားပြဲဇြန္း (၃)ဇြန္းကို ေျခ၍ေရာလိမ္းပါ။

(၂) မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္အသား ေျခာက္ျခင္းအတြက္ ဖ႐ံုသီးအင္ဇိုင္း ႏွင့္ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္အမႈန္႔ စားပြဲဇြန္း တစ္၀က္ကိုေရာ၍ (၅)မိနစ္မွ (၁၅)မိနစ္အထိလိမ္းပါ။

(၃) လက္ႏွင့္ေျခေထာက္အတြက္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ရက္စ္ဘယ္ရီ၊ ဘလူးဘယ္ရီသီးကို ဂ်ံဳစပါး၊ ခြက္ တစ္၀က္ႏွင့္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္စက္ တြင္ ေရာႀကိတ္ၿပီးလိမ္းပါ။

(၄) ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္းအတြက္ ပ်ားရည္ ကို နံနက္အိပ္ယာမွႏိုးသည့္ အခ်ိန္ တြင္လိမ္းေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းအျပင္ ဖေနာင့္ႏွင့္ တံေတာင္ဆစ္တို႔ တြင္ပါ လိမ္းေပးႏိုင္ပါသည္။

(၅)ေခ်းခၽြတ္ရန္အတြက္ သၾကားႏွင့္ မည္သည့္ဆီအမ်ိဳးအစားႏွင့္ မဆိုဆ တူေရာၿပီး ပြတ္၍ေခ်းခၽြတ္ႏိုင္သည္။ ပို၍ထိေရာက္ေသာ ဗီတာမင္ကို ရရွိ ေစလိုလွ်င္ ပ်ားရည္စား ပြဲဇြန္း (၂)ဇြန္း၊ သံပရာရည္ကို ေရာလိမ္းေပး ပါ။

(၆) လက္သည္းပန္းကံုး၊ လက္၊ တံ ေတာင္ဆစ္တို႔ ေခ်းခၽြတ္ရာ၌ျဖစ္ေစ၊ မိတ္ကပ္ဖ်က္ရာတြင္ျဖစ္ေစ၊ ခႏၶာ ကိုယ္တစ္ခုလံုး ယားယံသလိုျဖစ္ သည့္အခါတြင္ျဖစ္ေစ သံလြင္ဆီကို လိမ္းေပးပါ။

ႏွင္း

Health Updates Journal No. 90

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

သြားနာျခင္းကိုေပ်ာက္ေစမည့္ နည္းလမ္းအသြယ္သြယ္


အနာမ်ဳိး (၉၆)ပါးထဲမွာ ခံစားရ ခက္ခဲတဲ့ သြားေရာဂါေဝဒနာလည္း တစ္ခု အပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ သြားပိုးစား၍ သြားကိုက္တာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ အပူကန္ျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ သြားဖံုးနာျခင္း၊ သြားဖံုး ျပည္ယိုျခင္း၊ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း၊ သြားနဲ႔ ျခင္း၊ မွကၡ႐ုနာမ်ား၊ ေရခဲတံုး (သို႔မဟုတ္) အစာမာမာ ဖိကိုက္မိျခင္းစတဲ့ ခံတြင္း ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔ေၾကာင့္ သြားနာေရာဂါ ျဖစ္တတ္ေပရာ ေအာက္ပါ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူ တဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးမ်ားျဖင့္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

(၁) ေရေႏြးေႏြးေလးထဲမွာ ဆားနည္း နည္းခပ္၊TeaTree Oil (ေခၚ) လက္ဖက္ စိမ္းရြက္အဆီထည့္ၿပီး အာလုတ္နာနာ က်င္းေပးပါ။ (Tea Tree Oil ကို City Mart ဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူဝယ္ယူ ရရွိႏိုင္ပါတယ္) လက္ဖက္ေျခာက္ ေရ ေႏြးၾကမ္း ငံုေပးျခင္းကလည္း သြားနာ၍ ထံုက်ဥ္ျခင္းကို သက္သာလာေစပါတယ္။

(၂) ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ေလးညႇင္းပြင့္မ်ား ကလည္း သြားနာျခင္းကို သက္သာေစပါ တယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ညက္ညက္ ေထာင္း၍ နာေနတဲ့သြားေပၚအံုေပးပါ (သုိ႔မဟုတ္) ေလးညႇင္းပြင့္ငံုထားပါ။

(၃) နာေနတဲ့သြားရဲ႕ပါးျပင္ကို အေပၚ ကေန ေရခဲအိတ္ကပ္ေပးပါ။ ဒီနည္းက သြားနာျခင္းကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ ေရာင္ကိုင္းမႈကိုပါ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။

(၄) သစ္ၾကံပိုးေခါက္နဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ေတြကလည္း သြားနာျခင္းအတြက္ ေဆး ေကာင္းေလးေတြပါပဲ။

