ေဆးဝါးမကူဘဲ ေျဖရွင္းႏိုင္ေသာ ေဝဒနာမ်ား



ေဗာက္ထျခင္း

ေျဖရွင္းနည္း ။ ။ သံလြင္ဆီ အသံုးျပဳပါ

သင့္ဦးေရျပားမွာ ေဗာက္ထတာေၾကာင့္ ယား ယံတာ၊ ဆံပင္ေပၚမွာ ေဗာက္ေတြ အဖတ္လိုက္ ကပ္ေနတာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေနပါသလား။ ဦးေရျပား ေဗာက္ထတာ အမ်ားစုက ဆဲလ္ေဟာင္း ေနရာမွာ အသစ္လဲတာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ဆိုးဆိုးရြားရြား ေဗာက္ထ တာမ်ိဳးကေတာ့ မိႈပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ သံလြင္ဆီကို အပူေပးၿပီး ဦးေရျပားအႏွံ႔ ေသခ်ာစြာ လိမ္းၿပီးမွ ဇင့္၊ လက္ ဖက္စိမ္းပါတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။

ေလပြျခင္း

ေျဖရွင္းနည္း ။ ။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ

ေလပြတာက အမ်ားစုမွာ ျဖစ္တတ္ၾကၿပီး ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းေတြ ကလည္း မ်ားစြာရွိပါတယ္။ အစာမေၾကတာ၊ လက္တို႔စ္နဲ႔ မတည့္တာ၊ အမွ်င္ ဓာတ္ၾကြယ္ ဝတာေတြကို အလြန္အမင္း စားမိတာနဲ႔ တခ်ိဳ႕ေဆးဝါး ေတြေၾကာင့္ ေလပြတာကို ျဖစ္ေစပါ တယ္။ ေလပြတာကို အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ နဲ႔ အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြနည္းသြားတဲ့ အခါမ်ိဳး မွာ အစာေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔နဲ႔ မိႈပိုးေတြ ပြားမ်ားမႈကို ဟန္႔တားဖို႔ အားနည္းသြား တတ္ပါတယ္။ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ၿပီး ေလပြတာကို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏိုင္ ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔ ေရာၿပီး စားႏိုင္ပါတယ္။

ဓာတ္မတည့္ျခင္း

ေျဖရွင္းနည္း ။ ။ ႏွာေခါင္းစည္းတပ္ထားပါ

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ လူေပါင္း ၁၀-၂၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းေလာက္က ပန္းဝတ္မႈန္ေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈကို ခံစားေနရပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္ တာေၾကာင့္ ႏွာ ေခါင္းပိတ္တာ၊ ႏွာရည္ယိုတာ၊ ႏွာေခ်တာနဲ႔ ဖ်ား တာေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းေပါင္းစံုဖူးပြင့္တဲ့ ရာသီေတြမွာ အိမ္အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ႏွာေခါင္းစည္း တပ္သြားပါ။ ပ်ားရည္ တစ္ေန႔ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ ဇြန္းေသာက္ပါ။ ေလ့လာသူေတြက ပ်ားရည္က ပန္း ဝတ္မႈန္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တာကို သက္သာေစ တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

စိုးရိမ္စိတ္မ်ားျခင္း

ေျဖရွင္းနည္း ။ ။ တရားထိုင္ပါ၊ ေယာဂက်င့္ပါ

အဂၤလန္ႏိုင္ငံမွာ အရြယ္ေရာက္သူေတြရဲ႕ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က သူတို႔ရဲ႕ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး မွာ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတဲ့ ေဝဒနာကို ခံစားေနရပါတယ္။ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာေၾကာင့္ မလိုလားအပ္တာေတြကို မဆင္မျခင္လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတာဟာ ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ မညီမမွ် ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္ တာေတြနဲ႔ စိုးရိမ္ေသာကေတြကို ေလ်ာ့နည္းသက္ သာေစပါတယ္။ အရီဇိုးနားတကၠသိုလ္မွေလ့လာမႈ အရ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက စိုးရိမ္ စိတ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

