ပရိသတ္ေတြနဲ႔ ေမြးေန႔ျဖတ္သန္းခဲ့တဲ့ ၀တ္မႈန္ေရႊရည္



ၾသဂုတ္ ၁၀ ရက္တြင္ က်ေရာက္ခဲ့ေသာ ၀တ္မႈန္ေရႊရည္ ၏ ေမြးေန႔တြင္ ၎၏ ပရိသတ္ မ်ားျဖစ္သည့္ We Love Wut Hmone Shwe Yi အဖဲြ႕သားမ်ား ႏွင့္အတူ အမ်ိဳးသမီးလူမႈဖူလံုေရး ေက်ာင္း၌ တစ္ရက္စာ အာဟာရ ႏွင့္ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ား လွဴဒါန္းခဲ့ၿပီး ေမြးေန႔ကို ပရိသတ္ မ်ားႏွင့္ ျဖတ္သန္းခဲ့ရေသာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့ရေၾကာင္း ၎ကေျပာ သည္။

‘‘ဘ၀မွာ  ေမြးေန႔ကို  ပရိ သတ္ေတြနဲ႔ ျဖတ္သန္းတာ ပထမ ဆံုးပဲ။ ကစ္အတြက္ အမွတ္တရ ျဖစ္သလို ေပ်ာ္လည္းေပ်ာ္ပါ တယ္’’ ဟု ၀တ္မႈန္ေရႊရည္က ေျပာသည္။

ေမြးေန႔နံနက္တြင္ ေမွာ္ဘီ၊ ေအာင္ဇမၺဴေတာရေက်ာင္း၌ ဆြမ္းဆက္ကပ္လွဴဒါန္းခဲ့ၿပီး We Love Wut Hmone Shwe Yi အဖဲြ႕သားမ်ားႏွင့္ အမ်ိဳးသမီး လူ မႈဖူလံုေရးေက်ာင္းတြင္ တစ္ရက္ စာ အာဟာရအလွဴႏွင့္ အသံုးအ ေဆာင္ပစၥည္းမ်ား    လွဴဒါန္းခဲ့ သည္။

ထို႔ေနာက္ We Love Wut Hmone Shwe Yi အဖဲြ႕သားမ်ား ႏွင့္ Escape Gastero Bar တြင္ ေမြးေန႔ပဲြ   ဆက္လက္က်င္းပခဲ့ ၿပီး ပရိသတ္မ်ားက လက္ေဆာင္ မ်ားေပးခဲ့သလုိ ပရိသတ္မ်ားကို လည္း ၎၏ ပံုပါေသာ ေခါင္းအံုး ေလးမ်ားကို အမွတ္တရအေနျဖင့္  ျပန္လည္ေပးခဲ့သည္။

‘‘ပရိသတ္ေတြကို ေပးခဲ့တဲ့ ေခါင္းအံုးေလးေတြက ကစ္အ မွတ္တရ Collection အေနနဲ႔ ထုတ္ေရာင္းဖို႔  စီစဥ္ထားတာပါ။ အခုေလာေလာဆယ္ကေတာ့ ေၾကာ္ျငာထား႐ံုပဲ ရွိေသးတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ေရာင္းမယ္ဆိုတာကို လည္း ျပန္ၿပီး ေျပာေပးပါမယ္။ ဒီေန႔ကေတာ့ ပရိသတ္ေတြကို အ မွတ္တရအေနနဲ႔ ေပးျဖစ္တာ’’ ဟု ၀တ္မႈန္ေရႊရည္က ေျပာသည္။

၎၏ ပရိသတ္မ်ားအတြက္ အမွတ္တရပစၥည္းမ်ားကို Limited Edition အေနျဖင့္ ေရာင္းခ်သြား ရန္ အစီအစဥ္ရွိၿပီး ပထမဆံုးအ ေနျဖင့္ ၎၏ ပံုပါေသာ ေခါင္း အံုးမ်ားကို စတင္ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်သြားမည္ဟု ၎က ဆို သည္။

7day daily

အတုယူအားက်စရာေကာင္းေသာ ေအာင္ၿမင္ေက်ာ္ႀကားသူမ်ား၏ ဘ၀မ်ား



အမွန္တကယ္ အေလးအနက္ထားၿပီးေအာင္ၿမင္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာနည္းလမ္းတခုမွာ
ေအာင္ၿမင္ေက်ာ္ႀကားသူမ်ား၏ ဘ၀ၿဖတ္သန္းပံုမ်ားကိုေလ့လာသင္ယူၿပီး လက္ေတြ႔က်က်အေကာင္အထည္ေဖာ္ ရန္ၿဖစ္သည္။

