ပန္းခ်ီဆရာတစ္ဦး ေလးလႊာတိုက္ခန္း ဝရန္တာမွ ခုန္ခ်

ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ဗဟန္းၿမဳိ႕နယ္ ဆရာစံ(အေရွ႕ေျမာက္)ရပ္ကြက္၊ ဦးခ်စ္ေမာင္လမ္း၊ ဓမၼာ႐ုံမွတ္တိုင္ အနီးရွိ ငါးထပ္တိုက္ ေလးလႊာ တိုက္ခန္းေရွ႕ ဝရန္တာမွ အသက္ ၃၆ ႏွစ္ အ႐ြယ္ရွိ ပန္းခ်ီဆရာတစ္ဦး ခုန္ခ် ေသဆုံးခဲ့မႈ ဇြန္လ ၂၃ ရက္ ညေန ၄နာရီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔က ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း မ်က္ျမင္ ေတြ႕ရွိသူ အခ်ဳိ႕က The Voice သို႔ ေျပာၾကားသည္။

ခုန္ခ် ေသဆုံးသူမွာ ပန္းခ်ီဆရာ ေစာခူႀကီး ဆိုသူျဖစ္ၿပီး အမွတ္ ၁၆၀ ဦးခ်စ္ေမာင္လမ္း၊ ငါးထပ္တိုက္ ေလးလႊာ ညာဘက္ အခန္းတြင္ ေနထိုင္သူ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ မခုန္ခ်မီ မိနစ္ပိုင္းအလိုက တိုက္ခန္းအတြင္း လမ္းေလွ်ာက္ေနၿပီး ၎၏ဇနီးက အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ ပိတ္ရန္ တိုက္ခန္း အေနာက္ဘက္သို႔ သြားေရာက္ေနစဥ္ ပနး္ခ်ီဆရာက အေရွ႕ ဝရန္တာ တံခါးကို ဖြင့္ကာ ခုန္ခ်ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ေသဆုံးသူ၏ဇနီး ေျပာၾကားခ်က္ကို ကိုးကား၍ စစ္ေဆးသည့္ ရဲအရာရွိ တစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

အရက္ ျဖတ္ထားသည္မွာ မၾကာေသး၍ ဂ႐ုစိုက္ရန္ လိုအပ္ေနသူ ၎ကုိ ဇနီးသည္က ဂ႐ုတစိုက္ ၾကည့္ေနေသာ္လည္း အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ ပိတ္ခ်ိန္ တစ္ခဏ အတြင္းမွာပင္ ယင္းကဲ့သို႔ ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း အဆိုပါ တိုက္အနီးတြင္ မုန္႔မ်ဳိးစုံ ဖြင့္လွစ္ ေရာင္းခ်သူ ေဒၚသင္းသင္းဦးက ရွင္းျပသည္။

“သူျပဳတ္က်တဲ့ ေနရာမွာ ကားတစ္စီးက ကြယ္ေနေတာ့ ကားေပၚကပဲ ျပဳတ္က်တယ္ ထင္ေနတာ၊ ေဘးက အေၾကာ္သည္ အေဒၚႀကီး ေအာ္ေတာ့မွ တိုက္ေပၚက ျပဳတ္က်တာမွန္း သိတာ” ဟု မ်က္ျမင္ ေတြ႕ရွိသူ ဦးခင္ေမာင္ျမင့္က ေျပာၾကားသည္။

ခုန္ခ်ခဲ့သူသည္ ပလက္ေဖာင္းကို ေမးတင္ကာ ျပဳတ္က်ခဲ့ၿပီး လာေရာက္ ကူညီခဲ့သူကို မပီမသ စကားမ်ား ျပန္လည္ ေျပာၾကားခဲ့ၿပီးေနာက္ ၁၅ မိနစ္ အၾကာတြင္ ၿငိမ္က်သြားရာ အငွားယာဥ္ျဖင့္ ရန္ကုန္ေဆး႐ုံႀကီးသို႔ တင္ပို႔စဥ္ လမ္းခုလတ္တြင္ ေသဆုံးခဲ့ေၾကာင္း ကိုယ္တိုင္ေပြ႕ထူကာ ကူညီခဲ့သူ ဦးခင္ေမာင္ျမင့္က ရွင္းျပသည္။

အဆိုပါ ေသဆုံးမႈႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဗဟန္းၿမဳိ႕နယ္ ရဲစခန္းသို႔ တယ္လီဖုန္းျဖင့္ ေမးျမန္းခဲ့ရာ တိုင္းေဒသႀကီး ရဲတပ္ဖြဲ႕မွဴး႐ုံးကို ေမးျမန္းပါရန္ ရဲအရာရွိတစ္ဦးက ျပန္လည္ေျဖၾကားသည္။

The Voice Weekly

၁၀ တန္းေအာင္လက္မွတ္ (၂) ရက္အတြင္းရၿပီ

ေအာင္လက္မွတ္ေလွ်ာက္ထားရာတြင္လုိအပ္ခ်က္မ်ားမွာ
(၁) ေအာင္ၿမင္သည့္ခုႏွစ္
(၂) စာစစ္ဌာန (ေက်ာင္း)
(၃) မွတ္ပုံတင္ မိတၱဴ
(၄) ပတ္စ္ပုိ႕ ဓါတ္ပုံ (၂)ပုံ
(၅) ခုံအမွတ္
(၆) အဖအမည္
(၇) အဖ မွတ္ပုံတင္အမွတ္
ေလွ်ာက္လႊာကုိ (၂၅၀ ) က်ပ္ၿဖင့္ ၀ယ္ယူရမွာၿဖစ္သည္။အထက္ပါအခ်က္မ်ားကုိၿဖည့္စြက္ ေဖာင္တင္ရမည္။
ထုိ႕ေနာက္သင့္အား လက္ခံၿဖတ္ပုိင္းတခုၿပန္ေပးလုိက္ပါလိမ့္မယ္။
လက္ခံၿဖတ္ပုိင္းၿဖင့္ ေနာက္တေန႕တြင္ သြားေရာက္ထုတ္ယူရန္ၿဖစ္သည္။ ေအာင္လက္မွတ္ထုတ္ေပးရာေကာင္
တာတြင္ မိမိၿဖတ္ပုိင္းကုိေပးပါက တာ၀န္ရွိသူမ်ားမွာ ထုတ္ေပးသြားပါလိမ့္မယ္။
သတိၿပဳရန္။  ။ ရန္ကုန္တုိင္းမွ ေအာင္ၿမင္သူမ်ား ကုိယ္စားထုတ္ယူခြင့္ၿပဳေပးလိမ့္မည္မဟုတ္ပါ။
နယ္မ်ားမွ ကုိယ္စားထုတ္ယူမည့္သူမ်ားအတြက္လုိအပ္ခ်က္မ်ားမွာ
(၁) ကာယကံရွင္၏ မွတ္ပုံတင္ မိတၱဴ ပါရွိရမည္။
(၂) ကာယကံရွင္၏ လႊဲစာပါရွိရမည္။
(၃) ထုတ္ယူမည့္သူ၏ မွတ္ပုံတင္ မိတၱဴ ပါရွိရမည္။
(၄) လူတစ္ဦးလွ်င္ ကုိယ္စားတစ္ေစာင္သာ ထုတ္ယူခြင့္ၿပဳသည္။
အဆုိပါအခ်က္မ်ားၿဖင့္ မစုံလင္ပါက ထုတ္ယူလုိ႕ရမွာ မဟုတ္တာေႀကာင့္ ကရုၿပဳႀကဖုိ႕လို႕ပါတယ္။ေအာက္ပါပုံမွ ေလွ်ာက္လႊာကုိ
ကုိယ္တုိင္လက္ေရးမူၿဖင့္ၿဖည့္ ၿပီး ကုိယ္စားထုတ္ယူရန္ၿဖစ္သည္။
၂၀၁၃ ခုႏွစ္ တကၠသုိလ္၀င္စာေမးပြဲ အမွတ္စရင္းမ်ားကုိ ေတာ့ထုတ္မေပးေသးပါဘူး။ (ဇူလုိင္)လဆန္းတြင္ လူိင္သကၠ
သုိလ္နယ္ေၿမရွိ ဇြဲကပင္ေဆာင္တြင္ လာေရာက္စုံစမ္းႏုိင္ေႀကာင္း သိရသည္။
တကၠသုိလ္၀င္စာေမးပြဲ ေအာင္လက္မွတ္ထုတ္ယူသူမ်ားအဆင္ေၿပေစရန္ တင္ဆက္လုိက္ပါတယ္
Hau Sian Siam( MM Social Sky)