အိပ္ေရးပ်က္မ်ားျခင္း

ေျဖရွင္းနည္း ။ ။ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ

အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အိပ္ေရးမဝတာကို လူတိုင္းနီး ပါး ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ သင္ရဲ႕ လူမႈေပါင္းသင္းဆက္ ဆံေရး ေကာင္းလြန္းတာက အိပ္ပ်က္ေစတဲ့ အေၾကာင္း တစ္ခုပါ။ Facebook စာမ်က္ႏွာေတြ ဖတ္႐ႈေနတာ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ခ်က္တင္လုပ္ေနတာ၊ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္လြန္တဲ့ အထိ ဖုန္းေျပာေနတာေတြ က သင့္ကို အိပ္ပ်က္ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြပါ။ ေကာ္ဖီ ေသာက္မယ့္အစား ခ်မ္မိုမိုင္းခတ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ ရည္ေသာက္ေပးတာက အိပ္ခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚ ေစၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

ဇာျခည္၀င္း(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီ



============

အဆုပ္ေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ အတြက္ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီ စားသုံးသင့္ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီ စားသံုးျခင္းသည္ အဆုတ္ အတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ေနာက္ဆံုး ေတြ႕ရွိေသာ သုေတသန ရလဒ္မ်ားအရ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီတြင္ ပါရွိေသာ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးမွာ အဆုတ္၏ ခံႏိုင္ရည္အားကုိ တိုးျမွင့္ ေပးသည္ဟု ေဖာ္ျပလ်က္ ရွိသည္။

ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံတြင္ ႏွစ္စဥ္လူ (၃၀၀၀၀)ခန္႔မွာ စီးကရက္ အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးမႈေၾကာင့္ အဆုတ္ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားၿပီး ေသဆံုးလ်က္ ရွိေနသည္။ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံမွ သိပၸံ ပညာရွင္မ်ားက ဆာလ္ဖိုရာပိန္းေခၚ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးမွာ အဆုတ္ အတြင္းရွိ ေရာဂါ ကာကြယ္ေသာ ဆဲလ္မ်ားကို ပိုမိုလႈပ္ရွား အသက္၀င္ ေစသည္ဟု ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ထိုဓာတ္မွာ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီတြင္ ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိသည္။

NRF2ဟု ေခၚေသာ မ်ိဳးဗီဇဆဲလ္မွာ အဆုတ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ပြား ေစႏိုင္ေသာ ပမာဏကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ၿပီး ထိုဆဲလ္မ်ားကို ႏိုးၾကားေစမည့္ လံႈ႔ေဆာ္မႈမ်ိဳးအား အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီတြင္ ပါ၀င္သည့္ ဆာလ္ဖိုရာပိန္းက လုပ္ဆာင္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ဂၽြန္ေဟာ့ပ္ကင္း တကၠသိုလ္မွ သုေတသန အဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕က ေတြ႕ရွိ ခဲ့သည္။

အေမရိကန္ ႏိုင္ငံထုတ္ Respiratory and Critical Care ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္တြင္ ေရးသား ေဖာ္ျပ ထားမႈအရ အဆုတ္တြင္း ညစ္ညမ္းမႈမ်ားႏွင့္ အဆုတ္ ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားအား ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ အတြက္ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီအား မ်ားမ်ား စားသံုးရန္ တိုက္တြန္း ထားေၾကာင္း ပါရွိသည္။

သိပၸံပညာရွင္မ်ား အေနႏွင့္ အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီျဖင့္ အဆုတ္ ေရာဂါမ်ား၏ ၿခိမ္းေျခာက္ လာမႈအား တြန္းလွန္ သြားႏိုင္မည္ဟု ယံုၾကည္ ေမွ်ာ္လင့္ ေနၾကသည္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ အဆုတ္ က်န္းမာေရး ဌာန ေျပာေရး ဆိုခြင့္ရ ပုဂၢိဳလ္ တစ္ဦးက ယခု ေတြ႕ရွိမႈမွာ အလြန္ အေရးပါေသာ စြမ္းေဆာင္မႈ တစ္ခုဟု ေျပာဆို သြားသည္။