ေအာင္ၿမင္လိုေသာစိတ္ရွိသူေတာ္ေတာ္မ်ားလည္း ဘ၀တြင္က်ရွုံးမွုမ်ား ႀကံဳေတြ႔ရေလ့ရွိတတ္ႀကပါတယ္။ အဘယ္ေႀကာင့္ဆိုေသာ္ ေအာင္ၿမင္သူမ်ား၏သာယာလွပေသာ ဘ၀ကိုသာၿမင္ေတြ႔ႀကတတ္ၿပီး လက္ရွိဘ၀ကို ေရာက္ဖို႔ ဘယ္လိုရုန္းကန္ၿဖတ္သန္းခဲ့ရလည္းဆိုတာ မၿမင္ႏိုင္၊မသိႏိုင္ခဲ့ႀကလို႔ပါ။

ေအာင္ၿမင္ေသာ သူမ်ား၏ ဘ၀ၿဖတ္သန္းပံုကိုသိရွိၿခင္းအားၿဖင့္ သင္လည္းပဲဘယ္လိုအတုယူေက်ာ္ၿဖတ္ႏိုင္မလဲ သင့္အတြက္ေကာဘယ္လိုအခြင့္အေရးေတြရရွိၿပီး ပန္းတိုင္ကိုေရာက္ဖို႔ဘယ္လိုေလွ်ာက္လမ္းရမလဲဆိုတာ သင္ခန္းစာယူႏိုင္မွာပါ။

ကြ်န္ေတာ္ေ၀မွ်လိုေသာ အေႀကာင္းအရာေလးကေတာ့ ေအာင္ၿမင္ေက်ာ္ႀကားသူမ်ား၏ အတိုခ်ဳန္းထားတဲ့ဘ၀သင္ခန္းစာေလးေတြပါ။ အခက္အခဲေတြကိုေက်ာ္ၿဖတ္ၿပီး အမ်ားေလးစားဂုဏ္ယူတဲ့ဘ၀ကိုေရာက္ရွိခဲ့ပံုေလးေပါ့။

Soichiro Honda – ဟြန္ဒါကုမၸဏီကိုတည္ေထာင္ထားသူေပါ့။ ဟြန္ဒါလို႔ဆိုလိုက္တာနဲ႔ မသိသူမရွိေလာက္ၿဖစ္တဲ့ကမၻာေက်ာ္ကားအမ်ိဳးအစားပါ။ တခ်ိန္ကဟြန္ဒါ မတည္ေထာင္ခင္ တိုယိုတာကားကုမၸဏီမွာ၀န္ထမ္းအၿဖစ္အလုပ္ေလွ်ာက္စဥ္ မိမိႏွင့္သင့္ေတာ္ေသာေနရာမရွိဟု အၿငင္းခံလိုက္ရသူတဦးၿဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္မက်တဲ့အၿပင္ မခံခ်င္စိတ္ၿဖင့္ႀကိဳးစားသၿဖင့္ယခုအခ်ိန္မွာ တိုယိုတာႏွင့္အၿပိဳင္ကုမၸဏီတခုအၿဖစ္ ရပ္တည္ေနႏိုင္ပါၿပီ။ သင္လည္းပဲဘယ္လိုပဲအၿငင္းခံရပါေစ သင္ေရာက္လိုေသာ ပန္းတိုင္ကို ေရာက္ေအာင္သြားပါ။

Stephen King- နာမည္ႀကီးစာေရးဆရာတဦးလို႔ လူသိမ်ားတဲ့စတီဗင္ကင္းဟာဆိုရင္လည္းပဲ ပထမဦးဆံုး၀တၱဳကိုၿဖန္႔ခ်ီရန္ႀကိဳးစားရာတြင္ဘယ္လိုမွ အစဥ္မေၿပခဲ့ပဲ အမွုိက္ပုန္းထဲအထိမိမိစာအုပ္ကိုစြန္႔ပစ္ခဲ့ၿပီး ဇနီးမယား၏ အားေပး၊တိုက္တြန္းမွုၿဖင့္ အမွုိက္ပုန္းထဲကၿပန္လည္ေကာက္ယူ
ကာေနာက္တႀကိမ္ၿဖန္႔ခ်ီရန္ ႀကိဳးစားရာမွ အစၿပဳကာေအာင္ၿမင္ေက်ာ္ႀကားသူ တဦးၿဖစ္လာခဲ့သည္။ သင္ခန္းစာအေနၿဖင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယံုႀကည္ပါ ဘယ္သူမွလက္မခံေသးခင္ကာလမွာ စိတ္ရွည္၊ဇဲြရွိစြာကိုယ္သြားလိုေသာ ခရီးကိုေရာက္ေအာင္သြားပါ။