တိုင္းမဂၢဇင္းပါ ေဆာင္းပါးရွင္ ဟန္နာဘိခ်္ ျမန္မာႏွင့္ ေရွးကပင္ေရစက္ရွိခဲ့ဘူးသည္



ယခု အသံမ်ားဆူပြက္ သြားေစေသာ ဦး၀ီရသူပံုပါ ကမၻာေက်ာ္ တိုင္းမ္ မဂၢဇင္း မ်က္ႏွာဖံုး ပါ Face of Buddhist Terror ေဆာင္းပါး ကိုေရးသားသူမွာ ဟန္နာဘိခ်္ ( Hannah Beech) ျဖစ္သည္။ ကမၻ့ာသိကၡာရွိ မဂၢဇင္း တစ္ေစာင္ျဖစ္သည့္ တိုင္းမ္း မဂၢဇင္းမွ သတင္းစာဆရာမ ျဖစ္သူ ဟန္နာဘိခ်္ မွာ အေမရိကန္ လူမ်ဴိးတစ္ဦးျဖစ္ျပီး လက္ရွိ တိုင္းမ္ မဂၢဇင္း ၏ အာရွေရးရာ ကၽြမ္းက်င္သူ လည္းျဖစ္သည္။

အဆိုပါ တိုင္းမ္ မဂၢဇင္း ၏ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ဗ်ဴရို အၾကီးအကဲ အျဖစ္လည္း မၾကာခဏ ေဖာ္ျပျခင္းခံရေသာ ဟန္နာ ဘိခ်္ မွာ မႏွစ္က ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ တက္ေရာက္ ခဲ့ေသာ၊ ထိုင္းႏိုင္ငံ၊ ဘန္္ေကာက္ျမိဳ႕တြင္ က်င္းပခဲ့သည္႔ကမၻာ့စီးပြားေရးဖိုရမ္ ၂၀၁၂ တြင္ Panel Speaker တစ္ဦး အျဖစ္လည္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့သည့္ အတြက္ ထင္ရွားသည္။

ဟန္နာမွာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ မိန္းျပည္္နယ္၊ ကိုလ္ဘီေကာလိပ္ မွ ၁၉၉၅ ခုႏွစ္တြင္ ဘြဲ႕ရခဲ့သည္။ ဘြဲ႕မရမီ ၁၉၉၄ ခုႏွစ္က သမၼတေဟာင္း ဟယ္ရီအက္စ္ ထရူးမင္း ပညာသင္ဆု ကို ေမရီလင္းျပည္နယ္ မွ ထူးခၽြန္စြာ ရရွိခဲ့သူျဖစ္သည္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု တြင္ Presidential Scholarship ေခၚ သမၼတ ၏ အထူးပညာသင္ဆု မ်ားကို သာမန္ထူးခၽြန္သူမ်ား ရႏိုင္ၾကသည္ မဟုတ္ေပ။ ငယ္စဥ္ကတည္းက အတန္းတိုင္းတြင္ အစြမ္းျပ ထူးခၽြန္ခဲ့သူမ်ားသာ ရရွိႏိုင္္ေသာ ဆုျဖစ္သည္။

U.S. NEWS & WORLD REPORT တြင္အလုပ္သင္ သတင္းေထာက္အျဖစ္ သတင္းစာေလာက သို႕ စတင္၀င္ေရာက္ခဲ့သည့္ ဟန္နာမွာ အာရွရွိ သတင္းအဖြဲ႕အစည္ုး အေတာ္မ်ားမ်ား တြင္လည္း တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ဘူးသည္။

ဟန္နာဘိခ်္ မွာ အာရွတိုက္ သတင္းစာထုတ္ေ၀သူမ်ားအသင္း ၏ အေကာင္းဆံုး အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ ဆုျဖစ္သည့္ (SOPA ) ဆု ကို ၂၀၀၉ ခုႏွစ္က ရရွိခဲ့သည္။ ထိုဆုကို ရွရွိရာတြင္ အေကာင္းဆံုးသတင္း ဂုဏ္ထူးေဆာင္ အထူးဆု ရရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္ျပီး ရရွိခဲ့ေသာ သတင္းေဆာင္းပါးမွာ "Cyclone Nargis in Burma" ျဖစ္သည္။

ထိုစဥ္က ျမန္မာ့သမိုင္းစဥ္ တြင္ အၾကီးမားဆံုးေသာ သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယၾကီး ျဖစ္သည့္ နာဂစ္မုန္တိုင္းသင့္ ျမန္မာျပည္သူမ်ား၏ သရုပ္ကို ကမၻာ့ စာဖတ္ပရိသတ္ ကြက္ကြက္ ကြင္းကြင္း ျမင္သာေအာင္ ေဖာ္က်ဴး ျပႏိုင္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ အဆိုပါ ဆုကို ရရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

နာဂစ္ ဆိုင္ကလုန္းမုန္တိုင္းသင့္ ေအာက္ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ လူေပါင္း သိန္း ႏွင့္ခ်ီ ေသေက်ပ်က္စီးခဲ့ျပီး ရုပ္၀တၳဳပိုင္း ဆိုင္ရာ ဆံုးရႈံးမႈ မခန္႕မွန္းႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ၾကီးမားခဲ့ပါေသာ္လည္း ထိုစဥ္က အုပ္ခ်ဴပ္သူအၾကီးအကဲ ဗိုလ္ခ်ဴပ္ မွဴးၾကီး သန္းေရႊအစိုးရ (လက္ရွိသမၼတၾကီး ဦးသိန္းစိန္မွာ ထိုစဥ္က ၀န္ၾကီးခ်ဴပ္ျဖစ္သည္။) မွာ ဘာမွမျဖစ္ပါ။ အားလံုးအဆင္ေျပပါသည္ဟု တြင္တြင္ လိမ္လည္ ေနခဲ့ျပီး ႏိုင္ငံတကာမွ ကမ္းလွမ္းခဲ့သည့္ မုန္တိုင္းလြန္ကာလ ကယ္ဆယ္ေရး အကူအညီမ်ားကို တစ္လေက်ာ္ၾကာ လက္မခံႏိုင္ဟု ျငင္းဆန္ေနခဲ့သည္။

မုန္တိုင္းေၾကာင့္ေသဆံုး သြားခဲ့ရသူမ်ားမွာ အမွန္တကယ္တြင္ ႏွစ္သိန္းခြဲ ႏွင့္ သံုးသိန္းအၾကား ရွိေၾကာင္း ကုလသမဂၢ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားက ခန္႕မွန္းခဲ့ပါေသာ္လည္း ဗိုလ္ခ်ဴပ္မွဴးၾကီး သန္းေရႊအစိုးရ က တစ္သိန္း ေလးေသာင္း ၀န္းက်င္ခန္႕ ႏွင့္ စာရင္းပိတ္လိုက္ ျပီး ၄င္း တို႕၏ ေတြေ၀တာ၀န္မဲ့မႈမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ခဲ့ရေသာ အထိအရွ စာရင္းကို ေမွးမွိန္ေအာင္ ၾကိဳးစားခဲ့သည္။