၎က အစိမ္းေရာင္ ပန္းေဂၚဖီတြင္ လူသားတို႔၏ က်န္းမာေရးအား အေထာက္အကူ ျပဳေစႏိုင္ေသာ သဘာ၀ ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပါရွိသည္ကို ေယ်ဘူယ သိရွိၿပီး ျဖစ္ေသာ္လည္း အဆုပ္ ေရာဂါမ်ား အတြက္ အလြန္ အစြမ္းထက္ သည့္ အေျခအေနတစ္ရပ္ ဖန္တီးႏိုင္မည္ဟု သေဘာ မေပါက္ခဲ့ေၾကာင္း ေျပာၾကား သြားသည္။

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွ ျဒပ္ေပါင္းက ရင္သား ကင္ဆာကို ဟန္႔တားႏိုင္

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း (Broccoli)မွာ ပါဝင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ဳိးဟာ ကင္ဆာ က်ိတ္ေတြ ႀကီးထြားမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက ဆဲလ္ေတြကို ဟန္႔တားႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသီ ေတြက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။

ကင္ဆာ စတမ္းဆဲလ္ေတြ (Cancer Stemcells) ဟာ အေရအတြက္ နည္းေပမယ့္ ကင္ဆာ ျပန္ျဖစ္တာနဲ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔တာ အတြက္ အဓိက ေသာ့ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ မီခ်ီဂန္ တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ပါတဲ့ Sulforaphane လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းဟာ ကင္ဆာက်ိတ္ အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚမႈကို တားဆီးထားၿပီး ကင္ဆာ စတမ္းဆဲလ္ ေတြကို သတ္ပစ္တာ ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္။ Sulforaphane ဟာ ကင္ဆာေရာဂါအေပၚမွာ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္ ဆိုတာကို အရင္ကတည္းက သိၿပီး သားပါ။

ဒါေပမယ့္ အခု သုေတသနက Sulforaphaneရဲ႕ ရင္သား ကင္ဆာ စတမ္း ဆဲလ္ေတြကို ဆန္႔က်င္ ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ Sulforaphane ေတြဟာ အဓိကက်တဲ့ ကင္ဆာ စတမ္းဆဲလ္ ေတြကို ဦးတည္ တုိက္ခိုက္ၿပီး ကင္ဆာ ေရာဂါကို ကာကြယ္ ႏိုင္မယ္ ဒါမွမဟုတ္ ကုသႏိုင္မယ္လို႔ သုေတသီ ေခါင္းေဆာင္ Duxin Sun က ဆုိပါတယ္။

သုေတသီေတြက ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့ ႂကြက္ေတြကို ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွ ထုတ္ထားတဲ့ Sulforaphane ျဒပ္ေပါင္းေတြ ထုိးသြင္းခဲ့ရာ သာမန္ဆဲလ္ေတြ အေပၚမွာ အာနိသင္ နည္းနည္း ေလးသာရွိၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ ေတြကိုသာ သိသိ သာသာ ေလ်ာ့က် သြားေစတာကို ေတြ႕ရွိ ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာက်ိတ္ အသစ္ ေတြလည္း ထပ္မံ မျဖစ္ေပၚႏိုင္ေတာ့ တာကို ေတြ႕ရွိ ခဲ့ၾက ပါတယ္။

ျမ၀တီ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အသားအေရကို ဆိုးက်ဳိးေပးေသာ အရာငါးမ်ဳိး