Thomas Edison- ေသာမတ္စ္အဲဒီစင္ လို႔ဆိုလိုက္ရင္ေတာ့လူအမ်ားသိၿပီးတဲ့အတိုင္း မီးသီးတလံုးထြန္းလင္းဖို႔အတြက္ မီးသီးေပါင္း ၉၉၉လံုးကိုအရင္စမ္းသပ္ခဲ့ရာ မေအာင္ၿမင္ေသးပဲ အလံုးတေထာင္ေရာက္မွပင္ေအာင္ၿမင္စြာတည္ထြင္ႏိုင္ခဲ့တာပါ။ မဆုတ္မနစ္ႀကိဳးပမ္းမွုအတြက္ အံအားသင့္စရာေကာင္းေပမယ့္ သူ႔ရဲ့တံု႔ၿပန္မွုကေတာ့ မေအာင္ၿမင္ခဲ့ေသာမီးသီးတလုံုးကိုစမ္းသပ္တိုင္းဒါဟာနည္းလမ္းအမွန္မဟုတ္ မီးသီး မီးထြန္းလို႔ရတဲ့အထိထပ္ကာတလဲလဲ ႀကိဳးစားခဲ့သူ တဦးၿဖစ္သည္။ သင္လည္းပဲ ဘ၀တြင္ဘယ္လိုက်ရွုံုးမွုမ်ားစြာႀကံဳေတြ႔ေနပါေစ ေသာမတ္စ္အဲဒီစင္ရဲ့ ဘ၀သင္ခန္းစာကိုယူက သင္လိုခ်င္ေသာဘ၀မ်ိဳးၿဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

Oprah Winfrey- ကမၻာ့အခ်မ္းအသာဆံုး အမ်ိဳးသမီးေတြထဲကတဦးၿဖစ္တဲ့ ရုပ္သံတင္ဆက္သူ အိုပရာဟာ ဆိုရင္လည္းပဲသူမရဲ့ဘ၀ ယခုလိုမၿဖစ္ခင္စဥ္က အလုပ္မွတႀကိမ္အထုတ္ခံရဖူးၿပီး ရုပ္သံေလာကကို၀င္စ က သူမနဲ႔ မကိုက္ညီႏိုင္ဟုအေၿပာခံခဲ့ရဖူးသူၿဖစ္သည္။ သူမလည္းမည္သို႔ေသာအခါကမွ်အရွုံးသမားလို႔ မခံယူပဲရုန္းကန္ႀကိဳးစားရာမွ ယခုလိုအမ်ားအထင္ႀကီးေလးစားရတဲ့လူတဦးအၿဖစ္ရပ္တည္ႏိုင္ခဲ့ပါၿပီ။

Bill Gates – ကမၻာ့အခ်မ္းသာဆံုး ပုဂၢိဳလ္ မိုက္ကရုိေဆာ့ဖ္ကို တည္ေထာင္သူေဘးလ္ဂိတ္ဟာဆိုရင္လည္း တခ်ိန္ကအၿခားကုမၸဏီတခုမွာပေရာဂ်က္တခုအ
တြက္၎၏အိုင္ဒီယာကိုအဆိုတင္သြင္းရာ အၿငင္းခံခဲ့ရဖူးပါတယ္။ သူလည္းပဲလူတကာအထင္ႀကီးေလးစားတဲ့ ေဘးလ္ဂိတ္ၿဖစ္လာၿပီ မဟုတ္ပါေလာ။

ထုိေအာင္ၿမင္ေက်ာ္ႀကားသူမ်ားရဲ့ ဘ၀သင္ခန္းစာမ်ားကိုအမိအရ ရယူၿပီး သင့္ဘ၀အတြက္ အက်ိဳးရွိေအာင္ လက္ေတြ႔အသံုးခ်ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ သင္လည္းပဲ သင္လိုခ်င္ေသာ ေအာင္ၿမင္ေသာဘ၀ကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။

ကြ်န္ေတာ္အတြက္ေတာ့ဘ၀သင္ခန္းစာမ်ားအၿဖစ္ရရွိလိုက္တာကေတာ့……………….