ထိုသုိ႕ ႏိုင္ငံတကာကိုလည္း ၀င္အကူအညီမခံ၊ မိ္မိတို႕တြင္လည္း ကူညီႏိုင္သည့္ စြမ္းအားမရွိဘဲ လိပ္ခဲတည္းလည္း ျဖစ္ေနခ်ိန္တြင္ ၊ ျပည္တြင္း သတင္းစာ၊ဂ်ာနယ္မ်ား တြင္လည္း နာဂစ္ ႏွင့္ပတ္သက္သည့္ သတင္း မ်ား အားတင္းတင္းၾကပ္ၾကပ္ စိစစ္ ျပီး အထူးသျဖင့္္ ဓါတ္ပံု၊ ဗီဒီယို မွတ္တမ္းမ်ားစသည့္ အေထာက္အထားမ်ားအား ရသေလာက္ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ေနခ်ိန္လည္းျဖစ္သည္။ ျပည္တြင္းတြင္ အမွန္တကယ္ ဘာျဖစ္ေနသည္ ကို ျပင္ပကမၻာ သို႕မေပါက္ၾကားေစရန္ အျမင့္ဆံုးအဆင့္ သတ္မွတ္ ေဆာင္ရြက္ခဲ့သည့္ အခ်ိန္အခါလည္းျဖစ္သည္။

ထိုသို႕ေသာ အေျခအေနသမယ အတြင္း ဟန္နာဘိခ်္ ၏ Cyclone Nargis in Burma ေဆာင္းပါး ပါလာခဲ့ျပီး အေထာက္အထား အေတာ္ျပည့္ျပည့္စံုစံု ျဖင့္ ျမန္မာျပည္တြင္း အမွန္္တကယ္ ဘာျဖစ္ေနသည္ကို ျပင္ပကမၻာ သိခြင့္ရသြားခဲ့ျပီး ေနာက္ပိုင္း ကုလသမဂၢ အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴးခ်ဴပ္ ဘန္ကီမြန္း က ျမန္မာျပည္တြင္း လာေရာက္ ခြင့္ျပဳရန္ ေတာင္းဆိုသည္အျဖစ္ ဦးတည္ သြားေစျပီး ထိုေနာက္ပိုင္းတြင္ အစိုးရ မွ ႏိုင္ငံတကာ အကူအညီမ်ားအား ၀င္လာခြင့္ ျပဳလိုက္သည္။

အထက္ပါ အေၾကာင္းခ်က္မ်ားအား ေထာက္ခ်င့္ၾကည့္လွ်င္ ဟန္နာဘိခ်္ ၏ ကေလာင္သြားမွာ ျမန္မာျပည္သူမ်ားအတြက္ မည္သို႕ အက်ဴိးျပဳ ခဲ့ဘူးေၾကာင္း ထင္ရွားသည္။ ထိုစဥ္က ျပည္ပေရာက္ ျမန္မာမ်ား၊ ျပည္တြင္း ျမန္မာပညာတတ္ မ်ား အၾကားတြင္ ဟန္နာ ၏ အဆိုပါ ေဆာင္းပါးမွာ မ်ားစြာ အားေပးၾသဘာေပးျခင္း ခံခဲ့ရသည္။

ဟန္နာဘိခ်္ မွာ ၂၀၀၇ ခုႏွစ္ကလည္း အဆိုပါ အာရွတိုက္ သတင္းစာထုတ္ေ၀သူမ်ားအသင္း ၏ အေကာင္းဆံုး အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ ဆုျဖစ္သည့္ (SOPA ) ဆု ကို အေကာင္းဆံုး အေတြးအျမင္ ေဆာင္းပါးဆု ရရွိခဲ့သည့္ ႏိုင္ငံတကာ တြင္ ေလးစားျခင္းခံရသည့္ သတင္းစာဆရာမတစ္ဦးျဖစ္သည္။

ယခုအခါ တြင္မူ ဟန္နာဘိခ်္ မွာ ျမန္မာဗုဒၶဘာသာ၀င္ မ်ား၏ ေမတၱာေတာ္ စူးေရာက္ျခင္း ခံေနရသူျဖစ္သည္။

(ေရာဘတ္အယ္လ္ဟို႕စ္
Myanmar News Update

အပ်ိဳ႕ ရင္သား၊ အိမ္ေထာင္သည္ ရင္သားနဲ႔ ဘယ္လိုကြာျခားလဲ


တစ္ေန႔တုန္းက ေဒါက္တာ (…) ရဲ႕စာအုပ္ကို ဖတ္မိေတာ့ သူ႔ေဆာင္းပါး ထဲမွာ အပ်ိဳဆုိတဲ့ ေကာင္မေလး တစ္ေယာက္က ေဆးခန္းလာျပတာ ကေလး ပ်က္က်မႈ ျဖစ္ေနတယ္တဲ့။ အဲဒါနဲ႔ သူလည္း ရင္သားေတြကို လွန္ၾကည့္ေတာ့မွ အပ်ိဳ မဟုတ္ဘူးဆုိတာ သိသြားတယ္တဲ့။ အပ်ိဳရဲ႕ ရင္သား၊ အိမ္ေထာင္သည္ ရင္သားနဲ႔ ကေလးအေမ ရင္သားေတြက ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ကြာျခားမႈ ရွိလုိ႔လဲ။ အဲဒါေလး သိခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။

ကၽြန္ေတာ့္ဆီ ေရာက္လာတဲ့ ေမး(လ္)ေလးတစ္ေစာင္ပါ။ ေတာ္ေတာ္ေတာ့ ဟုတ္ေနၿပီဗ်။ ကေလးပ်က္က်မႈ ျဖစ္ေနတယ္၊ ဒါနဲ႔ သူလည္း ရင္သားကို လွန္ၾကည့္တယ္ဆိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္ လန္႔သြားတယ္။ အပ်ိဳလို႔ ေျပာရင္ ရင္သား လွန္ၾကည့္ရမွန္း ကၽြန္ေတာ္ေတာ့ အခုမွ သိရပါတယ္။ အံ့ဘြယ္သုတပါပဲ။ (ကေလး ပ်က္က်တာ သိေနၿပီးမွေတာ့ ဘာျပဳလို႔ ရင္သားကို လွန္ၾကည့္တာလဲ မသိဘူးေနာ္။ ကေလးပ်က္ပါတယ္ဆိုမွ အပ်ိဳမဟုတ္ေတာ့တာ ေသခ်ာေနၿပီပဲဟာ…)

ထားပါေတာ့ေလ… ေမးခြန္းကို ေျဖရရင္ေတာ့ ကေလးပ်က္က်တာလို႔ ဆိုထားတဲ့အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိန္းကေလးျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီဆိုတာနဲ႔ သဘာ၀တရားက ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ရဲ႕ ရင္သားကို ျပဳျပင္ပါေတာ့တယ္။ သည္အခါမွာ ရင္သားဟာ မူလကထက္လည္း ႀကီးထြားလာပါတယ္။ အေလးခ်ိန္အားျဖင့္ တစ္ဖက္ကို တစ္ေပါင္ ႏႈန္းေလာက္အထိေတာင္ ႀကီးထြားလာႏိုင္တယ္လို႔ အဆိုရိွတယ္။ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အဲသလို ရင္သား ႀကီးထြားလာလို႔ ရင္သားမွာ အေၾကာျပတ္သလို အရာမ်ိဳးေတြ ရိွလာတတ္တယ္။ (အပ်ိဳေပမယ့္ ၀လြန္း၊ ရင္သား ထြားလြန္းရင္လည္း အလားတူပဲ အေၾကာျပတ္တတ္တာကို သတိခ်ပ္ၾကေစလိုပါတယ္။)

ဒါ့အျပင္ ရင္သားမ်ားဆီကို ေသြးပို႔လႊတ္မႈကလည္း တိုးပြားလာတဲ့အတြက္ ရင္သားေပၚက ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ အေရာင္ ပုိရင့္လာသလို ျမင္လည္း ပိုျမင္သာလာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏို႔သီးေခါင္း ေအာက္ေျခက အမည္း၀ိုင္းကလည္း အေရာင္ ပိုရင့္ၿပီး နက္ေမွာင္လာပါတယ္။ ကေလးအေနနဲ႔ မေအ့ႏုိ႔သီးေခါင္းကို အလြယ္တကူ ေတြ႕ႏိုင္ေအာင္ သဘာ၀တရားက ဖန္တီးလိုက္တာပါ။

