Showing posts sorted by relevance for query က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား. Sort by date Show all posts
Showing posts sorted by relevance for query က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား. Sort by date Show all posts

အသည္းေရာဂါကို ျဖစ္ေစနုိင္ေသာ အက်င့္ဆိုးမ်ား



မွန္ကန္ေသာ ေနထုိင္စားေသာက္မႈ မရိွျခင္းဟာ မိမိအတြက္ ေရာဂါေတြကို ေမြးျမဴထားသလို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မွန္ကန္ေသာ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ရိွေအာင္ ၾကိဳးစားေနထိုင္ ေစလိုပါတယ္။ ယခု အသည္းေရာဂါ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚရသလဲ ဆိုတာကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

(၁) ညအိပ္ယာဝင္ ေနာက္က်ျပီး နံနက္အိပ္ယာထ ေနာက္က်ျခင္းဟာ အဓိက အက်င့္ဆိုး ျဖစ္ပါတယ္ ။ (ည ၁၀ နာရီ မနက္ ၅ နာရီ မွန္ကန္ေသာ အိပ္ခ်ိန္)

(၂) မနက္စာကို မစားဘဲ ေနျခင္း။

(၃) မနက္အိပ္ယာထလွ်င္ ၾကင္ငယ္ရည္ကို မသြားဘဲ ခ်ဳပ္ထိန္းထားျခင္း။

(၄) အလြန္အကြ်ံ စားျခင္း။ ( ပံုမွန္စားတာထက္ တစ္ခါတစ္ေလမွာ မိမိဝမ္းဗိုက္ထက္ မဆံ့ေအာင္စားျခင္းကို ဆိုလိုပါတယ္)

(၅) ေဆးဝါးမ်ားကို အလြန္အကြ်ံ မွီဝွဲေနျခင္း။ (ေဆးဝါး ဆိုတာက မိမိခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္ မွီဝွဲတာဟာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ အနည္းငယ္ ေနမေကာင္းျဖစ္ရံုမွ်ျဖင့္ ေဆးဝါးမ်ားကို အလြန္အကြ်ံ မမွီဝွဲသင့္ပါ)။

(၆) သဘာဝက ျဖစ္ေပၚလာေသာ အစားအစာ မဟုတ္ဘဲ အတုလုပ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား၊ Date ေက်ာ္ေနေသာ အစားအစာမ်ား၊ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား အသံုးျပဳထားေသာ အစားအစာမ်ား ကိုစားသံုးေနျခင္း။ ( ယေန႔ေခတ္မွာ အဲလိုမ်ိဳး အစားအစာေတြကို မလဲြမေရွာင္လို႔ စားသံုးေနလို႔ ရတယ္ဆိုရင္ ၎အသီးအရြက္မ်ားကို ေရေႏြးစူစူျဖင့္ အရင္စိမ္ျပီး စားသံုးပါလို႔ အၾကံေပးပါရေစ)

(၇) အရက္မ်ား အလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္း။

(၈) အစားအေသာက္မ်ားကို က်န္းမာေရးနွင့္ ညီညြတ္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္မႈ မျပဳျခင္း။ ( အထူးသျဖင့္ ဆီမ်ားကို အလြန္အကြ်ံစားသံုးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္)

(၉) ေနာက္ဆံုး အက်င့္ဆိုးကေတာ့ အထိုင္မ်ားသူ ျဖစ္ပါလ်က္ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း ဘာမွမလုပ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ (မိမိဟာ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ထိုင္ခံုမွာ ထိုင္ျပီး အလုပ္လုပ္သူဆိုရင္ မျဖစ္မေန ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ေတာ့ ေရာဂါမ်ား သင့္ဆီကို ဝင္ေရာက္လာမွာ မလြဲဧကန္ပါ )