၁) အၿငင္းခံရၿခင္းမ်ားစြာရွိခဲ့ေသာ္ ကိုယ့္ဘ၀အတြက္အရွုံုးသမားအၿဖင့္မခံယူရန္
၂) ရွုံးနိမ့္ခဲ့ဖူးၿခင္းကို ၿပသနာတခုဟု မထင္မွတ္ရန္
၃) ကိုယ့္ကိုလက္မခံသူမ်ားဟာ ကိုယ့္အေႀကာင္းကိုမသိေသာသူမ်ားအၿဖစ္သာ မွတ္ယူရန္
၄) ဘယ္သူလက္ခံခံ မခံခံ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုႀကည္မွုအၿမဲတမ္းရွိရန္

ဘ၀တြင္ဘယ္လိုပင္ခက္ခဲႀကမ္းတမ္းပါေစ မေလွ်ာ့ေသာဇဲြၿဖင့္ပန္းတုိင္ကိုအေရာက္လွမ္းႏိုင္ႀကပါေစလို႔ ဆႏၵၿပဳရင္း အဆံုးသတ္လိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

Ref: M.Farouk Radwan, MSc

Mr. Guy
World Myanmar (world-myanmar.com)

Mr. Guy ေရးသားေသာေဆာင္းပါးမ်ားႏွင့္ပတ္သတ္၍ အႀကံေပး ေဆြးေႏြးလိုသူမ်ား ေအာက္ပါလင့္ခ္တြင္တိုက္ရုိက္ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါေႀကာင္း အသိေပးလိုပါတယ္။

https://www.facebook.com/profile.php?id=100005524216303&fref=ts

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ နဲ႔ အေနအထိုင္ဆိုင္ရာ



ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ အေနအထိုင္ မမွန္တာေၾကာင့္ မိခင္ နဲ႔ ခေလး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္တယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာဆိုၾကပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ကိုယ္အေနအထား ရုတ္တရက္ ေျပာင္းတာေတြ၊ ၾကာၾကာတစ္ပံုစံထဲ ေနတာေတြေၾကာင့္ ခါး၊ ဆီးခံု၊ဆီးစပ္နာတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုျဖစ္ရပါလဲ။ ဒါ့အျပင္ ၾကာၾကာရပ္တာ၊ ထိုင္တာနဲ႔ ပက္လက္အိပ္တာေတြေၾကာင့္လည္း မိခင္ေျခေထာက္ ေဖာတာအျပင္ ကေလးႀကီးထြားမႈကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။

ဒီျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ရုတ္တရက္ ေစာင္းတာ၊ ကုန္းတာ၊ ကြတာေတြ မလုပ္ဘဲ၊ ျဖည္းျဖည္းသာသာ ဂရုစိုက္လုပ္သင့္ပါတယ္။ဒီ့အျပင္ ၾကာၾကာထိုင္တာ၊ ထတာေတြမလုပ္ပဲ ေခတၱေနထိုင္ပံု အေျပာင္းအလဲ လုပ္ေပးဖို႔ လဲေလ်ာင္းသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပက္လက္လွန္ လဲေလ်ာင္းတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ခဏတာ ေဘးေစာင္းလဲေလ်ာင္း အနားယူသင့္ပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္း ပိုမိုသိရွိနားလည္းႏိုင္ဖို႔ ေဆးတကၠသိုလ္ (၁) နဲ႔ ဗဟိုအမ်ိဳးသမီးေဆးရံု သားဖြားမီးယပ္ပညာဌာန ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဳး ေဒါက္တာျမသီတာ ကို ကိုဝင္းမင္းက ဆက္သြယ္ေမးျမန္း ေဆြးေႏြးတင္ျပထားပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ အေနအထိုင္ မမွန္တာေၾကာင့္ မိခင္ နဲ႔ ခေလး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္တယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာဆိုၾကပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ကိုယ္အေနအထား ရုတ္တရက္ ေျပာင္းတာေတြ၊ ၾကာၾကာတစ္ပံုစံထဲ ေနတာေတြေၾကာင့္ ခါး၊ ဆီးခံု၊ဆီးစပ္နာတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုျဖစ္ရပါလဲ။ ဒါ့အျပင္ ၾကာၾကာရပ္တာ၊ ထိုင္တာနဲ႔ ပက္လက္အိပ္တာေတြေၾကာင့္လည္း မိခင္ေျခေထာက္ ေဖာတာအျပင္ ကေလးႀကီးထြားမႈကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။

ဒီျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ရုတ္တရက္ ေစာင္းတာ၊ ကုန္းတာ၊ ကြတာေတြ မလုပ္ဘဲ၊ ျဖည္းျဖည္းသာသာ ဂရုစိုက္လုပ္သင့္ပါတယ္။ဒီ့အျပင္ ၾကာၾကာထိုင္တာ၊ ထတာေတြမလုပ္ပဲ ေခတၱေနထိုင္ပံု အေျပာင္းအလဲ လုပ္ေပးဖို႔ လဲေလ်ာင္းသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပက္လက္လွန္ လဲေလ်ာင္းတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ခဏတာ ေဘးေစာင္းလဲေလ်ာင္း အနားယူသင့္ပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္း ပိုမိုသိရွိနားလည္းႏိုင္ဖို႔ ေဆးတကၠသိုလ္ (၁) နဲ႔ ဗဟိုအမ်ိဳးသမီးေဆးရံု သားဖြားမီးယပ္ပညာဌာန ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဳး ေဒါက္တာျမသီတာ ကို ကိုဝင္းမင္းက ဆက္သြယ္ေမးျမန္း ေဆြးေႏြးတင္ျပထားပါတယ္။

VOA

http://burmese.voanews.com/audio/2405107.html

ဖုန္းေခၚဆိုခ တစ္မိနစ္ (၂၅) က်ပ္ႏႈန္းသာ ေကာက္ခံမည္



Telenor မွ မည္သည့္ ဖုန္းကိုမဆို ေခၚဆိုခ တစ္မိနစ္လွ်င္ (၂၅) က်ပ္ႏႈန္းျဖင့္သာ ေကာက္ခံ သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း Telenor Myanmar မွ သိရသည္။ လက္ရွိ ျမန္မာ့ ဆက္သြယ္ေရးမွ ဖုန္းေခၚဆိုခ တစ္မိနစ္ (၅ဝ) က်ပ္ႏႈန္းႏွင့္ Ooredoo မွ တစ္မိနစ္ (၃၅) ႏႈန္းျဖင့္ ေကာက္ခံလ်က္ ရွိသည္။

“ျပည္သူေတြ အတြက္ အဆင္ေျပေစ ႏိုင္ေအာင္ ဘယ္ဖုန္းကို ေခၚေခၚ (၂၅) က်ပ္ပဲ ေကာက္ခံမယ္။ Sim ကတ္နဲ႔ ေငြျဖည့္ကတ္ဒ္ေတြကို ေနာက္လေလာက္မွ တရားဝင္ ထုတ္ျပန္သြားမယ္” ဟု Telenor Myanmar မွ ျပန္ၾကားေရး တာဝန္ခံ ကိုစိုးသူက ေျပာသည္။

Telenor မွ ဆင္းမ္ကတ္ဒ္ မ်ားအား စက္တင္ဘာလတြင္ 2G ၊ 3G ဆင္းမ္ကတ္ဒ္ တစ္ကတ္အား (၁၅ဝဝ) က်ပ္ႏႈန္းျဖင့္ ေရာင္းခ်ေပး သြားမည္ျဖစ္ၿပီး၊ ယင္း Sim ကတ္ဒ္မ်ားမွ မိုဘိုင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ ဝန္ေဆာင္မႈမ်ား ျဖစ္သည့္ Video Call ၊ Voice mail ၊ အင္တာနက္ စသည္ တို႔ကိုလည္း ထည့္သြင္း ေဆာင္ရြက္ေပးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

“MPT အေနနဲ႔ ကလည္း ဖုန္းေခၚဆိုခ ေစ်းႏႈန္းေတြ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ စီစဥ္ေနပါၿပီ။ ျပည္သူေတြ အားလံုး အဆင္ေျပေစမယ့္ ေစ်းႏႈန္း ျဖစ္မွာပါ။ မၾကာခင္ေတာ့ အေကာင္အထည္ ေဖာ္သြားမွာပါ” ဟု ျမန္မာ့ ဆက္သြယ္ေရး လုပ္ငန္းမွ အင္ဂ်င္နီယာမွဴး ဦးေငြေသာင္းက ဆိုသည္။