ကိုယ္၀န္ သံုးလကေန ေျခာက္လအတြင္းမွာေတာ့ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္နဲ႔ အ၀ါေရာင္သမ္းတဲ့ ႏို႔ဦးရည္ စထြက္လာတတ္ပါတယ္။ အမ်ားႀကီး မဟုတ္တဲ့အတြက္ တခ်ိဳ႕ဆို သတိေတာင္ မထားမိဘူး။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း အရည္အေနနဲ႔ သတိထားမိတာ ရိွသလို တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ႏို႔သီးေခါင္းမွာ ေျခာက္ေနတဲ့ အဖတ္ အဖတ္ေလးေတြ အျဖစ္ ေတြ႕ရတတ္တယ္။

အဲဒါေတြဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရဲ႕ ရင္သားမွန္း သိသာေစတဲ့ အေျပာင္းအလဲပါပဲ။ အဲေတာ့ အပ်ိဳ႕ရင္သားနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင့္ရင္သား ကြဲျပားမႈမွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရဲ႕ ရင္သားက တအား တင္းေနမယ္၊ ထြားေနမယ္၊ အေၾကာေတြကို သိသိသာသာ ထင္းထင္းႀကီး ျမင္ေနရမယ္၊ ႏို႔သီးေခါင္းနဲ႔ ေအာက္ေျခအမဲ၀ိုင္းတို႔လည္း တအား နက္ေမွာင္ေနမယ္ဆိုတာေလာက္ပဲ မ်က္စိနဲ႔ ၾကည့္ၿပီး ေျပာႏိုင္ပါတယ္။

အိမ္ေထာင္သည့္ရင္သားကေတာ့ တကယ္လို႔သာ ကေလး မေမြးဖူးသူ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ဂ႐ုစိုက္ မြမ္းမံ ထိန္းသိမ္းတတ္သူမ်ိဳးဆိုရင္ အပ်ိဳ႕ရင္သားနဲ႔ ဘာမွ သိသိသာသာ မကြဲျပားပါဘူး။ ကေလးအေမ ရင္သားျဖစ္ဦးေတာင္မွ ကေလးကို ႏို႔ခြဲၿပီးခ်ိန္ကစၿပီး သူ႔ရင္သား အလွအပကို မြမ္းမံ ထိန္းသိမ္းသြားမယ္ဆိုရင္လည္း အပ်ိဳနဲ႔ မျခားႏိုင္တဲ့ ရင္သားမ်ိဳးကို ျပန္ရႏိုင္ပါတယ္။ (အခုေခတ္မွာ အဲသလို ရင္သားကို ျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့ အလွကုန္ေပါင္းစံု ေပၚထြန္းလို႔ ေနပါၿပီ။ ခြဲစိတ္ ကုသနည္းနဲ႔ ရင္သားအလွကို ထိန္းသိမ္းၾကတာမ်ိဳးလည္း ရိွေနပါတယ္။ ဘာအလွကုန္ေတြလဲ၊ ဘယ္မွာ သြားခြဲရမွာလဲေတြေတာ့ ဆက္မေမးၾကပါနဲ႔ေတာ့ဗ်ာ၊ ကိုယ့္ဘာသာ ကိုယ္သာ စံုစမ္းယူၾကပါေတာ့။ ေမးလည္း မေျဖဘူးလို႔ အခုကတည္းက တစ္ခါတည္း ေျပာထားလိုက္မယ္ေနာ္…)

အသက္ကေလး ရလာရင္ေတာ့ ရင္သားက ေပ်ာ့လာတယ္၊ အိတြဲလာပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာေတာ့ ရင္သားက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ျပန္က်ံဳ႕သြားတတ္ပါတယ္။ ေယာက္်ားရင္ဘတ္လို လံုးလံုးႀကီး ျပားခ်ပ္ခ်ပ္ေတာ့ ျဖစ္မသြားေပမယ့္ ငယ္တုန္းကထက္ အမ်ားႀကီး က်ံဳ႕သြားတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။

သည္ေလာက္ဆိုရင္ အပ်ိဳ၊ အိမ္ေထာင္သည္နဲ႔ ကေလးအေမတို႔ၾကားက ရင္သားမ်ား ျခားနားပံုကို သိခ်င္သူမ်ား စိတ္အထာက်ေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္။

Myawady News

ျမန္မာဒုကၡသည္ ၇ သိန္းေက်ာ္ ရွိေနေၾကာင္း ဦးေအာင္မင္း တရားဝင္ေျပာၿပီ


ႏွစ္ေပါင္း ၆၀ ေက်ာ္ ျဖစ္ပြားခဲ့သည့္ ျပည္တြင္းစစ္ ကာလအတြင္း ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ဒုကၡသည္ေပါင္း ၇ သိန္းေက်ာ္ ရွိေၾကာင္း သမၼတရံုး ျပည္ေထာင္စု ဝန္ႀကီး ဦးေအာင္မင္းက ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ ပထမဆံုးက်င္းပသည့္ ကမၻာ့ဒုကၡသည္မ်ားေန႔၌ တရားဝင္ ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကားသြားသည္။

“က်ေနာ္တို႔တေတြ စနစ္ေတြေျပာင္းကုန္ပါၿပီ။ အရင္က ဒုကၡသည္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး မရွိဘူးဘဲေျပာခဲ့တာပါ။ အခု အမွန္အတိုင္း ေျပာတယ္၊ ဒါဟာေျပာင္းလဲမႈကို ျပပါတယ္။ ဒုကၡသည္ဆိုတာမွာ နယ္ေျမေတြ မၿငိမ္းခ်မ္း၊ မေအးေဆးလို႔ ထြက္ေျပးေနရသူလို႔ ေျပာရမွာပါ။ သူတို႔ေတြအတြက္လံုၿခံဳၿပီ၊ ေနလို႔ရၿပီဆို ျပန္လာမွာပဲ။ အဲဒီလိုျဖစ္ဖို႔အတြက္ အစိုးရက လုပ္ေဆာင္ ေပးသြားမွာပါ” ဟု ဦးေအာင္မင္းက ေျပာသည္။

လက္ရွိတြင္ စစ္ပြဲမ်ားေၾကာင့္ ျပည္တြင္း၌ လွည့္လည္ ေရွာင္ပုန္းေနရေသာ ဒုကၡသည္ (IDP) ေပါင္း ၄၄၆၀၀၀၊ စစ္ပြဲမ်ား ေၾကာင့္ နယ္စပ္တြင္ထြက္ေျပး ေနရေသာ ဒုကၡသည္ (Refugee) ၃၅၀၀၀၀ ခန္႔ရွိေၾကာင္း ဦးေအာင္မင္းက ဆုိသည္။

“အခုလက္ရွိေတာ့ ကယားျပည္နယ္ဘက္ ရွားေတာနယ္ေျမ ေဒါတခဲေဒသမွာ ကယားဘက္ကေန ထြက္သြားတဲ့ သူေတြ အတြက္ ျပန္လည္ေနရာခ်ေပးဖို႔ စီစဥ္ထားတယ္။ လက္ရွိ ဒီအခ်က္ကို ၿပီးခဲ့တဲ့ ေဆြးေႏြးပြဲမွာ ေျပာထားၿပီးပါၿပီ” ဟု ၎က ဆက္ေျပာသည္။

ဒုကၡသည္မ်ား ျပန္လည္ေနရာခ်ထားေရး အတြက္ အစိုးရမွ ႏိုင္ငံတကာ အကူအညီမ်ား ရယူကာ ေဆာင္ရြက္သြားမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း ဦးေအာင္မင္းက ေျပာသည္။