အထက္ပါ ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားသည္ အသည္းေရာဂါကို တစ္ခုတည္း အတြက္ မဟုတ္ပါဘူး။ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ားအတြက္ ရည္ညႊန္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရွင္သန္ေနေသာ လူ႔ဘဝမွာ က်န္းမာေရးဟာ အထူးပင္ အေရးၾကီးတာေၾကာင့္ အထူးဂရုိစုိက္ေစ ခ်င္ပါတယ္။

အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္လွ်က္

ျပန္လည္မွ်ေဝမယ္ ဆိုပါက နာမည္နွင့္ စာမ်က္နွာ ေလးကိုပါ ထည့္ေပးပါလို႔ ေတာင္းဆိုပါရေစ။


ေက်ာ္လင္းနုိင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ေစ်းျခင္းေတာင္းကေျပာတဲ့ ကြ်ႏ္ုပ္တို႔ အိမ္ရဲ႕က်န္းမာေရး


ဒီေန႔ကစျပီး အေမေစ်းက ျပန္လာျပီဆိုရင္ ေစ်းျခင္း ေတာင္းကို ၾကည့္ျဖစ္ေအာင္ ၾကည့္ပါ။ အေမကေတာ့ ငါ့ေယာက်ၤား ငါ့သား ငါ့သမီး ေတြကို ထမင္းစားေကာင္းေအာင္ အသားေတြ အမ်ားၾကီး ဝယ္လာရင္ ဝယ္လာခဲ့ လိမ့္မယ္။

အေမက ေဖ့ဖြတ္ မသံုးေတာ့ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ နည္းေနရင္ နည္းလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေမကို ေျပာပါ။ ေနာက္ေန႔ ကစျပီး
အသားငါးေတြ ဝယ္တာကို ေလ်ာ့ျပီး အသီးအရြက္ေတြကို မ်ားမ်ား
ဝယ္ခဲ့ပါလို႔။ အသီးအရြက္ ေတြက ေဆးေတြနဲ႔ လုပ္ထားလို႔
မသန္႔ရွင္းဘူး ဆိုရင္ ရွာလကာရည္ အနည္းငယ္နဲ႔ ေရစင္ေအာင္ ေဆးေၾကာျပီး စားပါ။

ညဘက္အိပ္ခါနီး အခ်ိဳေရေတြ မုန္႔ေတြစားမယ့္ အစား အသီး အရြက္မ်ား ကိုသာ မွီဝဲေပး ျခင္းေၾကာင့္ စာဖတ္သူတို႔ မိသားစုေလး သိသိသာသာ က်န္းမာေရး ေကာင္းလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရွ႕ဆက္ျပီး ဘဝအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အလုပ္ေတြ လုပ္ဖို႔ က်န္ေနေသးတယ္ ဆိုရင္ က်န္းမာေရးကို ဂရုိစုိက္ပါ။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အသည္းေရာင္ အသားဝါအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း


အသည္းေရာင္ အသားဝါ ရိွသူမ်ား အတြက္ မွ်ေဝေပးလိုက္ ရျခင္း ပင္ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုေရာဂါ အတြက္ ျမန္မာ့ေဆးဘက္ဝင္ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္နွင့္ ဖန္ခါးသီး စတာတို႔နွင့္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသနိုင္ပါတယ္။

ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ အခ်ိဳ႕ကို အရည္ညစ္လုိက္ပါ။ ထိုအရည္မ်ားကို
ဖန္ခါးသီးနွင့္ ေသြးေသာက္ျခင္း အားျဖင့္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ အရည္ပဲ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ အူတြင္းရိွေသာ ေရာဂါပိုးမ်ားကို ေသေစနိုင္ပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ဆီး၌ေသြးမ်ား ပါျခင္း၊ ေသြးဝမ္းသြားျခင္း မ်ားကို ျမင္ခြာရြက္ျဖင့္ကုမယ္


ျမင္းခြာရြက္ကို ေဆးဝါးအျဖစ္ အမ်ိဳးမ်ိဳး အသံုးျပဳလို႔ရျပီး ထိုနည္းလမ္းေတြ ထဲကမွ ဆီး၌ေသြးမ်ား ပါျခင္း၊ ေသြးဝမ္းသြားျခင္း ဆီးခ်ဳပ္ျခင္း စသည့္ေရာဂါ
ေတြကို ျမင္းခြာရြက္ျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသနိုင္ပါတယ္။