၁။ အမူအက်င့္

တခ်ဳိ႕ ေတြက မ်က္ေမွာင္ က်ဳံ႕ၾကည့္တာ၊ နဖူးကို တြန္႔ၾကဳတ္တာ စတဲ့ အမူ အက်င့္ ေလးေတြ ရွိတတ္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ညအိပ္တဲ့အခါ ေဘးေစာင္း အိပ္တာက သင့္အသားအေရကို အသက္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အေရးေၾကာင္း ေတြ ေပၚေစပါတယ္။

၂။ ေနေရာင္ျခည္

ေနေရာင္ျခည္ဟာ အသားအေရ အတြက္ေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ပါပဲ။ ေနေရာင္ျခည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ေအနဲ႔ ဘီေတြက အေရျပား ႏုပ်ဳိမႈကို ဖ်က္ဆီးေပးတာေတြပါ။ ဝက္ၿခံ၊ တင္းတိပ္နဲ႔ ေနေလာင္ကြက္ေတြ ကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ မနက္ ၁၀ နာရီကေန ညေန ၄ နာရီအတြင္း ေနေရာင္ျခည္ကို မထိေတြ႕တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ေနေရာင္ထဲ မျဖစ္မေန ထြက္ရမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္လိမ္းပါ။ ထီး၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။

၃။ အိပ္ေရး မဝျခင္း

အိပ္ေရး မဝတာကလည္း သင့္အေရျပား အတြက္ ဆိုးက်ဳိး တစ္ခုပါပဲ။ အိပ္ေရး မဝတာေၾကာင့္ အေရျပား အတြက္ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈကို ေႏွာင့္ေႏွး ေစၿပီး အေရးေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။ ပံုမွန္ အိပ္ခ်ိန္ရေအာင္ အိပ္စက္ပါ။

၄။ အခ်ဳိႏွင့္ အငန္ဓာတ္

အသားအေရ တင္းရင္းေနေစဖုိ႔ အဓိက ေထာက္ပံ့ ေပးေနတဲ့ အရာက ေကာ္လာဂ်င္ ေတြပါ။ အခ်ဳိ၊ အငန္ေတြ အစားမ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားမွာ ရွိတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြကို ပ်က္စီး ေစပါတယ္။ အခ်ဳိစာ၊ အငန္စာေတြက သင့္ အေရျပား တင္းရင္းမႈကို ဖ်က္ဆီးေနတဲ့ အဓိက တရားခံပါ။

၅။ လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္း

လႈပ္ရွားမႈ မရွိတာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မေကာင္းႏိုင္ ပါဘူး။ ေသြးလွည့္ ပတ္မႈ မေကာင္းတဲ့အခါ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ဆံျခည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေလးေတြဆီကို ေသြးသြား လာမႈ နည္းသြားေစပါတယ္။ ဒီလို ေသြးလွည့္ပတ္မႈ နည္းတာက အေရျပားဆီကုိ အစာ အာဟာရ ေထာက္ပံ့မႈ နည္းေစၿပီး အေရျပားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အေရျပား ႏုပ်ဳိေစဖုိ႔၊ က်န္းမာေစဖုိ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ေပးတာက သင့္အေရျပားအတြက္ အက်ဳိး ရွိေစပါတယ္။

BY GOOD HEALTH
ျမ၀တီ


အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အမ်ိဳးသမီးမ်ားက အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ကိုးဆပို၍ အသည္းကြဲလြယ္




ခ်စ္သူႏွင့္ လမ္းခြဲရၿခင္းမ်ိဳး သို႕မဟုတ္ ခ်စ္သူ ခင္သူ တစ္ေယာက္ ဆံုးပါး သြားၿခင္းတို႕သည္ အသည္း ကြဲၿခင္းကို ၿဖစ္ေစပါသည္။