“ျပန္လည္ ေနရာခ်ထားေရးအတြက္ အခု အခ်ိန္မွာ တိတိက်က် ေျပာႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္။ အစိုးရအေနနဲ႔ ႏိုင္ငံတကာနဲ႔ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ သြားဖို႔ ေဆြးေႏြးညိႇႏိႈင္းမႈေတြ လုပ္ေနပါတယ္။ UNHCR (United Nations High Commissioner For Refugees) တို႔လို အဖြဲ႕ေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြး ေနပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ အလံုးစံု အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး ေဆာင္ရြက္ ၿပီးမွသာ ဒီကိစၥေတြကို ဆက္လက္ အေကာင္အထည္ ေဖာ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္” ဟု လူမႈဝန္ထမ္း ကယ္ဆယ္ေရးႏွင့္ ျပန္လည္ေနရာ ခ်ထားေရး ဝန္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး ေဒါက္တာ ေဒၚျမတ္ျမတ္အုန္းခင္က ရွင္းျပသည္။

ဒုကၡသည္မ်ားအတြက္ ေနေရး၊ စားေရး၊ လံုၿခံဳစြာ ေနႏိုင္ေရးအတြက္ မိုင္းရွင္းေရး စသည့္ လုပ္ငန္းမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ သြားမွာျဖစ္သကဲ့သို႔ တျခားတဘက္မွလည္း အလုပ္အကိုင္ ရရွိႏိုင္ေရးအတြက္ပါ စီစဥ္ ေဆာင္ရြက္ ေပးသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ဦးေအာင္မင္းက ေျပာသည္။

“အလုပ္အကိုင္ အတြက္က နယ္စပ္ေဒသေတြမွာ စက္မႈဇုန္ေတြ ေဖာ္ထုတ္သြားဖို႔ အတြက္လည္း စီစဥ္ေနတယ္။ ဒီမွာ လယ္ယာသီးႏွံ စိုက္ပ်ိဳးေရး အတြက္ကိုလည္း စိုက္ၿပီး ကုန္ေခ်ာထုတ္ႏိုင္ဖို႔ အထိပါ ေဆာင္ရြက္သြားဖို႔ ႏိုင္ငံတြင္းက ပညာရွင္ေတြ အပါအဝင္ ႏိုင္ငံတကာ ပညာရွင္ေတြနဲ႔ပါ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ လုပ္ေဆာင္သြားဖို႔ရွိတယ္။ အထည္အလိပ္ စက္ရံုေတြ၊ ေနာက္ SME (အေသးစားစက္မႈ) လုပ္ငန္းေတြ အတြက္လည္း စီစဥ္ ေဆာင္ရြက္ေပးသြားမယ္” ဟု ဦးေအာင္မင္းက ဆုိသည္။

ေျမျမႇဳပ္မိုင္း ရွင္းလင္းေရး အတြက္လည္း ႏိုင္ငံတကာ အဖြဲ႔အစည္းမ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လွ်က္ ရွိေၾကာင္း၊ ျမန္မာ့ တပ္မေတာ္အတြင္းရွိ စစ္ေျမျပင္ အင္ဂ်င္နီယာ တပ္ရင္းမွ စစ္သည္မ်ားကလည္း ေျဖရွင္းသြားရန္ စီစဥ္ထားေၾကာင္း ဦးေအာင္မင္း၏ အဆုိအရ သိရသည္။

“တခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာ ကရင္မွာဆို လက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႔ေတြနဲ႔ တပ္မေတာ္နဲ႔ ေပါင္းၿပီး ကိုယ့္ဘက္သူ႔ဘက္ ေဖာ္ထုတ္ ေနတာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီအေပၚမွာ ႏိုင္ငံတကာကပါ ပါဝင္ကူညီဖို႔ ေျပာထားတာေတြ ရွိတယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔လည္း တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးၿပီး သူတို႔ အကူအညီေတြလည္း လက္ခံသြားဖို႔ရွိပါတယ္” ဟု ဦးေအာင္မင္းက ဆုိသည္။

ျပည္တြင္းစစ္ပြဲ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ အလံုးစံု အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး ေဆာင္ရြက္သြားမည္ ျဖစ္ရာ ေနျပည္ေတာ္တြင္ က်င္းပမည့္ ေဆြးေႏြးပြဲ၌ ႏုိင္ငံတကာမွ တာဝန္ရွိသူမ်ား ေရွ႕ေမွာက္တြင္ လက္မွတ္ေရးထိုးသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ဦးေအာင္မင္းက ဧရာဝတီကို ေျပာသည္။

“အလံုးစံုအပစ္အခတ္ရပ္စဲဖို႔ အတြက္ ႏိုင္ငံတကာက လူေတြေရွ႕မွာ လက္မွတ္ေရးထိုးမွာပါ။ လက္ရွိ ထိုးထားၿပီးတဲ့ အခ်က္ေတြက ေျပာင္းလဲၿပီး ထိုးမွာမဟုတ္ဘူး၊ ေဆြးေႏြးၿပီးသားေတြကို ပိုခိုင္မာေအာင္ လုပ္သြားမွာပါ။ တိုင္းရင္းသားေတြ လိုခ်င္ေနတဲ့ ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲကိုလည္း သမၼတႀကီးက ေဆာင္ရြက္ေပးမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ အႀကိမ္ႀကိမ္ ကတိျပဳထား ၿပီးပါၿပီ။အဲဒီအတိုင္း လုပ္ေဆာင္မွာပါ” ဟု သမၼတရံုးဝန္ႀကီးက ဆက္ေျပာသည္။

UNHCR ၏ ကမာၻလံုးဆိုင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္စဥ္ အေျခအေနျပ အစီရင္ခံစာအရ တကမာၻလံုးတြင္ ဒုကၡသည္ ၁၅ သန္း ရွိသည့္အနက္ စစ္ေဘးေၾကာင့္ ႏုိင္ငံတြင္းမွ ထြက္ေျပးတိမ္းေရွာင္ေနရသည့္ ဒုကၡသည္ ၄ သိန္းေက်ာ္မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ျဖစ္ေၾကာင္း ၎တို႔မွာ ထိုင္း၊ ဘဂၤလားေဒရွ္႕၊ အိႏၵိယႏွင့္ မေလးရွားတို႔တြင္ ခိုလံႈေနရေၾကာင္း သိရသည္။

ဧရာ၀တီ

စစ္ဝါဒီေတြရဲ႕ အေၾကာက္ဆုံးကေတာ့ တုိင္းရင္းသားေပါင္းစုံ ညီညြတ္မွာနဲ႔ ဘာသာေပါင္းစုံ ညီညြတ္မွာပဲ ဆုိတဲ့ ေရႊ၀ါေရာင္ဆရာေတာ္ အရွင္ဣႆရိယ



"အခု ဦးဇင္းအဓိက လြမ္းေနတဲ့အခ်က္က ဒီလို ဦးႏုကေတာင္မွ ဦးရာရွစ္နဲ႔ လက္တြဲၿပီးေတာ့ လုပ္ခဲ့တဲ့ ကိစၥ၊ ဦးဇင္းတို႔က်ေတာ့ေရာ ဘာျဖစ္လို႔ အစၥလာမ္နဲ႔ ဗုဒၶဘာသာတြဲၿပီးေတာ့ မလုပ္ႏိုင္ရမွာလဲ၊ လက္တြဲၿပီးေတာ့ ေဆာင္ရြက္ၾကရေအာင္ပါ"

"ဒီစစ္၀ါဒီေတြရဲ႕ အေၾကာက္ဆံုးကေတာ့ တိုင္းရင္းသား ေပါင္းစံုညီညြတ္မွာနဲ႔ ဘာသာေပါင္းစံု ညီညြတ္မွာကိုပါ။ ဘယ္လက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႕အစည္းကိုမွ သူတို႔ ေၾကာက္ေနတာမဟုတ္ဘူး။ အဲဒီေတာ့ ဒီးေနရာကေန ဦးဇင္းတုိက္တြန္းခ်င္တာကေတာ့ ဒီစစ္အာဏာရွင္ အစိုးရရဲ႕ မႀကိဳက္ဆံုးအလုပ္ကို လုပ္ၾကရေအာင္ပါလို႔ တိုက္တြန္းရင္း နိဂံုးခ်ဳပ္အပ္ပါတယ္။"