ေဖာ္ျပပါေရာဂါေတြ ျဖစ္ေပၚလာျပီ ဆိုတာနဲ႔ ျမင္းခြာရြက္ကို အနည္းငယ္ကို ယူလိုက္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရစင္ေအာင္ေဆးၾကာပါ။ ထိုေရေဆးျပီးေသာ
အရြက္မ်ားကို ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္၍ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါမ်ားကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစနုိင္ပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ၾကက္သြန္နီ၏ အစြမ္းထက္မူမ်ား


(၁) ၾကက္သြန္နီသည္ အားတိုးေစပါတယ္။ ( ၾကက္သြန္နီေစ့ကို ေထာင္းစားပါ )

(၂) ကေလး ဆီးခ်ဳပ္ေရာဂါအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ( မီးဖုတ္ထားေသာ ၾကက္သြန္နီကို ခြဲ၍ ဆီးအိမ္ေပၚ၌ ပူပူေႏြးေႏြးကပ္ေပးပါ )

(၃) ၾကက္မ်က္သင့္ေရာဂါ ကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ( ၾကက္သြန္နီအရည္တြင္ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ ၍ မ်က္စဥ္း ခတ္ေပးပါ )

(၄) နားကိုက္ျခင္းအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ( ၾကက္သြန္နီမီးဖုတ္အရည္ ေႏြးေႏြးကို နားထဲထည့္ပါ )

(၅) ေလနာ ေရာဂါမ်ားအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ( ေလနာေရာဂါေဆး ေဖာ္စပ္တဲ့ ေနရာမွာ သံုးနိုင္ပါတယ္ )

(၆) ကေလးမ်ား ၀မ္းဗိုက္နာေရာဂါမ်ား အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။( ၾကက္သြန္နီရည္ အနည္းငယ္ကို တိုက္ေကၽြး )

(၇) နားျပည္ယိုေရာဂါ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ( ၾကက္သြန္နီအရည္ၫွစ္၍ နားထဲ တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ထည့္ပါ )

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ေပြးနာ ၊ ယားနာ ၊ အေရျပားေရာဂါမ်ားကို သံပုရာသီးနွင့္ ကုမယ္


သိထားလွ်င္ အသံုးဝင္မယ့္ နည္းလမ္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားမွ ျဖစ္တတ္တဲ့ ယားနာမ်ား ေပြးနာ စတဲ့ေရာဂါေတြ အျပင္
အမည္းကြက္မ်ား ေပါက္ျခင္းနွင့္ အေမြးမ်ား ကြ်တ္ျခင္း စေသာ ေရာဂါ မ်ားကို သံုပုရာသီး ရိွရံုျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသနိုင္ပါတယ္။

သံုပုရာသီး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ တစ္လံုးကုိ တစ္ျခမ္းျခမ္းလိုက္ပါ။ ထိုျခမ္းျပီးသား အျခမ္းျဖင့္ ေရာဂါျဖစ္တဲ့ ေနရာမ်းကို ပြတ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သံပုရာသီးမွာ ပါဝင္ေသာ အက္စစ္ ဓာတ္ဟာ ပိုးမႊားမ်ားကို ေသေစနိုင္သည့္ အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

နႏြင္းကို သြားေရာဂါအတြက္ ကုသနိုင္ပါတယ္



နႏြင္းဟာ တကယ္ကို တန္ဖိုးရိွေသာ ေဆးဘက္ဝက္ အပင္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ျပီး အဲဒီ အထဲကမွ သြားေရာဂါ
အတြက္ ကုထံုးေလး တစ္မ်ိဳးကို မွ်ေဝေပး လိုက္ရပါတယ္။