ယင္းကဲ့သို႕ေသာ အၿဖစ္မ်ိဳးမွာ အမ်ိဳးသမီး မ်ားတြင္ ပို၍ အၿဖစ္မ်ားေၾကာင္း သုေတသန အသစ္ တစ္ရပ္အရ သိရသည္။ စိတ္ထိခိုက္ၿခင္းသည္ ႏွလံုး တိုက္ခိုက္ခံရၿခင္း သို႕မဟုတ္ အၿခား ႏွလံုးေရာဂါဆိုင္ရာ ၿပႆနာမ်ား၏ ေရာဂါ လကၡဏာ ရပ္မ်ားကို အၾကီးအက်ယ္ လံွု႕ေဆာ္ ေပးႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ ပထမဆံုးအၾကိမ္ အၿဖစ္ လူအေၿမာက္ အၿမားတြင္ ေလ့လာ သုေတသန ၿပဳခ်က္အရ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသား မ်ားထက္ အသည္းကြဲ ေရာဂါ ၿဖစ္ႏိုင္ေၿခ ကိုးဆ ပို၍ မ်ားသည္ ဟုဆိုသည္။

ယခင္က ေသြးေၾကာပိတ္ၿခင္း သို႕မဟုတ္ ႏွလံုး ေရာဂါဆိုင္ရာ ၿပႆနာ ရာဇဝင္ လံုးဝမရွိဘဲ စိတ္ထိခိုက္ ၿခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ေဖာက္မႈ ရုတ္တရက္ၿဖစ္ေပၚၿခင္းကို အသည္းကြဲ ေရာဂါဟု ေခၚသည္။ ဆရာဝန္မ်ား၏ အဆိုအရ ခင္ပြန္းသည္ ရုတ္တရက္ ဆံုးပါး သြားၿခင္း ကဲ့သို႕ေသာ အၿဖစ္မ်ိဳး၌ အက္ဒရီနယ္လင္ အပါအဝင္ အၿခား စိတ္ဖိစီးမႈကို ၿဖစ္ေစသည့္ ေဟာ္မုန္းမ်ား တစ္ဟုန္ထိုး ၿမင့္တက္လာၿပီး ယင္းကႏွလံုးရွိ ေသြးမႈတ္ ထုတ္သည့္ အဓိက အခန္းကို ရုတ္တရက္ ဝန္ပိေစၿခင္းအားၿဖင့္ ထိခိုက္ေစသည္။ ယင္းကဲ့သို႕ေသာ ၿဖစ္ရပ္၌ ႏွလံုးခုန္ စည္းခ်က္ႏွင့္ ေသြးအတြင္း ပါဝင္သည့္ အရာမ်ားမွာ ႏွလံုးေရာဂါ ရွိေနသူ၏ လကၡဏာ ရပ္မ်ား ႏွင့္ထပ္တူ ၿဖစ္ေနေသာ္လည္း ႏွလံုးေရာဂါ ရွိေနသူကဲ့သုိ႕ မည္သည့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာမွ ပိတ္ဆို႕ၿခင္း မရွိဟု ဆိုသည္။ အေမရိကန္ ၿပည္ေထာင္စု အာကင္ဆက္ တကၠသိုလ္မွ ႏွလံုး အထူးကု ဆရာဝန္ အဘီရွက္ဒက္ရွ္မူကာ ေခါင္းေဆာင္ေသာ အဖြဲ႕သည္ ေဆးရံုေပါင္း ၁ဝဝဝ မွ လူနာေပါင္း ၆၂၂၉ဦး ကိုေလ့လာခဲ့ရာ အသည္းကြဲ ေရာဂါဟု ေခၚေသာ ထိုေရာဂါ ၿဖစ္ႏိုင္ေၿခသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၌ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ကိုးဆပို၍ မ်ားေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။

ျမ၀တီ

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ျပည္တြင္းေရႊ ဂရမ္အခ်ိန္ျဖင့္ ေရာင္းမည္