ေရႊ၀ါေရာင္ဆရာေတာ္ အရွင္ဣႆရိယ



မေလးရွားကျပန္လာတာ Pass post အတုကိုင္လာတယ္လို႔ စြပ္စြဲခံရတဲ့ျမန္မာတစ္ဦး မဂၤလာဒံုေလယာဥ္ကြင္းမွာ ဖမ္းခံရ


ယခုလပိုင္းအတြင္း မေလးရွားတြင္ ျမန္မာေတြသတ္ခံခဲ့ရ ကာ ေအာ္ပရာစီေနေသာေၾကာင့္ ကိုယ့္ နိုင္ငံ ကိုယ္ျပန္လာၾကပါက ပတ္စ္ပို႔ မပါလည္း အေရးမယူဘူးဆိုၿပီး ဇြန္လ ၂၂ ရက္တြင္ ပတ္စ္ပို႔ အတုကိုင္ လာတယ္လို႔ စြပ္စြဲခံရသည့္ ျမန္မာတစ္ဦးကို ဖမ္းဆီးကာ ေသခ်ာေပါက္ ေထာင္ခ်ပစ္မည္ဟု ေျပာၾကသည္။

ဖမ္းထားတဲ့ သူ႕ကို ျပစ္မႈဆိုင္ရာပုဒ္မ 420 ၊ 468 ၊ 471 & NATIONAL ACT(LA WA KA) 13(1)/ 13 (7)(A)(D) အရဖမ္းတာလို႔ မဂၤလာဒံုက B.S.I (စစစ)က အရာရွိႀကီးကေျပာပါတယ္။

“သူ႔ကို စံျပအေနနဲ႔ဖမ္းတာေလ။ ပတ္စ္ပို႕အတုၾကီးနဲ႔ ျပန္လာတာကို သိသိၾကီးနဲ႕ လႊတ္ေပးရမွာလား။ ဒီလို အခ်ိန္မွာ လႊတ္ေပးရမယ္ဆိုတာ သဘာ၀မွ မက်တာ။ ကြ်န္ေတာ့္မွာ ပတ္စ္ပို႕မရွိလို႕ ျပန္လာပါတယ္ဆို ရိုးရိုး သားသားျပန္လာၾကေလ။ ဒီအတိုင္း ျပန္လာတယ္ ဘာစာအုပ္မွ မပါရင္ မဖမ္းပါဘူး။ ဖမ္းထားတဲ့သူကို တရားစြဲၿပီး ေထာင္ခ်ရမယ္။”ဟူ၍ သူကေျပာပါတယ္။

ဇြန္လ၂၂ ရက္ေန႔မွာ MAI No.8M- 502 နွင့္ မေလးရွားႏိုင္ငံမွ ျမန္မာႏိုင္ငံ မဂၤလာဒံုေလဆိပ္သို႔ ျပန္လာသည့္ မေကြးတိုင္းေဒသႀကီး၊ ေအာင္လံၿမိဳ႕နယ္၊ ျပလို႔ျမစ္ရြာက လယ္သမား အသက္ ၃၃ နွစ္ရွိ ကို၀င္းထြဋ္ကို ေလဆိပ္စစ္ေဆးေရး ေကာင္တာမွာ စစ္ေဆးခဲ့ၾကပါတယ္။

ယင္းေန႔တြင္ ျမန္မာ၆၈ ေယာက္ ျပန္လာၾကရာတြင္ ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္အတုကိုင္ကာ တရားမ၀င္ ၀င္ေရာက္လာတာ ေၾကာင့္ ဖမ္းဆီးခဲ့တယ္လို႔ S.B ႏွစ္ပြင္ကေျပာပါတယ္။

မေလးရွားႏိုင္ငံက ျပန္ေရာက္လာသူေတြမွာ pass post အစစ္ဆိုေပမယ့္ အခြန္ေဆာင္တဲ့တံုးက အတုဆိုရင္ ေတာင္ မဖမ္းပါဘူးလို႔ လ.၀.က မွအရာရွိကေျပာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း pass postလည္းအတု တံုးကလည္း အတုမို႔ ဖမ္းရတာလို႔ လူ၀င္မူႀကီးၾကပ္ေရးႏွင့္ျပည္သူ႔ အင္အားဥိးစီးဌာန၊ အမ်ိဳးသားမွတ္ပံုတင္ဌာနက အရာရွိ တစ္ဦး ကေျပာပါတယ္။

(သတင္း- အင္တာနတ္သတင္းစဥ္)

အိပ္ခန္းထဲမွ အခ်စ္ရဲ႕ တန္ခုိး


အိပ္ခန္းထဲမွ အခ်စ္ဟာ သင့္အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။
၁။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္

တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ လင္မယားေတြဟာ ပုံမွန္ လူႀကီးေတြထက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ခန္႔ ပိုၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ေစႏုိင္တယ္လို႔ Royal Edinburhg ေဆး႐ုံမွ သုေတ သန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။ “လိင္ဆက္ဆံ မႈေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ေက်နပ္မႈဟာ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳဖို႔အတြက္ အေရးႀကီး အခ်က္ ျဖစ္တဲ့ adrenaline, dopamine နဲ႔ noradrenalin ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ ပါတယ္” လို႔ အာ႐ုံေၾကာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အထူးကု Dr.Dowid က ေျပာပါတယ္။

“ဒါ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ Growth ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာၿပီး ေလထု ညစ္ညမ္း မႈေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပား Cell နံရံေတြ မပ်က္စီးေအာင္ ထိန္းႏိုင္ၿပီး ႂကြက္သားေတြ Relax ရေစကာ အေရးအေၾကာင္းေတြ မေပၚေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္” လို႔ ဆက္ေျပာပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

ကာမဂုဏ္ လိုက္စားတာ မဟုတ္ဘဲ သင္ရဲ႕ ဇနီးမယားနဲ႔ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံမႈ လုပ္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ ေၾကာင့္ၾကမႈ မ်ားတာနဲ႔ မိမိကိုယ္ကို လံုၿခံဳမႈမရွိတာလိုမ်ိဳး အခ်က္ေတြ မရွိေတာ့ဘဲ ငယ္ရြယ္ ႏုပ်ိဳေအာင္ ေနႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ အသက္ရွည္ရတဲ့ ေသာ့ခ်က္ေတြ အေနနဲ႔ ဓာတုပစၥည္း Response ေတြရေအာင္ လံႈ႕ေဆာ္မႈ အေနနဲ႔ လင္မယားခ်င္း ေပြ႕ဖက္တာနဲ႔ ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္မႈ လုပ္တာေတြကို ၁၅ မိနစ္ခန္႔ လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳလုပ္ခင္နဲ႔ ျပဳလုပ္ အၿပီးမွာ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၂။ အေအးမိေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္

တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ အေအးမိေရာဂါနဲ႔ တျခား ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ Antibody ျဖစ္တဲ့ Immunoglobulin ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ လာႏိုင္တယ္လို႔ wikes တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

ဒီလို သဘာဝအေလ်ာက္ထြက္လာတဲ့ Antibodies ေတြ ပိုရရွိေအာင္ Sex ကို အခ်ိန္ ၾကာၾကာ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈကို Position မ်ိဳးစံုလုပ္ေပးပါ။

၃။ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္

အသက္ ၂၀ အရြယ္မွာ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ခုႏွစ္ႀကိမ္ သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ တစ္ပတ္ကို သံုးႀကိမ္ေလာက္သာ သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အသက္ႀကီးလာရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခသံုးဆ နည္းတယ္လို႔ ၾသစေၾတးလ် ကင္ဆာ အဖြဲ႕မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ မၾကာခဏ သုက္လႊတ္တာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ႁပြန္ထဲမွ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ Carcinogens စုေဆာင္းမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္လို႔ သုေတသန ေခါင္းေဆာင္ ပါေမာကၡ Graham Giles က ေျပာပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

တစ္ေန႔တည္းကို ခဏခဏ သုက္လႊတ္မည့္အစား ေန႔စဥ္တစ္ႀကိမ္စီ သုက္လႊတ္ ေပးတာဟာ အက်ိဳးရွိဆံုးပါ။