Telenor မွ ေရာင္းခ်မည့္ Sim ကတ္ဒ္မ်ားမွာ 2G ကြန္ရက္ျဖစ္၍ မည္သည့္ ဟန္းဆက္မဆို အသံုးျပဳႏိုင္မည္ ျဖစ္ၿပီး အဆိုပါ ဆင္းမ္ကတ္ဒ္မ်ား စတင္ ေရာင္းခ်ခ်ိန္တြင္ ဆင္းမ္ကတ္ဒ္ သန္း (၃ဝ) ေရာင္းခ်ေပး သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း Telenor Myanmar မွ သိရသည္။

Credit : Messenger

ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္မ်က္စိ


အခုအခ်ိန္မွာ နည္းပညာပိုင္းဟာအရင္နဲ႔စာရင္ ပိုၿပီးေခတ္မီတိုးတက္လာတဲ့အတြက္ ကြန္ပ်ဴတာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္း၊ iPad စတာေတြကို အသံုးမ်ားလာၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူငယ္၊ လူရြယ္ေတြဆိုရင္ ရံုးမွာလည္း ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ အလုပ္လုပ္၊ အိမ္မွာလည္း ကြန္ပ်ဴတာ၊ လက္ကိုင္ဖုန္း၊ iPadသံုး စတာေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ေနၾကတဲ့အတြက္ မ်က္စိေ၀ဒနာေတြ အျဖစ္မ်ားလာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားသူ ေတြမွာ မ်က္စိေ၀ဒနာ ကင္းစင္သက္သာေစဖို႔ရာအတြက္ သိထားသင့္တဲ့အေၾကာင္းေတြကို ရန္ကုန္၊ မ်က္စိ ေဆးရံုႀကီးမွ မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴးျဖစ္သူ ပါေမာကၡ ဦးတင္၀င္းနဲ႔ ေတြ႕ဆံုေမးျမန္း ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားတာေၾကာင့္ မ်က္စိယားတာ၊ မ်က္စိေညာင္းညာတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါသလား ဆရာ။

ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားလို႔ မ်က္စိယားတာေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားတဲ့သူေတြမွာ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တာက မ်က္စိ၀န္ပိၿပီး ေညာင္းတာ(Eye Strain) ပဲျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္စိေညာင္းတာမွာ အဓိက နားလည္ဖို႔လိုတာက ကြန္ပ်ဴတာေမာ္နီတာဆိုတာ မ်က္လံုးကၾကည့္လိုက္ရင္ အေပါင္း ၆၀ ဒီဂရီရွိတဲ့ မွန္ဘီလူးတစ္ခုပဲ။ ဒါေၾကာင့္ မွန္ဘီလူးဆိုတဲ့အတြက္ Focus က်ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ Focus က်ေနရင္ ၾကည့္လို႔ေကာင္းတယ္။ ထိုင္ကတည္းက ထိုင္ခံုကိုလိုသလို ေရွ႕တိုး ေနာက္ဆုတ္လုပ္ၿပီး ကြန္ပ်ဴတာကို ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ စာလံုးအရြယ္အစား ႀကီးသြားရင္ ႀကီးသြားသလို၊ စာလံုးအရြယ္အစား ေသးရင္ ေသးသြားသလို၊ အျဖဴအမည္းျဖစ္ရင္ျဖစ္သလိုမ်ိဳး အဆင္ေျပေအာင္ လိုသလို ညိွၾကည့္ရမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တဲြသံုးတဲ့ ထိုင္ခံုေတြက လိုသလို ညွိလို႔ရတဲ့ ထိုင္ခံုမ်ိဳးကို ကုမၸဏီ အမ်ားစုကထားေလ့ ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို ထိုင္ခံုမ်ိဳးကိုပဲ ထားသင့္ပါတယ္။

မ်က္စိေညာင္းတာ မျဖစ္ေအာင္ ကြန္ပ်ဴတာသံုးရင္ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ သံုးသင့္ပါသလဲ ဆရာ။