ရန္ကုန္၊ ဇန္နဝါရီ ၃

ျပည္တြင္း ေရႊေစ်းကြက္အတြင္း ႏိုင္ငံတကာ စံခ်ိန္မီ ေရႊအရည္အေသြးႏွင့္အညီ အေခါက္ေရႊ ဂရမ္ျပား မ်ားကို ေဖေဖာ္ဝါရီလအတြင္း စတင္ျဖန္႔ျဖဴးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာႏိုင္ငံ ေရႊလုပ္ငန္းရွင္မ်ား အသင္း အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴး ဦးေက်ာ္ဝင္းက The Voice သုိ႔ ေျပာၾကားသည္။
“ဒီကေရႊက က်ပ္၊ ပဲ၊ ေ႐ြးနဲ႔ ျဖစ္ေနေတာ့ ၂၀၁၅ အမီ ျမန္မာႏိုင္ငံ ေစ်းကြက္ထဲကို အာဆီယံႏိုင္ငံ အခ်င္းခ်င္း ကုန္သြယ္မႈေတြ ဝင္လာရင္ ေစ်းႏွိမ္တာတို႔ ဘာတို႔ျဖစ္မွာစိုးလို႔ ဂရမ္နဲ႔တြက္ၿပီး ျပည္တြင္း ေစ်းကြက္မွာ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်သြားမွာပါ” ဟု ၎ကဆိုသည္။

လက္ရွိ တြက္ခ်က္သည့္နည္းမွာ ျပည္တြင္းေရႊ တစ္က်ပ္သားလွ်င္ ၁၆ ဒသမ ၆ ဂရမ္၊ ၁၆ ဒသမ ၆၀၆ ဂရမ္၊ ၁၆ ဒသမ ၇၂၃ ဂရမ္ စသည္ျဖင့္ အမ်ဳိးမ်ဳိး တြက္ခ်က္လ်က္ရွိၿပီး ယခုထုတ္လုပ္သြားမည့္ ဂရမ္ျပားမ်ားကို ၂ ဒသမ ၅ ဂရမ္ (သုံးပဲဝန္းက်င္) မွ ၂၀ ဂရမ္ (တစ္က်ပ္သား) သတ္မွတ္ၿပီး ေစ်းကြက္ ျဖန္႔ခ်ိသြားရန္ စီစဥ္ထားေၾကာင္း ျမန္မာႏိုင္ငံ ေရႊလုပ္ငန္းရွင္မ်ား အသင္းထံမွ သိရသည္။

အဆိုပါ ေရႊဂရမ္ျပားမ်ားကို ျမန္မာ့ ဖြံ႕ၿဖဳိး တိုးတက္ေရး အမ်ားပိုင္ကုမၸဏီက ထုတ္လုပ္မည္ ျဖစ္ၿပီး ေစ်းကြက္အတြင္း တရားဝင္ ကိုယ္စားလွယ္မ်ားကတစ္ဆင့္ ျဖန္႔ျဖဴးေရာင္းခ်မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ယင္း အသင္းထံမွ သိရသည္။

ေရႊဂရမ္ျပားျဖင့္ ေစ်းကြက္အတြင္း ေရာင္းခ်မည္ ဆိုပါက ဝယ္ယူ စုေဆာင္းမည့္ သူမ်ားအတြက္ ေကာင္းေသာ္လည္း ေစ်းကြက္အတြင္း ထိုးေဖာက္ ဝင္ေရာက္ရန္မူ လက္ရွိ ေစ်းကြက္အတြင္း အကယ္ဒမီ အေခါက္ေရႊကိုသာ အေရာင္းအဝယ္ လုပ္သည့္အတြက္ အကယ္ဒမီ အေခါက္ေရႊ ေစ်းကြက္အတြင္း ဝင္ေရာက္ ထိုးေဖာက္ရန္ ခက္ခဲမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း တိတ္စိန္ ေရႊဆိုင္လုပ္ငန္းရွင္ ဦးေဇာ္ေအာင္က ေျပာဆိုသည္။
The Voice Weekly Myanmar

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ရန္ျဖစ္၍ အဖမ္းခံရသည့္ ထိုင္းေရာက္ျမန္မာ ၁၀၀ ေက်ာ္ ေနရပ္ျပန္ပို႔ခံရ