၄။ နာက်င္မႈ ေပ်ာက္ေစပါတယ္

လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရေနတာဟာ နာက်င္မႈကို သက္သာေစတယ္လို႔ Biology and Medicine ဂ်ာနယ္မွ သုေတသနျပဳခ်က္အရ သိရပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈ ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သဘာဝ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး Endorphins ေတြဟာ တစ္မိနစ္ အတြက္ သံုးဆေလာက္ ျမင့္တက္ လာပါတယ္လို႔ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ Paisley တကၠသိုလ္မွ Sexual Psychologisl ကေျပာပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ ခါးေနာက္ေက်ာ နာတာနဲ႔ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာေတြ သက္သာသြားတဲ့ အေထာက္ အထားေတြ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

သင့္မွာ နာက်င္မႈရွိေနရင္ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ပါ။ ညင္ညင္သာသာ ေႏွးေႏွး ေကြးေကြးနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာတဲ့ ဆက္ဆံနည္းကို အသံုးျပဳပါ။ နာက်င္မႈ ပိုမို သက္သာေအာင္ ပိုတက္စီယမ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ စပ်စ္သီးေတြ စားေပးပါ။

ျမ၀တီ

ေတာ္၀င္ဆုထူးပန္တာ၀ါ ေဆာက္ရန္ကိစၥႏွင့္ ပတ္သက္၍ အကယ္ဒမီ ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊႏွင့္ Father Land ကုမၸဏီတို႔ အျပန္အလွန္ရွင္းလင္း

ဇြန္ ၂၂ ရက္က Father Land ေဆာက္လုပ္ေရး ကုမၸဏီမွ ရွင္းလင္းေနစဥ္

ေတာ္၀င္ဆုထူးပန္တာ၀ါ ေဆာက္လုပ္မည့္ ကိစၥႏွင့္ ပတ္သက္၍ အကယ္ဒမီ ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊႏွင့္ Father Land ေဆာက္လုပ္ေရး ကုမၸဏီတို႔ ဇြန္လ ၂၂ ရက္ႏွင့္ ၂၃ ရက္ေန႔မ်ားတြင္ သတင္းမီဒီယာမ်ားအား ရွင္းလင္းခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။
"အန္တီ၀ါပိုင္တဲ့ ေျမေပၚမွာ ဆုထူးပန္တာ၀ါ (၁၂ ထပ္ အေဆာက္အအံု) ေဆာက္ဖုိ႔ Father Land ကုမၸဏီကို ကန္ထ႐ိုက္ ငွားခဲ့တာပါ။ အဲဒီအတြက္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ဧၿပီလ ၂၃ ရက္ေန႔မွာ စာခ်ဳပ္ခ်ဳပ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုအခ်ိန္ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္တဲ့ အခ်ိန္အထိ ဘာမွအေကာင္အထည္ မေဖာ္ႏိုင္ေသးပါဘူး။ စာခ်ဳပ္စခ်ဳပ္တဲ့ေန႔မွာ စရန္ေငြက်ပ္သိန္း ၁၀၀၀ ေပးတယ္။ ဒုတိယအႀကိမ္ လုပ္ငန္းသေဘာအရ က်ပ္သိန္း ၇၀၀၀ ထပ္ေပးခဲ့ပါတယ္။ စည္ပင္သာယာဘက္ကို ေဆာက္လုပ္ခြင့္ တင္ျပဖို႔ အပိုင္းကိုလည္း တာ၀န္ယူမယ္လို႔ ေျပာၿပီးေတာ့ ဘာမွလႈပ္ရွားမႈ မရွိခဲ့ပါဘူး။ သိန္းေပါင္း ၈၀၀၀ ယူၿပီးေနာက္ပိုင္း က်ပ္သိန္း ၁၀၀၀ ကို ေငြအရမ္းက်ပ္ေနလို႔ဆိုၿပီး ထပ္ေတာင္းပါတယ္။ စုစုေပါင္းက်ပ္ သိန္း ၉၀၀၀ ပါ။  ဒါေပမဲ့ ဘာမွမလုပ္ျပႏိုင္ပါဘူး။ အခုအခ်ိန္ထိလည္း အန္တီ၀ါ ေျမေပၚမွာ ပိုင္ ၁ ေခ်ာင္းေတာင္ မ႐ိုက္ရေသးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မီဒီယာေတြကို အခုလို ေခၚရွင္းတာပါ။ ဒီေန႔ကစၿပီး Father Land ကုမၸဏီနဲ႔ ခ်ဳပ္ထားတဲ့ စာခ်ဳပ္ကို တရား၀င္ ဖ်က္သိမ္းလိုက္ပါၿပီ။ အန္တီ ဒီကိစၥကိုလုပ္တာ လူမ်ိဳးေရး၊ ဘာသာေရး၊ ႏိုင္ငံေရး လံုး၀မပါပါဘူး" ဟု ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊက ရွင္းလင္းခဲ့သည္။
"လူမႈေရးအပိုင္း အရမွာလည္း ဒီႏွစ္ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၉ ရက္မွာ ဆူထူးပန္တာ၀ါေရွ႕ ေျမကြက္မွာ ညသန္းေခါင္ယံအခ်ိန္ ဦးေက်ာ္ျမင့္ အပါအ၀င္ လူ ၄ ဦးက အမဲသားေပၚမွာ ဖေယာင္းတိုင္ လာထြန္းတယ္။ အဲဒါကို အဲဒီနားမွာေနတဲ့ သူေတြေတြ႕တယ္။ အန္တီ၀ါ့ကိုေျပာေတာ့ အန္တီ၀ါက သူ႔တို႔ဘာသာအရ လုပ္ငန္းေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္တာပဲဆိုၿပီး ေတြးခဲ့တယ္။ ေနာက္တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာေတာ့ အဲဒီလိုပဲ သူကိုယ္တိုင္လာၿပီး ထပ္ထြန္းပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးအႀကိမ္ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၁၇ ရက္ ေန႔မွာ ထပ္လုပ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ၿပီး သူတို႔ျပန္သြားေတာ့ အဲဒီနားမွာေနတဲ့ လင္မယားႏွစ္ေယာက္က အနားကိုသြားၿပီး မီးေလာင္ေနတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သဲနဲ႔ပက္ၿငိႇမ္းၿပီး ပစၥည္းေတြ သြားယူခဲ့တယ္။ သူတို႔ယူလာတဲ့ ပစၥည္းေတြကို ၾကည့္လိုက္ေတာ့ အန္တီ၀ါ ဓာတ္ပံုေအာက္မွာ အင္းကြက္ေတြခ်ထားၿပီး ေဆးဖေယာင္းေတြနဲ႔ မီးထြန္းထားတာ ဓာတ္ပံုကို မီးေလာင္ေနၿပီ။ အဲဒါကို အန္တီ၀ါသိေတာ့ အင္မတန္ ၀မ္းနည္းခဲ့ရတယ္။ အဲဒါနဲ႔ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ဦးေက်ာ္ျမင့္ကိုေခၚၿပီး ျပတယ္။ ဒီကိစၥ မင္းကိုယ္တိုင္ လုပ္သလားလို႔ေမးေတာ့ သူကိုယ္တိုင္လုပ္တာပါလို႔ ၀န္ခံခဲ့ပါတယ္။ သူက အဲဒါေကာင္းဖို႔ လုပ္တာလို႔လည္း ေျပာပါတယ္။ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ေကာင္းဖို႔လုပ္တာဆိုရင္ ဓာတ္ပံုကို မီး႐ိႈ႕မလားလို႔ ေမးလိုက္တယ္။ အဲဒီမွာသူက ဒီအေဆာက္အအံုကို သူနဲ႔ဆက္မေဆာက္လို႔ ရပါတယ္လို႔ ေျပာသြားပါတယ္။ အန္တီ၀ါ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက မိတၳီလာမွာ လူမ်ိဳးေရး ပဋိပကၡေတြ ျဖစ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မို႔လို႔ ႏႈတ္ပိတ္ေနခဲ့တယ္။ ဒီလို ေအာက္လမ္းနည္းအရ အန္တီ၀ါ့ကို တိုက္ခိုက္တယ္ဆိုေတာ့ အန္တီ၀ါဘယ္လိုမွ ဆက္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့သလို Father Land ေဆာက္လုပ္ေရးနဲ႔လည္း လံုး၀မသက္ဆိုင္ေတာ့ပါဘူး" ဟု ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊက ဆက္လက္ရွင္းျပခဲ့သည္။
လုပ္ငန္း ဆက္မလုပ္ျဖစ္ေတာ့၍ စရံအျဖစ္ ေပးေခ်ထားသည့္ ေငြမ်ားအား ျပန္ေပးရန္ ၁၁ ႀကိမ္တိတိ ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊ၏ေရွ႕ေန ဦးသန္းေ႒းမွတစ္ဆင့္ ညိႇႏိႈင္းခဲ့ေၾကာင္း၊ ေငြမ်ားကို အရစ္မ်ားခြဲ၍ ျပန္ေပးဖို႔ သေဘာတူညိႇႏိႈင္းရန္ ဇြန္လ ၂၁ ရက္ေန႔အထိ ေျပာခဲ့ေသာ္လည္း Father Land လာေရာက္ျခင္း မျပဳခဲ့ဘဲ ေရွာင္ေနေၾကာင္း၊ ယင္းေနာက္ပိုင္း ၎တို႔ႏွင့္ ဆက္မလုပ္ဘဲ ေျမအားျပန္ေပးရန္ေျပာေတာ့ ေျမျပန္လိုခ်င္ပါက စရန္ေငြအျဖစ္ က်ပ္သိန္း ၉၀၀၀ အဆံုးခံရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာသျဖင့္ ေျမႀကီးအား က်ပ္သိန္း ၉၀၀၀ ျဖင့္ ေရြးယူရမည့္သေဘာ ျဖစ္ေနေၾကာင္း ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊ ဆက္လက္ရွင္းျပခဲ့သည္။
ယခု ဆုထူးပန္ တာ၀ါအား ေဆာက္လုပ္မႈ ရပ္ဆိုင္းထားၿပီး လုပ္ငန္းအပ္ႏွံသူ ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊမွ ေပးေခ်သည့္ ေငြပမာဏ မူလသေဘာတူထားသည့္ ၁၂ ထပ္ အေဆာက္အအံု ေဆာက္လုပ္ရမည့္ ေငြပမာဏပင္ မျပည့္မီေၾကာင္း၊ ထပ္မံသေဘာတူခဲ့သည့္ ၂၁ ထပ္ ေဆာက္လုပ္ရန္မွာ မျဖစ္ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ လုပ္ငန္းရပ္ဆိုင္းထားရျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း၊ အကယ္၍ လုပ္ငန္းအပ္ႏွံသူဘက္မွ လုပ္ငန္းဆက္မလုပ္ ျဖစ္ပါက ေပးေခ်ထားသည့္ စရံေငြ က်ပ္သိန္း ၉၀၀၀ ျပန္ေပးမည္ မဟုတ္ဘဲ ဆံုး႐ံႈးမည္ ျဖစ္သည္ကို အေၾကာင္းျပန္ထားေၾကာင္း ဇြန္လ ၂၂ ရက္ေန႔တြင္ Father Land ေဆာက္လုပ္ေရး ကုမၸဏီမွ တာ၀န္ရွိသူမ်ားက သတင္းမီဒီယာမ်ားကို ရွင္းလင္းခဲ့သည္။

