ကြန္ပ်ဴတာေအာ္ပေရတာမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးသတိေပးခ်က္
ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္
-
11/13/2013 09:11:00 AM
ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္ၿပီး အခ်ိန္ၾကာ ၾကာ စာ႐ိုက္ရသူမ်ားမွာ မ်က္လံုးၾကြက္ သားမ်ား အားကုန္ျခင္း၊ အေညာင္းမိ/ ခါးနာျခင္း၊ အ႐ိုးက်ီးေပါင္းတက္ျခင္း၊ လက္ေခ်ာင္းမ်ားႏွင့္ လက္ေကာက္ဝတ္ မ်ားနာက်င္ျခင္း စသည့္ေဝဒနာမ်ား ျဖစ္လာေစပါတယ္။
သတိေပးခ်က္(၁)
==========
ကြန္ပ်ဴတာကို မိနစ္ ၂ဝ ေလာက္ ၾကည့္ၿပီးတိုင္း အျခားတစ္ေနရာသို႔ မ်က္ႏွာ မူ၍ ေပ ၂ဝ အကြာရွိ ပစၥည္းတစ္ခုခုထံ အၾကည့္လႊဲပါ။ ဒီနည္းက မ်က္လံုးအိမ္ထဲ ရွိမွန္ဘီလူးကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။
သတိေပးခ်က္(၂)
==========
ကြန္ပ်ဴတာကို မိနစ္ ၂ဝ ေလာက္ ၾကည့္ၿပီးတိုင္း မ်က္လံုးအိမ္စိုစြတ္ေစဖို႔ မ်က္ေတာင္အႀကိမ္ ၂ဝ ခတ္ေပးပါ။ ဒီနည္းက ကြန္ပ်ဴတာစိုက္ၾကည့္ျခင္း ေၾကာင့္ မ်က္စိေျခာက္ျခင္းႏွင့္ အျခား ေနာက္ဆက္တြဲ မ်က္စိေဝဒနာမ်ားမျဖစ္ ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။
သတိေပးခ်က္(၃)
==========
ကြန္ပ်ဴတာခံုမွာ မိနစ္ ၂ဝ ေလာက္ ထိုင္ၿပီးတိုင္း ေျခလွမ္း ၂ဝ ထေလွ်ာက္ ေပးပါ။ ဒီနည္းက ေျခေထာက္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္ ေအာက္ပိုင္းမွာ ေသြးမ်ားစုပံုမေနေတာ့ဘဲ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးသို႔ ေသြးလည္ပတ္မႈျပန္လည္မွ်တလာေစပါတယ္။
သတိေပးခ်က္(၄)
==========
အလုပ္ခ်ိန္ၿပီးၿပီဆိုရင္ လက္ေကာက္ ဝတ္ကို နာရီလက္တံလည္ပတ္သည့္ လားရာအတိုင္း ၁ဝ ႀကိမ္စက္ဝိုင္းပံုစံ လွည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ နာရီလက္တံ ေျပာင္းျပန္ ၁ဝ ႀကိမ္စက္ဝိုင္းပံုစံလွည့္ ပါ။ ဒီနည္းက လက္ေခ်ာင္း၊ လက္ဆစ္ မ်ားႏွင့္ လက္ေကာက္ဝတ္နာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
သတိေပးခ်က္(၅)
==========
တစ္ေန႔တာအတြက္ တာဝန္ခ်ိန္ၿပီး ဆံုးသြားပါက လည္ပင္းကိုၿငိမ္ၿငိမ္ထား ၿပီး ေခါင္းကို ယာဘက္သို႔ ၁ဝ ႀကိမ္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေရႊ႕ပါ။ ၿပီးရင္ေခါင္းကို အေပၚ-ေအာက္ ၁ဝ ႀကိမ္ျဖည္းျဖည္း ခ်င္းေရႊ႕ပါ။ ဒီနည္းက ဇက္ေၾကာတက္ ျခင္း၊ လည္ပင္းအ႐ိုးအဆစ္မ်ားေညာင္းညာ ျခင္း စသည့္ေဝဒနာမ်ားကိုခ်က္ခ်င္း သက္သာသြားေစပါတယ္။
ေပါက္ေပါက္ - The Union Daily