ရန္ကုန္၊ ဇန္နဝါရီ ၃

ထိုင္းႏိုင္ငံ လေယာင္းၿမဳိ႕တြင္ ထိုင္းႏိုင္ငံသားမ်ားႏွင့္ ရန္ျဖစ္၍ ဖမ္းဆီးခံရသည့္ ျမန္မာလုပ္သား ၁၂၈ ဦးအနက္ ၁၂၄ ဦးကို ဇန္နဝါရီလ ၃ ရက္ေန႔တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ျပန္ပို႔လိုက္ေၾကာင္း အလုပ္သမား၊ အလုပ္အကိုင္ႏွင့္ လူမႈဖူလုံေရး ဝန္ႀကီးဌာနမွ ညႊန္ၾကားေရးမွဴးတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

လေယာင္းၿမဳိ႕ရွိ ေဆာက္လုပ္ေရး လုပ္ငန္းတြင္ လုပ္ကိုင္ေနသည့္ ကယား တိုင္းရင္းသား လုပ္သားတစ္ဦး ဒီဇင္ဘာလ ၃၁ ရက္ေန႔က ေစ်းဝယ္ရာ၌ က်သင့္ေငြ ေပးေခ်ရာတြင္ အျငင္းပြားမႈ ျဖစ္ပြားရာမွ စတင္ကာ ထိုင္းႏွင့္ ျမန္မာလုပ္သားမ်ား ရန္ျဖစ္ခဲ့ေၾကာင္း၊ ထိုင္းႏိုင္ငံသားမ်ား ထိုးႀကိတ္မႈေၾကာင့္ ကယား တိုင္းရင္းသား မ်က္ႏွာတြင္ ညဳိမည္းဒဏ္ရာမ်ား ရရွိခဲ့ၿပီး ထိုင္းႏိုင္ငံသားမ်ားက ေသနတ္ျဖင့္ ပစ္ခတ္မႈေၾကာင့္ ျမန္မာ လုပ္သားတစ္ဦး၏ ညာဘက္ လက္ေမာင္းတြင္ ေသနတ္ဒဏ္ရာ (မစိုးရိမ္ရ) ရရွိခဲ့ေၾကာင္း အဆိုပါ ဝန္ႀကီးဌာနထံမွ သိရွိရသည္။
“ပိုက္ဆံ ရွင္းၿပီးၿပီ။ မရွင္းရေသးဘူး ေျပာတာကေန ရန္ျဖစ္ၾကတာ” ဟု အလုပ္သမား၊ အလုပ္အကိုင္ႏွင့္ လူမႈဖူလုံေရး ဝန္ႀကီးဌာနမွ ညႊန္ၾကားေရးမွဴးတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

ဖမ္းဆီးခံရသည့္ ျမန္မာလုပ္သား ၁၂၈ ဦးမွာ ထိုင္းႏွင့္ ျမန္မာႏွစ္ႏိုင္ငံ နားလည္မႈ စာခြၽန္လႊာ (MoU) စနစ္အရ တရားဝင္ သြားေရာက္ လုပ္ကိုင္သူမ်ား ျဖစ္ၿပီး ျပန္ပို႔ခံရသူမ်ားအနက္ အခ်ဳိ႕မွာ ျမဝတီၿမဳိ႕သို႔ ေရာက္ရွိေနၿပီ ျဖစ္ကာ အခ်ဳိ႕မွာ မဲေဆာက္ၿမဳိ႕တြင္ ေရာက္ရွိေနၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း ၎ကေျပာဆိုသည္။

အဆိုပါ ရန္ပြဲေၾကာင့္ ဖမ္းဆီးခံရသည့္ ျမန္မာႏိုင္ငံသား ၁၂၈ ဦးအနက္ ၁၂၄ ဦးမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ျပန္ပို႔လိုက္ၿပီ ျဖစ္ၿပီး က်န္ေလးဦးကိုပါ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ျပန္ပို႔မည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း တရားဝင္ အေထာက္ အထားမ်ား မရွိသျဖင့္ ၾကန္႔ၾကာေနျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း အလုပ္သမား၊ အလုပ္အကိုင္ႏွင့္ လူမႈဖူလုံေရး ဝန္ႀကီးဌာနမွ သိရွိရသည္။