မ်က္စိက အေ၀းကိုၾကည့္ရင္ သက္သာပါတယ္။ အနီးကို ၾကည့္တဲ့အခါမွာ စုၿပီးၾကည့္ရတယ္။ မ်က္စိက စုၾကည့္ႏိုင္တဲ့ အစြမ္း(Convergence Power)က ၂၀မိနစ္ပဲရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ AAo( American Academy Of Ophthalmology) က စည္းမ်ဥ္းတစ္ခုကို ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။၂၀-၂၀-၂၀(၂၀,၂၀,၂၀) ဆိုၿပီး ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက အခ်ိန္မိနစ္၂၀ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီးတိုင္း ေပ ၂၀ အကြာအေ၀းကို စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာၾကာ ေငးၾကည့္ေပးပါလို႔ ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ ေမးစရာရွိတာက ကြ်န္ေတာ္သံုးေနတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာအခန္းက ငါးေပပဲ ရွိေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး ေပ ၂၀အကြာကို ၾကည့္ရမလဲ ဆိုၿပီး ေမးစရာရွိပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ေနရင္လည္း အကြာအေ၀း ေပ ၂၀ကို ကာထားတဲ့ အုတ္နံရံေဖာက္ၿပီး မွန္ၾကည့္ရပါမယ္။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးရင္း မိနစ္ ၂၀ၾကာတိုင္း ဒီလိုနားေပးတာက တကယ္တမ္းေျပာရရင္ က်ိဳက္ထီးရိုးေတာင္ကို တက္သလိုပါပဲ။ ေတာင္ေျခကေန အေပၚကိုေရာက္ဖို႔ နားနားၿပီး တက္ရသလိုပါပဲ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီး အလုပ္လုပ္တဲ့အခါမွာလည္း နားနားၿပီး လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါကို Intermittent Relaxationလို႔ ေခၚပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာသံုးရင္ မ်က္စိမေညာင္းေအာင္ တျခားဘယ္လိုနည္းလမ္းနဲ႔ ကာကြယ္နိုင္ပါေသးသလဲ ဆရာ။

ဆရာတို႔ စာဖတ္တဲ့အခါ စာရြက္ကဘာမွ အလင္းမျပန္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကြန္ပ်ဴတာသံုးတဲ့အခါ အလင္းျပန္ပါတယ္။ ဒီလိုအလင္းျပန္တာေၾကာင့္ မ်က္စိေညာင္းရတဲ့အတြက္ အလင္းျပန္တာကို ေရွာင္လဲႊႏိုင္ဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ေနရာမွာ Light Source တစ္ခုကို တပ္ထားေပးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ ကြန္ပ်ဴတာသမားေတြ မ်က္စိေညာင္းတဲ့ ဒဏ္မရွိႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားရာက မ်က္စိေ၀ဒနာရၿပီး လာျပတဲ့ လူနာေတြမ်ားပါသလားဆရာ။

အခုဆိုရင္ ညေနပိုင္းေလာက္မွာ လူနာလာျပတဲ့အခါ လက္ေတာ့ပ္အိတ္ေလးကိုင္ထားတယ္ဆိုရင္ ဒါက ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားၿပီး မ်က္စိေညာင္းလို႔ လာျပတယ္ဆိုတာ ဆရာတို႔သိပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို လူေလးငါးေျခာက္ေယာက္ေလာက္ေတာ့ လာျပေလ့ရွိပါတယ္။

သူတို႔က ဘာေျပာတတ္သလဲဆိုရင္ ‘ မ်က္မွန္တပ္ခ်င္တယ္’ ဆိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိေရွ႕မွာ အကာအကြယ္ မ်က္မွန္ေလး တပ္လိုက္ရင္ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးတဲ့အခါ အဆင္ေျပသြားလိမ့္မယ္လို႔ သူတို႔က ထင္ေနၾကပါတယ္။ ဆရာတို႔ မ်က္စိဆရာ၀န္ေတြ အမ်ားဆံုးရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ျပႆနာက ေဆးမ်က္မွန္ဆိုတာ ဘာမွ မဟုတ္ဘူး။ စီးပြားေရးသမားေတြ ညာၿပီး ေရာင္းေနၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြရဲ႕စိတ္ထဲမွာ မ်က္စိေညာင္းလို႔ မ်က္စိစမ္းသပ္လိုက္ရင္ ပါ၀ါပါတဲ့ မ်က္မွန္ေလးရတဲ့အခါ ခဏေတာ့ ေက်နပ္သြားၾကတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ပါ၀ါမကိုက္လို႔ ျပန္ေျပာင္းလိုက္၊ ေက်နပ္လိုက္နဲ႔ သံသရာလည္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ပဲ တစ္ႏွစ္ေလာက္လည္းၾကာေရာ မ်က္မွန္လည္းခြ်တ္လို႔မရေတာ့ဘူး။ မ်က္မွန္တပ္မွ ျမင္ရသလိုလို ျဖစ္လာပါတယ္။ တကယ္ေတာ့လည္း မ်က္မွန္ပါ၀ါရွိတာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒီအခက္အခဲကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းရသလဲ ဆရာ။