နႏြင္းမူန္႔ကို ေရေႏြးျဖင့္ ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ ထိုေဖ်ာ္ျပီးသား အရည္ကို ငံုေပးျခင္း
အားျဖင့္ သြားကိုက္ျခင္း ၊ သြားနာျခင္း ၊ သြားဖံုေရာင္ျခင္း စတဲ့ သြားေရာဂါ
အမ်ိဳးမ်ိဳးကို သက္သာေစနိုင္ ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္း ကေတာ့ ဆားမ်ားမ်ား
ထည့္ျပီး ေသာက္ေပးျခင္း အားျဖင့္ ထိုေရာဂါေတြကို သက္သာေစနိုင္ ပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔ကို သြားၾကားထဲ သိပ္ေပးျခင္း အားျဖင့္လည္း ေရာဂါသက္သာေစနိုင္
ပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

မ်က္ကပ္မွန္ တပ္သူတိုင္း သိသင့္သည့္ အခ်က္မ်ား



ဗဟုသုတ အေနျဖင့္ ေရးသား လိုက္ရျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိဟာ လူတစ္ေယာက္ အတြက္ အေရးပါေသာ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခု ျဖစ္လို႔
ဂရိုစိုက္ေစရန္ ရည္ရြယ္ျပီး တင္ျပလိုက္ ရပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္သူတိုင္း သိသင့္သည့္ အခ်က္မ်ား ကေတာ့

(၁) တစ္ပါးသူ၏ မ်က္ကပ္မွန္ကို ငွားျပီး မသံုးမိပါေစနဲ႔။

(၂) ပႈေသာ ေနရာမ်ားကို မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ (ဥပမာ - ဟင္းခ်က္ေနစဥ္ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ပါက မ်က္လံုးကန္းတတ္ ပါတယ္ )

(၃) မ်က္ကပ္မွန္ကို ထားတဲ့ေနရာ မွန္ကန္ပါေစ။

(၄) ေရးကူးေနခ်ိန္မွာ မ်က္ကပ္မွန္ မတပ္ပါနဲ႔။

(၅) မ်က္ကပ္မွန္ကို မကိုင္မီ လက္ကို အရင္ ေဆးေၾကာပါ။

(၆) မ်က္ကပ္မွန္အတြက္ သီးသန္႔ေဆးရည္ကို အသံုးျပဳပါ။

(၇) ျဖစ္နိုင္ရင္ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျပီး မအိပ္ပါနဲ႔။

(၈) ေနကာမ်က္မွန္ တပ္ဆင္ပါ။


ေက်ာ္လင္းနုိင္ (က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား )


အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အသားအရည္ လွပဖို႔ နႏြင္းမႈန္႔ကို မွီဝဲၾကပါစို႔




နႏြင္းမႈန္႔ဟာ အသားအရည္အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆးတစ္လက္ပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔ကို စားနိုင္သလို လိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔၏
ေဆးဘက္ဝင္္ အာနိသင္ေတြ ကေတာ့ ဝက္ျခံေပ်ာက္ေစျခင္း

နႏြင္းမႈန္႔ကို လိမ္းေပးျခင္း အားျဖင့္ မ်က္နွာ အမဲစက္မ်ား ဝက္ျခံမ်ား စတာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ ပါတယ္။ ၎ဟာ အေရျပားေပၚရိွ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို သန္႔စင္ေပးသည့္ အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ကိုယ္္လံုး အသားအရည္ကို ဝင္းပေစျခင္း

နႏြင္္းမႈန္႔ကို စားေပးျခင္းအားျဖင့္ မ်က္နွာတင္ မကဘဲ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးမွ အသား အရည္ကို ၾကည္လင္ဝင္းပ ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနေလာင္ဒဏ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း

နႏြင္းမႈန္႔ဟာ ေနပူဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစတဲ့ အသားအရည္ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းနွင့္္ အေရာင္ ညစ္ႏြမ္းမြဲေျခာက္မႈတို႔ကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အျပင္ အရည္ျပား ထိခိုက္မူကို လည္း သက္သာေစပါတယ္။