(၅) ၁၉၉၃-၁၉၉၄ ခုႏွစ္ကာလမ်ားမွာ တိုင္းရင္းေဆးသုေတသနဌာနခြဲနဲ႔ သြား ဘက္ဆိုင္ရာ ေဆးတကၠသိုလ္တို႔ပူးေပါင္း သုေတသနေတြ႕ရွိခ်က္အရ ဒႏၲသုချပဳတ္ ရည္ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းငံုေဆးရည္ရဲ႕ အက်ဳိး အာနိသင္ဟာ ဝ ဒသမ ဝ၂ ရာခိုင္ႏႈန္း Chlorhexidine Gluconate ငံုေဆးရည္နဲ႔ အက်ဳိးအာနိသင္တူညီေၾကာင္း ေတြ႕ရွိၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းျပဳတ္ရည္ကို ငံုေထြး ျခင္းျဖင့္ သြားေက်ာက္တည္ျခင္း၊ သြားဖံုး ေရာင္ျခင္းကိုပါ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ ဒါ့အျပင္ သြားနာျခင္းစတဲ့ သြားေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔အတြက္ ဒႏၲသုခ အရြက္သတၱဳရည္ညႇစ္၍ လိမ္းေပးပါ (သုိ႔မဟုတ္) အရြက္/အကိုင္း/အေျခာက္ ခံကာ ေရေႏြးၾကမ္းကဲ့သို႔ ေသာက္ေပးပါ။

(၆) သြားဖံုးေရာင္၍ သြားနာျခင္းအတြက္ နႏြင္းမႈန္႔ႏွင့္ ေရေႏြးေဖ်ာ္၍ငံုေပးျခင္း၊ နႏြင္းမႈန္႔ထည့္၊ ဆားထည့္၍ေသာက္ေပး ျခင္း၊ သြားေအာက္ေျခတြင္ နႏြင္းမႈန္႔သိပ္ ေပးျခင္း စသည္ျဖင့္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၇) သြားနဲ႔သြားဖံုးေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔ အတြက္ ဖန္ခါးသီးေရေအးစိမ္ၿပီး ငံုေထြး ေဆးရည္အျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ (ေရခဲရည္မဟုတ္ပါ)

(၈) တမာရြက္ေျခာက္မႈန္႕ကို သိေႏၶာဆား ဆတူႀကိတ္ၿပီး နံနက္တိုင္းသြားတိုက္ေပး ျခင္းျဖင့္ သြားနာ၊ သြားကိုက္၊ သြားပိုး စား၊ သြားဖံုးေရာင္၊ ခံတြင္းပုပ္ေရာဂါစတဲ့ ခံတြင္းေရာဂါမ်ားအျပင္ ႏႈတ္မၿမိန္ေသာ ေရာဂါတို႔ကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၉) သြားနာ၊ သြားဖံုးေရာင္၊ သြားဖံုးျပည္ ယို ေရာဂါမ်ားကို မာလကာေခါင္ျပဳတ္ ရည္ငံုေပးျခင္း(သို႔မဟုတ္) မာလကာသီး အေစ့မႈန္႔ကို သြားေအာက္ေျခ(သြားေျခ) တြင္ သိပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္။

(၁ဝ) သြားဖံုးေသြးထြက္တတ္သူမ်ား သံပရာရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါ။

(၁၁) သေဘၤာသီး(အေစး)မ်ားက သြား နာ၊ သြားကိုက္ေရာဂါအတြက္ ေဆးဖက္ ဝင္လွပါတယ္။

(၁၂) ႀကိတ္မွန္ရြက္ကို အမႈန္႔ေထာင္း၍ ရလာေသာအမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ ဇြန္းစာကို ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ျဖင့္ ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီးတိုင္း တစ္လၾကာေအာင္ေသာက္ ေပးျခင္းျဖင့္ ယိုင္နဲ႔ေနေသာသြားမ်ားကို ခိုင္မာလာေစပါတယ္။

(၁၃) နတ္ေဆးဂမုန္းကိုလွီး၍ အေျခာက္ ခံပါ။ သြားကိုက္၊ သြားနာ၊ သြားနဲ႔၊ သြားဖံုးေရာင္ျခင္းတို႔အတြက္ အိပ္ရာဝင္ ခါနီးတိုင္း ထိုနတ္ေဆးဂမုန္းအေျခာက္ ကို ကြမ္းဝါးသကဲ့သို႔ ငံုထားပါ။ ၄င္းနတ္ ေဆးဂမုန္းအပင္ျမစ္ကိုလည္း က်က်ျပဳတ္ ၍ ငံုေပးပါ။ နံနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါ နာက်င္ျခင္းေဝဒနာမ်ား သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

(၁၄) သြားဖံုးေရာင္ျခင္းနဲ႔ သြားေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔အတြက္ ပူဒီနာရြက္သတၱဳရည္ ကို ပါးစပ္ထဲထည့္ေပးပါ။

(၁၅) ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္အရြက္၊ အေခါက္ တို႔ကို ဆားအနည္းငယ္ထည့္၍ ျပဳတ္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သြားနာျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

The Union Daily

အျပည့္အစုံသုိ႔ »