မ်က္စိစမ္းသပ္မႈမွာ လူနာအမ်ားစုက မ်က္မွန္ပါ၀ါကိုပါ စမ္းသပ္ၿပီး မ်က္မွန္ေပးလိုက္မွ ေက်နပ္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။ မုန္႔ဟင္းခါးစားရင္ ဟင္းရည္အဆစ္ေတာင္းလိုက္ရမွ ေက်နပ္သလိုမ်ိဳးပါပဲ။ ဆရာတို႔ကလည္း မ်က္မွန္မလိုပဲနဲ႔ မေပးခ်င္ပါဘူး။ မ်က္မွန္လို မလိုဆိုတာ စမ္းသပ္လိုက္ရင္ သိပါတယ္။ မလိုမွန္း သိရက္နဲ႔ မ်က္မွန္ကို မေပးခ်င္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ လူနာေတြက မေက်နပ္ၾကဘူး။ မ်က္မွန္မလိုဘူး ဆိုေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ့္မ်က္စိက ေညာင္းတုန္းပဲလို႔ ဆရာတို႔ကို ျပန္ေမးတာ ႀကံဳဖူးပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လူနာအမ်ားစုရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ကြန္ပ်ဴတာကို မနားဘဲသံုးလို႔ မ်က္စိေညာင္းတာကို မ်က္မွန္လိုတယ္လို႔ပဲ ထင္ေနၾကတာပါ။ တကယ္က မ်က္မွန္တပ္စရာမလိုပါဘူး။ ဆရာ ေစာေစာကေျပာသလို အခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီးတိုင္း ေပ ၂၀အကြာအေ၀းကို စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာၾကာ ေငးၾကည့္ေပးလိုက္ရင္ မ်က္စိေညာင္းတာ သက္သာသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာအသံုးမ်ားတဲ့သူေတြကို ဘာပညာေပးလိုပါသလဲ ဆရာ။

ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားလို႔ မ်က္စိေညာင္းတယ္ဆိုတာ ဥပမာေျပာရရင္ လူေတြ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ားရင္ ေျခေထာက္ေညာင္းေရာ… လမ္းေလွ်ာက္တာကို ရပ္နားလိုက္မွ သက္သာတယ္။ အဲဒီသေဘာပါပဲ။ မ်က္စိကလည္း ၾကြက္သားေတြနဲ႔ ဖဲြ႔စည္းထားတာဆိုေတာ့ မ်က္စိကို ၾကာၾကာအသံုးျပဳတဲ့အခါ ေညာင္းလာတယ္။ စာေရးတာၾကာလာရင္ လက္ေညာင္းလာသလိုမ်ိဳးေပါ့။ မ်က္စိက အိပ္ရာကႏိုးလို႔ အလင္းေရာင္၀င္လာတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ အလုပ္ေတြလုပ္ေနရတာပါပဲ။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးတာလို မ်က္စိအတြက္ ႀကီးတဲ့တာ၀န္(Heavy Duty) ေတြ မလုပ္ရင္ေတာင္ ေပါ့ပါးတဲ့အလုပ္(Light Duty) ကိုေတာ့ မ်က္စိဖြင့္လိုက္ၿပီ ဆိုကတည္းက လုပ္ေနရတာပါပဲ။ အဲဒီေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာသံုးသူေတြအေနနဲ႔ မ်က္စိေညာင္းညာတာ မျဖစ္ေအာင္ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္တဲ့ မိနစ္ ၂၀ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီးတိုင္း ေပ ၂၀အကြာအေ၀းကို စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာၾကာေငးၾကည့္တဲ့နည္းနဲ႔ ပံုမွန္အနားေပးပါလို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။

(မွတ္ခ်က္။ ၂၀၁၄ခုႏွစ္၊ ၾသဂုတ္လထုတ္ အာေရာဂ်ံမဂၢဇင္း အမွတ္(၂၆၅) မွ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)ေရးသားေသာ ပါေမာကၡ ဦးတင္၀င္း မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေဆာင္းပါးမွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါသည္။)
®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®

MOI Webportal Myanmar