နႏြင္းကို စားမယ္ဆိုရင္ ေရေႏြးပူပူထဲ၌ နႏြင္းလက္ဖက္ စားဇြန္း တစ္ဇြန္း သၾကား လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းေမႊကာ စားေပးနိင္ပါတယ္။

လိမ္းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ နႏြင္းကို ေရနဲ႔ေရာလိုက္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေစးပ်စ္တဲ့ အနွစ္ရတဲ့ အထိ ေမႊျပီး လိမ္းနိုင္ပါတယ္။ အခ်ိန္ ၁၀ မီးနစ္ ၾကာရင္ မ်က္နွာကို
ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အေမမ်ားေန႔အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ



အေမမ်ားေန႔ဟာ သမိုင္းဝင္ အမွတ္တရ ျဖစ္တဲ့ေန႔ေလး တစ္ေန႔လို႔ ဆိုရမွာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ အေမမ်ားေန႔ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရသလဲ ဆိုတာကို ဗဟုသုတ အေနျဖင့္ ေရးသား ေပးလိုက္ ရပါတယ္။

အေမမ်ားေန႔ကို ဂရိလူမ်ိဳးေတြ Rhea လို႔ အမည္ရတဲ့ နတ္သမီးကို ပႈေဇာ္ရာမွ စခဲျခင္း ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရာမေခတ္ေတြမွာလည္း က်င္းပခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ၎ပြဲမွာ မယ္ေတာ္ Magna Mater လို႔အမည္တြင္ေသာ နတ္ကို ပႈေဇာ္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပႈေဇာ္ပြဲမ်ားကို ဘီစီ ၂၅ဝ ခုႏွစ္က စခဲ့တယ္လို႔ သမိုင္း မွတ္တမ္းမ်ား အရ သိရပါတယ္။

တစ္နုိင္ငံနွင့္ တစ္နိုင္ငံ အမမ်ားေန႔ ပြဲကို က်င္းပတာျခင္း မတူညီၾကဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ဥပမာေျပာရမယ္ ဆိုရင္ ေနာ္ေဝနိုင္ငံမွာ ေဖေဖာ္ဝါရီလ မွာက်င္းပခဲ့ၾကျပီး အာဖရိကက ေမလမွာက်င္းပ ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ၾသစေတးလွ်နဲ႔ ဘယ္လ္ဂ်ီယံ နိုင္ငံမ်ား မွာဆိုရင္ေတာ့ ေမလ ဒုတိယပတ္ တနဂၤေႏြေန႔မွာ က်င္းပေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ျမန္မာနိုင္ငံမွာေတာ့ ျပာသိုလျပည့္ေန႔ကို အေမမ်ားေန႔ အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတယ္လို႔ ဆိုရမွာေပါ့။

အေမမ်ားေန႔ဟာ အေနာက္နိုင္ငံမ်ားမွ ဆင္းသက္လာတာ ျဖစ္ျပီး ယေန႔ဆိုရင္ ကမာၻ တစ္ဝွမ္းလံုးသို႔ ပ်ံ႔နွံ႔သြားခဲ့ ပါျပီ။ ဒါေၾကာင့္ အေမမ်ားေန႔ကို ေရာက္သည္ျဖစ္ေစ မေရာက္ေသးဘူးျဖစ္ေစ သင့္အတြက္ကေတာ့ အေမဟာ အျမဲတန္းလို အပ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ ဘဝဟာ သင့္ အေမျဖစ္သလို သင့္အေမဟာ သင့္ဘဝ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမမရိွဘူးဆုိရင္ ဘဝဟာလည္း မရိွနိုင္ေတာ့ေပ။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ျခင္ေဆးေခြ တစ္ေခြက ေဆးလိပ္ အလိပ္တစ္ရာ ေသာက္သည့္ ဆုိးက်ဳိးနွင့္ ညီမွ်ပါတယ္