ဇြန္ ၂၂ ရက္က Father Land ေဆာက္လုပ္ေရး ကုမၸဏီမွ ရွင္းလင္းေနစဥ္
"အဓိက ျပႆနာက လုပ္ငန္းအပ္ႏွံသူဘက္က ေပးေခ်တဲ့ ေငြပမာဏ မျပည့္မီတာရယ္၊ သတင္းစာမွာ လူေနအိမ္ခန္းေတြ ေရာင္းေပးဖို႔ ေၾကာ္ျငာတဲ့ ကိစၥေတြေၾကာင့္ အခုလို လုပ္ငန္းရပ္ထားရၿပီး မီဒီယာေတြကို ရွင္းလင္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘက္ကေတာ့ လုပ္ငန္းအပ္နွံသူက ေငြအျပည့္အ၀ ေပးမယ္ဆိုရင္ ေရွ႕ဆက္ၿပီး လုပ္ခ်င္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကလည္း ဆက္ၿပီးလုပ္မယ္ ဆိုရင္လုပ္မယ္။ ဆက္မလုပ္ရင္ စရံဆံုးမယ္လို႔ သူတို႔ကို အေၾကာင္းျပန္ထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘက္က တတ္ႏိုင္သေလာက္ ညႇိႏိႈင္းၿပီးလုပ္ဖို႔ တံခါးဖြင့္ေပး ထားပါတယ္" ဟုလည္း Father Land ေဆာက္လုပ္ေရး ကုမၸဏီမွ တာ၀န္ရွိသူမ်ားက ဇြန္လ ၂၂ ရက္ေန႔ သတင္းမီဒီယာမ်ား ရွင္းလင္းပြဲတြင္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။
က်ပ္သိန္း ၉၀၀၀ ျပန္ေပးရန္ ေရွာင္ေနသည့္အတြက္ ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊ အေနျဖင့္ Father Land ေဆာက္လုပ္ေရး ကုမၸဏီဥကၠ႒ ဦးေက်ာ္ျမင့္အား တရားစြဲဆိုမည္လားဟု သတင္းမီဒီယာမ်ား၏ ေမးျမန္းခ်က္ကို "ေဆာက္လုပ္ေရး လုပ္ငန္းအေၾကာင္း နားမလည္လို႔ သူ႔ကိုပံုအပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူက အခုသိန္း ၉၀၀၀ ျပန္ေပးဖို႔ကို ေရွာင္ေနတယ္။ သူမတရားလုပ္ၿပီး သိန္း ၉၀၀၀ ကို စားမယ္ဆိုရင္လည္း စားပါေစ။ ဒါေပမဲ့ သိန္း ၉၀၀၀ ဆိုတာ မနည္းပါဘူး။ ျပန္မယူဘူးလို႔လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ေရွ႕ဆက္လုပ္မယ့္ ကိစၥကို အခ်ိန္ယူၿပီး စဥ္းစားမွာပါ" ဟု ျပန္လည္ေျဖၾကားခဲ့သည္။
က်ပ္သိန္း ၉၀၀၀ မေပးခ်င္၍ ေရွာင္ေနသည့္ အေပၚတြင္ Father Land ေဆာက္လုပ္ေရး ကုမၸဏီမွ တာ၀န္ရွိသူ တစ္ဦးက ယင္းကိစၥမွာ မဟုတ္မွန္ေၾကာင္းလည္း ဇြန္လ ၂၂ ရက္ေန႔တြင္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊ၏ ေရွ႕ေနျဖစ္သူ ဦးသန္းေ႒းက "ဒီကိစၥမွာ ေငြကိုအလြဲသံုးစား လုပ္တဲ့အတြက္ တရားစြဲလို႔ ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊ အေနနဲ႔ ဥပေဒေၾကာင္းအရ မလုပ္ဘူးလို႔ ေျပာပါတယ္။ ကာယကံရွင္ ခြင့္ျပဳခ်က္ ရရင္ေတာ့ တရားစြဲမွာပါ" ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ထို႔ျပင္ ဇြန္လ ၂၄ ရက္ေန႔ ႏိုင္ငံပိုင္ သတင္းစာတြင္လည္း ဆုထူးပန္တာ၀ါ ေဆာက္လုပ္မည့္ ေျမေပၚမွ Father Land ေဆာက္လုပ္ေရး ကုမၸဏီအား ၂၄ နာရီအတြင္း ထြက္ခြာေပးရန္ ေဒၚ၀ါ၀ါ၀င္းေရႊဘက္မွ ေၾကညာသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

Eleven