အဆိုပါ လုပ္သားမ်ားကို တရားဝင္လိုင္စင္ ရထားသည့္ ေအဂ်င္စီမ်ားက ပို႔ေဆာင္ထားျခင္း ျဖစ္ၿပီး ယြန္းနဒီဦး၊ ပုလဲမိုး၊ ေရႊရည္ၿဖဳိးေအာင္ ျပည္ပ အလုပ္အကိုင္ ရွာေဖြေရး ေအဂ်င္စီတို႔က ပို႔ေဆာင္ထားသူမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္း အဆိုပါ ဝန္ႀကီးဌာထံမွ သိရွိရသည္။

ဇန္နဝါရီ ၃ ရက္ေန႔တြင္ ျပန္လာသူ ၁၂၇ ဦးအနက္ သုံးဦးမွာ ဖမ္းဆီးခံရသူမ်ား မဟုတ္ဘဲ ၎တို႔ဆႏၵအရ ျပန္လာသူမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္း ၎တို႔ထံမွ သိရသည္။
The Voice Weekly Myanmar

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ဗီဒီယိုမ်ား ေဝမွ်ရန္ ကိုယ္ပိုင္ဝက္ဘ္ဆိုက္ Vine.co ကို Vine လႊင့္တင္



=========

၆ စကၠန္႔စာ ဗီဒီယို ေဝမွ်ႏိုင္သည့္ Vine ကို ယခင္က မိုဘုိင္း app အေနျဖင့္သာ အသံုးျပဳႏိုင္ခဲ့ေသာ္လည္း ယခုအခါ Vine.co ဝက္ဘ္ဆိုက္ျဖင့္ အသံုးျပဳႏိုင္ၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း အဆိုပါ ကုမၸဏီမွ ေၾကညာခဲ့သည္။

Vine အေနျဖင့္ အဆိုပါ platform သစ္ကို မိတ္မဆက္ေပးမီက Vine အသုံးျပဳသူ တစ္ဦးကို တစ္ေနရာတည္းတြင္ ရွာေဖြရန္ အခက္အခဲမ်ားရွိခဲ့သည္။ Twitter ကုမၸဏီပိုင္ ျဖစ္ေသာ Vine သည္ Twitter ၏ feeds တြင္ ဗီဒီယိုမ်ားကို ထည့္သြင္းထားကာ အသုံးျပဳသူတစ္ဦး ၏ ေဝမွ်ထားေသာ Vine ဗီဒီယိုမ်ားကို tweet မ်ားမွရွာေဖြႏိုင္သည္။

Web browser ျဖင့္ Vine ကို အသံုးျပဳသူမ်ားသည္ အျခားသူမ်ား ေဝမွ်ထားသည့္ Vine မ်ားကို ၾကည့္ျခင္း၊ Like လုပ္ျခင္း၊ favorite အျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္းႏွင့္ ေဝမွ်ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္။ အသုံးျပဳသူမ်ား အေနျဖင့္လည္း ထူးျခားေသာ Vine profile မ်ားကို အျခားလူမ်ားႏွင့္ ေဝမွ်ႏိုင္ေအာင္ Vine အားလုံးကို မွတ္တမ္းတင္ ထားေပးသည္။

ထို႔အျပင္ Vine သည္ TV mode ကိုမိတ္ဆက္ခဲ့ၿပီး သုံးစြဲသူမ်ားအေနျဖင့္ စုေဆာင္းထားသည့္ ဗီဒီယိုမ်ားကို တစ္ၿပိဳင္နက္ ၾကည့္ရႈႏိုင္ၿပီ ျဖစ္သည္။

Ref: Gigaom

Internet Journal

အျပည့္အစုံသုိ႔ »