ျခင္ေဆးေခြ တစ္ေခြက ေဆးလိပ္ အလိပ္တစ္ရာ ေသာက္တာနွင့္ ညီမွ်ပါတယ္

တကယ္အေရး ၾကီးပါတယ္။ သိလည္း သိသင့္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ အဲဒါကေတာ့ ျခင္ေဆးေခြ တစ္ေခြက ေဆးလိပ္ အလိပ္တစ္ရာ ေသာက္တာနွင့္ ညီမွ်တယ္ဆိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ျခင္ေဆးေခြ အေခြတစ္ရာ၏ အနံ႔ကို ခံရသူေတြတိုင္းဟာ ကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ အေတာ္ေလး အာသန္ေနပါျပီ။ ဒါေၾကာင့္ ျခင္ဆင္ေခြ အသံုးျပဳျခင္းကို ေရွာင္နုိင္ရန္
ဗဟုသုတ ရရိွေစရန္ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

အျခားသူမ်ားကို Share လုပ္၍ ျပန္လည္ မွ်ေဝလိုက္ပါေနာ္။

ေက်ာ္လင္းနုိင္ (က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား )

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ား အတြက္ ျမင္းခြာရြက္နွင့္ ပ်ားရည္




ျမင္းခြာရြက္ဟာ ေဆးဘက္ဝင္ အပင္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည့္အျပင္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြလည္း ေပးစြမ္းပါတယ္။

အဲဒီထဲကမွ အိပ္မေပ်ာ္သူေတြ အတြက္ ျမင္းခြာရြက္၏ ေဆးဘက္ဝင္ပံုကို မွ်ေဝေပးပါ့မယ္။ ျမင္ခြာရြက္ကို အရိပ္ရိွေသာ ေနရာမ်ားမွာ အေျခာက္ခံပါ။ (အရိပ္ရိွေသာ ေနရာဆိုတာ ေနေရာင္ ျခည္မရေသာ ေနရာကို ဆိုလို ပါသည္။ )

ထိုအေျခာက္ခံျပီးေသာ အရြက္ မ်ားကို အမႈန္႔ၾကိတ္ျပီး ပ်ားရည္ နွင့္ ေရာစပ္ကာ ညအိပ္ယာ ဝင္ခါနီး အခ်ိန္ တိုင္း လ်က္ေပး ပါ။ ေရာစပ္တဲ့ ေနရာမွာ ပ်ားရည္နွင့္ ဆတူေရာ စပ္နိုင္ ပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို သက္သာေစမယ့္ ေနာက္ဆံုးေပၚ လက္နက္မ်ား


စာဖတ္ပရိသတ္ မိတ္ေဆြေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမို႔
ျပန္လည္ကာ မွ်ေဝေပး လိုက္ရျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါကို
သက္သာေစေအာင္ အိမ္တြင္းရိွ စားသံုး ကုန္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ကုသနိုင္ပါတယ္။

လိုအပ္သည္မ်ား

သံပုရာသီ တစ္စိတ္ကို ဆားနည္းနည္းျဖဴး ငရုပ္ေကာင္းမ်ားမ်ားေလး
ျဖဴးကာ ကိုက္စားျခင္းအားျဖင့္ ခ်က္ျခင္း ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို သက္သာေစနိုင္ ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ႏြားႏို႔ပူပူေလးကို ပ်ားရည္တ္ျပီး ေသာက္ပါက
သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနုိင္ (က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား )

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အေရျပား ကင္ဆာအတြက္ ေရွာက္သီးအခြံ


ေရွာက္သီး၏ အခြံကို လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လႊတ္ပစ္ေလ့ ရိွၾကပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ ေရွာက္ခြံမွာလည္း ေဆးဘက္ဝင္ အာနိသင္ေတြ ရိွပါတယ္။

ေရွာက္ခြံကို ေရွာက္ယို အျဖစ္ ျပဳလုပ္ျပီး စားနိုင္ ယံုသာ မကဘဲ လက္ဖက္ရည္ထဲမွာ ထည့္ျပီးေသာက္သံုးမယ္ ဆိုရင္ အေရျပားကင္ဆာ အတြက္ ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားကင္ဆာ အတြက္ ေရွာက္ခြံကို မွီဝဲ သင့္ပါတယ္။

ေနာင္တစ္ခ်ိန္ ေရွာက္သီးဝယ္ရင္ ေရွာက္ခြံကို လႊတ္မပစ္ဘဲ လက္ဖက္ရည္ထဲမွာ ထည့္ျပီး ေသာက္ပါလို႔ အၾကံေပးပါရေစနာ္။

က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

သနပ္ခါးရြက္က ငွက္ဖ်ားေရာဂါကို ကုသနိုင္ပါတယ္



သနပ္ခါးရြကိုေတာ့ လူတိုင္းသိတဲ့ အတြက္ စာေရးသူ အထူးတလည္
ရွင္းျပရန္ လိုေတာ့မည္ မဟုတ္ေပ။ ဒါေၾကာင့္ အသံုးျပဳပံုေလးကိုပဲ
ေျပာျပ လိုက္ပါတယ္။

သနပ္ခါးရြက္ဟာ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆးတစ္လက္ပါ။
အရြက္ကို ျပဳတ္လိုက္ပါ။ ရရိွတဲ့ အရည္မ်ားကို ဆားမ်ားမ်ား ထည့္ကာ
ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္း ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ဆီခ်ိဳရိွသူမ်ား ေၾကာ္စားသင့္တဲ့ ကင္းပံုရြက္



ကင္းပံုရြက္ဟာ ေဆးဘက္ဝင္ အသီးအနွံ႔ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အရြက္စိမ္းကို ေၾကာ္စားျခင္း အားျဖင့္ ဆီခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္း
ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ကင္းပံုရြက္ကို အရည္ညစ္လိုက္ပါ။
ထိုအရည္ကို ေရယုန္နာေပၚသို႔ ခဏခဏ တို႔ေပးျခင္းအားျဖင့္ ေရယုန္နာကို
ေပ်ာက္ကင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား
ေက်ာ္လင္းနုိင္

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ကမာၻ႔ပထမဆံုး ေရေပၚမွာ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ျမိဳ႔


အေဝးက ၾကည့္လိုက္ရင္ေတာ့ သေဘၤာတစ္စီးလို႔ ထင္ရပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေရေပၚမွာ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ျမိဳ႕တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

ေရေပၚမွာ တည္ေဆာက္ ထားတဲ့ ျမိဳ႔ဆိုေပမယ့္လည္း အားလံုးရိွပါတယ္။ အဲဒါေတြ ကေတာ့ ေရွာ့ပင္စင္တာမ်ား၊ ပန္းျခံမ်ားမ်ား၊ ေစ်းမ်ား၊ ေက်ာင္းမ်ား၊ ေဆးရံုးမ်ား၊ ျမိဳ႔ေတာ္ ခန္းမမ်ား၊ ပန္းခ်ီ၊ ပန္းပု စသည့္ အနုပညာ လက္ရာျပခန္း အေဆာက္အအံုမ်ား ၊ ရုပ္ရွင္ရံုမ်ား အျပင္ ေလယာဥ္ကြင္းေတာင္ ရိွတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုန္းေျမေပၚရိွ ျမိဳ႔တစ္ျမိဳ႔ ကဲ့သို႔ပင္ စီစဥ္ေပးထား ပါတယ္။

၎ျမိဳ႔မွာ အလႊာေပါင္း ၂၅ လႊာရိွျပီး အရွည္အားျဖင့္ ၄၅၀၀ ေပ အျမင့္ ၇၈၀ ေပ ျဖစ္ပါတယ္။ တည္ေနရာ ကေတာ့ ဖေလာ္ရီဒါ ကမ္းေျခမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကီးမားျပီး က်ယ္ျပန္႔တဲ့ သေဘၤာတစ္စီးကဲ့သို႔ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ေရေပၚ လူေန အေဆာက္အအံုၾကီးကို ကမာၻ႔ပထမဆံုး ေရေပၚ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ျမိဳ႔ အျဖစ္ သတ္မွတ္ခံထား ရပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ဒန္႔သလြန္သီး၏ ေဆးဘက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား


ဒန္႔သလြန္သီး ကေတာ့ ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ထည့္ခ်က္ေလ့ရိွတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ ပါတယ္။ ၎အသီးဟာ တန္ဖိုးရိွလွတဲ့ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ေတြကိုိုေပးစြမ္း ပါတယ္။

ဒန္႔သလြန္သီးဟာ အပူနာမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစျပီး မ်က္စိ အတြက္လည္း မွီဝဲေပးသင့္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒန္႔သလြန္သီးဟာ ကေလးငယ္မ်ားကို သံေကာင္ တုပ္ေကာင္းမ်ား ကင္းရွင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ထည့္ခ်က္ျပီး ေကြ်းနိုင္ပါတယ္။

ဒန္႔သလြန္ေစ့ကို အမႈန္႔ျပဳလုပ္ျပီး နားအတြင္းသို႔ ထည့္ေပးပါက နားကိုက္ျခင္း နားျပည္ယို ျခင္းမ်ား အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ အေစးကလည္း အစြမ္းထက္ အာနိသင္ ပါရိွပါတယ္။ ထိုအေစးကို ပါးစပ္တြင္ ငံုေပးျခင္း အားျဖင့္ သြားပုပ္ျခင္းကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အပြင့္ကလည္း အသံုးဝင္လွပါတယ္။ သလိပ္ ေရာဂါ၊ ေလေဖာက
ျပန္ေသာ ေရာဂါ မ်ားနွင့္ ေဖာေရာင္ ျခင္း၊ အဖ်ဥ္း ႀကီးျခင္းအတြက္
ေကာင္းမြန္လွပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ဆူးပုပ္ရြက္၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားမ်ား


ဆူးပုပ္ရြက္ဟာလည္း က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေပးစြမ္းပါတယ္။

ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အျပင္ မီးယပ္ေရာဂါ အတြက္လည္းေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆးတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာမေၾက ေရာဂါမ်ား အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆးတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလေရာဂါမ်ား အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

အသားမာတက္ျခင္းနွင့္ သြားဖံု ေသြးထြက္ျခင္းေတြ အတြက္ မွီဝဲေပးသင့္ေသာ
အစာအစာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္လို႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ေခြးေတာက္ရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳပံု


ေခြးေကာက္ရြက္ကို ဘဲဥျဖင့္ ေၾကာ္စားျခင္းအားျဖင့္ ခြန္အားျဖစ္ေစ ပါတယ္။ဒါတ င္မကေသးပါဘူး။ ေခြးေတာက္ရြက္ဟာ ျပည္တည္နာမ်ား အနာေဆြးမ်ားေသြးစုနာမ်ား အနားစိမ္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါ တယ္။ အရြက္ကို မီးကင္၍အံုေပးပါ။

ေခြးေတာက္ရြက္ဟာ ဆီးခ်ဳပ္ ေလထိုး ေလေအာင့္ ေလငန္းေရာဂါမ်ား
အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါ တယ္။ ေၾကာ္စား၍ျဖစ္ေစ
အျပဳတ္တို႔ လုပ္ျပီးလစားသည္ ျဖစ္ေစ အာနိသင္ ရိိွပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ၾကက္သားျဖစ္ ေရာစပ္ကာ ခ်က္စားမယ္ ဆိုရင္ ဝမ္းတြင္း 
အစိပ္အေတာက္မ်ားကို ေျပေစနိုင္တဲ့ သတၱိမ်ားစြာ ပါရိွလို႔ျမန္မာ့
ေဆးဘက္ဝင္ ေခြးေတာက္ရြက္ကို မွီဝဲေပးၾကပါရန္ တိုက္တြန္း
အပ္ပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

အျပည့္အစုံသုိ႔ »